4 maneras de lidiar con un período pesado

Tener un período pesado no es nada avergonzado, pero ciertamente puede sentirse como una molestia. Una vez que aprenda a administrar su período pesado, se sentirá más seguro y cómodo durante esa época del mes.

Pasos

Método 1 de 4:

Confrontando preocupaciones médicas

1. Discutir su período con su médico. Si su período pesado lo molesta, hable con su médico sobre las formas de hacerlo mejor. Si es correcto para usted, pueden darle medicamentos (generalmente control de la natalidad) para que su período sea menos pesado. Cuando vaya por su visita, prepárese para decirles con qué frecuencia obtiene sus períodos y cuánto tiempo duran, y sobre la cantidad de almohadillas o tampones que usa en un día.

A veces, un dispositivo intrauterino hormonal (DIU) puede ayudar con los períodos pesados. Depende de qué tipo de DIU se usen: los DIU no hormonales pueden aumentar el sangrado.

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2. Tener un análisis de sangre para revisar su saldo hormonal. A veces, el sangrado menstrual pesado es causado por un desequilibrio en sus hormonas. Si el sangrado pesado es un problema consistente para usted, pregúntele a su médico sobre cómo verificar sus niveles hormonales. Esto se puede hacer con un simple análisis de sangre. Su médico puede darle medicamentos, generalmente control de la natalidad, para regular las hormonas desequilibradas.

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3. Revise los crecimientos uterinos si desarrolla períodos más pesados. Los pólipos uterinos y los fibromas uterinos son los crecimientos benignos (no cancerosos) que pueden ocurrir en el útero y causar sangrado más pesado. Estos suelen desarrollarse en tus 20`s-30`s. Si tuviera períodos normales en el pasado que se ha vuelto más pesado, pregúntele a su médico sobre la posibilidad de crecimientos uterinos.

Otra afección llamada Adenomicosis causa sangrado pesado y calambres dolorosos. Pregúntele a su médico sobre esto si está de mediana edad y ha tenido hijos, eso es cuando esta condición se produce más comúnmente.

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4. Considere otros temas médicos como una posible causa de sus períodos pesados. Algunas mujeres solo tienen períodos más pesados que otros, en algunos casos, sin embargo, las condiciones médicas causan una pesada menstruación. Estos pueden ser diagnosticados con un examen físico, ultrasonido, biopsia u otro procedimiento. Si desea comprender su período pesado, trabaje con su médico para descartar las siguientes posibles causas:

Un trastorno sangrante que heredó de sus padres, probablemente tendrá otros signos de sangrado fácil que no sea su período pesado

Endometriosis

Enfermedad pélvica inflamatoria

Discurso de tiroides

Problemas renales o hepáticos

Cánceres del útero, cuello uterino o ovarios (raramente)

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5. Cuidado con la anemia. La anemia de porficiencia de hierro puede ocurrir si tiene períodos realmente pesados. Esto es cuando pierdes tanta sangre que agotan la cantidad de hierro que tienes en tu cuerpo. Probablemente te sentirás cansado o fatigado. También puede tener una piel pálida, una lengua dolorida, dolores de cabeza o mareos, o un latido del corazón rápido. Si crees que eres anémico, vaya a su médico para verificar su nivel de hierro.

Adelantó su pérdida de sangre al tomar un multivitamínico que tiene hierro en él o pregunte a su médico si debe tomar un suplemento de hierro.

También puede ayudar a comer alimentos ricos en hierro como carne roja, mariscos, espinacas y cereales y panes fortificados.

Obtén suficiente vitamina C para mejorar la forma en que tu cuerpo absorbe el hierro. Comer alimentos como naranjas, brócoli, greens frondosos y tomates.

Si se siente mareado o observa que su corazón se libra cada vez que se levanta, es una señal de que puede tener un volumen de sangre bajo. Beba más fluidos, incluyendo algo salado, como jugo de tomate o un caldo salado.

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6. Consulte a su médico si tiene un período perdido, irregular o extremadamente pesado. Un flujo extremadamente pesado es uno donde empape nueve a 12 tampones o almohadillas durante su período. Los períodos vienen en todas las formas y tamaños, pero algunos problemas sugieren que debe hablar con su médico sobre lo que está pasando. Haga una cita para ver a su médico regular o su ginecólogo si tiene alguno de los siguientes problemas:

Pierdes tu período, si lo has estado teniendo regularmente.

Su período dura más de 7 días.

Sangras tan pesadamente necesitas cambiar las almohadillas o los tampones más que cada 1-2 horas.

Tienes calambres debilitantes.

Su período pasa de ser regular a ser irregular.

Tienes sangrado entre tus periodos.

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7. Busque atención médica de emergencia si tiene signos de síndrome de shock tóxico. Asegúrese de cambiar los tampones al menos cada 8 horas, dejando uno para más, puede aumentar sus posibilidades de infección o síndrome de choque tóxico (TSS). TSS puede ser un problema médico grave, así que vaya al hospital o vea a su médico de inmediato si está usando un tampón y tiene síntomas de TSS, como:

Dolor de cabeza

Fiebre repentina

Vómitos o diarrea

Una erupción como una quemadura solar en tus manos o pies

Dolores musculares

Confusión

Convulsiones

Método 2 de 4:

Sintiéndose más seguro y cómodo

1. Mantenga un registro de su período. Escriba en qué día comienza, qué tan pesado es cada día, cuando se detiene, y cómo se siente cada día. Este registro puede ayudarlo a predecir su próximo período, por lo que estará preparado para ello. El ciclo promedio es de 28 días, aunque esto varía de persona a persona. Un ciclo puede durar de 21 a 35 días en un adulto, o de 21 a 45 días en un adolescente. Mire hacia atrás durante tres meses de sus notas y cuente cuántos días está entre cuando su período comenzó un mes a la siguiente: tomar el promedio de tres meses le dará una buena idea de cuándo esperar su próximo período.

Se necesita un tiempo para que su período se vuelva regular, los primeros meses o incluso el primer año de su período podría no ser muy consistente.
Puede ser útil mostrar este registro a su médico o ginecólogo si alguna vez desea discutir su período pesado con ellos.

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2. Llevar un día de productos de un día contigo. Mantenga suficientes almohadillas o tampones en su bolso, bolsa, bolsillo de la chaqueta interna o mochila para durar un día entero. Probablemente tendrá que llevar más productos menstruales que otros, porque su período pesado requiere una protección adicional para su ropa. Cuando necesite cambiar su producto, disculpe y vaya al baño, ya tendrás lo que necesitas contigo.

Si la gente te pregunta por qué sigues yendo al baño, solo di que bebiste mucha agua antes. También puedes decir: "No me siento demasiado bien hoy", o algo más vago.

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3. Escondido productos adicionales en varios lugares secretos. Mantenga los tampones, almohadillas y panty adicionales en su automóvil, su casillero en la escuela, su bolso o ese bolsillo de repuesto de su mochila. Si tiene productos adicionales en varios lugares diferentes, es poco probable que sean atrapados sin uno, incluso si tiene desbordamiento.

Puede hacer un pequeño periodo de viaje con un par de almohadillas y tampones, algunos ibuprofeno para calambres, e incluso un conjunto de ropa interior, por si acaso.

Si tiene espacio limitado, simplemente ponga 1-2 pads o tampones en sus puntos secretos. No ocupan mucho espacio y al menos pueden llevarte a través de unas pocas horas.

Si se agota, muchos baños de la escuela y la oficina tienen máquinas que venden tampones a bajo precio. La enfermera de la escuela también podría tener suministros. Algunas escuelas pueden incluso tener un programa gratuito de tampones y almohadillas.

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4. Gestiona tus calambres con medicamentos de venta libre. A menudo, las personas con un período pesado se ponen dolorosas y duraderas. Es apropiado tomar medicamentos para el dolor por calambres incómodos. Ibuprofeno (Motrin, Advil), acetaminofeno (Tylenol) y Naproxen (Aleve) puede minimizar el dolor de cramp. Comience a tomar medicamentos cuando comience a notar los síntomas, y llevarlo regularmente durante 2-3 días o hasta que sus calambres disminuyan.

Si realiza regularmente calambres dolorosos, puede comenzar de manera anticipada a tomar medicamentos tan pronto como reciba su período.

Para los calambres severos, su médico puede prescribir medicamentos para el dolor más fuerte, como Ponstel.

Solo tome medicamentos según lo indique su médico o la etiqueta. Hable con su médico antes de usar cualquier medicamento si tiene problemas de salud.

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5. Trata tus calambres con Remedios naturales. Si no quiere tomar medicamentos para sus calambres, pruebe soluciones naturales para el alivio del dolor. Tome una ducha caliente o ponga una botella de agua caliente en su abdomen. Distraerse con un buen libro o un rompecabezas para quitarte tu mente de tu incomodidad. Elevate tus piernas y descansa un poco. Otras ideas para minimizar los calambres naturalmente incluyen:

Tome un paseo o haga un poco de ejercicio ligero, como el yoga.

Medita para bajar su estrés.

Evitar la cafeína.

Método 3 de 4:

Mantenerse higiénico

1. Cambia tus productos de higiene menstruales a menudo. Un flujo normal requiere 3-6 almohadillas o tampones por día en promedio, pero para un flujo pesado puede necesitar cambiar su producto de higiene cada 3-4 horas, o más. Aprenderá su flujo y será mejor capaces de evaluar qué tan regularmente necesita cambiar su producto de higiene.

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2. Aprende a usar una variedad de productos de higiene menstruales. A veces, con períodos pesados que usan una almohadilla puede hacer que se sienta nervioso o sucio. Nadie más sabrá si está usando una almohadilla o no, pero si se siente incómodo con ellos, intente aprender a usar otros métodos. Tampones y las copas menstruales pueden ayudarlo a mantenerse seco durante todo el día y probablemente se sientan más cómodos si está activo. Si cambia su tampón con suficiente regularidad, incluso puede nadar durante los días de flujo pesado.

Considere usar una copa menstrual. Algunos de ellos tienen una capacidad mayor que las almohadillas o tampones y no necesita llevar ningún suministro durante todo el día.

Muchos jóvenes tienen problemas con los tampones y las tazas al principio, así que no se avergüence si lo encuentras difícil. Pregúntele a su madre, a otra pariente femenina, amigo o médico que le dé consejos para usarlos. También puede preguntar a los parientes masculinos si sientes que estarán comprendiendo, o usarán !

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3. Utilice la absorbencia correcta para su flujo. Tampones y almohadillas vienen en diferentes formas y absorbencias. Asegúrese de que está usando los correctos para su flujo pesado. "Super" tampons y "almohadillas nocturnas" ofrecen más protección a su ropa y ropa de cama. Si no tiene almohadillas de la noche, que generalmente son más largas y más gruesas, intente usar dos almohadillas cuando se acuesta, una en la parte delantera y otra en la parte posterior de su ropa interior.

Método 4 de 4:

Tratar con accidentes

1. Mantente la calma si te desbordas. A veces, el desbordamiento ocurre. De hecho, ha pasado a la mayoría en un momento u otro. Si sangras a través de tus hojas por la noche, enjuague las hojas en agua fría y luego los ponga inmediatamente en el lavado. Si sangras en su ropa interior, puede intentar lavarlos (por separado o con colores oscuros), o simplemente tírelos al final del día. El peor de los casos es que sangras en tus pantalones o faldas, haz lo que puedas para pasar el día atando un suéter alrededor de tu cintura o, si tienes que, ir a casa temprano. Ducha, cambio y sigue adelante con su día libre de estrés.

Habla de tu accidente con alguien de confianza. Recuerde que el 50% del mundo ha tratado con períodos, es probable que alguien que conozca haya tenido un accidente de desbordamiento, también. No tenses ni avergonzados de hablar de ello y cómo te sientes.

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2. Use ropa oscura y ropa interior mientras está en su período. Si ha experimentado sangrado de desbordamiento, prepárese para la próxima vez. Cuando estás en tu período, usa ropa interior negra y pantalones. Si tiene algunas manchas, no será notable. Incluso puedes dejar de lado un conjunto de ropa interior oscura para usar solo cuando estás en tu período.

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3. Doble en su higiene Products. El uso de más de un tipo de producto de higiene menstrual puede ser realmente efectivo para minimizar el sangrado de desbordamiento. Si a veces sangras a través de tus tampones, usas un forro o almohadilla de panty también. De esa manera, tiene alguna copia de seguridad en caso de que no llegue a cambiar su tampón a tiempo.

Las bragas del período ThinX también pueden ser un buen método de respaldo para una taza o tampón. Se hacen delgados para que puedas sangrar dentro de ellos, luego lavarlos y reutilizarlos. Tienen entre ½ a 2 o 3 tampones de sangre, dependiendo del estilo, y están disponibles para comprar en línea.

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4. Estar atentos. Acostumbrarse a "comprobar las cosas" cada hora o dos. Haga un baño rápido de parada entre las clases o como un breve descanso en el trabajo. Revise su ropa interior y almohadilla, y haga una prueba de limpieza si está usando un tampón, si hay sangre en el tejido del inodoro después de orinar, puede estar a punto de sangrar a través de su tampón.

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5. Protege tu ropa de cama con toallas. Ponga una toalla oscura en sus hojas mientras duerme para proteger su ropa de cama y colchón de fugas accidentales. También puede intentar usar almohadillas nocturnas que tienen alas, estas ofrecen más protección contra el derrame.

Consejos

Si usa tampones, a veces puede suceder dolor en el área genital (VULVA). Esto generalmente se debe a eliminar los tampones demasiado temprano cuando el algodón aún está seco, o, si sangra mucho, cambiando mucho el tampón en un día. Si el dolor le está molestando, intente tomar un descanso de los tampones y usar las almohadillas durante unas horas. Usar una almohadilla durante la noche en lugar de un tampón también puede ser una buena manera de dejar que tu vagina descanse.

Hable con alguien en quien confíe en sus preocupaciones de período. Si te sientes cómodo confiscando en uno de tus amigos, cuéntales sobre tu pesado período y tus sentimientos al respecto. Hable con su madre o con el pariente más antiguo, es probable que también lo hayan pasado.

Si sangras en su ropa interior, empápese con agua fría y coloque el peróxido de hidrógeno sobre la mancha y trabaje en. Inmediatamente tirar en la lavadora para limpiarlo.

Evite beber refrigerios fríos en su período, ya que los calambres pueden empeorar con una bebida fría.

Use almohadillas nocturnas en el día o almohadillas múltiples una encima de la otra (y RIP la parte superior apagada).

Advertencias

Tenga cuidado con los productos de higiene menstruales perfumados. La mayoría de los profesionales médicos recomiendan evitarlos, ya que podrían irritar su vulva y la vagina, o causar una infección.