Cómo tratar el resfriado común: ¿pueden ayudar los remedios naturales??

Los resfriados son muy comunes y la mayoría de las personas tendrán al menos 1 cada año. Sin embargo, esto no los hace más fáciles de tratar, y probablemente sentirá pésimo por unos días mientras se recupera. Pero no te preocupes! Si bien no hay una forma real de curar un resfriado con tratamientos médicos o naturales, aún puede hacer mucho en casa para sentirse mejor. Pruebe estos trucos para aliviar sus síntomas y superar su frío lo más rápido posible.

Pasos

Método 1 de 3:

Remedios de hierbas

Hay muchos tratamientos fríos a base de hierbas que flotan alrededor de Internet, por lo que probablemente tengas curiosidad si alguno de ellos realmente funciona. La mayoría de estos no tienen ninguna investigación que los apoye y probablemente no funcione. Sin embargo, algunos podrían ayudar a acortar el frío o aliviar los síntomas. La mayoría de estos son seguros para intentarlo, por lo que puede ver si funcionan para ti mismo.

1. Añadir miel a tu rutina diaria. La miel es una forma probada de suprimir la tos y calmar la garganta. Intenta agregar algo a tu té hasta que te sientas mejor. También puede tomar 2 cucharaditas (10 ml) de miel a la hora de acostarse para reprimir una tos nocturna.

También puedes mezclar la miel con agua y limón si prefieres el sabor.
No digas miel a niños menores de 1 para prevenir el botulismo infantil.

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2. Acorta tu frio con suplementos de zinc. Mientras se mezcla la investigación, existe una fuerte evidencia de que los suplementos de zinc podrían ayudar a su cuerpo a luchar contra un resfriado más rápido. Intenta tomar un suplemento diario para ver si esto te ayuda a combatir los resfriados.

El límite superior para el zinc diario es de 25 mg, así que no pase por encima de eso, a menos que su médico le indique que.

Los pastillas de zinc también podrían ayudarlo si comienza a usarlos dentro de los 24-48 del arranque frío.

Demasiado zinc podría causar efectos secundarios como un malestar estomacal o diarrea, así que pregúntele a su médico antes de comenzar a tomarlo.

Nunca use zinc en un spray nasal. Esto podría causar efectos secundarios graves como la pérdida permanente del olor.

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3. Pruebe la vitamina C para acortar sus síntomas. Es posible que haya escuchado que la vitamina C ayuda a prevenir los resfriados. Si bien no es totalmente correcto, podría reducir la longitud de un resfriado. Dosis grandes de 200 mg por día, mientras que el frío dure podría ayudar a su cuerpo a combatir el virus, así que vea si esto funciona para usted.

No tome suplementos de vitamina C si está embarazada o tiene una enfermedad renal.

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4. Toma suplementos de ajo para luchar contra el frío. La evidencia no es genial, pero el ajo podría ayudar a su cuerpo a luchar contra el frío. Intente tomar un suplemento diario de 180 mg para ver si eso ayuda.

También podría intentar comer ajo, pero esto probablemente no sea suficiente para hacer una gran diferencia.

Método 2 de 3:

Aliviando una tos y congestión

Los síntomas fríos más comunes son la congestión y una tos. Ambos son un dolor real y pueden hacerte muy incómodo, y te sentirás mucho mejor si puedes deshacerse de ellos. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a aliviar la congestión y la tos. Prueba estos consejos para ver si trabajan para ti.

1. Enciende un humidificador para humectar el aire. El aire seco podría irritar tu garganta y nariz, haciéndote sentir peor. Correr un humidificador podría aliviar la congestión y la tos, así que intente usar uno de estos si su casa está seca.

Compruebe el filtro de humidificador para la suciedad o el molde antes de ejecutarlo. Limpiarlo si tienes que.
Si vive en un área seca, puede estar en un mayor riesgo de resfriados porque los pasajes nasales secos son más vulnerables al virus. Intente ejecutar un humidificador todo el tiempo para ver si esto ayuda a evitar que se enferme.

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2. Enjuague sus senos con gotas de nariz salina. Enjuagar tus senos de senos podría ayudar a aclarar la congestión y hacerte sentir mejor. Obtenga algunas gotas de nariz salina de la farmacia y usándolas de acuerdo con las instrucciones.

También puede usar una olla neti para enjuagar la nariz aún más. Llene la olla con solución salina e incline la cabeza hacia un lado sobre un fregadero. Vierta la solución salina en su fosa nasal superior y deje que salga a través de su parte inferior.

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3. Gargle con agua salada para calmar tu garganta. Esto podría ayudar a aliviar una garganta dolorida o ásperiva. Revuelva 1/4 a 1/2 una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia, luego gárgula con ese agua y escupió.

Asegúrate de escupir todo el agua y nunca lo trague.

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4. Inhala el vapor en la ducha o el baño para abrir la vía aérea. Intente ejecutar un baño o ducha caliente, luego pasar unos minutos inhalando el vapor. Esto podría sacar un poco de moco y despejar su vía aérea.

Mantenga algunos tejidos prácticos, porque el moco podría comenzar a fluir una vez que comienza a inhalar vapor!

Método 3 de 3:

Recuperándose en casa

Manejar la tos y la congestión te hará sentir mucho mejor, pero no se deshará del frío por completo. Desafortunadamente, realmente no puedes curar un resfriado, pero puedes ayudar a mantener su cuerpo fuerte mientras su sistema inmunológico lucha contra la infección. Prueba estos consejos para superar el frío y volver a sentirse como tu viejo yo.

1. Descansa lo suficiente para mantenerse fuerte. Si tienes un resfriado, no hay sustituto para descansar mucho. Esto mantiene su cuerpo e inmunológico lo suficientemente fuerte como para luchar contra el virus. Si puede, quédese en casa desde el trabajo o la escuela por unos días y mantenga su fuerza. No tenga miedo de tomar unas pocas siestas durante todo el día si tiene que!

Mantenerse en casa por un par de días también evita que el frío se propague a otros. Tus amigos y compañeros de trabajo probablemente apreciarán esto.

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2. Bebe muchos líquidos para mantenerse hidratado. El agua es mejor cuando tienes un resfriado, pero el jugo también es una buena opción. También puedes agregar un poco de limón a tu agua. Esto evita la deshidratación mientras se recupera.

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3. SIP Líquidos cálidos para calmar. Resulta que tu abuela tenía razón cuando ella te trajo sopa de pollo! Los líquidos cálidos pueden hacer que su garganta se sienta mejor y alivie la congestión también. Té, sopa y caldo son buenas opciones.

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4. Evita el alcohol y la cafeína hasta que te recuperes. Ambos pueden secarte, lo que podría empeorar tu tos y molestias. Espere hasta que su frío se vuelva mejor antes de tomar café o bebidas alcohólicas.

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5. RUB de jalea de petróleo alrededor de tus labios y nariz. La piel alrededor de la nariz y la boca puede ser apantada cuando tienes un resfriado. Intente frotar un poco de jalea de petróleo en lugares agrietados para ayudar con el dolor y la sequedad.

Limpieza médica

Mientras que los resfriados son comunes y rutinarios, eso no los hace más fáciles de tratar con. Por suerte, puedes tomar algunos pasos en casa para sentirte mejor y acortar el frío. Si bien no hay curas reales para un resfriado, estos trucos pueden ponerte en funcionamiento mientras esperas a que tu cuerpo lucha contra la infección.

Consejos

Dado que un resfriado es una infección viral, los antibióticos no te ayudarán a mejorar.

Advertencias

Es raro necesitar atención médica si tiene un resfriado, pero es posible tener algunos síntomas graves. Consulte a su médico si tiene fiebre más de 101.3 ° F (38.5 ° C), una fiebre que dura más de 5 días, dificultad para respirar, o dolor severo en su garganta o cabeza.