10 maneras de terminar una pelea familiar

Ver gente en tu lucha familiar puede ser realmente difícil. Ya sea que estés involucrado o no, puedes sentirte triste, enojado o incluso avergonzado cuando tus seres queridos gritaban y gritan el uno al otro. Hay algunas técnicas que puede usar para tener una discusión tranquila y civilizada con su familia sobre sus problemas. Si necesita ayuda adicional, considere llamar a un profesional de salud mental para obtener orientación.

Pasos

Método 1 de 10:

Mantén tu humor.

1. Es fácil de ponerse al tanto cuando su familia está luchando. Si sientes que puedes gritar o explotar en lugar de hablar con calma, pasee por la cuadra para calmarse primero. No importa con quién estés hablando, hacerlo de una manera tranquila, será mucho mejor que gritar o gritar.

También puede intentar respirar profundamente o contar hasta 10 en cualquier momento que se sienta estresado.
Conseguir que la física nunca es una buena idea tampoco. Intente perforar su almohada o golpear una pelota de béisbol unas cuantas veces para resolver algunas de su agresión antes de hablar con los miembros de su familia.

Método 2 de 10:

Llame a una reunión familiar.

1. Será mucho más fácil hablar con todos al mismo tiempo. Vea si hay un buen momento y día que funciona para todos en su familia para reunirse. Luego, todos pueden reunirse y hablar sobre sus problemas.

Si eres más joven, intente pedir a sus padres que llamen a una reunión familiar e invite a todos sus hermanos.
Si el problema es con su familia extendida, considere pedirles que hablen con chat de video o en el teléfono.

Método 3 de 10:

Escucha a todos.

1. Dale a todos en la familia la oportunidad de hablar. De esa manera, todos se sienten como si hagan una opinión en lo que está pasando. No interrumpas, incluso si parece que alguien está mintiendo o siendo dramático, cuando es su turno de hablar, puede traer las cosas que le molesta.

Dejar que todos hablen pueden ser duros, especialmente si están diciendo cosas que te hacen enojarse. Sin embargo, si dejas que todos los demás hablan, también escucharán lo que tienes que decir, también.

Método 4 de 10:

Mantener el lenguaje corporal neutral.

1. Rodando los ojos y suspirando dice mucho sobre lo que piensas. A medida que escuchas a otras personas, trata de mantener tu cara neutral y no dejes que tus emociones muestren. Cuando hablas, mantén tu tono de luz de voz y trata de no gritar o atacar con ira.

¿Alguna vez has visto a alguien rodar los ojos mientras estabas hablando antes?? Puede hacerte aún más enojado de lo que ya estabas! Mantenga la paz revisando su lenguaje corporal a lo largo de la conversación.

Método 5 de 10:

Comunica tus necesidades.

1. Nombre lo que te sientes y cómo te gustaría arreglarlo. Exprese lo que está pasando contigo para que su familia sepa cómo avanzar. Si alguien intenta interrumpir, recuérdeles tranquilamente que les dejan hablar, por lo que deben hacer lo mismo por usted.

Por ejemplo, podrías decir algo como: "Cuando me grites por no hacer mis tareas, pero no le grites a mi hermana, me hace sentir herida. Siento que no estamos obteniendo el mismo tratamiento en la casa, lo cual es injusto."

Método 6 de 10:

Usar lenguaje "i".

1. Centrar los problemas alrededor de cómo te sientes. En lugar de culpar a los miembros de su familia o llamarlos, intente usar las declaraciones "I" lo más posible. Esto puede ayudar a las personas a sentirse menos defensivas y más capaces de trabajar a través de problemas con usted.

Por ejemplo, en lugar de decir: "Me gritas demasiado", se podía decir: "Cuando te gritas, siento miedo."
O, en lugar de decir: "Nunca me escuchas", podrías decir: "Cuando hablas sobre mí, me hace sentir que no tengo una opinión en lo que la familia hace."

Método 7 de 10:

Trata de no tomar lados.

1. Si no estás directamente involucrado en la lucha, mantén tu posición neutral. Escoger los lados entre los padres, los hermanos o los miembros de la familia extendida solo harán que empeore el problema. Escucha lo que todos tienen que decir, y tratar de ofrecer consejos imparciales.

Puede ser difícil no tomar partido, especialmente si realmente crees que una persona está a la derecha. Si usted es un adulto en el hogar, considere llamar a un mediador externo, como un profesional de la salud mental.

Método 8 de 10:

Idear una resolución.

1. Es hora de expresar lo que necesitas en el futuro. Trate de encontrar algo que todos en la familia está bien con. Si no puede llegar a una solución perfecta, seleccione algo de lo que todos puedan comprometerse, incluso si es un poco inconveniente.

Por ejemplo, si usted y sus hermanos luchan por el baño por la mañana, considere establecer un horario de baño con límites de tiempo asignados.
Si no estás directamente involucrado en la lucha, es posible que no puedas encontrar una resolución, y eso está bien. Anime a sus otros miembros de la familia a que se presenten algo con lo que todos puedan ser felices con.

Método 9 de 10:

Deja el área si las cosas se calientan.

1. Las peleas familiares pueden volverse feas bastante rápido. Si alguien comienza a gritar, gritar, o hacerse físico entre sí, tome eso como su información para salir de allí. Deje que todos sepan que puede volver avenirse cuando todos estén de acuerdo en ser civiles y educados entre sí.

Si eres un niño y sientes que estás en peligro, hable con un adulto de confianza, como un maestro o un consejero de orientación. Pueden ayudarte a descubrir qué hacer a continuación.

Método 10 de 10:

Hable con un profesional de la salud mental si necesita.

1. A veces, usted y su familia no pueden encontrar una resolución. Si eres un adulto en el hogar, considera hablar con un terapeuta familiar. Pueden ayudarlo a trabajar a través de sus problemas de manera tranquila y civilizada para alcanzar una solución que funcione para todos.

También puede hablar con un terapeuta uno en uno para crear formas de trabajar a través de problemas familiares. Esta es una gran opción si su familia se opone a la terapia o no vive en la misma área que ellos.

Consejos

Si eres un niño, no sientas que tienes que terminar cada pelea familiar. La mayor parte de la responsabilidad debe estar en los adultos de su vida, no a usted.