5 maneras de ejecutar las principales patadas en Taekwondo

En coreano, "tae" medio "patear" o "aplastar con los pies ". No debería sorprender que si quieres convertirte en un maestro de Taekwondo, necesitarás dominar tus patadas. Hay cinco patadas básicas en Taekwondo: la patada delantera, la patada lateral, la patada de enganche, la patada trasera y la patada de la rotonda. Si puedes administrar estas cinco patadas, tendrás una gran base para explorar otras patadas avanzadas. Si bien su elección de Kick dependerá de dónde se encuentre su objetivo, cada patada en Taekwondo requiere un grado de precisión y una fluidez de movimiento solo alcanzada a través de la práctica constante y la atención a todo su cuerpo.

Pasos

Método 1 de 5:

Realizando la patada delantera

1. Coloque su cuerpo correctamente para ejecutar una patada frontal (AP-Chagi). El objetivo de una patada delantera es, no es sorprendente, delante de ti. Su objetivo debe ser una "longitud de la pierna" lejos de su cuerpo para que su patada sea efectiva. En algunos casos, podrías saltar un poco hacia adelante o hacia atrás para asegurarte de que tu patada aterriza. Si este es el caso, también querrá asegurarse de que tiene suficiente espacio a su alrededor para completar su patada frontal.

2. Levanta la rodilla hacia tu objetivo. ¿Qué pierna elegir realizar la patada dependerá de una serie de factores?. Si el lado débil de su oponente está a la izquierda, querrá patear con la pierna izquierda. Si está realizando varias patadas seguidas, es posible que desee variar qué pierna use para mantener a su compañero de combate fuera de guardia. En cualquier caso, querrá asegurarse de que su muslo se apunta directamente hacia su objetivo para alinear su patada.

3. Gira tu pie de pie. Una de las llaves de una patada frontal fuerte está estableciendo una base fuerte. Si no giras tu pie de pie, te derrumbarás o vacilarás de lado a lado, haciendo que tu ataque sea menos preciso. Gira tu pie para compensar esto.

4. Usa tus caderas. Tu patada del frente de Taekwondo depende del impulso de tus caderas tanto como la fuerza de tu pierna. Cuando gire su pie de pie, asegúrese de que también esté empujando hacia adelante con el lado de su cadera que se alinea con qué pierna está pateando. Por ejemplo, si está realizando una patada delantera con el pie derecho, cuando ajusta su pie de pie izquierdo, presione el lado derecho de su pelvis hacia adelante. Este impulso agregado llevará a través de toda su pierna, haciendo que su patada sea mucho más poderosa.

5. Extiende la pierna. Ahora que has establecido una gran base, es hora de hacer contacto. Extiende la pierna directamente. Hacer contacto con tu objetivo. Las patadas delanteras se pueden usar para objetivos más bajos, núcleos y de la parte superior del cuerpo. Esto significa que deberá tener la flexibilidad de patear en el aire.

6. Pulsa tu objetivo con la bola de tu pie. Esto es clave. Dado que la pelota o el talón de tu pie es la parte más difícil de tu pie, es donde debes hacer contacto. Si pateas con los dedos de los pies, es probable que los rompas.

Método 2 de 5:

Realizando una patada lateral

1. Posicionarse adecuadamente para realizar la patada lateral (yop chagi). A medida que el nombre indica que debe colocarse de una manera para que su objetivo esté al lado de usted. Una patada lateral no es apropiada si su objetivo se encuentra en cualquier otro lugar. Antes de realizar esta patada, coloque su cuerpo en la posición correcta.

2. Planta tu pie de pie. Si dibujas una línea imaginaria de tu oponente a ti mismo, tu pie debería correr perpendicularmente. La clave de esta patada es una base sólida. Debes poder equilibrar tu cuerpo mientras realizas el Yop Chagi. La mayoría de los maestros de Taekwondo giran su pie en esta posición, ya que están pateando. Haciendo así que te permite ejecutar la patada rápidamente.

3. Levanta la rodilla del pie de patada primero. Dobla la rodilla para que se levante hacia tu torso. Esta moción le da la capacidad de extender su pierna más lejos, más rápido. Agregará mucha fuerza necesaria a tu patada.

4. Entregar una patada que estira el pie directamente hacia el objetivo. Mientras extiendes la pierna, las caderas también deben abrirse, lo que agregará un poco de impulso a su patada.

5. Pulsa el objetivo con tu talón y el borde exterior de tu pie. A diferencia de la patada delantera, usas más de tu pie para una patada lateral. Como una patada frontal, desea evitar hacer contacto con los dedos de los pies para evitar lesiones.

Método 3 de 5:

Completando la patada de enganche

1. Posicionarse correctamente para realizar la patada de enganche (Huryeo). Esta patada comienza igual que la patada lateral. Asegúrese de que su objetivo esté al lado de su cuerpo. Es importante tener una posición fija para apuntar a esta patada a pesar de que usa un movimiento más circular que la patada lateral.

2. Levante la rodilla del pie de patada inclinándose en frente. Esto es lo mismo que la patada lateral. Al acercarse a su rodilla y a su torso, está empacando más fuerza detrás de su patada. Esto es lo mismo que una patada lateral.

3. Extiende la pierna mientras la mueve hacia adelante. Asegúrese de mantener su equilibrio en esta fase o caerá y su patada fallará. Mientras que el compañero se extiende directamente al objetivo en este punto, la patada de gancho avanza (en la dirección de los dedos de los pies). Debe hacer esto para retroceder en el siguiente paso, lo que hace que el movimiento de enganche.

4. Trae tu pie hacia atrás. Completa el movimiento de enganche. Este es un gran lugar para reevaluar su objetivo. Si su oponente se ha movido desde que inició la patada, ahora puede bajar, subir o cambiar su patada.

5. Entregar una patada con el talón o la suela del pie. Dependiendo de la posición de su oponente durante esta fase, querrá golpear con una parte segura de su pie. El talón es el mejor, pero la suela de tu pie también funciona. No patear con los dedos de los pies o la parte superior de su pie.

Método 4 de 5:

Ejecutando la patada trasera

1. Posicionarse adecuadamente para realizar la patada posterior (DWI o DWI Chagi). Para obtener en la posición correcta, deberá tener su espalda a su oponente. Si su compañero de combate se ha acercado detrás de usted, este es un movimiento ideal o si desea sorprenderlo, puede cambiarlo a él. No quieres que tu objetivo esté directamente detrás de tu espalda. Tendrás que extender tu pierna a su longitud máxima para esta patada. Así que asegúrate de que puedas hacer esto con ambas piernas.

2. Trae tu rodilla hasta tu pecho. Al igual que con cada patada, esto es para darte más espacio para extender, lo que agrega impulso a tu patada. Esto debe hacerse rápidamente para no alertar a su objetivo en cuanto a sus intenciones.

3. Extiende la pierna hacia atrás. Conduzca su talón hacia su objetivo. Las patadas posteriores no funcionan para los objetivos más altos en el aire. Nuestros cuerpos simplemente no se doblan de esta manera, así que extienda su pierna a la sección media o inferior de su oponente.

4. Usa tus dedos para equilibrarte. Si se hace correctamente, su peso se moverá naturalmente a los dedos de los pies. En cuyo caso, asegúrese de estar preparado para esto. No quieres caer sobre.

5. Golpear con el talón de tu pie. Esta será la primera parte de su pie para hacer contacto de todos modos, ya que está pateando detrás de usted. Como siempre, evite golpear al objetivo con cualquier otra parte de su pie.

Método 5 de 5:

Lograr la perfecta patada de Roundhouse

1. Posicionarse para la patada de la casa redonda (Dollyo Chagi). Este es uno de los patadas fundamentales que es extremadamente efectiva. A veces se llama una patada de giro o una patada de ángulo. Asegúrese de que su objetivo esté alineado con el lado de su cuerpo.

2. Gira en la bola de tu pie. La mayoría de los instructores le dirán que convertirá su pie de pie hacia su núcleo al comenzar su patada de casa redonda. El poder de la patada de la rotonda proviene del movimiento de rotación. Esto ocurre en la bola de tu pie. Se necesita gran equilibrio. Practica este giro varias veces antes de intentar la primera patada de la casa redonda.

3. Dobla la rodilla del pie de patada mientras comienzas a girar. Este movimiento será muy rápido y le dará un poco más de poder. Tan pronto como hayas sacado tu pierna, lo liberarás.

4. Extiende la pierna hacia fuera. El ángulo en el que extiende su pierna será determinado por la altura de su objetivo. Esto se hará en medio de su giro.

5. Haz contacto con el empeine o la bola de tu pie. Asegúrate de no hacer contacto con los dedos de los pies. Haciéndote, te lastimará más que tu oponente.

No use su talón para hacer contacto.

Consejos

Entienda las zonas objetivo básicas para las patadas de Taekwondo ("Chagi" - la palabra para patear). Hay tres objetivos básicos. "Patadas faciales" referirse a esas áreas más cercanas a la cara de una persona. El término también se usa para cualquier patada sobre el torso o tronco. Una `patada al tronco" Se refiere al plexo solar y a las regiones del flanco. A "patada baja" se refiere al abdomen inferior.

Siempre intente practicar lento al principio, y hacer ejercicio para patadas más rápidas. Convierta su cadera tan rápido como pueda y extienda su patada en el mismo torque para aumentar la fuerza de la patada.