Cómo lidiar con una familia extremadamente conependente: 5 pasos

La codependencia es una enfermedad del yo, generalmente transmitida a través de familias. Una persona codependiente no puede acceder a su ser innato para las señales internas, y en su lugar organiza pensando en otra persona, proceso o sustancia.

Pasos

1. Entender signos de codependencia. Hay muchos signos. Uno de ellos son límites disfuncionales. Como los límites con personal "físico" espacio, (es decir,. Parado demasiado cerca de alguien en un ascensor) Las personas en las relaciones codependientes interfieren con los demás invadiendo el espacio emocional, lo que permite a otros invadir los suyos, y tener problemas para distinguir sus propios sentimientos, necesidades y responsabilidades de otras personas. Te das cuenta de que se siente incómodo sin dar ayuda cuando se le solicita, o usted es el principal proveedor de comodidad o cualquier otro soporte para una persona cercana a usted, o se siente en muchas direcciones de la gente más cercana a usted.

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2. Explore los libros sobre la codependencia y sus efectos en la familia y las relaciones. Busque material en Internet y obtenga una comprensión de las causas de las dificultades de la relación.

Padres codependientes, por ejemplo, pueden tener dificultades para dejar de fumar y proporcionar a sus hijos adultos, o confían en sus hijos adultos para ayudarlos en formas poco saludables, invirtiendo la dinámica de los padres-hijos. Alejarse de cualquiera de las dos dinámicas es un movimiento positivo hacia el establecimiento de límites personales saludables. No significa que tu eres un "malo" hijo o hija, incluso si el padre afirma que este es el caso.

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3. La mejor manera de salir de una relación codependiente es dejar de enfocarse en la otra y enfocarse en usted y su salud. Cuando ponga su necesidad de crecer, madurar y convertirse en una persona más saludable primero, que creará un cambio en su relación codependiente.

Tenga en cuenta que hacer este trabajo desestabilizará la relación y hará que las cosas sean más difíciles antes de que sean mejores. Imagínese usted y la persona con la que tiene una relación codependente se cortan juntos y de pie en las escaleras entre sí.Como las cosas están ahora, se estabilizan, en los mismos peldaños en las escaleras y la cuerda a su alrededor, ambos están tensos. Entiendes las reglas tácitas de cómo interactúas.

Ahora, cuando comience a estar saludable, comience a subir su escalera, la otra persona en la relación sentirá el tracción de la cuerda y tratará de retrocederlo, incluso puede mover su escalera un peldaño o dos para obtener Tú para volver a donde estaban las cosas. Esto es normal. Continúa tu trabajo para crecer, madurar y volverse más saludable. La cuerda puede estirarse.

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4. Eventualmente, la otra persona tendrá que comenzar a ser más saludable o tendrá que repensar la importancia de la relación. (Y en general, la mayoría de las personas elegirán ser más saludables, lo que hace que todo sea menos codependiente)

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5. Si la otra persona no llega a respetar sus necesidades y / o crecimiento, sin embargo, la elección más saludable es mantener sus límites. Encontrar maneras de tomar decisiones que sean independientes de sus necesidades. En los peores escenarios, el contacto recortado puede ser necesario para el crecimiento personal.

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Consejos

Tenga cuidado con el aumento del drama mientras intenta crecer y madurar, y para defender sus límites personales saludables.

Tenga cuidado con los intentos públicos de Sabotage, que realmente es una manera de codependente para que la otra persona en la relación se avergüenza o te avergüenza para retroceder la escalera.

Sea honesto acerca de lo que está haciendo y por qué, pero sabrá que lo más probable es que no se entienda por el otro, que estará tan concentrado en atraerlo en los viejos patrones.

Dolerá pasar por su escalera de salud, y se sentirá como si estuvieras lastimando a la otra persona. Piense en ello, más como el dolor de curar una vieja herida, conocer el resultado final será mejor para todos los interesados.

Puede ser útil dar sugerencias sutiles a su pareja sobre su próximo crecimiento y cambio. De esa manera, su pareja puede adaptarse lentamente a los cambios y no sentirse ciego. Pero si todavía están teniendo dificultades para aceptar los nuevos cambios, haga un paso completo hacia adelante para que entiendan que usted es serio al respecto.

Advertencias

Individuos codependientes, particularmente socios y familiares, pueden actuar, culparlo o ser manipulador para mantener su poder. Esto es particularmente cierto a medida que intenta alejarse y volver a definir sus límites. Prepárese y mantenga firme a su salud. Los adultos son responsables de su propio bienestar. No pueden superar su codependencia, pero sobrevivirán a su avance hacia la salud.

Si está deshabilitado, tenga en cuenta que tiene derecho a sus límites de todos modos, incluso si depende físicamente de los miembros de la familia. Tienes derecho a ser tratado con dignidad y respeto y tener algunos dicen en tu vida. Hay una gran diferencia entre controlar a los demás y controlarte. En el peor de los casos, es posible que tenga que buscar una situación de vida diferente y obtener ayuda de Medicaid o Medicare en lugar de confiar en las relaciones.

La dependencia real atrae a los Codependientes y puede crear la codependencia. A veces puede ser difícil distinguir entre las necesidades físicas y las necesidades emocionales. Con los padres ancianos, tenga en cuenta que la codependencia puede ser la única forma en que saben cómo comportarse si necesitan ayuda real porque se han deshabilitado. Puede complicarse, pero mantener sus límites emocionalmente no significa abandonarlos cuando necesitan ayuda real con autocuidado, preparación de alimentos, limpieza, etc. Simplemente no espere hacerlo en su camino a sus estándares porque usted no es así, no tiene sus hábitos de décadas o exactamente sus prioridades.

Si cree que realmente están actuando en respuesta a su progreso saludable de manera peligrosa, anímelos a buscar asesoramiento.