4 maneras de despejar la garganta de moco

Moco es desagradable, desagradable, y a veces se queda contigo por más tiempo de lo esperado. Afortunadamente, hay muchas maneras de aclarar tu garganta de moco. Comience por brindar atención básica para su garganta y mucosidad. Si esto no funciona, puedes probar remedios herbales y naturales. Para problemas frecuentes con moco, cambie su dieta para evitar alimentos que puedan aumentar la mucosidad.

Pasos

Método 1 de 4:

Obteniendo cuidado básico

1. Clear flegmo o moco de su garganta al toser. Si un exceso de moco ha hecho su hogar en su garganta, está bien desalojarlo por toserlo. Encuentre un lugar remoto, como un baño, y trate de aflojar el moco de su garganta al toser o piratear. Asegúrate de no toser demasiado fuerte o demasiado, ya que puede hacer algún daño.

2. Gargle con agua tibia y sal. Disolver una cucharadita de sal en 8 onzas de agua tibia o cálida. Tome el agua en la boca, incline la cabeza hacia atrás, y sin tragar, gárdula el agua salada en la parte posterior de su garganta.

3. Bebe muchos líquidos durante el día. Los líquidos correctos pueden ayudar a aflojar el moco del revestimiento de la garganta a medida que los líquidos pasan por el esófago. Intente lo siguiente para el alivio de la mucosidad probado en el tiempo:

Té caliente con limón y miel. Este debe ser uno de sus pilares. La acidez del limón es buena para romper el moco mientras la miel cubre la garganta con una agradable capa protectora después.

Té con una ramita de tomillo fresco en él.

Sopa caliente. La sopa de pollo es un favorita porque el caldo es ligero y corta el moco. Quédate con caldos más ligeros en lugar de sopas más gruesas y cremosas.

Agua fría. Escucha tu sed y bebe tanto agua como necesitas para mantenerse saticados.

4. Intente el tratamiento de vapor. Dése un tratamiento de vapor y deje que el cálido vapor viaje a su seno y la garganta, aflojando algo de la mucosidad que ha alojado allí. Intente lo siguiente para aliviar:

Envuelva una toalla alrededor de su cabeza y respire en el vapor que sale de agua tibia. Aún mejor, empinada, un poco de té (la manzanilla funciona bien) en una olla grande, baje cuidadosamente la cabeza sobre ser y respira en el vapor.

Tomar duchas cálidas. Si tomas una ducha larga, asegúrate de humectar después, ya que el agua cálida roba tu piel de aceites esenciales y humedad.

Use un humidificador / vaporizador. Permita que su humidificador bombee aire húmedo en su habitación. Ten cuidado de no bombear también Mucha humedad en el aire, un poco hace un largo camino.

5. Usa la medicina que acelera el moco. La medicina genérica, como la guaifenesina (mucinex), está disponible para adelgazar y aflojar el moco. Busque medicamentos que estén etiquetados "expectorantes," lo que significa eliminar la flema o el moco.

6. Retire el moco en su lengua con un raspador de lengua. Coloque el raspador de lengua en la parte posterior de su lengua, luego lo traiga lentamente. Limpie el raspador de la lengua, luego repita tantas veces como sea necesario. Esto puede eliminar el moco de la parte posterior de la boca.

Puede encontrar un raspador de lengua en su farmacia local o en línea.

Método 2 de 4:

Administración de remedios herbales y naturales

1. Usa aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto se ha utilizado durante mucho tiempo como un producto de alivio de mucosidad a base de hierbas. La forma más efectiva de usar el aceite de eucalipto es alinear el área superior del pecho con un aceite portador, como el aceite de coco y luego frote en unas pocas gotas del aceite de eucalipto. Esto podría hacer que tose un poco más de lo esperado, al principio, pero después de un tiempo debería ayudar a aflojar el moco de su garganta.

Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a su vaporizador para otra opción de tratamiento efectivo. No tome aceite de eucalipto oralmente.

2. Agregue polvo de cúrcuma a líquidos para mantener el trabajo del tracto digestivo. La cúrcuma también funciona como antiséptico. Agregue una cucharada de cúrcuma y una cucharada de miel a 8 onzas de agua caliente, disolviendo. Bebe el líquido, y repite los mejores resultados.

3. Comer alimentos picantes para sacar el moco suelto y moqueante. La lista de alimentos especiados que pueden ayudar en el alivio de moco es largo. Algunos alimentos que puedas comer incluyen:

Wasabi o rábano picante

Peppers, como Jalapeno o Anaheim

Jengibre e incluso ajo

Método 3 de 4:

Evitando los alimentos y los irritantes que producen moco

1. Mantente alejado de la leche y la lechería. Aunque muchos disputan la evidencia de que los productos lácteos empeoran el moco, es mejor evitarlo si crees que el moco puede empeorar después de alcanzar la leche. Eso se debe a que el contenido de grasa en la leche puede ser alto, lo que hace que el moco sea más grueso y más irritante.

2. Manténgase alejado de los productos de soja. Los productos de soya, como Somilk, Tofu y Tempeh, aunque son ricos en proteínas y, de lo contrario, por lo demás, pueden aumentar la viscosidad del moco y causar acumulaciones de moco en el pecho. Si tiene una opción, puede ser mejor permanecer en el lado seguro y evitar la soja.

3. Deja de fumar. Solo otra razón: uno de muchos, para dejar de fumar si aún no lo has hecho. Fumar irrita la garganta, empeora la función respiratoria y causa congestión.

4. Evite otros irritantes, como productos químicos o pinturas fuertes. Pinturas y limpiadores domésticos, como el amoníaco, pueden ser irritantes para la nariz y la garganta, causando una mayor producción de mucosidad.

Método 4 de 4:

Diagnosticando el problema

1. Sabes si tienes un resfriado. Probablemente sabes si tienes o no un resfriado. Pero sabes por qué los resfriados están acompañados de moco persistente? Moco realiza dos funciones:

Abraza los órganos, manteniéndolos hidratados y evitando que se sequen.
Actúa como un tipo de primera defensa contra los contaminantes y las bacterias, que a menudo se capturan en el moco antes de infiltrarse al resto del cuerpo.

2. Saber si puede tener un goteo post-nasal. El goteo post-nasal es cuando su cuerpo produce un exceso de moco, y el moco corre por su garganta en lugar de salir de la nariz. El goteo post-nasal puede ser causado por resfriados y alergias, ciertos medicamentos (incluidos los medicamentos para la hipertensión), los septos desviados y los humos de los irritantes. Llame a su médico si su drenaje está oliendo asqueroso o dura más de 10 días.

3. Saber si el moco está siendo causado por alergias estacionales o una reacción alérgica. Las alergias pueden estimular la producción de moco. El moco causado por las alergias suele ser claro, mientras que el moco causado por un resfriado o la gripe suele ser amarillo verdoso. Si es susceptible a las alergias, evite ir afuera en días en que el conteo de polen es alto, y manténgase alejado de:

Molde

Caspa

Ácaros de polvo

4. Sepa que estar embarazada puede exacerbar la producción de mucosidad. Si recientemente descubrió que está embarazada, eso podría explicar su problema con el moco. Si bien no hay nada que pueda tomar, aparte de los descongestivos como Claritin, debe ser reconfortante para saber que su producción de mucosidad rampada no durará para siempre.

5. Considere si la mucosa en su lengua podría ser la candidiasis. Si la mayor parte del exceso de moco parece estar en la parte posterior de su lengua, entonces podría ser un signo de zorzal oral, que es causado por Candida. También puede notar los siguientes síntomas:

Llagas blancas en su lengua, mejillas interiores, encías, amígdalas y techo de su boca

Enrojecimiento

Incendio

Dolor

Pérdida de gusto

Sentirse como si tuvieras algodón en tu boca

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Consejos

Comience su día con un vaso de agua tibia con una cuchara llena de miel.

Tomar duchas cálidas todos los días. El vapor hará que sea mejor respirar.

Tomar una ducha larga y caliente todas las mañanas y la noche.

Evitar las bebidas frías. En su lugar, bebe más tés de hierbas o agua con miel.

Gárgaras con agua salada cálida cada hora o media hora si es necesario.

Que tengas un buen descanso y una cálida taza de té de hierbas.

Intenta tomar un buen baño o ducha cálida antes de acostarse. El vapor elimina las fosas nasales y el calor relaja su cuerpo.

Dormir lo suficiente.

El agua caliente, el jugo de limón, la miel, y un poco de canela es una buena bebida para beber.

La comida picante irrita a la mucosa, lo que les hace liberar la humedad, adelgazando la mucosidad, temporalmente! Luego producirá más moco para curarse. El efecto de rebote es entonces inmune a muchos remedios, especialmente más especias. La especia no es una estrategia a largo plazo. Usar con precaución.

Don a cualquier láctea, como la leche y la leche de chocolate.

Manténgase alejado de la pintura y los humos, ya que estos obstruirán la garganta.

Haz tu té con miel, limón y agregar una caída de la tos.

Intenta comer comida picante.

Si comienzas a toser la sangre o el moco verde amarillo-ish, busca atención médica.

Coloque y relájese con almohadas adicionales para aliviar la producción de moco y aliviar la tos.

Intenta cantar o zumbarse para aclarar el moco.

Bebe té, caldos, sopas u otras bebidas cálidas.

Beber principalmente agua, especialmente agua cómodamente caliente.