3 maneras de volverse sin corazón

Las personas a menudo se sueltan por quienes los rodean. No es raro que una persona pueda estar tan abrumada por la traición, la decepción u otras emociones negativas que preferirían no sentir ninguna emoción en absoluto. Mientras que estar realmente sin emociones, no es posible para la mayoría de las personas sanas, a veces puede beneficiarse al parecer sin corazón en ciertas situaciones. Si te separas emocionalmente, evita ser demasiado amigable, y ponte primero, las personas tienen menos probabilidades de aprovecharse de usted o lastimarse por su propia ganancia.

Pasos

Método 1 de 3:

Actuando sin corazón para evitar el dolor emocional

1. Deja ir tus emociones pasadas. El término "deuda emocional" se usa a menudo para describir las emociones de las que nunca hemos sanado completamente y permitimos jugar repetidamente en nuestras vidas cotidianas. Deberías ser honesto contigo mismo acerca de las emociones pasadas que aún están persistentes, rompiendo conscientemente los patrones que se ha desarrollado como una respuesta a esas emociones, y salga de su zona de confort. Esto le permitirá ser consciente de cómo te influyen las emociones pasadas y se acercan a ellos.

Podrías pensar que su zona de confort lo protege de los malos sentimientos, pero al hospedarte allí, estás dejando que esas emociones desagradables te devuelvan. Cuando salgas fuera de él, puedes tomar el control sobre ellos.

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2. Evite establecer expectativas específicas. Cuando alguna experiencia o persona se queda menos de las expectativas que colocas en ellos, duele. Elimine tantas expectativas como pueda de su vida, y cuando haga una expectativa, manténgalo lo más amplio y indefinido posible. Esto le impide someterse a un dolor emocional por todo lo que no va exactamente como le gustaría que.

También puedes cambiar tus expectativas para ser más realistas. Por ejemplo, está esperando que hoy sea cálido, es mucho menos probable que decepciones que esperando que hoy sea exactamente 73 grados Fahrenheit, ventoso y soleado.

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3. Manténgase ocupado. Mantenerse ocupado se muestra para mejorar la satisfacción. Elija deliberadamente las actividades que lo conducen hacia sus metas o de alguna manera le beneficien. Ofrecerse incentivos ayudará a justificar a mantenerse ocupado.

También le permite verter su energía en el trabajo, trabajando, limpiando su casa, etc., En lugar de buscar lazos emocionales.

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4. Mantenga las relaciones en sus términos. Evite dejar que las personas se vuelvan demasiado cerca o controlen con promesas, motivos o disculpas. Defina los tipos de relaciones en las que desea estar, y tener solo esas relaciones. Estar en control de la inversión que está en alguna relación.

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5. Buscar la terapia profesional. Si está abrumado por los traumas anteriores y no puede dejar que la emoción sea que vaya, es posible que necesite la ayuda de un psicólogo profesional. Temas como la depresión crónica o la ansiedad no deben ser ignorados. Su terapeuta puede ayudarlo a decidir qué enfoques clínicos y / o medicamentos podrían ser apropiados para ayudarlo a pasar por su deuda emocional.

Método 2 de 3:

Actuando sin corazón para dejar de ser usado y salir adelante

1. Saber lo que quieres. Es probable que ya sepas lo que no quieres en tu vida. Lo que necesitas hacer a continuación es identificar tus preferencias, y luego señalar exactamente lo que quieres en la vida. Cuanto más claro desea sin reserva, más efectivamente puede trabajar hacia ellos.

Si sabes lo que quieres, es más difícil para otros convencerte de que hagas sus ofertas. Esto es crucial tanto para generar su propio éxito como para dejar de tener su tiempo y energía utilizada por otra persona.

A veces la culpa y el estrés pueden hacer que trabajes contra lo que deseas. Saber lo que quieres te hará más fuerte cuando se enfrentara a estas situaciones difíciles.

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2. Comunica tus deseos. Una vez que sepa exactamente lo que quiere, es probable que tenga que delegar algunas cosas a otras personas. Comunica exactamente lo que quieres y espera a quienes te rodean. No se comprometa en tus deseos.

Es posible que tenga que intercambiar parte de su tiempo y talento para que otra persona haga lo que necesita, pero establece límites y no dejes que la otra persona use sus deseos contra usted.

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3. Di "No" a nada que no te beneficie. Cuando acepta hacer cosas que no beneficien sus objetivos, usted está perdiendo tiempo. No le dé su tiempo lejos. Participar solo en actividades que promuevan sus objetivos personales, y rechazar cortésmente cualquier otra solicitud o invitaciones.

Sé directo. Di "No, no puedo (o no) hacer eso."Si prefiere agregar una explicación, como" No tengo tiempo para comprometerse ", está bien, pero no es necesario.

Esto puede ser difícil cuando se está culpable. Cosas como organizaciones benéficas que no apoyan, amigos que quieren su ayuda, e incluso la familia que exige demasiado tiempo puede ser obstáculos serios a su éxito. Di no."

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4. Considera cooperar con otros. Ya sea que esté hablando por usted o para su empresa, organización, comunidad, etc., A menudo es difícil aceptar el hecho de que puede beneficiarse trabajando con otros seres humanos, pero es cierto. Cooperar con otros puede ser una forma más saludable y más efectiva de alcanzar sus metas. Asegúrese de que la relación siga siendo mutuamente beneficiosa y que ninguna de las partes se está utilizando.

Las relaciones van de dos maneras. Cuando trabajas con otras personas, asegúrate de dar tanto como tome. Esto te ayudará a construir relaciones profesionales y sociales más fuertes.

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5. Contempla los motivos de otras personas. A menudo se le pedirá ayuda de alguna manera. Debe comprender por qué se está preguntando y lo que la otra persona espera obtener de preguntar. Comprende por qué alguien quiere algo de usted, y luego puede decidir si le beneficia de tal manera que estaría dispuesto a hacerlo.

Método 3 de 3:

Actuando sin corazón para evitar a las personas

1. Evite la charla pequeña. La tecnología ha hecho evitando la pequeña charla más fácil que nunca. Pretender tomar una llamada, o hacerlo un punto para tener siempre auriculares para evitar que los extraños y los conocidos participen. También puede reducir la conversación en cualquier momento con alguna variación de "Estoy demasiado ocupado para hablar."

Por ejemplo, si su compañero de trabajo se encuentra con la máquina de bocadillos, simplemente córtelos con una línea rápida como "No puedo hablar. Tengo una fecha límite."

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2. Discutir invitaciones a reuniones sociales. No hay necesidad de ser ofensivo cuando disminuya. Sin embargo, debe hacer su firma de decisión y definitiva. Si constituye una excusa endeble de por qué no puede asistir, es probable que la anfitriona / anfitriona le acomodara e insistiera.

Una excelente manera de evitar casi cualquier evento es decir algo al efecto de "Lo siento. Ya tengo otros planes."

No tienes que explicarse si rechazas una invitación. Simplemente puedes decir, "Lo siento, pero no puedo hacerlo."

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3. Negarse a hacer favores. Favores a veces se sienten como las tareas que debes hacer. En su lugar, haga decir "No" una opción y lo dice con confianza. Nuevamente, no necesitas ser grosero para poner tu punto a través.

Si su amigo le pide que se siente a casa, simplemente diga "Lo siento. Eso no funciona para mi."Puedes ofrecer una explicación si quieres, pero no hay necesidad de excusas.

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4. Considere construir un nuevo sistema de soporte. Si siente que sus amigos y su familia son un problema, podría ser más saludable construir un nuevo sistema de soporte que eliminarse de las personas. Intenta conocer gente nueva con intereses similares a los tuyos. Busque personas que salgan en los mismos lugares, trabajen en el mismo campo, o en general, como las mismas cosas que tú.