Cómo soplar la nariz: 11 pasos (con imágenes)

A pesar de que es instintivo soplar la nariz cuando está obstruido, en realidad puede hacer más daño que bueno si se hace incorrectamente. Soplando la nariz demasiado fuerte puede inflamar los vasos sanguíneos en la nariz o conducir a una infección sinusal. Afortunadamente, soplando la nariz correctamente es simple, siempre y cuando sople suavemente y siga los pasos correctos. También puede tomar medidas adicionales para reducir o detener su secreción nasal, lo que puede eliminar la necesidad de volarlo todo junto.

Pasos

Método 1 de 2:

Soplando tu nariz correctamente

1. Sostenga un pañuelo o pañuelo sobre su nariz. Coloque el tejido o el pañuelo sobre su nariz y mantenlo allí. Los tejidos evitan la propagación de los gérmenes porque los tirarlos después de su uso, mientras que los pañuelos tienen más probabilidades de propagar los gérmenes, pero son más respetuosos con el medio ambiente que los tejidos.

Si tiene el frío, la gripe u otro virus, puede ser beneficioso usar tejidos para prevenir la propagación de gérmenes. Si tiene alergias, un pañuelo puede ser la mejor opción.
Si no tiene pañuelos o un pañuelo, puede usar papel higiénico como una alternativa. Evite soplar la nariz con materiales más gruesos como toallas de papel o servilletas.
Si tiene una piel sensible, considere comprar tejidos que tienen loción en ellos.

2. Presiona un dedo contra una de tus fosas nasales para cerrarla. No deberías ser capaz de respirar de esa fosa nasal. Mantenga el tejido o el pañuelo sobre su nariz para que no consiga moco en las manos.

En general, es educado excusarse de la mesa cuando te vuelves de nariz.

Si está en una situación pública, considere ir al baño o cerrando la puerta de su oficina antes de soplar la nariz.

3. Sople la fosa nasal abierta en el tejido o pañuelo suavemente. Soplar con tan poca fuerza como posiblemente puedas. Soplar demasiado fuerte podría causar que la moco subiera a tus senos de senos que podrían causar una infección y empeorar sus síntomas. Si soplamos y nada sale, no vuelvas a soplar.

Recuerde eliminar el exceso de moco en el exterior de su nariz cuando haya terminado de soplar.

Soplando la nariz demasiado fuerte también podría hacer que los vasos sanguíneos en la nariz se inflamen más. Si no sale nada, significa que su moco es demasiado grueso o la nariz está obstruida.

4. Repita el proceso en la otra fosa nasal. Presione hacia abajo en su otra fosa nasal y sople suavemente la mucosidad la fosa nasal que mantuvo cerrado antes. Si se hace correctamente, habrás soplado correctamente la nariz sin infectar tus senos.

Soplando una fosa nasal a la vez ayudará a expulsar el moco más fácil.

Tirar el tejido después de que te vuelvas de nariz para que no extiendas los gérmenes.

5. Exprime el moco fuera de la nariz en lugar de soplarlo. Apretar en el centro de su nariz y empujar hacia abajo hacia sus fosas nasales para empujar la mucosidad. Esta es una alternativa para soplar su nariz que le impedirá soplar accidentalmente demasiado fuerte.

Lava tus manos. Enrollar las manos con jabón y enjuagarlos a fondo debajo del grifo. Luego, secarlos con una toalla o un trapo. Esto evitará la propagación de los gérmenes y reducirá la posibilidad de enfermar a otras personas.

El jabón antibacteriano no es mejor para eliminar los gérmenes que el jabón tradicional.

Método 2 de 2:

Aflojando y evitando moco

1. Tomar descongestionantes o antihistamínicos para evitar el moco. Los descongestionantes de venta libre y los antihistamínicos pueden reducir la cantidad de moco y congestión de una infección sinusal o frío. Estos medicamentos generalmente vienen en forma de píldora o pulverización y se pueden encontrar en las farmacias.

Los antihistamínicos son más efectivos para tratar los síntomas de fiebre del heno o alergias y son menos efectivas para tratar un resfriado o gripe.

Rocíe un spray salino arriba tu nariz. Puede comprar un spray salino sobre el mostrador en una farmacia o almacén por departamentos. Mantenga presionado el spray cerca de la apertura de su fosa nasal y rocíe la solución en cada fosa nasal.

Spray salino reduce la acumulación de moco en la nariz.

3. Aplique una compresa caliente sobre su nariz para aflojar el moco. Sostenga un paño debajo del agua corriente caliente y envíela. Presione la compresa sobre la nariz y la frente durante 1-2 minutos. Esto debería reducir su congestión y potencialmente afloje cualquier moco en su nariz.

4. Inhale el vapor con aceite de eucalipto en él para ayudar a que sus senos. Hierva una olla de agua sobre su fogata y ponga un par de gotas de aceite de eucalipto en él. Una vez que comienza a hervir, inhala el vapor que sale del agua. Esto debería reducir su congestión y hacer que soplete la nariz mucho más fácil.

Si no tiene eucalipto, entonces la inhalación de vapor todavía puede reducir su secreción o nariz tapada.

5. Evite los alérgenos conocidos para prevenir los senos obstruidos. Reducir su exposición a los alérgenos reducirá su secreción nasal y congestión para que no tenga la necesidad de volarlo tan a menudo. Comúnmente las personas son alérgicas a la caspa animal y el polen.

Puede pedirle a su médico que tome una prueba de alergia si no está seguro de si tiene alguna alergia.

Si su nariz está tapada debido a las alergias, tomar un medicamento para alergias de venta libre puede ayudar.