Cómo hacer los 12 pasos: 12 pasos (con imágenes)

Los 12 pasos son utilizados por AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON y otros grupos de recuperación de 12 pasos anónimos. Este artículo establece las 12 pasos clave para ayudarlo a obtener una mejor comprensión de lo que afectan estos pasos.

Pasos

1. Admite que usted es impotente sobre su adicción, que su vida se ha vuelto inmanejable. La adicción es una enfermedad. La negación es parte de la enfermedad que nos dice que no tenemos un problema. Usted es impotente cuando la fuerza motriz de su vida está más allá de su control. Su incapacidad para administrar su vida es la evidencia externa de su impotencia. Cuando aceptes esto, habrás entregado y podrá comenzar a pasar a la recuperación.

2. Cree que un poder mayor que usted podría restaurarte a la cordura. Un poder mayor que usted puede cambiar de situación a la situación, puede ser cualquier cosa que lo haga al saber de la locura de una situación si actúa en un defecto o voluntad negativa. Este poder puede ser Dios o cualquier poder más alto que elijas.

3. Tomar una decisión de convertir su voluntad y su vida hasta el cuidado de Dios o su poder superior. La decisión es una acción: es un comienzo, un punto de partida. Si bien los dos primeros pasos fueron reflexivos, requiriendo solo la aceptación, el paso tres pides la acción afirmativa. El primer paso te restaura físicamente: el segundo paso te restaura mentalmente: el tercer paso te restaura espiritualmente. Esto se trata de elegir seguir su poder más alto elegido.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 4

4. Haz una búsqueda y un inventario moral intrépido de ti mismo. No tienes que ser "audaz" Para tomar un inventario intrépido, solo necesitas estar dispuesto. Mire las características que le causan dolor a usted u otras personas, ya sea que sean culpables, miedo, vergüenza, ira, etc.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 5

5. Admítelo a ti mismo, a otros, y a Dios o a su poder superior la naturaleza exacta de tus errores. Recuerde que el segundo paso dice que debe hacer las cosas de manera diferente si desea un resultado diferente. Debe llegar a la confianza para ser entregado desde la locura de su aislamiento. Las dos cualidades más importantes que obtendrás de hacer este paso son la mentalidad abierta y la voluntad. Te darás cuenta de que no estás solo.

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6. Estar completamente listo para que Dios elimine todos estos defectos de carácter. Vivir a través de los pasos uno a cinco hace que usted esté completamente listo, solo necesita reconocer esto y saber que sus defectos se pueden eliminar. Comparta sus defectos con otros y / o su poder superior, y esté listo para dejar ir la culpa, la ira y cualquier otro defecto que tenga que está causando dolor.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 7

7. Humildemente pídele a Dios o su poder más alto para eliminar sus deficiencias. La deficiencia es la actuación fuera del defecto. Ponte en contacto con el poder más alto de su elección y aprenda a practicar opuestos.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 8

8. Haz una lista de todas las personas que has perjudicado, y te vuelves dispuesto a obligarles a todos. Los dos primeros nombres en esta lista deben ser Dios o su poder superior y usted mismo. Recuerda que tu problema es cómo trataste a otras personas.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 9

9. Hacer las modificaciones directas a aquellos que ha perjudicado siempre que sea posible, excepto cuando lo haga lesionaría u otros. Este es el último de los pasos de limpieza y liberación. Muchas puertas en nuestra recuperación comenzarán a abrirse para nosotros después de completar este paso. Deshacerse de la culpa y el miedo haciendo enmendaciones.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 10

10. Continúe tomando un inventario personal y admita puntualmente cuando está equivocado. Este es el primero de los pasos de mantenimiento. Es un paso muy importante, tomando un inventario diario, podemos eliminar la acumulación de muchas cosas que tratamos en el cuarto paso a paso. No vuelvas al viejo comportamiento que te lleva a tus viejas formas de sufrir.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 11

11. Busque la oración y la meditación para mejorar su contacto consciente con Dios o el poder superior. Ora solo por el conocimiento de su voluntad para usted y el poder de llevarlo a cabo. Cada día reza, medita y escribe. Aquí el trabajo que ponemos en los pasos parece que todos se juntan. Hemos estado practicando la oración y la meditación en los diez pasos anteriores. Ahora trabajaremos para mejorar conscientemente la oración y la meditación al mayor poder de nuestra comprensión. No hay forma establecida. Es una decisión personal entre usted y su poder superior. La oración es la parte habladora. La meditación es la escucha. Se un buen oyente. Crecer de una manera espiritual.

Imagen titulada Hacer los 12 pasos Paso 12

12. Lleve este mensaje a los adictos y / o alcoholicsto practicar estos principios en todos sus asuntos. Los pasos no terminan aquí. Son solo un nuevo comienzo. Has recibido un despertar espiritual, el mejor regalo. Solo podemos mantener lo que tenemos al regalarlo. Reforzamos nuestra recuperación compartiendo con otros.

Consejos

Se honesto contigo mismo.

Ser paciente contigo mismo y con los demás.

No te compares con los demás, tu propia historia es única. En cambio se relaciona con otros miembros.

Los pasos no son sobre la religión sino sobre la espiritualidad. No creas que tienes que correr para una copia de la Biblia. Los pasos trabajan para todas las creencias religiosas y no religiosas.

Se sugiere que se encuentre un patrocinador antes de comenzar a trabajar los pasos. Un patrocinador podrá guiarlo y puede sugerir cómo puede ampliar su trabajo de paso.