3 maneras de hacer una figura Cuatro Pierna Lock

En la lucha profesional, la figura Cuatro Lege Lock es un movimiento popular para "fuerza" un oponente en la presentación. Sin embargo, con movimientos pro-luchadores, recuerde que usted y su oponente deben moverse en sincronización entre sí para hacerlos con seguridad. Tenga en cuenta que incluso los profesionales que han entrenado durante años aún pueden dañarse severamente. Utilice tutoriales en línea como material de referencia solamente. Para aprender a este movimiento o cualquier otro mismo, entrena con un entrenador calificado.

Pasos

Método 1 de 3:

Meterse en la posición

1. Consigue a tu oponente en su espalda. Para ejecutar la figura Cuatro Leglock, deben estar acostados en la espalda. Use cualquier movimiento que los quite los pies para que caigan hacia atrás. Uno de estos mudos es el Suplex "SNAP" (también llamado Suplex Vertical).

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Bloqueo Paso 2

2. Estar de pie a sus pies. Una vez que estén en el suelo, vuelva a colocarlo para que estés de pie a sus pies. Cara a medida que empiezas la cerradura de la pierna.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Bloqueo Paso 3

3. Elevar su pie izquierdo. Agarlo por los lados, el talón o el tobillo. Levántelo en el aire hasta que su pierna esté aproximadamente en un ángulo de 45 grados.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Cerradura Paso 4

4. A horcajadas su pierna derecha. Usa tu mano derecha para continuar manteniendo su pie izquierdo en el aire. Coloque el pie derecho entre sus piernas. Ahora coloca el pie izquierdo en el exterior de su pierna derecha. Su pierna derecha ahora debería estar entre tus pies.

Método 2 de 3:

Dar la vuelta

1. A horcajadas su pierna izquierda. Sigue sostener su pie izquierdo con la mano derecha. Levante su propio pie izquierdo y pivote en su pie derecho para ejecutar un giro de 180 grados en el sentido de las agujas del reloj. Cuando termines tu turno:

Tu espalda ahora debería enfrentar a tu oponente.
Tu pie derecho todavía debería estar entre sus piernas.
Tu pie izquierdo ahora debería estar en el exterior de su pierna izquierda.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Bloqueo Paso 6

2. Agarra su pie izquierdo con tu mano libre. Sostenga su pie con ambas manos. Una vez que su mano izquierda se haya tomado, deslice la mano derecha a lo largo de su pierna izquierda. Pare justo antes de llegar a su rodilla.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Cerradura Paso 7

3. Continuar girando. Seguir girando en sentido horario en el sentido de las agujas del reloj por otros 90 grados. Como lo haces, usa tus manos para doblar la rodilla izquierda para que acumule el pie izquierdo debajo de esa pierna, mientras se pone a horcajadas. Cuando termines tu turno, debes enfrentarte al interior de su pierna derecha.

Método 3 de 3:

Bloqueando sus piernas

1. Asegure las dos piernas de su oponente. Traiga su mano derecha de su rodilla izquierda hasta su pie izquierdo. Una vez que su mano derecha se ha apoderado, use su mano izquierda para agarrar su pie derecho. Levantarlo hasta que sus dos tobillos se encuentren.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Bloqueo Paso 9

2. Cara a tu oponente. Continuar girando en el sentido de las agujas del reloj por otros 45 grados. Como lo haces, obliga a su tobillo izquierdo a lo largo de su becerro derecho hasta que cumpla con su rodilla derecha. Deja de volverse una vez que vuelves a enfrentar a tu oponente, como cuando empezaste.

Sus piernas ahora deben parecerse a un revés "4."

Su pierna derecha debe estar en el espacio vacío en medio de eso "4."

Su pierna derecha debe

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Cerradura Paso 10

3. Retrasar. Backward te obligará a dejar ir a su pie izquierdo. A medida que caes, usa ambas manos para mantener un control firme en el pie derecho de tu oponente para que su pierna derecha se quede entre su propia.

Usa tu pierna izquierda para estallar su pie izquierdo. Tan rápido como puedas, levante la pierna izquierda hacia arriba y sobre su tobillo izquierdo una vez que aterrice en la espalda. Mantenga su pierna izquierda colinada en su lugar con la parte posterior de su becerro o rodilla izquierda.

Sus piernas ahora deben estar "bloqueadas" en la figura "4".

Las espaldas de tus propias piernas deben estar atrapando su pierna izquierda en su lugar.

Tus manos deben estar sosteniendo su pierna derecha en su lugar.

Imagen titulada Hacer una figura Cuatro Pierna Cerradura Paso 11

4. Recuerda: Esto es para mostrar. Comprenda que todos los movimientos pro-luchadores son un acto coreografiado entre dos socios que se mudan en sincronización para contar una historia. Esta es una actuación, no un concurso. Cuando estás en la figura Four Leglock, tenga cuidado de no aplicar demasiada presión sobre el pie izquierdo, el tobillo, la pantorrilla o la rodilla de su oponente. Use lo suficiente para mantener el contacto, y no más, para evitarle dolor real. Recuerda:

Esto es una actuación, así que solo actúe como si estuvieras esforzándose por mantenerlo atrapado, en lugar de tratar de.

Poner demasiada presión en su pierna puede causarles lesiones graves.

El cuerpo de todos es diferente, lo que significa que algunas personas no pueden tomar tanta presión como otras.

Practique siempre con su compañero / oponente dispuesto antes de realizar este movimiento para otros para que sepa los límites de los demás.

Consejos

Advertencias

Los movimientos pro-luchadores requieren una cooperación entre "oponentes" para evitar lesiones graves.

Incluso con mucha práctica y capacitación adecuada, todos los movimientos pro-luchadores tienen el riesgo de lesiones.

No confíe únicamente en las instrucciones en línea para aprender estos movimientos.

Únete a una clase o gimnasio con entrenadores con experiencia y equipo adecuado para aprender a hacerlos de forma segura y efectiva.

La práctica se mueve solo en un anillo que está diseñado específicamente para la lucha libre.

Siempre tenga un observador a mano para proporcionar ayuda o pedir ayuda en caso de una lesión.

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