Cómo chug agua

Chugging demasiada agua puede ser peligrosa. La exceso de hidratación puede inundar su sistema y desequilibrar sus electrolitos, lo que lleva a "intoxicación por agua" Y a veces, incluso la muerte. Con moderación, sin embargo, debe poder abrir la garganta y el agua chug con poco riesgo de lesiones más allá de la hinchazón. Asegúrate de chug de forma segura y constante.

Pasos

Método 1 de 3:

Cómo chug de manera eficiente

1. Asegúrese de que el agua esté a una temperatura para beber cómoda. El agua que hace demasiado frío hará que su garganta se contraiga, lo que dificulta a Chig tan rápido como quieras. El agua caliente se quemará el revestimiento de su garganta, lo que lo pondrá doloroso para continuar, y quizás causando daños duraderos.

2. Chucho de un recipiente de boca ancha. Si desea calmar más rápidamente, beber de un contenedor que tiene una boca ancha: un vaso, una jarra, un frasco de albañil. La mayoría de las botellas de agua cuentan con un cuello de botella muy estrecho, que ralentiza el agua mientras se vierte del contenedor.

Técnicamente hablando, podrá calmar la más agua a la vez desde un cuello de botella que más perfectamente coincida perfectamente con el tamaño de su boca. Tenga en cuenta que es posible que su garganta no pueda mantenerse al día con este volumen de agua.

Si usa una botella de agua de plástico, puede intentar limpiar el extremo de la botella mientras usted tome. Esto forzará al agua de la botella más rápidamente de lo que fluiría de otra manera. Una vez más, tenga en cuenta que más rápido no significa más saludable.

3. No chug demasiado rápido. Si inundas su sistema con agua, es posible que no pueda mantenerse al día. Esto podría llevar a la hinchazón, la hinchazón y la intoxicación por agua. Si la fuente de agua no limita la velocidad a la que el agua puede verter en su garganta, deberá regular manualmente el flujo. No incline el contenedor en su extremo: mantenga el agua que sale a una tasa manejable.

Método 2 de 3:

Cómo abrir tu garganta

1. Incline la cabeza hacia atrás unos 45 grados. Trate de hacer que su paso de garganta sea casi vertical. Pulse la cabeza lo suficiente como para que el agua corra por la garganta de la fuerza de la gravedad sola. De esta manera, no tendrá que enganchar a los músculos de la garganta para chupar físicamente el agua por su garganta. Debería ser capaz de chug más rápido como resultado.

No vuelva a inclinar la cabeza hacia adelante hasta que haya terminado de chugir agua. Si cambia el paso de la garganta mientras el agua todavía está drenando, entonces esa agua puede disminuir la contracción del músculo. Esto puede hacer que te ahogue.

Nunca chug mientras estoy acostado. Chugging, mientras que la horizontal aumenta la probabilidad de que el agua se deslizará en su tráquea, lo que le va a ahogar.

2. Relájese los músculos de su garganta y vierta el agua hacia abajo. Si sientes tensa tu garganta, intenta calmarte. No haga ningún motivo de tragar, ya que en realidad pueden retardar el proceso. Vierta a una velocidad constante para evitar una copia de seguridad.

Ten cuidado! Es fácil verter accidentalmente el agua en su tráquea, lo que puede causar una serie de espasmos de asfixia.

3. Asegúrate de que puedas respirar. Si está bebiendo de una botella, deje una pequeña brecha entre el labio superior y la parte superior de la boca de la botella. Esto permitirá que el aire fluya más allá de la boca de la botella. Si tiene una fuente de aire que no sea el interior de la botella, no tendrá que alejarte la fuente de agua de su boca para respirar.

Método 3 de 3:

Cómo chug con moderación

1. Entender el riesgo de hiponatremia, o "intoxicación por agua." Si tomas demasiada agua, demasiado rápido, puedes darte un desequilibrio de electrolitos: tus riñones no pueden descargar la cantidad de agua que has consumido, y tu sangre se vuelve anegada. Esta agua extra puede hinchar las células de su cerebro, lo que hace que su cerebro se expanda peligrosamente contra el cráneo. La hinchazón celular rápida y severa puede causar convulsiones, arrestos respiratorios, coma, hernia de tallo cerebral e incluso la muerte.

Se estima que consume más de 1.5 litros / hora durante varias horas pueden aumentar considerablemente su riesgo de hiponatremia.

2. Evite que el agua de Chugging cuando esté haciendo actividades de resistencia. El riesgo de hiponatremia es especialmente alto si se ha esforzado constantemente durante un largo período de tiempo, y más aún si está actuando en un ambiente caliente. Pierdes sodio (un electrolito) a través del sudor. Por lo tanto, beber demasiada agua para volver a hidratar durante las actividades de resistencia, como maratones y triatlones, puede diluir el contenido de sodio de su sangre.

3. No bebas tanto que te ahogas o vomit. Si consumes demasiado líquido a la vez, puedes ahogarse en él., A medida que el agua se derrama en tus vías respiratorias. Si inundas el estómago con más agua de las que puede manejar, puede dedicar involuntariamente el exceso de agua.

Asegúrate de que no haya hielo en el agua. Es muy posible ahogarse con la muerte en un trozo de hielo.

4. Considera bebiendo agua en su lugar. Si está tratando de chugar agua para obtener beneficios de salud e hidratación, tenga en cuenta que Chugging no es más eficiente que beber agua. ¿Qué es más, los chugging pueden contrarrestar potencialmente los efectos positivos del agua potable?. Si está afectando el agua para una competencia: recuerde los riesgos y piense antes de que tome. Pregúntate si ganar este concurso de Chugging vale cualquier daño potencial a su cuerpo.

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Consejos

Cuanto más tiempo puedas contener la respiración cómodamente, más agua serás capaz de chugear.

Advertencias

Nunca chug agua cuando se acuesta. Podría hacerte estrangarse. Podrías hacerte daño o incluso morir si el agua fluye en tus pulmones.

No lo empujes. Si tiene la respiración por mucho tiempo, puede jadear repentinamente y aspirar el agua por su tráquea en sus pulmones. Así es como la gente muere cuando se ahogan.

No beba más del uno por ciento (1%) de su peso corporal en onzas de agua a la vez. Si lo hace, puede hacerlo muy enfermo, ya que su estómago no puede procesar esta cantidad de agua a la vez. (1% de 150 lbs = 1.5 lbs, o 24 oz)

Cuidado con intoxicación por agua.

Nunca tengas un concurso de chugging de agua.