Cómo estar cómodo en su período (adolescentes): 10 pasos

Tener un período es parte de crecer. No hay nada que vergüenza. ¿Estás teniendo un mal día en tu periodo?? Encontrar maneras de estar cómodo, mientras se mantiene saludable, es la clave para tratar una parte mensual de la Madre Naturaleza que estará con usted durante varios años de su vida.

Pasos

Parte 1 de 3:

Quedarse cómodo

1. Usar ropa cómoda. Elija la ropa que no esté apretada ni contraída alrededor de su cintura y área del estómago, para que pueda respirar cómodamente. Seleccione la ropa interior que sea capaz de mantener los productos sanitarios en su lugar. Use ropa que respira, para evitar sentirse sudoroso o caliente.

Elige un viejo par de calzoncillos. De esa manera, no te importará mucho si se manchan y puedes usarlos como un repuesto para emergencias.
También puede intentar usar pantalones cortos que sean amplios para ocultar la almohadilla (si está usando uno).
La ropa suelta y elasticizada es ideal para el hinchazón y la comodidad. Los pantalones de chándal y las sudaderas son una buena ropa para cuando estás en tu período.

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2. Evitar fugas. Si está preocupado por las fugas, experimente con almohadillas más fuertes o use tampones. Alternativamente, use los calzoncillos con fuerte elástico que los moldean de cerca. Evite los calzoncillos que se hagan o tengan elástico suelto. Cambie su almohadilla o tampón a menudo, ya que esto ayuda a prevenir problemas de fuga.

Intenta usar bragas de periodo. Es útil para flujos pesados, ya que puede evitar fugas en sus pantalones o pantalones cortos. Estas bragas son transpirables, haciéndolas más seguras y mucho más cómodas.

3. Relajarse. Acostarse un poco más a menudo puede hacerte sentir mejor. Dormir tiene mucho poder restaurativo, especialmente cuando se siente cansado o cansado.

Parte 2 de 3:

Siendo cómodo asistiendo a su salud

1. Cambiar su producto sanitario a menudo. Preferiblemente, si tiene un flujo más claro, use un pantlerior. Si su flujo es pesado, considere usar las almohadillas (hay una variedad de almohadillas en las que puede elegir, dependiendo de su flujo menstrual), tampones y pantilinadores, o tazas menstruales.

Si cree que usar las almohadillas y los tampones es molesto, intente usar una taza menstrual, no absorbe el líquido, por lo que es menos lío y menos preocupación. Una copa menstrual a menudo es buena por hasta 12 horas y es reutilizable.

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2. Tratar con calambres. Pida ayuda de un padre o médico sobre medicamentos para el dolor de venta libre (como los tabletas de acetaminofeno / cafeína o ibuprofeno) o intente un poco de ejercicio para disminuir el dolor de los calambres del período. Si su dolor no disminuye, no lo diagnostice. Sería una buena idea obtener alguna guía de su médico de familia, o su farmacéutico.

Compruebe Internet para una variedad de sitios de ejercicio dedicados a reducir el dolor de la menstruación.

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3. Comer alimentos nutritivos que es saludable para ti. Comer frutas y verduras es bueno para el cuerpo. Además, debe incluir alimentos que tengan hierro rico cuando esté menstruando, para reemplazar el hierro que pierde en la sangre durante su período.

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4. Controlar los antojos. Solo porque estás en tu período, no debes comer un montón de comida chatarra. Aunque potencialmente tentador, estos tipos de alimentos pueden hacer que te sientas peor.

Parte 3 de 3:

Mantenerse feliz durante su período

1. Mantente ocupado para alegrar su estado de ánimo. Escucha tus canciones y música favoritos. Use sus joyas y maquillaje favoritos o disfrute de un hobby (como leer un libro). Mantenerse ocupado y feliz, mientras que en su período lo ayuda a distraerlo de pensarlo.

Dígale si a un tipo le gustas más que un amigo Paso 10

2. Salir con tu amigo! Salir con amigos es divertido. Además, pasan por lo mismo.

La imagen titulada sea el paso femenino 17

3. Tratar de controlar los cambios de humor. Manténgase alejado de las cosas o las personas que te molestan hasta que te sientas más como tú. La mayoría del mal humor que acompaña a un período pasa rápidamente. Intenta ir a la cama antes por la noche, para dormirlo.

Consejos

Intenta no pensar en tu periodo.

Es una buena idea tener un kit de período con usted, tal vez uno en su casillero en la escuela, por si acaso.

Si tiene una sensación extraña, podría haber filtrado!

Mantente bien hidratado para disminuir los calambres.

Intenta no quedarse sin suministros. Siempre tenga algunos suministros de emergencia disponibles, o en un pellizco, haga una almohadilla temporal de una serie de capas de papel higiénico.

Si usted es alguien a quien no le gusta tomar pastillas, intente usar una almohadilla de calefacción en su estómago o incluso una bolsa de hielo para aliviar los calambres.

Advertencias

No puedes detener tu periodo. Es parte de convertirse en una mujer.

Evite situaciones estresantes tanto como sea posible, ya que estas situaciones podrían empeorar los calambres y hacer que se sienta más frágil.

Si tiene calambres realmente malos, consulte a su médico.

Cambie a menudo lo suficiente como para mantenerse libre de crecimiento y olores bacterianos:

PADS - CAMBIARLO DESPUÉS DE 3-4 HORAS-

CUPS - CAMBIARLO DESPUÉS DE 12 HORAS-

Tampones - para no más de 8 horas. Dejar un tampón insertado en exceso de ocho horas puede llevar a una infección e irritación. También puede causar una condición grave conocida como Síndrome de shock tóxico.

Cosas que necesitarás

Tampones
Almohadillas
Copas menstruales (opcional)
Kit de periodo
Ropa oscura (opcional)