3 maneras de despejar la congestión del pecho

La congestión del pecho es incómoda y desagradable, pero afortunadamente, hay muchas maneras en que puede aflojar el moco en sus pulmones y despejar la congestión. Intente gárgaros con agua salada, inhalando vapor y manteniendo su cuerpo bien hidratado. Si estos remedios caseros no funcionan, intente tomar un expectorante de venta libre. Si la congestión empeora, consulte a su médico y solicite un inhalador mediado u otro tratamiento médico recetado.

Pasos

Método 1 de 3:

Aflojando moco

1. Inhale el vapor de un tazón de agua caliente o tome una ducha larga y vapor. El calor y la humedad de vapor ayudan a romper y disolver la mucosidad en los pulmones y la garganta. Tome una ducha caliente o llene un tazón con agua muy caliente e inhala tanto vapor como puedas sin toser. Respire con vapor durante al menos 15-20 minutos 1-2 veces todos los días hasta que sus síntomas dejenzcan.

Si está inhalando vapor de un tazón de agua caliente, coloque la cara sobre el tazón y coloque una toalla sobre la cabeza para atrapar en el vapor. Mantenga su cara allí durante al menos 15 minutos y respire profundamente.
Puede optar por agregar en unas gotas de aceite esencial de menta o eucalipto, que puede ayudar a romper el moco.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 2

2. Coloque un humidificador en su habitación por la noche mientras duerme. Los humidificadores llenan el aire con la humedad que, cuando se introducen en los pulmones, pueden aflojar la congestión y abrir las vías respiratorias. La humedad también puede ayudar a abrir sus pasajes nasales para que pueda respirar mucho más fácil. Situe el dispositivo para que rocíe su humedad hacia la parte superior de su cama y asegúrese de que sea dentro de 6-10 pies (1.8-3.0 m) de su cabeza.

El uso de un humidificador tendrá el mayor efecto positivo si el aire en su casa tiende a ser seco.

Si usa el humidificador nocturno, deberá rellenarlo cada 3-4 días, o siempre que funcione.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 3

Gárgaras con un solución salina Durante 1-2 minutos para aflojar la congestión. Garging es una forma efectiva de romper el moco aparte en las vías respiratorias. Mezclar /₂ taza (120 ml) de agua tibia con 1-2 cucharadas (12.5-25 g) de sal. Revuelva la mezcla para disolver la sal un poco, y luego tomar un bocado. Guárgase hasta su garganta, ya que puede pasar por 1-2 minutos, luego escupe el agua salada.

Gargle como esta 3-4 veces al día hasta que su congestión comience a romperse.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 4

4. Aplique un paquete caliente a su pecho superior cuando se sienta congestionado. Acuéstese con la cabeza elevada, y coloque el paquete caliente o la tela sobre su esternón. Deslice un pedazo de tela debajo del paquete caliente para actuar como una barrera y prevenir escaldados. Permita que el calor se empape a través de su piel durante 10-15 minutos. Repita esto 2-3 veces al día para obtener la mayor cantidad posible de moco fuera de sus pulmones.

Aplicar un paquete caliente o un paño caliente al vapor en la garganta y el pecho ayudará a calmar la congestión y calentar las vías aéreas externamente. También se aflojará con el moco, lo que le facilita la tos de la tos.

Puede comprar un paquete caliente de una farmacia local o farmacia.

Para hacer un paño al vapor, amortigue una toalla de mano con agua y la ponga en el microondas durante 60-90 segundos.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 5

5. Use un masajeador de mano en su espalda y el pecho para aflojar la congestión. Coloque el masajeador por parte de sus pulmones donde se sienta más congestión (E.gramo., en su pecho superior si tiene bronquitis). También puede pedirle a alguien que aplique el masajeador a su espalda si no puede alcanzarlo usted mismo. Alternativamente, sostenga sus manos en una posición ahuecada y aplauden sobre su pecho para aflojar las cosas.

También puedes pedirle a un amigo o ser querido que aplique su espalda sobre sus pulmones con las manos ahuecadas.

Dependiendo de dónde se encuentra la congestión, entrar en una posición inclinada o reclinada puede ayudar a que sus pulmones se escurren. Por ejemplo, si tiene congestión en la parte inferior de sus pulmones, ingrese a la postura del perro descendente o postura del niño y haga que alguien aplique su espalda baja.

Imagen titulada Clear Cofre congestión Paso 6

6. Elevate tu cabeza con 2-3 almohadas cuando descansas por la noche. Manteniendo su cabeza elevada ayudará a moco en la nariz y al desagüe de la garganta superior hacia su estómago. Esto le permitirá dormir bien y evitar que se despierte extremadamente congestionado. Apoyar varias almohadas debajo de la cabeza y el cuello para mantener la cabeza levantada un poco más alta que su torso.

También puede levantar la cabeza de su colchón y deslizar un 2 en × 4 en (5.1 cm × 10.2 cm) o 4 en × 4 en (10 cm × 10 cm) de madera debajo de ella para elevar más permanentemente el colchón.

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7. Haga 5-8 tos controladas para expulsar la mucosa una vez que se afloje. Siéntate en una silla y respira hondo hasta que tus pulmones estén llenos de aire. Tense los músculos del estómago, y controla los músculos del estómago 3 veces seguidas para toser. Haz un sonido de "ha" con cada tos. Repita esto 4-5 veces hasta que su tos sea productiva.

La tos es la forma de su cuerpo de expulsar el exceso de moco de los pulmones. Es poco saludable tose incontrolablemente o para hackear (toser poco hacia la parte posterior de su garganta). Pero, la tos profunda y controlada puede eliminar el moco y facilitar la congestión.

Método 2 de 3:

Prevención de congestión con alimentos y bebidas

1. Consume té de hierbas y otras bebidas calientes sin cafeína. Los líquidos calientes en general ayudan a disolver el moco que causa congestión torácica, pero el té ofrece un doble beneficio al agregar las hierbas y especias útiles que pueden aliviar el dolor en el pecho y la congestión. Elabore una taza de menta, jengibre, manzanilla o té de romero para beber 4-5 veces al día. Agregue un poco de miel para la dulzura y el poder de lucha contra mucosidad extra.

Evite las bebidas con cafeína como té negro, té verde o café. La cafeína puede en realidad estimular la producción de mucosidad y empeorar la congestión de su pecho.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 9

2. Comer picante y alimentos como jengibre y ajo para romper la congestión. Ciertos alimentos pueden ayudar a eliminar el moco de su pecho. Estos alimentos alientan a su cuerpo a expulsar a la mucosa al irritarse sus pasajes nasales y causándoles que secretan mucosos delgados y acuosos que se expulsa fácilmente y eso toma otra mucosa, más gruesa junto con ella. Pruebe su consumo de alimentos picantes, cítricos, ajo, cebolla y jengibre para facilitar el alivio de congestión del pecho. Incorpore estos alimentos en su menú de almuerzo y cena durante 3-4 días para el alivio de la congestión.

Se ha demostrado que algunos alimentos no picantes también tienen beneficios de compensación de pecho. Estos incluyen la raíz de regaliz, la guayaba, el ginseng y la granada.

Muchas de estas comidas picantes también tienen efectos antiinflamatorios que podrían ayudar con la congestión del pecho, pero estos son solo efectos a largo plazo y tardarán meses en asumir.

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3. Mantenga su cuerpo hidratado por agua potable durante todo el día. Beber mucha agua es especialmente útil para eliminar la congestión del pecho, especialmente cuando el agua está caliente. No beber suficientes líquidos causará que el moco en su pecho y la garganta se coagulen y se engrosarán, haciéndolo pegajoso y más difícil deshacerse de. Beba agua durante todo el día y con sus comidas para adelgazar el moco en su cuerpo.

No hay un número establecido de gafas que las personas deben beber durante el día, ya que la cantidad que bebe depende de muchos factores. En lugar de contar vasos de agua, solo beber cuando tienes sed.

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4. Bebe bebidas deportivas y jugo para aumentar su producción de electrolitos. Cuando está enfermo, su cuerpo trabaja duro para matar su infección y esto puede agotar significativamente el stock de electrolitos de su cuerpo sin restaurarlos. Beber bebidas deportivas es una forma eficiente de obtener los electrolitos en su cuerpo. Beber la misma cantidad de bebidas deportivas que lo haría con agua, y tratar de obtener al menos un tercio de su ingesta diaria de líquidos de las bebidas ricas en electrolitos.

Este es también un movimiento inteligente si eres alguien que no disfruta del sabor del agua sencilla. Beber las bebidas deportivas te mantendrán hidratado, y muchas personas prefieren su gusto.

Busque opciones de bebidas deportivas que tengan azúcar bajo o sin cafeína.

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5. Cortar los alimentos grasos que aumentan la producción mucosa de su dieta. Productos lácteos (E.gramo., La leche, la mantequilla, el yogur y el helado), la sal, el azúcar y los alimentos fritos aumentan la producción de mucosidad. Corte estos artículos de su dieta hasta que su pecho haya despejado. Haga esto solo por los 3-4 días que está experimentando congestión del pecho para ayudar a que la respiración sea más fácil.

También evite comer pasta, plátanos, repollo y papas, ya que estos alimentos pueden desencadenar la producción mucosa.

Método 3 de 3:

Tratando la congestión médica

1. Tome un expectorante OTC para ayudar a su cuerpo a toser mucoso. Los expectorantes son medicamentos que rompen el moco separado y facilitan la toser y expulsar de su cuerpo. Hay muchos expectorantes de OTC disponibles en las farmacias, incluidas las marcas como Robitussin y Mucinex que contienen los medicamentos dextrometorfanos y guayifenesin. Estas son las marcas ampliamente disponibles que puede encontrar fácilmente, y ambos medicamentos son altamente efectivos para bloquear la producción de moco. Tomar el medicamento según lo indique el embalaje.

Puedes tomar hasta 1200 mg de Guaifenesin al día. Siempre llévalo con un vaso lleno de agua.
Los expectorantes no son seguros para los niños menores de 6 años, así que consulte con su médico para una alternativa segura para niños.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 14

2. Use un inhalador si tiene problemas para respirar debido a la congestión. Pregúntele a su médico sobre inhaladores o nebulizadores con los que puede administrar sus propios tratamientos de respiración. Estos incluyen típicamente medicamentos recetados como el albuterol que afloja el moco grueso en los pulmones y alivie la congestión. Intenta hacer algunas tos controladas después de haber usado el inhalador, ya que el medicamento se habrá aflojado en los pulmones. Siga siempre las instrucciones impresas en el embalaje cuando se utiliza un inhalador de prescripción.

Los inhaladores son necesarios principalmente para los malos casos de congestión del pecho, pero si está enfermo y está cansado de tratar con el moco, podría pedirle a su médico intentarlo.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 15

3. Consulte a su médico si su congestión del pecho no se ha aclarado en 1 semana. Si los síntomas no mejoran con ninguno de estos métodos, visite a su médico y describa la gravedad y la duración de sus síntomas. Pregunte sobre un tiro de antibiótico, spray nasal, pastillas o terapia con vitaminas recetadas para limpiar la congestión de pecho obstinado o profundo.

Consulte también al médico si está desarrollando síntomas más graves, como fiebre, dificultad para respirar, o una erupción, o si está showeezing.

Imagen titulada Clear Cofre congestión Paso 16

4. Evite tomar medicamentos supresores de la tos cuando está congestionado. Los supresores se utilizan para minimizar la tos, pero desafortunadamente, pueden espesar mucosidad en su pecho. Espeso y pesado mucoso será difícil para ti toser. Evite tomar un supresor o una combinación de supresor y expectorantes, ya que puede empeorar su congestión del pecho.

Recuerde que la tos es normal y saludable cuando tiene congestión del pecho, por lo que no necesita minimizarlo o detenerlo.

Imagen titulada Clear Cofre Congestion Paso 17

5. No tome ningún antihistamínico si aparece mucosidad cuando tose. También evite descongestionantes como Sudafed si está tosiendo moco. Ambos de estos tipos de medicamentos pueden hacer que las secreciones de moco sean secas en sus pulmones y lo hacen más difícil para que la tose. Algunos medicamentos para la tos tienen antihistamínicos, así que lee la etiqueta antes de consumir una medicina de tos OTC.

Una tos que afloja el moco en su pecho es conocido como una tos productiva.

Es bastante normal que el drenaje sea amarillo o verde claro si tiene un resfriado o gripe. Sin embargo, si es cualquier otro color, consulte a un médico.

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Consejos

La congestión del pecho puede convertirse en neumonía si no se cuida temprano. Consulte a su médico para asegurarse de que no desarrolle una infección!

Si está luchando por toser moco, haga que alguien toque en los lados superior izquierda y derecha de su espalda. Una acción de golpe aflojará el moco y facilitará la toser.

Evite fumar o inhalando humo de segunda mano mientras experimenta congestión. Los productos químicos encontrados en el humo del cigarrillo irritan tus pasajes nasales y hacen que tose innecesariamente. Si eres un fumador y no eres capaz de dejar, Tome un hiato de tabaco mientras está tratando de eliminar la congestión del pecho.

Advertencias

No conduzca después de tomar un fuerte medicamento oral como Nyquil. Esto solo está destinado a tomar antes de acostarse para que pueda dormir mejor a través de la noche.

Si su bebé o niño pequeño sufre de congestión del pecho, no les dé medicamentos hasta que haya consultado con un médico.