Cómo determinar la fertilidad: 12 pasos (con imágenes)

La fertilidad, o la capacidad de quedar embarazada, es muy importante que todos los adultos sexualmente activos consideren, ya sea que esté tratando de comenzar una familia o buscar formas de practicar sexo seguro. Aunque es fácil de gráficos, rastrear, determinar y mejorar sus posibilidades de fertilidad requiere mucha paciencia. Si bien siempre es mejor traer problemas de fertilidad graves a un profesional médico, hay muchos métodos y procedimientos que puede usar, ya que planea el próximo gran paso en su vida adulta.

Pasos

Método 1 de 2:

Elegir el mejor momento para concebir

1. Tome una prueba de ovulación en el hogar para una manera rápida de averiguarlo cuando ovule. Recoge una prueba de ovulación en línea o en su farmacia local. Alrededor de 3-5 días antes de esperar comenzar a ovular, orinar en uno de los palos en el kit de fertilidad, luego espere unos segundos para ver si las hormonas correctas están "creciendo."Use los otros palos en el kit para probar sus niveles hormonales varios días seguidos. Una vez que los niveles de su hormona aumenten dramáticamente, probablemente puedas asumir que ovularás en un día más o menos.

Lea las instrucciones que vienen con su kit para una guía más específica.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 2

2. Seguimiento de su ciclo menstrual para averiguar cuánto tiempo es. Use un portátil de repuesto para anotar alguna información básica, como su temperatura, o si está actualmente en su período. Si está en su período, mencione si su sangrado es regular o especialmente pesado, o si está experimentando mucho dolor. También puede usar este diario para realizar un seguimiento de cuánto tiempo es su período promedio.

Su ciclo menstrual se refiere a la duración total del tiempo entre 2 períodos, mientras que su período se refiere a su sangrado menstrual.

Para una entrada de diario regular, puede incluir la fecha, su temperatura corporal, así como cualquier síntoma que tenga durante todo el día.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 3

Calcula tu día más fértil usando tus ciclos pasados. Mira tus últimos 4-6 ciclos grabados y encuentra el más corto. Retire los 18 días desde la longitud total de ese ciclo. Transfiera ese número a un calendario o diario donde está rastreando su ciclo menstrual actual. Para averiguar cuando termine su ventana fértil, reste 11 de la longitud del ciclo menstrual más largo que ha tenido.

Por ejemplo, si su ciclo más corto fue de 27 días, restó 18 de ese número, lo que le da 9. Si su ciclo menstrual más reciente comenzó el 6 de cada mes, uniría el 15º como su primer día fértil.

Si su ciclo más largo fue de 32 días, restó 11 de 32, lo que le da 21. Si su ciclo menstrual actual comenzó el 6º, marcaría el 27 como el final de su ventana fértil, que es de 21 días después del sexto.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 4

4. Trate de quedar embarazada entre los días 8 y 19 de su ciclo. Use su diario de seguimiento para averiguar cuánto tiempo es su ciclo menstrual. Si su ciclo promedio es de entre 26 y 32 días, marque un calendario para averiguar cuándo son los días 8 y 19 de su ciclo. Intente tener relaciones sexuales constantemente durante esos 11 días, lo que puede llevar a un embarazo exitoso.

Si no está tratando de quedar embarazada, use precaución adicional al tener relaciones sexuales durante esta parte de su ciclo.

Esto también se conoce como el método "Días estándar".

No se desanime si no ve resultados de inmediato! Puede ser difícil obtener el tiempo exactamente correcto.

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5. Busque elástico, zapatilla moco cervical Para confirmar tus días fértiles. Mire su ropa interior o canal vaginal para ver qué tipo de moco, o descarga vaginal, aparece. Si su descarga está seca, probablemente no sea fértil. Cuando su descarga está resbaladiza y estirada, existe la posibilidad de que pueda ser fértil. A medida que continúe revisando su alta, use su diario para rastrear la textura y la cantidad de moco que tiene.

Una vez que hayas tenido moco resbaladizo durante al menos 2 días, puedes asumir que eres fértil.

También puede revisar su moco cervical frotando un dedo limpio dentro de su vagina.

Seco, nublado, resbaladizo, pegajoso y húmedo son todas las palabras diferentes que puede usar para describir su alta.

Consejo: Puede usar el "método de 2 días", lo que le permite rastrear su moco cervical en una base de 2 días. Si no tienes moco hoy y no lo tenía, el día anterior, puedes asumir que eres infértil.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 6

Registre su temperatura A lo largo de su ciclo para determinar cuándo eres infértil. Visite una farmacia o tienda de suministro de salud para recoger un termómetro tradicional o rectal (basal). Tome su temperatura durante 5 minutos, luego escriba la temperatura promedio en su revista de ciclo menstrual. Trate de realizar un seguimiento de su temperatura a lo largo de su ciclo, y tomar nota de cada vez que sube. Tenga en cuenta que cuando su temperatura es constante más alta que la promedio durante al menos 3 días, es probable que no tenga embarazada.

La ventana infértil, o "días seguros" terminan una vez que su temperatura promedio cae antes del comienzo de su período.

Este método no es super efectivo por sí mismo, es mejor si usa el método de moco cervical (u otro método de su elección) para ver si usted es fértil o no.

Es probable que tenga los resultados más precisos si revisa su temperatura vaginal.

Imagen titulada Determine la fertilidad Paso 7

7. Use el método de amenorrea lactacional (LAM) si eres una nueva madre. Examine su estilo de vida actual, especialmente si ha tenido recientemente un niño. Intente rastrear su ciclo menstrual, así como con qué frecuencia está amamantando. Si no ha tenido un período desde que dando a luz, tenga un hijo menor que 6 meses y amamantado a su hijo de manera regular, puede ser infértil.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 8

8. Vive un estilo de vida saludable para mejorar tu fertilidad como un hombre. Recorte de fumar y beber si realiza una de estas regularmente, ya que estos hábitos pueden disminuir la producción de su esperma en general. Además, opte por una ropa interior cómoda y transpirable para evitar cualquier estrés por calor.

Ciertos medicamentos, como los esteroides anabólicos, pueden disminuir su fertilidad.

Método 2 de 2:

Mejora tu habilidad para concebir

1. Prueba tu esperma para ver si es fértil. Encuentre una prueba de esperma en casa en línea o en su farmacia local. Use esta prueba para analizar una muestra de su esperma para ver cuán concentrado es. Si eyacula al menos 20 millones de esperma por milímetro, es posible que no tenga que preocuparse por los problemas de fertilidad. Si eyacula menos de 20 millones de esperma por milímetro, es posible que desee hablar con un médico acerca de otras pruebas de fertilidad.

Tenga en cuenta que el conteo de espermatozoides puede no determinar si usted es fértil o no.
Esta prueba puede hacerle saber si necesita ver a un médico o no.

Imagen titulada Determinar la fertilidad Paso 10

2. Intenta tener relaciones sexuales de forma regular cuando eres fértil. Durante su ventana fértil, planee tener relaciones sexuales con su pareja cada 2-3 días. Cuando tengas relaciones sexuales consistentemente, es más probable que concebo un niño.

Sabías? Cuatro de cada 5 parejas conciben con éxito un niño dentro de los 12 meses cuando tienen relaciones sexuales regularmente.

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3. Hable con su médico acerca de detener la anticoncepción. Si está actualmente en control de la natalidad, probablemente no tendrá mucha suerte que se embarazada. Programe una cita con su médico para descubrir la mejor manera de ajustar su régimen diario para que pueda concebir con seguridad y con éxito un niño.

Otras formas de anticoncepción, como condones, reducirán enormemente sus posibilidades de concebir a un niño.

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4. Consulte a un médico para pruebas de fertilidad si no puede concebir. Pregúntele a su médico si hay alguna prueba que pueda hacer para averiguarlo si es fértil. Si tiene problemas para concebir, puede haber algo más serio que está causando el problema. Dependiendo de la opinión profesional de su médico, es posible que desee obtener una hormona o una prueba de imágenes para ver cuál es el problema.

Una histeroscopia o histerosalpingografía le permite a su médico examinar su útero y otros órganos reproductivos por daños. Los hombres pueden obtener una vasografía, que examina los gas deferentes.

También se pueden tomar análisis de sangre y otros procedimientos para verificar los niveles de testosterona, así como las condiciones preexistentes. Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico o falla prematura ovárica pueden ser menos propensos a concebir.

Consejos

Pregúntele a su médico si hay algún medicamento que pueda mejorar sus posibilidades de fertilidad y concepción, como un tratamiento para la disfunción eréctil.

Mire las opciones quirúrgicas si sus pruebas en casa no funcionan bien.

Tener relaciones sexuales con más frecuencia puede aumentar sus posibilidades de concebir a un niño.

Un estilo de vida de baja tensión, bajo cafeína puede ayudar a impulsar sus posibilidades de concebir un niño.