Cómo hacer masaje perineal

2. Siéntate en un baño caliente durante diez minutos. Esto puede ayudarlo a relajarse antes del masaje, y aflojar los músculos que rodean a su perineo. Intenta agregar aceites de baño para suavizar tu piel y calmar tu mente.

3. Corta tus uñas cortas para que no puedan rascarse. Los tejidos en tu vagina y perineo son muy delicados. Cortar sus clavos cortos evitará desgarrar la piel o la molestia del cuerpo.

4. Lávese bien las manos con agua y jabón. No quieres introducir gérmenes en el canal de nacimiento, así que asegúrate de lavarte correctamente las manos antes de comenzar.

5. Ponte en una posición cómoda. El mejor lugar para realizar este masaje está en la cama. Proponerte a sí mismo con almohadas para apoyar su espalda, y doblar las rodillas. Necesitas estar relajado durante el masaje, por lo que es importante que encuentre un lugar que le permita sentirse cómodo.

6. Usar un lubricante. Tendrá que lubricar sus pulgares y los tejidos de perineo con un lubricante soluble en agua. Los mejores lubricantes para usar son aceite de vitamina E, aceite de almendro u aceite de oliva.

7. Coloque sus pulgares de aproximadamente 1 pulgada (3 cm) dentro de su vagina. Descansa tus dedos en tus nalgas. Presione hacia abajo hacia el ano y hacia los lados de la pared vaginal. Mantenga sus pulgares en esta posición durante aproximadamente un minuto. Comenzarás a sentir una ligera sensación de ardor o estiramiento.

8. Masaje suavemente la mitad inferior de tu vagina. Use un movimiento en forma de "U", yendo hacia adelante y hacia atrás, y hacia arriba y hacia abajo. Intenta relajar tus músculos mientras estás realizando el masaje. Realice este movimiento durante dos a tres minutos.

9. Repite el masaje. Al final, deberías pasar unos 10 minutos en el masaje. Puede tomar hasta varias semanas de este masaje diario antes de notar que su área perineal tiene más elasticidad.

10. Lavarse. Después del masaje, puede tomar una ducha, o bañarse, para lavar el lubricante.

2. Estar preparado para reacciones emocionales. Incluso si su socio íntimo de confianza está haciendo el masaje, es posible que tenga sentimientos de incomodidad y modestia. Esto es perfectamente natural. Trate de tener en cuenta que un masaje perineal tiene el mismo objetivo que cualquier otro tipo de masaje: liberar la tensión, y en el caso del parto, para aliviar la incomodidad de la madre.

3. Comunicarse con tu pareja. Hágale saber a su pareja si experimenta alguna incomodidad. Es normal sentir una ligera presión y malestar, pero si hay demasiado, pídale a su pareja que tome un descanso, o facilite la presión.

4. Ponerse cómodo en una postura relajada. Necesitas poder relajar tus músculos, y estar en una posición donde tus piernas sean abiertas. Intente acostarse en la cama con las rodillas dobladas y use almohadas para apoyar su espalda. Su pareja podrá realizar mejor el masaje en esta posición.

5. Haga que su pareja se prepare para el masaje. Las uñas de los dedos deben recortarse, y las manos deben ser lavadas antes de comenzar. Si lo desea, su pareja podría colocarlo en los guantes de látex para usar durante el masaje para mantener el área desinfectada.

6. Usar un lubricante. Tu pareja necesitará lubricar sus manos y su perineo con un lubricante soluble en agua. Los mejores lubricantes para usar son aceite de vitamina E, aceite de almendro u aceite de oliva.

7. Comience por tener a su pareja masajee el área suavemente. Tu pareja debe frotar el área exterior con sus pulgares. Los movimientos lentos, de un lado y hacia atrás en el área exterior le ayudarán a ambos aliviar el masaje.

8. Insertar los dedos índice. Su pareja debe usar los dedos índice en lugar de los pulgares para hacer el masaje. Una vez dentro, se usa un movimiento en forma de "U", se usa junto con la presión hacia abajo.

9. Repite el masaje. Para obtener los mejores resultados, este masaje debe realizarse dos veces en una sesión. Trate de realizar el masaje diariamente en las seis semanas finales previas a su entrega.

10. Lavarse. Después del masaje, puede tomar una ducha o un baño para lavar el lubricante.