Cómo hacer un masaje de cabeza india: 15 pasos (con imágenes)

El masaje de la cabeza india, también conocida por el Portmanteau "chupiseo" (chämpi-La palabra india para masaje en muchos dialectos + masaje), se basa en la antigua forma de curación ayurvédica que se remonta a casi 4,000 años. Funciona los tres chakras superiores: Vishuddha, Ajna y Sahasrara, y se puede utilizar para la armonía física, para curar, para la vitalidad, y para una buena relajación anticuada. No es de extrañar que se vuelva tan popular en Occidente! Para obtener instrucciones sobre cómo realizar el masaje de la cabeza india, lea este artículo.

Pasos

Parte 1 de 3:

Preparaciones y partiendo

1. Preparar preparaciones. Encuentra un lugar tranquilo lejos de cualquier distracción. Asegúrese de que la habitación sea una temperatura cómoda.

Ponte una música suave
Enciende algunas velas para preparar la habitación.

Imagen titulada Hacer un Masaje de cabeza indio Paso 2

2. Haz que el destinatario se asienta y se sienta cómodo. Explique lo que estará haciendo y les dirá que lo notifiquen de cualquier molestia o dolor. Permanezca atrás, colocando las manos ligeramente en sus hombros mientras ambos tomar varias respiraciones profundas.

3. Masajear los hombros. Comience a aliviar la fatiga y las tensiones con una espalda superior, hombros, brazos y masaje de cuello. Exprima el músculo trapecio (en la base del cuello) suavemente, comenzando cerca del cuello. Trabaja tu camino hacia el hombro. Repita esto tres veces, lo que permite aumentar la presión con cada pase.

4. Trabajar hacia la columna vertebral. Lleve sus manos al lado del cuello con los pulgares extendidos, y haga pequeños círculos con los pulgares a ambos lados de la cola troncal justo debajo de la línea de cuello.

5. Masajear las cimas de los hombros. Coloque sus antebrazos a los lados del cuello y enólelos hacia el hombro girando en las muñecas. Después de girar, levante los antebrazos y muévelos un par de pulgadas del cuello y repita. Cuando llegues al hombro, vuelve al centro y repite este proceso dos veces más.

Parte 2 de 3:

Masajeando el cuello

1. Trabaja hasta la base del cráneo. Continúa con los círculos por la parte posterior del cuello hasta que llegues a la línea del cabello. Baje las manos hacia abajo y repita dos veces más.

2. Masajear el cuello. Paso a un lado de su voluntario, y coloque una mano en la base del cuello del destinatario, y su mano delantera suavemente en la frente para evitar que la cabeza caiga hacia adelante.Con la mano trasera, abre el pulgar y desliza tu mano por la parte posterior del cuello. No coloque presión directamente en las vértebras.

Una vez que llegue a la línea del cabello, permanezca allí por un momento con la presión de la luz en la parte posterior de la cabeza.Baje la mano trasera y repita desde la base del cuello.Incluso puedes agregar un poco de círculo a la carrera hacia arriba si parece haber mucha tensión presente. Repite esto unos cinco veces. Cuando su mano trasera llega a la línea del cabello por última vez, déjalo permanecer allí.

3. Permite lentamente la cabeza inclinarse hacia adelante sin esfuerzo o esfuerzo. Mantenga su mano en la línea del cabello del destinatario.

4. Mover la cabeza hacia atrás. Levante suavemente la cabeza hacia atrás a la vertical y continúe hacia atrás, nuevamente sin forzar, simplemente permitiendo que la cabeza se mueva dentro de su propio rango de movimiento.

Repita esto 3 veces, hacia adelante y hacia atrás.

Parte 3 de 3:

Masajeando la cabeza

1. Masajear la cabeza. Retroceder detrás del destinatario y aflojar su cabello si está restringido. Trae tus manos, con los dedos extendidos, a los lados de la cabeza, los dedos apuntando hacia arriba. Use una presión ligera y mueva lentamente las manos con un movimiento similar a un champú, tratando de mantener el talón de las manos en contacto con el cuero cabelludo, así como los dedos.

Una vez que alcance la parte superior de la cabeza, permita que los dedos se levanten mientras mantienen una tracción suave de los talones de las manos. Ahora baje sus manos y muévelas a un área diferente de la cabeza. Repita cuatro o cinco veces, cubriendo todo el cuero cabelludo.

2. Frotar el cuero cabelludo. Lleve una mano a la frente del voluntario para la estabilidad a medida que coloca el talón de la otra mano en contacto con la parte posterior de la cabeza. Comience a frotar el cuero cabelludo moviendo su mano trasera vigorosamente hacia adelante y hacia atrás. Continúe frotando tanto el cuero cabelludo a medida que puede alcanzar, y luego cambie las manos y se repita en el otro lado.

3. Frote enérgicamente el cuero cabelludo por todas partes con las puntas de los dedos de ambas manos. Continuar esto durante un minuto.

4. Acariciar sus dedos a través del cabello de su destinatario desde la parte superior de la frente hacia atrás. Deje que los golpes finales retroceen ligeramente la cabeza y luego coloque los dedos sobre la frente y dibuje los dedos hacia abajo y a lo largo de la línea de la ceja a cada templo, haciendo pequeños círculos sobre los templos. Repite este proceso tres veces.

5. Termina. Con trazos suaves que comienzan en la frente, trabajan lentamente hacia la parte posterior de la cabeza. Haga esto durante aproximadamente un minuto, lo que permite que la presión se vuelva más ligera hacia el final, hasta que finalmente sus manos floten en la cabeza.

Imagen titulada Hacer un Masaje de cabeza indio Paso 15

6. Saber los beneficios. Los beneficios terapéuticos del masaje de la cabeza india son completos, lo que sugiere que lo convierte en parte de sus rutinas de salud en general. Incluyen:

Alivio del dolor y la rigidez en los músculos de la cara, cuello, espalda superior y hombros.

Mayor movilidad de las articulaciones del cuello.

Alivio de la tensión y los dolores de cabeza de la resaca, la cepa de los ojos, la TMJ y la congestión nasal

Energía renovada.

Reducción de la depresión, la ansiedad y otros problemas relacionados con el estrés

Mayores niveles de creatividad, claridad y concentración, y mejor memoria.

Un sentido de tranquilidad, calma y bienestar positivo.

Sonido, dormido tranquilo que te deja renovado.

Sistema respiratorio más profundo y más profundo.

Sistema inmunológico más fuerte.

Tono de piel mejorado, salud y color.

Pelo saludable y cuero cabelludo.

Mayor autoestima y autoestima con mayor autoconciencia

Chakras equilibrados.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Antes de hacer el masaje, asegúrese de que se sienten en un lugar donde se sientan relajados en.

El uso de aceites ayurvédicos es tradicional, aunque opcional. Asegúrese de que se calienta al menos a la temperatura corporal antes de aplicar.

Advertencias

Si utiliza aceite de masaje, asegúrese de que la persona que se esté masajeada no sea alérgica a ella.

Si, mientras realiza este masaje, su voluntario siente cualquier dolor, detenga inmediatamente el masaje.