Cómo estar listo para su primer período: 11 pasos (con imágenes)

Los primeros períodos pueden ser sorprendentes. No puedes predecir precisamente cuando sucederá su primer período. Sin embargo, puedes tomar medidas para prepararse. Aprenda un poco sobre la menstruación, prepárese a sus suministros y prepárese para contratiempos.

Pasos

Parte 1 de 3:

Aprendiendo sobre la menstruación

1. Entiende la menstruación, por qué lo tenemos, y cómo funciona. Entiende que es un proceso natural que todas las hembras tienen que soportar. Pase un tiempo familiarizado con los procesos corporales detrás de la menstruación. Muchas mujeres se sienten más cómodas con su primer período, si entienden por qué se produce la menstruación.

Su ciclo menstrual es un proceso corporal que comienza en la pubertad, cuando alcanza la madurez sexual. Cada mes, su cuerpo lo prepara para un posible embarazo, liberando un huevo de sus ovarios. Las paredes de su útero se espesan con sangre y tejido extra y sus ovarios liberan un huevo.
El huevo se moverá por uno de sus dos tubos de Falopio al útero. Si se fertiliza, el huevo permanecerá en el útero y se convirtió en un feto. Si esto no ocurre, el revestimiento del útero se rompe y se produce sangrado. Esto es lo que se conoce como su período mensual.

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2. Aprende cuándo esperar su primer período. No todas las mujeres comienzan la menstruación alrededor del mismo tiempo. Mientras que la edad promedio es de 12, algunas chicas comienzan hasta 16 y otras a partir de las 8. Hay algunas formas en que puede tener una idea de cuándo puede esperar su período.

Otros signos de la pubertad pueden darle un sentido de cuándo esperar su primer período. La mayoría de las niñas tienen su período de aproximadamente 2 a 2 años y medio después de comenzar a desarrollar senos.

Si se está acercando a tener su período, puede notar una descarga delgada y blanca que viene de su vagina. Esto suele suceder alrededor de 6 meses antes de su primer período.

Si tiene un trastorno alimentario, como la anorexia nerviosa, su período puede demorarse debido a cambios hormonales que se producen en el cuerpo bajo estrés físico.

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3. Prepararse para los síntomas físicos y emocionales. Los períodos no suelen ser dolorosos. Sin embargo, algunas mujeres experimentan síntomas físicos antes y durante su período. Puede tener algunos efectos secundarios emocionales, como los cambios de humor, también. Sin embargo, no tenga miedo de que las personas le dicen que los períodos son dolorosos y molestos, ya que en todos los casos no ocurren.

Justo antes y durante su período, puede experimentar calambres en el abdomen inferior, así como la ternura mamaria. Debido a los cambios hormonales, algunas mujeres también pueden experimentar cambios en el estado de ánimo. Puede ser más irritable durante su período o puede experimentar tristeza leve. Usted podría notar que lloras más fácil antes y durante su período.

Sobre el contador, los analgésicos como el ibuprofeno se pueden usar para tratar los calambres y los síntomas físicos. Hacer ejercicio regularmente, incluso durante su período, puede ayudar a regular su estado de ánimo y hacer que se sienta más saludable en general.

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4. Aprende aproximadamente cuánto tiempo duran los períodos. Cuando empiezas a obtener su período, solo puede durar unos días. El sangrado puede ser inconsistente o muy ligero. En promedio, los períodos duran entre 2 y 7 días. También es posible que desee preguntar a los miembros de la familia. Cualquier duración de su período, porque es probable que la suya sea de una longitud similar a la suya.

Parte 2 de 3:

Suministros de suministros

1. Hacer un kit de periodo. Una excelente manera de prepararse para su período es hacer un kit de período. Este es un kit que contiene todos los suministros necesarios para su período. En el caso de que comience su período, tendrá su kit listo para ir.

En una bolsa pequeña y discreta colocan productos femeninos. La mayoría de las chicas prefieren usar almohadillas cuando se comienza primero a menstruar. Puede comprar PADS en un supermercado local o farmacia. Si no se siente cómodo de comprar pads solo, tenga un pariente femenino mayor te lleva las compras. Ella puede darte recomendaciones. Es posible que necesite almohadillas más pesadas cuando primero comience su período.
También debe mantener algunos analgésicos de venta libre en su kit. Esto será útil en caso de calambres.
Un par limpio de ropa interior también puede ser útil. Si tiene su período inesperadamente, es posible que necesite un cambio de ropa interior.
Puede ser una buena idea tener dos kits de periodos: uno que guarda en la escuela y uno que mantiene en casa.

Esté listo para su primer período Paso 4

2. Considerar tampones. Muchas niñas están nerviosas por usar tampones cuando primero comienza su período. Está bien si quieres usar almohadillas al principio. Sin embargo, tenga en cuenta que los tampones son perfectamente seguros cuando se usan correctamente.

Si estás muy activo, podría tener sentido usar tampones. Los tampones son más fáciles de usar para el ejercicio y los deportes.

Entender que un tampón no puede perderse dentro de ti. Es físicamente imposible para su tampón entrar en su útero. En el caso de que una cuerda salga de un tampón, es bastante fácil pescar el tampón.

Los tampones deben cambiarse cada 4 horas, sin embargo,. Esto es para prevenir la infección.

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3. Ponte cómodos pidiéndole a otras chicas por suministros. En ocasiones, es posible que tenga que preguntar a otra chica en su clase para suministros. Tenga en cuenta que todas las mujeres han estado en esta situación. No debes avergonzarte de llegar a las compañeras de clase. Sé consciente de qué de tus amigos ya han tenido su período. De esta manera, sabrás a quién preguntar.

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4. Prepárese para hablar con sus padres sobre su período. Cuando obtiene su primer período, es probable que quiera decirle a sus padres. Esto es para que puedan ayudarlo a comprar suministros y responder cualquier pregunta que pueda tener. Hablar con sus padres sobre la menstruación puede ser incómodo, pero puede evitar la vergüenza al elegir un método que se sienta seguro para usted.

Las familias tienen diferentes formas de manejar cosas como la pubertad y la menstruación. Algunas familias están muy abiertas e incluso pueden celebrar un primer período. Otras familias pueden preferir hablar de tales cosas en privado. Tenga en cuenta la personalidad de su familia al decidir cómo divulgar su período a un adulto.

Puedes hablar con un padre simplemente tirando de tu mamá y tu papá a un lado y siendo sencillo. Trata de decir algo como, "Acabo de recibir mi periodo. ¿Puedes ayudarme a obtener algunos suministros??" Tus padres, dependiendo de sus personalidades, pueden sentirse un poco incómodas hablando con usted sobre la menstruación. Sin embargo, tenga en cuenta que preferirían que haga cualquier pregunta que pueda tener, entonces, que permanezca confundido.

Si tiene hermanos, pueden molestarse un poco sobre su período. Sin embargo, intenta ignorar las burlas. Puede contrarrestar diciendo que su período es simplemente una señal de que está madurando.

Parte 3 de 3:

Preparándose para contratiempos

1. Mantenga los pantalones de repuesto y la ropa interior en la escuela. Si su período sucede en la escuela, querrá estar preparado. Mantenga la ropa interior y los pantalones de repuesto en la escuela. Puedes mantenerlos en tu casillero o mochila. Cambio entre clases en caso de emergencia. También puede ocultar fugas envolviendo una sudadera alrededor de su cintura.

Imagen titulada Mezcla y coincide con su guardarropa Paso 10

2. Tener ropa oscura lista para su primer período. Asegúrate de tener al menos algo de ropa oscura, especialmente pantalones o faldas oscuras. Mientras que las almohadillas y los tampones generalmente evitarán fugas, en caso de que tenga una ropas más oscuras de fugas lo ocurre mejor.

3. Entender los períodos irregulares son comunes cuando comienza a menstruar por primera vez. Muchas niñas están sorprendidas y alarmadas por sus primeros períodos, ya que pueden ser irregulares. Sin embargo, las irregularidades menstruales son muy comunes cuando primero está teniendo su período.

Es común perder un período aquí y allá. Es posible que no tenga su período por unos meses seguidos. Puede demorar hasta 2 años para que su ciclo menstrual se vuelva regular.

Tus primeros períodos pueden ser muy ligeros o muy pesados. También puede comenzar a sangrar, detener y luego comenzar de nuevo.