Cómo limpiar sus fosas nasales: 13 pasos (con imágenes)

Cuando tu nariz se congestiona, puede ser difícil respirar adecuadamente. Afortunadamente, puede respirar fácil de nuevo limpiando sus fosas nasales con un spray nasal o un lavado nasal.

Pasos

Método 1 de 2:

Usando un lavado nasal

1. Compre un kit de lavado nasal con solución de sal o haga su propia solución. Los lavados nasales son buenos para aliviar los síntomas nasales si tiene problemas nasales crónicos o problemas sinusales. Lavar el interior de su nariz con una solución de sal reducirá la hinchazón, mejorará el flujo de aire y abre sus pasajes sinusales. También eliminará la mucosidad de su nariz y ayudará a aliviar cualquier congestión o congestión. Busque los kits de lavado nasal en su farmacia local o haga su propia solución de sal utilizando productos para el hogar.

Para hacer su propia solución salina, combine 1 cuarto de galón de agua destilada, 1 cucharadita de sal kosher y ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un frasco de vidrio limpio. Revuelva la solución y almacene a temperatura ambiente. Reemplace la solución después de una semana con agua dulce, sal y bicarbonato de sodio.
NO use agua del grifo. Si no tiene agua destilada, puede esterilizar el agua del grifo hirviéndolo durante al menos un minuto, lo que le permite enfriarlo a temperatura ambiente. Esto matará contaminados dañinos.

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2. Use una jeringa de bombilla o una olla neti. Para enjuagar la nariz de manera efectiva con la solución de sal, necesitará una jeringa de bombilla o una olla neti, que es una olla de té con un largo pico hecho para su nariz. Puede encontrar jeringas de bombillas y ollas Neti en su farmacia local o farmacia.

Lávese bien las manos antes de hacer un enjuague nasal para evitar la propagación de bacterias y gérmenes. Luego, rellene la jeringa de la bombilla o la olla neti con la solución salina.

Imagen titulada Limpia tus fosas nasales Paso 3

3. Párese sobre el fregadero o sobre una bañera. Cuando está utilizando el lavado nasal, deberá defenderse de un área que pueda recolectar cualquier agua o mucosidad que gotee de su nariz o de la jeringa de la bombilla.

Coloque la jeringa de la bombilla en la fosa nasal izquierda y rocíe suavemente la mezcla en la fosa nasal izquierda. Apunta la corriente hacia la parte posterior de tu cabeza, no la parte superior de tu cabeza. No inhalas por tu nariz mientras chorros. La jeringa de la bombilla debe poder obtener la solución en su nariz sin ninguna inhalación de su parte.

Si está utilizando una olla neti, coloque el pico en la fosa nasal izquierda y incline la olla para que la solución entre en la nariz. Si la solución no sale de la olla neti, levante la olla para que se coloque un poco más alto que la cabeza, pero no gire la cabeza sobre su hombro. Intenta mantener tu frente sobre tu barbilla.

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4. Incline la cabeza hacia adelante con la barbilla a su pecho. Esto permitirá que el exceso de solución se drene de la nariz en el fregadero o bañera. Puede mantener un paño de lavado debajo de su barbilla para ayudar a recoger cualquier exceso de solución. No trague la solución si se pone en la boca. Escupirlo en el fregadero o bañera.

Después de que haya borrado su fosa nasal izquierda, puede girar la cabeza para que esté orientada hacia el fregadero o la bañera y exhala bruscamente a través de ambas fosas nasales. Esto ayudará a eliminar cualquier exceso de moco o agua. También puede usar un tejido para limpiar cualquier exceso de moco o agua. Sin embargo, no presione hacia abajo en una fosa nasal mientras sopla a través de la otra fosa nasal, esto puede presionar su canal auditivo.

Repita el mismo proceso con su fosa nasal derecha utilizando la jeringa de la bombilla o la olla neti y la solución de sal.

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5. Alternar fosas nasales varias veces hasta que se quede sin solución. Puede haber una sensación de quema leve en su nariz cuando use el lavado nasal durante las primeras veces. Esta es una reacción normal a la sal en la solución y debe volverse menos notable con el uso repetido del lavado nasal.

Si la solución continúa irritando su nariz, puede que no sea lo suficientemente salada o demasiado salada. Pruebe la solución de sal para determinar si es demasiado salado (pruebe demasiada sal) o no lo suficientemente salada (apenas puede probar la sal). Ajuste la solución para que puedas degustar la sal, pero no es un sabor abrumador.

Si desarrolla un dolor de cabeza después de usar un lavado nasal, la frente puede haber sido más baja que la barbilla, lo que lleva a un poco de agua que drena en su seno frontal. Después de algún tiempo, el agua debe drenar por sí sola.

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6. Usa el lavado nasal a la vez al día por la mañana o por la noche. Si sus síntomas se vuelven más severos o usted desarrolla una infección severa, aumente la dosis a dos veces al día.

Puede ser difícil para que sus hijos usen un lavado nasal. Ayude a su hijo cuando estén utilizando el lavado nasal y asegúrese de que no se acuestan al usar el lavado nasal. El lavado nasal es más efectivo cuando se hace mientras está sentado o de pie.

Método 2 de 2:

Usando spray nasal

1. Busque el spray nasal de venta libre en su farmacia local. Si está luchando con una nariz tapada, picazón o mojada debido a la fiebre del heno o alergias al polen, el molde, el polvo o las mascotas, el spray nasal debe ayudar a aliviar sus síntomas. No debe usar el spray nasal para tratar los síntomas de una gripe o frío, ya que solo proporcionará alivio temporal. Ve a ver a su médico sobre otros medicamentos más eficaces si tiene problemas nasales debido a una gripe o frío.

El tipo más común de spray nasal de venta libre es aerosol nasal de fluticasona, que se encuentra en una clase de medicamentos llamados corticosteroides. Los corticosteroides mejoran sus problemas nasales al prevenir la liberación de sustancias naturales que pueden causar síntomas de alergia. Solo deben ser utilizados para alergias crónicas.
También puede usar un spray nasal que contiene xilitol, agua purificada, sal y extracto de semillas de pomelo. Este tipo de aerosol nasal no tiene efectos secundarios y no contiene drogas. También es seguro para todas las edades.

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2. Use la dosis recomendada en la etiqueta de spray nasal. Si está utilizando el spray como un adulto, comenzará con una dosis más alta del spray nasal y luego disminuirá su dosis a medida que sus síntomas mejoren. Esto suele ser un aerosol en cada fosas nasal una vez al día, o un aerosol en cada fosa nasal dos veces al día (una vez en la mañana, una vez por la noche) si su médico recomienda una dosis más alta para sus síntomas. Si le está dando al aerosol nasal a un niño, comience el tratamiento con una dosis más baja y luego aumente la dosis si los síntomas del niño no mejoran.

Siga siempre las instrucciones de la dosis en la etiqueta del spray nasal y pídale a su farmacéutico que explique cualquier instrucción que no entienda. Nunca use más o menos de lo especificado en el paquete o según lo recomendado por su farmacéutico. Si se pierde una dosis, no se doble en la dosis. En su lugar, espere hasta el día siguiente y continúe con su dosis recomendada para el día.

Los niños menores de cuatro años no deben usar el spray nasal. Los niños menores de 12 años deben ser asistidos por un adulto al usar el spray nasal.

Utilice solo aerosol nasal en la nariz. No te rocíe en tus ojos o boca. Además, nunca debe compartir su rociado nasal con otra persona, ya que esto puede propagar gérmenes y bacterias.

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3. Lávese bien las manos antes de usar el spray nasal. Agitar el spray nasal antes de cada uso. Luego, retire la cubierta del polvo en el spray. Si está utilizando el spray por primera vez, deberá preparar la bomba para que pueda usarla correctamente.

Mantenga presionada la bomba para que su dedo dedo índice y dedo medio agarre el aplicador y su pulgar descanse en la parte inferior de la botella. Apunta al aplicador para que se enfrente de su cara.

Presione hacia abajo y suelte la bomba seis veces. Si ha usado la bomba anteriormente, pero no dentro de la última semana, presione hacia abajo y suelte la bomba hasta que libera un spray fino.

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4. Sople tu nariz hasta que tus fosas nasales se sientan claras. Si tu nariz está muy rellenada, esto puede ser difícil de hacer. Haga su mejor esfuerzo para borrar su nariz de moco antes de usar el spray, ya que esto asegurará que el rocío ingrese a su nariz correctamente.

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5. Sellar una fosa nasal con tu dedo. Incline la cabeza hacia adelante y coloque la punta del aplicador nasal en su otra fosa nasal. Mantenga la botella en posición vertical para que el aerosol se libera correctamente. Debe estar sosteniendo el aplicador entre su dedo índice y su dedo medio.

Respira a través de tu nariz. A medida que respire, use su dedo índice y un dedo medio para presionar hacia abajo en el aplicador, liberando el spray en su nariz.

Una vez que haya liberado el spray, respire a través de la boca.

Si su médico le ha indicado que use dos aerosoles en cada fosa nasal, repita estos pasos nuevamente en la misma fosa nasal. Si solo está utilizando un spray en cada fosa nasal, repita estos pasos nuevamente en la otra fosa nasal.

Imagen titulada Limpia tus fosas nasales Paso 12

6. Limpie el aplicador con un tejido limpio. Es importante que mantenga la limpieza del aplicador para que no distribuya gérmenes y bacterias en su nariz cuando use el spray. También debe mantener el spray nasal cubierto con la cubierta del polvo para evitar que las pequeñas partículas entren en el spray.

Almacene el aerosol nasal en un lugar seco a temperatura ambiente, no en su baño donde el aire pueda ser húmedo y húmedo. Si el aplicador se obstruye, puedes empaparlo en agua tibia y enjuaguela con agua fría. Secarlo bien y guardarlo correctamente. No use pines o un objeto afilado para eliminar el bloqueo, ya que esto puede contaminar el spray nasal.

Imagen titulada Limpia tus fosas nasales Paso 13

7. Sé consciente de los posibles efectos secundarios del spray nasal. Siempre revise la etiqueta de spray nasal para una lista de ingredientes. Si cree que puede ser alérgico a Fluticasona o cualquier otro ingrediente en el spray, hable con su médico o farmacéutico. Si está en algún medicamento antifúngico o medicamentos de esteroides, debe informarle a su médico o farmacéutico. Es posible que deba ajustar su dosis o ser monitoreado para efectos secundarios del spray. Si experimenta alguno de los siguientes efectos secundarios, debe dejar de tomar el spray nasal y consulte a su médico inmediatamente:

Dolor de cabeza, mareos, náuseas, diarrea o vómitos.

Sequedad, picaduras, ardor, o irritación en la nariz.

Moco sangriento en la nariz, hemorragias nasales o descarga nasal gruesa.

Problemas de visión o dolor de cara severo.

Fiebre, escalofríos, tos, dolor de garganta u otros signos de una infección.

Colmenas, una erupción o picazón severa.

Un sonido silboso de tu nariz.

Hinchazón de su cara, garganta, labios, ojos, lengua, ojos, manos, pies, tobillos o piernas inferiores.

Ronquera, sibilancias o dificultad para respirar o tragar.

Si ha tenido una cirugía en su nariz en el último mes o lesionó su nariz, debe ir a ver a su médico antes de usar el spray nasal. Además, si tiene llagas en la nariz o en cualquier problema ocular, debe hablar con su médico antes de usar cualquier medicamento para su nariz.

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