Cómo tratar con ser llamados feos: 15 pasos (con imágenes)

Si alguien te llama feo, puedes empezar a preguntarte si es verdad. Sin embargo, lo que más importa es cómo te sientes sobre ti mismo, independientemente de lo que otras personas piensen o dicen. Si alguien te llama feo, encuentre una manera de responder con calma, sin enojarse o molestar. Trabaja para aceptarte y construir tu confianza en sí mismo. Encuentra la belleza en ti sin centrarse únicamente en tu apariencia. Nunca dude en obtener apoyo de un amigo, adulto o terapeuta si está luchando para sentirse bien contigo mismo.

Pasos

Parte 1 de 3:

Respondiendo al comentario

1. Maneja tu ira. Si ser llamado feo golpea un nervio, puedes sentirte molesto o herido. Trate de no estresar inmediatamente. En su lugar, trabaje en el manejo de sus emociones maduro. Intenta controlar tus emociones antes de respondiendo. Si te notaste enojarse o molestar, tomar algo respiraciones profundas. Alaro lentamente cada aliento para que estés respirando más tiempo y respiraciones más llenas.

Toma tus respiraciones de tu barriga, no tu pecho.
Intenta contar cada aliento. Por ejemplo, inhale durante cuatro segundos, luego exhale durante cuatro segundos.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso UGLY 2

2. Ignorar sus palabras. No dejar que las palabras de alguien lo afecten, demuestra su poder sobre una situación. Cuando las palabras de alguien te afectan y te lastiman, esa persona tiene poder sobre ti. No le dé a la persona este poder. Ignora sus comentarios y no reacciona emocionalmente. Tu personaje habla más por lo que eres que tu looks.

Ignorar estos comentarios es más fácil decirlo que hacerlo y podría tomar alguna práctica.

Repetir a ti mismo: "Las palabras y opiniones de esta persona no tienen que cambiar cómo me siento conmigo mismo."

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 3

3. Defenderte a ti mismo. Ponte de pie y no retrocede. Si decides hablar, habla con confianza. Habla por ti mismo diciendo que los comentarios son malos y no reflejan quién eres.

Por ejemplo, digamos: "No sé por qué me llamarías feo. Tu opinión de cómo me veo no cambia quien soy."

También puedes decir: "Tú no eres el juez de lo que es hermoso. Me veo tan hermosa porque sé que soy una persona amorosa y amable."

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Feo 4

4. Convierte sus juicios en declaraciones. Tal vez alguien te llamó feo por tener una nariz grande, pelo rizado o pies grandes. Estas características no llevan negatividad en sí mismas. Tal vez tengas estas características y algunas personas no las encuentran atractivas. Esta bien. Recuerda que esta persona te está juzgando y no tienes que tomarlo negativamente.

Por ejemplo, digamos: "Sí, tengo una nariz grande. ¿Qué tan astuto de usted notará?."

También puedes decir: "Looks no es todo. Pero sí, tengo brazos peludos."

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso UGLY 5

5. Usar humor. El humor puede ayudar a eliminar cualquier tensión de una situación. Sin embargo, no uses humor para retroceder un insulto. El humor es una excelente manera de demostrar que sus palabras no te harán daño.

Exagerar el comentario agregándolo. Por ejemplo, di: "Supongo que soy bastante feo. Probablemente tendré una transformación como cisne cualquier día ahora!"

Parte 2 de 3:

Aceptándote y construyendo tu confianza

1. Valora tu propia opinión sobre otros. En última instancia, la forma en que te sientes acerca de ti es más importante que la forma en que otras personas te perciben. Mucha gente tiene muchas opiniones, pero las que más importan son las que tienes de ti mismo. Aprende a priorizar la forma en que se ve por encima de la forma en que otros te ven.

Si alguien te llama feo, recuerda que su opinión importa más que los de ellos, y no pueden hacer que se sienta feo.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 7

2. Busque la belleza, no las fallas. Muchas personas se ven a sí mismas con un ojo crítico. Si le resulta fácil enumerar las cosas que están "equivocadas" sobre usted o que no le gustan, intente construir una lista de las cosas que usted hacer como si mismo. Echa un vistazo en el espejo y en lugar de centrarse en lo que no te gusta, encuentra lo que disfrutas sobre tu cuerpo. Tal vez te guste el color de los ojos, el tono de la piel, los labios, las manos o cualquier cosa!

Haz una lista de las cosas que disfrutas sobre tu cuerpo y te recuerdas estas cosas cuando te sientes bajo.

También puedes incluir las cosas que disfrutas haciendo con tu cuerpo. Por ejemplo, "me gusta que mi cuerpo sea atlético y soy un buen bailarín."

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 8

3. Aceptate como eres. Nadie puede definir lo que bonito, normal o hermoso están en general. Como dice el dicho, "la belleza está en el ojo del espectador" y esto se aplica a la atracción también. Si se siente bajo su aspecto o lo que la gente le ha dicho a usted o sobre usted, comience a construir su propia auto-aceptación. Tener compasión por ti mismo. Mírate como una persona imperfecta y tiene compasión por esas imperfecciones en ti mismo.

Por ejemplo, digamos a ti mismo: "No soy perfecto en quien soy o de lo que me veo. Puedo aceptarme a pesar de estas imperfecciones."

Si una persona te encuentra poco atractiva, así que? Eso no significa que todos te vean de esa manera. Acepte a ti mismo como eres y recuerda que no puedes complacer a todos.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 9

4. Usar afirmaciones positivas. Si se llama a Ugly, ha afectado su autoimagen, es hora de cambiar eso. Concéntrese en decir algo para usted mismo que se acumula y pone pensamientos positivos en su mente. Piense en las afirmaciones que están en tiempo presente y trate de decirlas todos los días. Es posible que no creas las palabras al principio, pero sigue con él y vea cómo te sientes.

Por ejemplo, digamos (o escribe), "Soy hermosa" o ", mi valor es más que la piel profunda."

Escribe en tu baño espejo tus afirmaciones para que las vieras todas las mañanas. Puedes usar notas post-it en tus marcadores favoritos de color o pizarra!

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 10

Tener confianza en todo lo que haces. Si no sabe cómo sentirse seguro o no siente que puede estar seguro, actúe como si tuviera confianza. Por ejemplo, pregúntate: "¿Qué sería alguien que tiene confianza ahora?? ¿Cómo responderían??"Empieza a verte tan seguro, incluso si no crees que eres. Cuando la gente te vea como una persona segura, es posible que tengan menos probabilidades de burlarse de usted o insultarte.

Como algunas personas dicen: "Fallo" hasta que lo hagas."Muy pronto, encontrará que sentirse seguro se vuelve más fácil y más fácil.

Por ejemplo, puede escuchar a alguien burlón mientras caminas. Mantenga su cabeza en alto y muestre lo confiado que está siendo usted.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Ugly 11

6. Haz cosas que te hacen sentir bien. Si te sientes mal por ti mismo, después de que alguien te llame feo, intenta hacer algo que te hace sentir bien contigo mismo. Si bien no puedes cambiar de forma instantánea de la forma en que miras, puedes llamar su atención para hacer cosas que te hacen sentir feliz, tranquilo, relajado o tranquilo. Esto puede ayudarlo a lidiar con el estrés y sentirse mejor en general.

Por ejemplo, ir a pasear, bañarse, escribir en un diario o escuchar música.

Involucrarse en actividades que disfrutas. Esto podría ser el deporte, las artes marciales, la música o la cocina.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso 12

7. Cuida tu cuerpo. Poner un poco de esfuerzo en cuidar de ti mismo. Por ejemplo, practique una buena higiene, como cambiar su ropa (incluidos los calzoncillos y los calcetines), ducharse regularmente, cepillándose los dientes y usando desodorante. La práctica cuidándose a sentirse más segura, como tomarse un tiempo por la mañana para que tu cabello se vea bien, adentrándose con ropa limpia que refleje su estilo, y creando una mirada que le gusta.

Elige un estilo personal que refleje quién eres. Use ropa que se ajuste, se sienta cómodo, y te haga sentir bien contigo mismo.

Siendo llamado "feo" es diferente de ser llamado "no bien cuidado". Asume la responsabilidad de su imagen y para las cosas que puede cambiar.

Parte 3 de 3:

Obtención de apoyo social

1. Hablar con un adulto. Si necesita apoyo o alguien con quien confiar, hablar con un adulto puede ayudar. Esto podría ser un maestro, padre, entrenador o líder espiritual. Pueden prestar un oído escuchar o darle algunos consejos sobre cómo manejar situaciones cuando las personas intentan lastimarte. Incluso podrían ayudarte a intervenir o enfrentar a la persona que te llamó feo.

Los adultos recuerdan ser más jóvenes y pueden dar consejos basados en sus propias experiencias. Usted podría sorprenderse de cómo comprensivo y útil pueden ser.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso Feo 14

2. Estar con tus verdaderos amigos. Si tus "amigos" te molestan o te llaman feo, eche un segundo vistazo a quien considera un amigo. Un verdadero amigo te apoyará y te preocupará por ti, no te arrancará ni te burles de ti. Elige estar en los amigos que te hacen sentir bien. Después de todo, ganar a los amigos "geniales" que son malo para ti todavía te dejarán sentir mal.

Incluso si pasa tiempo con personas menos "geniales", estén con las personas que te tratan bien, respeto, y no te hagas sentir mal contigo mismo.

Estar con amigos que te vean por lo que eres y no solo por lo "genial" o atractivos que eres. Deberían construirte y como la persona que eres, no solo como te ves.

Imagen titulada Trato con ser llamado Paso UGLY 15

3. Ver un terapeuta. Si está luchando con problemas de bullying, autoimagen o autoestima, un terapeuta puede ayudarlo. Aprenda maneras de hacer frente a sus sentimientos y construir su autoestima. Si lucha con la ansiedad o la depresión como resultado de la intimidación o los insultos, su terapeuta puede ayudarlo a encontrar formas de sentirse mejor contigo mismo.

Encuentre un terapeuta llamando (o que llame a sus padres) una clínica local de salud mental o su proveedor de seguros. También puede obtener una recomendación de su médico o un amigo.

Consejos

Siempre considere la fuente. Si conoce que su intimidación es infame por recoger a personas o, en general, simplemente ser grosero, ni siquiera pierda tiempo y energía. Nada que digan que pueda ser realmente constructivo o construir su imagen propia.

Si la fuente de los comentarios negativos proviene de ti mismo y no de otras personas, es posible que tenga una auto-imagen deficiente. Encuentre a alguien con quien confíe en confiar para ayudarlo a comenzar a construir su imagen propia.