Cómo desalentar a la gente de jugar contigo

Muchas personas disfrutan burlas o jugando con otros. Ser el receptor de tales comportamientos puede ser estresante, especialmente si el comportamiento bordea el acoso escolar o el acoso. Puede tomar muchas medidas preventivas, como viajar en grupos, para desalentar tales comportamientos. Si siente que la gente te está empujando fuera de su zona de confort personal, es apropiado afirmarse para desalentar este comportamiento. Tomar esfuerzos para defenderte en el momento. Si sientes que necesitas explicárselo más, tenga una conversación en profundidad con la persona que juega con usted.

Pasos

Parte 1 de 4:

Prevención de la atención no deseada

1. Viajar en grupos. Si no quieres que alguien te moleste, intente viajar en grupos. A alguien es poco probable que se metas contigo si esa persona ve que estás rodeado de amigos.

En general, los grupos más grandes son mejores. Busque un grupo de 5 o más personas en lugar de salir en pares de 2 o 3 solamente.
En la escuela, el trabajo o los eventos sociales, asegúrese de estar rodeado de otros. Tener un grupo de amigos con los que caminas entre las clases y almorzar con. Al salir a un bar, trae un gran grupo de amigos contigo.

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2. Cree que tienes derechos. Muchas personas no quieren afirmarse cuando alguien está jugando con ellos. Puedes sentir que estás siendo hipersensible y debería simplemente ir con él. Sin embargo, si alguien lastima tus sentimientos, incluso si era involuntario, tienes derecho a estar molesto y decir algo. Trabaja para creer en ti mismo y en tus derechos.

Puede ser bombardeado con pensamientos negativos sobre usted, lo que le dificulta pedirle a las personas que retrocedan. Tratar de reemplazar los pensamientos negativos con positivos. Por ejemplo, puedes pensar, "Soy un Podersport para llegar a la cabeza sobre la cabeza sobre los chistes de mi compañero de trabajo." Reemplaza ese pensamiento con algo positivo y afirmando. En su lugar, piensa algo como, "Merezco sentirme respetado en mi lugar de trabajo."

También puedes ponerte en los zapatos de otra persona. Imagina que un amigo estaba en la misma situación que tú. ¿Le dirías a ese amigo que él o ella está mal de sentirse mal?? Probablemente no lo harías. De hecho, es más probable que anime a su amigo a que se detenga a sí mismo. Intenta darte ese mismo respeto.

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3. Ser sobresaliente. Si desea desalentar a las personas que se acercan a usted, simplemente aparecer de pie puede ayudar. Si pareces a alguien que no quiere ser molestado, es mucho más probable que alguien se mantenga alejado de ti.

Usa tu lenguaje corporal a tu ventaja. No sonríe y mantenga los brazos cruzados sobre su pecho. Mantenga su cabeza inclinada ligeramente. Muchas personas interpretarán esto como un mensaje que desea que se quede solo.

Tratar de evitar la charla pequeña. Si sospechas que alguien podría meterte contigo, mantén tus conversaciones. No participe en una charla pequeña y ofrece respuestas monosilábicas para desalentar a alguien de comprometerse más.

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4. Considere las lecciones de autodefensa. Si alguien se mete contigo hasta el punto de que temes por su propia seguridad, considere las lecciones de autodefensa. De esta manera, sabrás que podrá protegerte en una situación peligrosa. Si otras personas saben que tiene entrenamiento de defensa personal, es poco probable que le molesten.

Intente inscribirse en una clase de autodefensa, como una clase de karate, en un centro comunitario local. Practica fuera de la clase para que puedas progresar rápidamente.

Si sigue siendo un estudiante, vea si su escuela o universidad ofrece seminarios de capacitación de autodefensa gratuitos o de bajo costo.

Parte 2 de 4:

Asegurándote en el momento

1. Practica primero, si es posible. Si es posible, es posible que desee practicar afirmarse con anticipación. Si eres una persona tímida por naturaleza, de pie para ti mismo puede ser estresante. Si practicas afirmándose con anticipación, puedes trabajar para ponerse de pie para ti mismo en la situación.

Intenta pedirle a un amigo que juegue con usted. Si tiene un compañero de trabajo que siempre hace bromas a su costo, haga que su amigo actúe como compañero de trabajo. Haga que su amigo haga a algunos de los chistes que haga su compañero de trabajo, y usted puede practicar de pie para usted mismo.
Haga que su amigo juegue una variedad de respuestas. Incluso si te expresas con tacto, las personas se enojan cuando se llama a su comportamiento. Haz que el amigo se ponga a la defensiva, enojada o asertiva a cambio. Practicar responder a una variedad de reacciones, practicando mantener su genial y continuar afirmando sus necesidades.

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2. Ser firme en tu convicción. Cuando llegue el momento en que necesitas afirmarte, ser firme. No tienes que sentirte avergonzado o tonto por no llevarte bien a las burlas. Sea firme en su respuesta para que la otra persona sepa lo que están diciendo no está bien.

Dile a la persona con firmeza que no aprecias como te están hablando. No necesita ser ruidoso o confrontativo, pero asegúrese de que su mensaje sea claro y directo.

Volviendo al ejemplo del compañero de trabajo, intenta decir algo como, "Realmente no aprecio ser burlado. Sé que no te refieres a nada, pero honestamente me hace sentir incómodo. ¿Podría por favor retenerte en el futuro?? lo apreciaría."

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3. Empieza pequeño. Se puede afirmar estresante, así que haz un esfuerzo para comenzar a pequeños. Es posible que no desee enfrentar a alguien que es notoriamente ruidoso y difícil, por ejemplo,. Usted puede estar mejor en preguntarle a alguien que parece razonable y está bien intencionado para dejar de burlarse y jugar contigo. Al sentirse más cómodos, afirmándose a sí mismo y a sus necesidades, podrás enfrentar a personas más difíciles.

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4. Tomar medidas adicionales si el agresor no es receptivo. En muchos casos, la persona que se lanza con usted se apagará. Él o ella puede que no se haya dado cuenta de que usted fue incómodo. Sin embargo, en algunos casos, una persona no estará dispuesta a retroceder. Mesar con alguien puede verge en el acoso o el acoso escolar. En estos casos, debe tomar medidas adicionales para asegurarse de que sus derechos sean respetados.

Si alguien se enoja, se frustra, fuerte, o de lo contrario confrontación, mantén tu genial. Quieres seguir siendo la persona más grande en la situación. Incluso si se le grita o se aprueba, no te enojes a cambio. Simplemente mantente la calma y lentamente hacia atrás de la situación. Puedes usar una excusa para retroceder, diciendo algo como, "Esto no nos está llevando a ningún lado, y llego tarde a una reunión."

Documento lo que ocurrió inmediatamente. Escriba lo que se dijo, donde se dijo, y los eventos que llevaron a la caída. Si hubiera algún testigo, pídales que escriban su propia versión de los eventos.

Debe informar este tipo de bullying o acoso a un superior. En el trabajo, por ejemplo, puede informarlo a un jefe o a alguien en recursos humanos. En la escuela, podrías informarlo a un maestro, director o profesor .

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5. No tengas miedo de la caída. A menudo, las personas terminan inadvertidamente, haciéndose el tema de las burlas mientras temen afirmarse. Si eres un pueblo, complacido por la naturaleza, puedes evitar defenderte por temor a molestar a los que te rodean. Intenta dejar de lado este miedo. Tienes derecho a sentirse seguro y feliz.

La mayoría de las personas, incluso a aquellos que disfrutan burlando de otros, realmente no quieren ofender a nadie y simplemente no se dan cuenta de que algunas personas no se sienten cómodas con las bromas ligeras. Si tiene una relación relativamente sólida con alguien, es poco probable que se enojen contigo si les pide que cambien un cierto comportamiento.

En el caso de que alguien se enoje, esa persona probablemente no valga la pena enojarse con. Si alguien sabe que se siente incómodo, pero no le importa, esta persona no vale la pena su tiempo. Deberías rodearte de personas que respetan tus sentimientos y se sienten genuinamente lo siento cuando te ofenden.

Parte 3 de 4:

Confrontando a otra persona

1. Averigua qué necesita cambiar. Si se siente como una conversación más seria con alguien, considere lo que quiere discutir con anticipación. Trate de pasar un tiempo considerando lo que quiere que una persona cambie sobre su comportamiento. Tener algunas ideas específicas para el cambio en mente antes de confrontar a esa persona.

¿Qué quieres cambiar sobre tu dinámica con esta persona?? ¿Cómo te ensucia esta persona con usted específicamente?? ¿Es este un compañero de trabajo que hace bromas a su expensas con demasiada frecuencia?? Es este un miembro de la familia que siempre tira de bromas en ti, y sientes que está envejeciendo? Cómo, específicamente, ¿te gustaría que esta persona alterara su comportamiento?? Tal vez haya un tema específico con el que se siente incómodo, y desea que su compañero de trabajo despedirá ese tema. Tal vez desee que su miembro de su familia evitaría que lo llame bromas en las tardes noches.
Intenta estar bien con afirmarte. Está bien a veces tener una conversación difícil con alguien. Incluso si usted es naturalmente tímido o no confrontativo, recuerde que es poco probable que el comportamiento molesto cambie a menos que presione para cambiar. Está bien pedirle a alguien que cambie su comportamiento de una manera respetuosa.

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2. Establecer límites claros. Todos tienen límites emocionales. Muchas personas se ocupan de otros pensando en esto como una forma de diversión o afecto alegre. Sin embargo, independientemente de la intención, este comportamiento a menudo es inapropiado, especialmente si cruza un límite personal para usted. Necesitas dejar que esa persona conociera tus límites. Indique sus límites personales sin condiciones inciertas.

Explicar a la persona donde sus líneas personales están en términos de estar desordenado con. Sé tan específico como puedas. Por ejemplo, regresar al ejemplo del compañero de trabajo, puedes decir algo como, "No me importa bromas a la luz. Sin embargo, en realidad soy disléxico. Es en su mayoría bajo control ahora, pero las cosas eran realmente malas al principio en la escuela. Puedes burlarte de mí por cualquier otra cosa que quieras, pero ¿podría no llamar la atención sobre mis errores de ortografía ocasionales??"

Es muy importante que expreses donde sus límites son a otra persona. Si no permite que alguien sepa lo que está y no se siente cómodo, esa persona seguirá violando sus límites. Esto puede llevar a PENT subir la ira, lo que puede derramarse de manera negativa en el futuro. Es mejor ser por adelantado sobre tus límites tan pronto como puedas.

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3. Usar "I"-declaraciones. Al tener una confrontación difícil, "I"-Las declaraciones pueden ayudar. "I"-Las declaraciones son declaraciones presentadas en una forma de enfatizar el sentimiento personal sobre un hecho objetivo. Pueden ser particularmente útiles al pedirle a alguien que no se meta contigo. Las personas a menudo tienen zonas de confort radicalmente diferentes cuando se trata de burlas. Dejar de claro que está hablando de su zona de confort personal, y no un juicio objetivo, puede ayudar a que una conversación se ejecute sin problemas.

"I"-las declaraciones tienen tres partes. Comienzan con "siento..." Después de lo cual usted inmediatamente declaras tu sentimiento. A partir de ahí, explicas el comportamiento que conduce a ese sentimiento. Por último, explicas por qué sientes la forma en que te sientes.

Expresándote sin "I"-Las declaraciones pueden salir como crítica, especialmente cuando se trata de un tema que es algo subjetivo. El oyente puede sentir que está poniendo un juicio externo sobre la situación, especialmente cuando él o ella probablemente no pretendía lastimarte. Por ejemplo, digamos que tu padre se burla de tu carrera mucho. Usted puede estar inclinado a decir algo como, "Es irrespetuoso para ti hacer bromas sobre mí ser un abogado. Estoy muy orgulloso de mi carrera y mis elecciones."

Tu padre puede responder de manera desfavorable al sentimiento anterior. La mayoría de las personas que toman los jabs en las opciones de carrera de las personas no tienen la intención de que se tomen en serio. Su padre puede ser más receptivo si reformulan lo anterior usando un "I"-declaración. Prueba algo como, "Me siento respetado cuando haces bromas sobre mí siendo un abogado porque me importa lo que hago y me enorgullecía de mi trabajo."

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4. Expresa tus propias necesidades y sentimientos. Las necesidades y los sentimientos son tan importantes como los límites cuando se trata de desalentar a las personas de jugar contigo. Asegúrate de que la otra parte entienda por qué sientes la forma en que lo haces. Hágales saber cómo los necesitas para tratarte en el futuro.

Con suerte, quienquiera que esté jugando contigo no está tratando de herir sus sentimientos. Explicar sus sentimientos fueron heridos, y por qué, puede ayudar con el problema. También puede querer ofrecer una explicación. Por ejemplo, di algo como, "Siento que, como abogado, soy el trasero de muchos chistes. No me importa ahora y otra vez, pero después de un tiempo se siente realmente viejo y comienza a agarrarme."

Dile a la otra persona lo que necesitas avanzar. Presenta algunas obras de tierra específicas para el cambio. Volviendo al ejemplo del abogado, podrías decir algo como, "Ahora sé una y otra vez, me tomarás un tiro, especialmente en grandes eventos familiares porque así es como es nuestra familia. Sin embargo, ¿puede quizás despedir a los chistes cuando solo son los dos que nos dedicamos?? El trabajo puede ser estresante, y muchas veces quiero sacarlo de mi mente completamente durante mi tiempo de inactividad."

Parte 4 de 4:

Avanzando

1. Continuar abordando los comportamientos problemáticos. Incluso después de una confrontación, puede llevar a una persona un tiempo cambiar. Algunas personas pueden no estar dispuestos a cambiar en absoluto. A medida que pasa el tiempo, continúe abordando los comportamientos problemáticos a medida que ocurren. Ofrecer recordatorios cuando una persona cruza una línea.

Volvamos a un ejemplo anterior. Di que estás fuera con tu papá y él hace una grieta sobre tu carrera de nuevo. Puedes decir algo como, "Papá, hablamos de esto. ¿Puedes despedirte eso por un poco??" Su padre puede simplemente haber olvidado y, con suerte, se disculpará y tratará de hacerlo mejor en el futuro.
Desafortunadamente, en algunos casos, las personas no pueden retroceder sin importar lo que hagas. Usted puede sentir que está siendo acosado o acosado en el trabajo o la escuela. Si el comportamiento problemático ocurre mucho después de una confrontación, haga una cita para hablar con un maestro, profesor o un jefe. Explique que no se sienta cómodo en su entorno debido a un comportamiento de compañero de clase o compañero de trabajo y desea que esto se aborde.

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2. Decide cuándo vale la pena afirmarte. A veces, en realidad puede que no valga la pena afirmarte. En algunas situaciones, puede ser mejor dejar que la deslizamiento de bromas de luz. Si es poco probable que se encuentre con alguien de nuevo, puede que no valga la pena una confrontación grave. Si su tío que visita una vez cada dos años, por ejemplo, le gusta tirar bromas irritantes como configurar sus relojes una hora de regreso, puede ser una buena idea simplemente sonríe y soplárselo por el momento.

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3. Evite sentir culpable. No debes sentirte culpable por solicitar a alguien que no te metas contigo. Es perfectamente apropiado afirmarte si alguien te está haciendo sentir incómodo. Si te encuentras sentirte culpable, intenta dejar pasar la sensación a través de ti. No se mantenga en sentimientos de culpa o examinelos demasiado profundamente. Recuerde sus derechos y simplemente avance después de pedirle a alguien que despegue.