4 maneras de aceptar una disculpa

Aceptar una disculpa puede ser difícil, especialmente si la persona que se disculpa realmente te lastimó. Tal vez la disculpa no es lo suficientemente sincera, tal vez necesite más tiempo para pensarlo, o tal vez simplemente no tenga las palabras correctas para expresar sus sentimientos. Sin embargo, una vez que te decidas a aceptar la disculpa de la persona, puedes decirlo con tus palabras y luego trabajar de perdón por ti mismo. Si la disculpa parece genuina y sincera, por su propio bien, trate de aceptar la disculpa y luego actúe sobre esa aceptación practicando el perdón.

Pasos

Método 1 de 4:

Evaluación de la disculpa

1. Preste atención a la frase de la disculpa. Nota si usan Declaraciones "I", como "Ahora me doy cuenta de lo que hice estaba mal y me arrepiento de lo que hice."Esto demuestra que la persona está asumiendo la responsabilidad de sus acciones, una parte clave de una disculpa efectiva. Además, escuche su tono de voz y su lenguaje corporal. La mayoría de las personas mantienen contacto visual y usan un tono de voz sincero cuando se disculpan. Evitar el contacto visual, o un tono plano o sarcástico, puede indicar que una persona no está siendo grave.

Una disculpa auténtica debe ser directa y sincera. Por ejemplo: "Me doy cuenta ahora que lo que hice estaba mal y lo lamento. Pido disculpas por mis acciones y espero que puedas encontrar una manera de perdonarme."
Tenga en cuenta que el lenguaje corporal puede variar según el fondo y la discapacidad de una persona. Por ejemplo, alguien con ansiedad social podría evitar el contacto visual mientras sincero. Sin embargo, la apatía habla todos los idiomas, por lo que una persona que es Ho-Hume acerca de decir lo siento, será evidente.
Cuidado el "Foxpology" o no disculpa. Esto puede incluir frases tales como: "Lamento que estuvieras ofendido por eso"- "siento que te sientas asi"- "No pretendí eso"- "Se hicieron errores, pero podemos seguir adelante ahora", etc. Estos tipos de "disculpa" son una forma de distanciar a la persona que se disculpa por el acto que causó daño y muestra una falta de voluntad para asumir la responsabilidad.

2. Esté atento a cualquier fraseo agresivo pasivo en la disculpa. Esto puede ser una señal de que la disculpa no es genuina. Si alguien realmente no quiere disculparse, es posible que sean rápidos para señalar cómo se equivocó, o culparlo por la mayoría o todo lo que sucedió. Este tipo de frase podría ser una señal de que la disculpa no es sincera y es realmente una forma de que la persona pase la responsabilidad o la culpa de lo que sucedió en usted o para no tener que lidiar con las consecuencias de sus acciones.

Por ejemplo, una disculpa agresiva pasiva podría ser: "Bueno, te pedí que vayas a la fiesta conmigo, pero te negaste. Fui solo y te mentí al respecto. Si hubieras dicho que sí, en primer lugar, no habría tenido que mentir. Lo siento."

En el ejemplo anterior, es posible que esta persona no le esté dando una disculpa auténtica y puede estar apoyada en un mal hábito de usar una disculpa insincera para salir de una situación pegajosa.

Imagen titulada Pensión de la persona asexual

3. Confíe en su instinto. Para todo el análisis, puede hacer en las intenciones de una persona, a menudo su instinto intestino puede ser un buen indicador de si confiar y aceptar la disculpa de la persona. Tómese un momento para considerar las disculpas y escuche sus sentimientos intestinales sobre la persona y sus disculpas. Pregúntese:

¿Te dice que la persona está siendo honesta y sincera??

¿Preguntaron por perdón y prometieron no repetir el comportamiento?? Estos son dos elementos clave que son esenciales para una disculpa sincera. (El otro elemento clave discutido anteriormente es la aceptación de la responsabilidad y no el cambio de culpa.)

¿Tienes algún sentimiento de duda o confusión alrededor de la persona?? Si la disculpa crea en ti un sentido de "miedo, obligación, culpa" (Niebla para un chantaje corto o emocional), entonces no es una disculpa, sino más bien una táctica de manipulación diseñada para mantenerlo bajo su control y para evitar que lo cuestionen sus acciones.

¿La disculpa a ti suena sincera??

Imagen titulada Chico judío con una idea

4. Considere si está listo para aceptar la disculpa de la persona. Antes de aceptar la disculpa, es posible que desee considerar el contexto alrededor de la disculpa y qué tan bien conoce a la persona. Por ejemplo:

Si la persona se disculpa es un amigo cercano o miembro de la familia que ya tiene antecedentes de mal comportamiento, pregúntese si están usando disculpas para tratar de evitar las consecuencias de enfrentamiento. El mal comportamiento previo con las promesas de cambiar que no evitó puede revelar una tendencia a usar disculpas como una muleta para evadir asumir la responsabilidad de sus acciones.

Si un miembro de la familia o un compañero se disculpa con usted por algo fuera de carácter y raro, puede ser más responsable de aceptar sus disculpas.

Es esta persona un apologizador habitual? En este caso, puede ser difícil saber cuándo una disculpa es genuina debido a su hábito de decir excesivamente, lo siento, puede inmunizarlo contra sus disculpas genuinas. Moverse más allá de su "lo siento," Verificar que han asumido la responsabilidad, se le muestran un arrepentimiento, pidió perdón y han prometido no volver a hacerlo.

Imagen titulada AndrogyNous Teen perdido en Pensamiento al aire libre.jpg

5. Déase tiempo o tenga una conversación más larga si necesita. Las personas cometen errores o lastiman a otros por una variedad de razones. Es importante que esté dispuesto a moverse más allá del error de la persona, especialmente si ofrecen una disculpa sincera. Si todavía está cuestionando si usted cree o no, o no el tono de disculpa de la persona, es posible que desee tener una conversación más larga con ellos sobre sus inquietudes.

Este puede ser un mejor enfoque que aceptar una disculpa que no cree que es sincero y permanece resentido o molesto, a pesar de parecer estar bien con la situación. También le permite expresar claramente lo que es exactamente lo que le ha lastimado e identificar el daño que han hecho que quiera que se dirijan.

Método 2 de 4:

Aceptando la disculpa

1. Gracias a la persona por la disculpa. Comience diciéndole a la persona que aprecia su disculpa y su voluntad de hacer las paces. Esto podría ser simple, "Gracias por disculparse" o "Aprecio sus disculpas, gracias."

Escuchar sinceramente. Tanto es correcto como normal esperar una disculpa sincera, pero también existe la responsabilidad de escuchar genuinamente de la disculpa. Esto significa que no interrumpir, no criticar y no comenzar un argumento durante o sobre la disculpa.
Evite eliminar la disculpa de la persona diciendo "Está bien" o "No es nada". Esto puede afectar sus sentimientos al hacer que sus disculpas parezcan poco importantes y dejan la situación sin resolver. También puede darles la sensación de que se siente hostil hacia ellos, que pueden festrear y prevenir la verdadera resolución del asunto. Si necesitas tiempo para digerir las cosas, hazlo claro, como decir: "Gracias, aprecio tus disculpas. Me duele aún y solo necesito tiempo antes de poder sentir que está bien confiar en esto, no volverá a suceder."
Estar dispuesto a mostrar gratitud a la persona para levantarse el coraje de disculparse y admitir su error.

Imagen titulada Chico infeliz Habla sobre sentimientos.jpg

2. Explique que sus sentimientos fueron / permanecen heridos. Una vez que le agradezca a la persona por sus disculpas, es valioso dejar claro que sus sentimientos estaban / permanecen heridos y sean específicos sobre cómo la persona te ha lastimado. Esto indicará que está siendo honesto acerca de sus emociones y no está siendo informal o flippant sobre la situación. Puedes decir: "Gracias por disculparse. Estaba realmente herido cuando me mentiste "o" Aprecio tus disculpas, gracias. Dolió mis sentimientos cuando me gritaste frente a mis padres."

Tenga claro y dirija cómo se sintió cuando la persona se comportó mal, pero no use un tono agresivo pasivo y evite criticarlos. Sé tan sincero y honesto como lo fueron cuando se disculparon.

Imagen titulada Chico habla bien a la chica autista.jpg

3. Di "entiendo" en lugar de "está bien". Termina la aceptación diciendo que entiendes por qué la persona hizo lo que hicieron y que está dispuesto a aceptar sus disculpas y avanzar. Puedes decir: "Entiendo por qué sentiste la necesidad de mentir y acepto tus disculpas".

Frases como "Está bien" o "olvidémonos" no lo dejará claro si aceptó la disculpa. También puede encontrarse como flippant, menosprecio y irrespetuoso, especialmente si la persona era seria sobre sus disculpas. Intente recordar que se necesita mucho coraje para que cualquiera admita que están equivocados en algo y tratar su intento tan genuino hasta que se demuestre lo contrario.

Imagen titulada Converse con un chico en línea Paso 14

4. Responder a un texto de disculpa con lenguaje claro y conciso. Obtener una disculpa sobre el texto no es tan buena como conseguir una en persona, pero es la siguiente mejor cosa. Si obtiene una disculpa de alguien a través del mensaje de texto, puede seguir los mismos pasos que una aceptación normal, pero asegúrese de deletrearlo claramente para que la persona sepa cómo se siente. No los dejes fuera del gancho solo porque no están en la habitación contigo, y asegúrate de saber cuánto te lastiman.

Por ejemplo, podría escribir, "Gracias por su disculpa, necesitaba escuchar eso. Realmente me lastimé el otro día cuando me estabas ignorando en clase, pero entiendo lo que estabas pasando y lo malo que era tu día."

También puede solicitar hablar con la persona cara a cara o por video chat en lugar de enviar mensajes de texto al respecto.

Método 3 de 4:

Poniendo su aceptación en acción

1. Tratar de volver a la normalidad. Has aceptado la disculpa de alguien, ahora que? Las cosas pueden sentirse un poco incómodas al principio, y ambos podrían hacerse un poco incómodos. Sin embargo, si puede presionarlo y cambiar el tema de la conversación o pasar de ella, puede comenzar a aceptar a la persona de nuevo en su vida y recuperar su relación en la pista.

Las cosas pueden no sentirse normales de inmediato, y aún puede necesitar un tiempo después de que la persona se haya disculpado. Esperar un poco de un parche aproximado siguiendo la disculpa.
Incluso puede abordar la incomodidad (si hay alguna) diciendo algo como, "Bueno, eso está terminado ahora. ¿Deberíamos volver al negocio como de costumbre??"O", está bien, dejemos de ser tan serios ahora."

Imagen titulada Escriba una carta de amor Paso 1

2. Trabaja en el perdón practicando auto-calmantes. Aunque aceptaste la disculpa de alguien, podría ser más difícil superar lo que pensabas. Cuando piensas en lo malo que te sucedió, puedes sentirte ansioso, triste o estresado de nuevo, lo cual es totalmente normal. Si está trabajando para perder el perdón, puede hacer algunos métodos de calma, como respiración profunda, meditación u otros métodos de autocuidado que te relajen. De esa manera, puede aliviar el dolor de lo que sucedió y trabajará para sentirse mejor con la persona que está perdonando.

El perdón no sucede de inmediato, y puede que nunca suceda en absoluto. Estar abierto al perdón, pero no lo esperes durante la noche.

Imagen titulada abrazando pareja de mediana edad

3. Sugerir gastar tiempo de calidad con la persona. Otra forma de poner su perdón en acción es mostrar a la persona que se está esforzando activamente de aceptar sus disculpas estableciendo el botón de reinicio. Sugiere gastar tiempo de calidad juntos para mostrar a la persona que aún disfruta de su compañía y quiere seguir siendo amigos. Si necesita, recuérdeles que está trabajando en el perdón, pero que si bien el dolor aún es fresco, pida que no intenten actuar como las cosas son normales de nuevo, después de todo, a ambos ahora están intentando un nuevo NORMAL y que esto se trata de curar después del daño.

Planifique una actividad en la que ambos tengan que trabajar juntos, como jugar un deporte, pasar una caminata de un día, haciendo una clase comunitaria juntos, etc. Esto podría mostrar que estás dispuesto a reconstruir la confianza y renovar la amistad.

Sugerir hacer algo que disfrutes en el pasado como una forma de demostrar que estás dispuesto a pasar por más allá de cualquier negatividad y enfoque en los tiempos positivos en su lugar.

Imagen titulada Teens Chat en SleepOver.jpg

4. Prepárate si surgen problemas o problemas entre usted y la persona nuevamente. Si bien debe comprometerse a intentar confiar completamente en la persona, especialmente si le dan una disculpa sincera y la aceptas, también debe estar buscando señales de advertencia. Estos podrían ser pequeños momentos que indican que la persona puede volver a cometer el mismo error o puede estar retrasando en malos hábitos que podrían conducir a un problema y la necesidad de otra disculpa. Tratar de dirigir a la persona al alejarse de hacer otro error o lastimarte de nuevo como lo hicieron antes.

Por ejemplo, si la persona está comenzando a presentarse tarde para sus fechas, mencionarlo, ya que pueden no ser conscientes de ello. Recuérdeles que le resulta hiriente cuando hacen esto. Esto puede ayudar a animarlos a trabajar más duro.

Método 4 de 4:

Tratar con situaciones difíciles

1. Termina la relación si no puedes seguir adelante. Perdonar a alguien es una cosa, pero el olvido es otro. Incluso si perdondes a alguien, es posible que no puedas seguir adelante de lo que han hecho. En ese caso, debe terminar la relación en beneficio de ambos. Las relaciones saludables no pueden prosperar si hay resentimiento en cada extremo.

Puedes decir algo como: "Acepté tus disculpas el otro día, pero no estoy seguro de poder seguir adelante de lo que hiciste. Lo siento, pero creo que vamos a tener que dividir."
O, "Tu amistad significa mucho para mí, pero sigo pensando en lo que sucedió el mes pasado. No creo que pueda seguir adelante, y necesito tomarme un tiempo para mí."

La imagen titulada ignora tus sentimientos por alguien que no hace

2. Tenga cuidado con las personas que continúan su mal comportamiento. Darle a alguien una segunda oportunidad está bien. Pero un tercero? O un cuarto? Llega un momento en que alguien solo se disculpa porque saben que lo aceptarás y pueden caminar por todas partes. Si su amigo o pareja sigue haciendo algo malo y luego disculpas por ello, es posible que no se hayan disculpado por las razones correctas. Eventualmente, es posible que tenga que acabar con la relación si no corrigen su comportamiento.

La mejor disculpa se realiza con acciones, no palabras. Si alguien sigue haciendo algo que saben que te lastimarán, realmente lo lamentan.

3. De acuerdo con alguien que se disculpa sobre. Si hay alguien en tu vida que no deja de disculparse, es probable que se sientan realmente culpables. Sin embargo, escuchar "Lo siento" 20 veces seguidas puede ser rejilla, y podría hacer que se sienta peor que lo que hicieron antes. Para que la persona deje de disculparse, intente estar de acuerdo con ellos. En lugar de decir "Está bien, está bien", intenta "¿Sabes qué?? Estás bien. Hiciste daño a mis sentimientos, y me alegro de que te hayas disculpado."

Por lo general, esto será suficiente para sacarlos de él y podría hacer que ambos se sientan mejor.