5 maneras de hacer porristas básicas

Estos pasos son cosas simples para que usted o su escuadrón en el camino para convertirse en una mejor animadora!

Pasos

1. A continuación se muestra una lista de cosas que necesita para lograr para obtener su escuadrón de porristas.

Aprender mociones básicas.
Aprender saltos básicos.
Aprender cúpula básica.
Aprender trucos básicos.

Método 1 de 5:

Mociones

1. Alto v

Pegue los brazos hacia arriba en una posición v. Tus brazos deben ser un poco más adelante. Tus codos deben estar bloqueados y las muñecas deben alinearse con los brazos. Tus manos deben estar en puños. Deberías ver tus puños desde la esquina de tus ojos.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 3

2. Bajo v

Esto es lo mismo que alto V, excepto que sus brazos deben estar bajando y no hasta. Nuevamente, asegúrese de que sus muñecas no estén rotas, sus manos están en puños, y los codos están bloqueados. Tu pulgar debe repasar el resto de los dedos en todos los movimientos. El dedo del puntero debe enfrentar a la audiencia.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 4

3. Dagas

Pegue los brazos por tu pecho. Coloque los codos y los brazos, pero no para que se toquen entre sí. Tus manos estarán en puños y tus rosfies deberían estar orientados hacia afuera.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 5

4. Aterrizaje

De la posición de la daga, trae los brazos hacia arriba. Tus Pinkies deben enfrentarse a los puños, los codos deben estar bloqueados en lugar de doblarse, y sus oídos deben sentir sus brazos un poco. De eso debería estar en tus brazos. Asegúrate de que tus muñecas no estuvieran rotas..

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 6

5. T

Trae tus brazos directamente para que tu cuerpo se vea un poco como un t. Trae tus brazos para que puedas verlos fuera de la esquina de tu ojo. Tus manos deben estar en puños sin los dedos.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 7

6. Roto t

Desde la posición T, traiga sus antebrazos por su pecho para que sus antebrazos sean una posición horizontal. Tus Pinkies deberían estar orientados hacia afuera y tus manos en puños.

Método 2 de 5:

Salto

1. Herkie

En el conteo uno, usted va a sujetar con los brazos más apretados que la posición de la daga y sus manos están en un puño como una posición juntos.
En el conteo dos, traiga sus brazos hasta una v alta.
En el conteo tres, balancea los brazos en una posición cruzada y dobla las piernas.
En el conde cuatro, trae tus brazos hasta T, golpea tu Herkie. Una de tus piernas estará afuera, como si estuvieras haciendo las fracturas de las escondidas y la otra pierna estará doblada. Tus brazos estarán en una posición T con puños.
En el conteo de cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a tu lado.
En el conteo seis, sostenga esa posición.
En el conteo siete, endereza las piernas.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 9

2. Toque del dedo del pie

En el conteo uno, usted va a sujetar con los brazos más apretados que la posición de la daga y sus manos están en un puño como una posición juntos.

En el conteo dos, traiga sus brazos hasta una v alta

En el conteo tres, balancea los brazos en una posición cruzada y dobla las rodillas.

En el Conde Cuatro, golpee el toque de la punta. En realidad, no trates de tocar tus dedos de los pies!!!!! Esto no puede ser enfatizado suficientemente. Si lo haces, entonces tu toque de pies se verá completamente desordenado. Tus piernas estarán en una posición dividida a horcajadas. Tus brazos estarán en una posición T y en puños.

En el conteo de cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a tu lado.

En el conteo seis, sostenga esa posición.

En el conteo siete, endereza las piernas.

Método 3 de 5:

Lucio

1. En el conteo uno, usted va a sujetar con los brazos más apretados que la posición de la daga y sus manos están en un puño como una posición juntos.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 11

2. En el conteo dos, traiga sus brazos hasta un cohete (una llaza alta) y gire 90 grados a cada lado.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 12

3. En el conteo tres, balancea los brazos y dobla las rodillas

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 13

4. En el conteo cuatro, golpea tu lucio. Tus piernas estarán en una posición de lucio, lo que significa que vas a extender tus piernas juntas frente a ti con los dedos de los pies apuntados. Tus brazos deben estar sobre tus piernas y en puños.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 14

5. En el conteo de cinco, aterriza con las piernas dobladas con las manos a tu lado.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 15

6. En el conteo seis, sostenga esa posición.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 16

7. En el conteo siete, endereza las piernas.

Método 4 de 5:

Trucos

1. Soporte muslo.
Vas a necesitar dos bases, un folleto y un lugar de espalda. Las bases estarán en una posición de estocada lateral. Si su base está en el lado izquierdo, él o ella se balancearse hacia el lado derecho. Si su base está en el lado derecho, él o ella se lanzan a la izquierda. El pie de las bases que se enfrentan entre sí será de lado a lado. El lugar de atrás va a estar en la parte posterior con la cintura del volante en todo el truco.

En el conde uno, el folleto va a pasar su pie derecho en el muslo de la base derecha que se está lanzando. Todavía todo el peso del volante estará en el pie izquierdo (el que está en el suelo). Sus manos estarán en ambos bases hombros.
Tener cuenta uno.
En el conteo tres, el folleto pondrá todo su peso en su pierna derecha. El folleto se intensificará en su pierna derecha.
En el conteo cuatro, el folleto estará limpio con su peso todavía en la pierna de la base derecha. El folleto aún no pisará la pierna de la base izquierda.
En el conteo de cinco, el volante saldrá la pierna izquierda en el muslo de la base izquierda.
En el conteo seis, el volante permanecerá limpio. Él o ella estará ahora arriba en ambos de los muslos de las bases. Las bases mantendrán los tobillos del volante.
Mantener el conteo seis en el conteo siete.
En el conteo ocho, el folleto va a golpear una v alta.
El folleto va a seguir golpeando el alto V.
El folleto seguirá golpeando el alto V.
En el conteo tres, el folleto le traerá los brazos en un movimiento. Cuando el folleto hace esto, las bases agarrarán su brazo superior y su mano.
Mantener el conteo tres en el conteo cuatro.
Las bases se doblarán aún en su posición de estocada lateral.
Las bases aparecerán y el folleto saldrá hacia adelante, para que pueda aterrizar en el suelo.
El folleto aterrizará y las bases dejarán ir los brazos y manos del volante. El transversal puede soltar la cintura del volante.
Todo el mundo estará limpio. El folleto estará en la parte delantera, el transversal estará justo detrás de ella. Las dos bases serán de lado a lado.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 18

2. Mitad.Vas a necesitar dos bases, un folleto y un lugar de espalda. Las bases se tendrán las manos entre sí y sus brazos hacia abajo para que el folleto pueda pisar sus manos. El lugar de atrás sostendrá las caderas del volante, y el folleto sostendrá los hombros de las bases.

El folleto saltará a las manos de las bases y la mancha trasera la ayudará a subir.

El folleto va a golpear.

Las bases levantarán sus manos a sus barbillas. Una vez que se levanta el folleto, el lugar trasero agarrará los tobillos del volante. Esto es realmente importante.

El folleto golpeará un V High V.

Baja, las bases bajarán las manos y luego apretarán las piernas del volante, el folleto sostendrá los hombros y la cuclilla de las bases, y la mancha trasera atrapará el folleto por su parte inferior.

Una vez que el folleto está abajo, todo el truco se limpiará y las bases girarán 90 grados al frente.

Imagen titulada Do Basic Cheerleading Paso 19

3. Sentarse.
Vas a necesitar una base, un folleto y un lugar de espalda. La base debe tener una pierna en una estocada, el volante debe tener su pierna en la pierna de la base, y el lugar de atrás debe estar sosteniendo las caderas del folleto.

El folleto se empujará hacia abajo y se sentará en los hombros de la base, una pierna a la vez. El lugar de atrás la ayudará a subir.

La base envolverá sus brazos alrededor de las piernas del folleto para asegurarse de que no caiga.

Una vez que el folleto está arriba, el lugar de atrás ya no tendrá que mantener sus caderas.

El folleto golpeará un V High V.

Para bajar, la base deslizará las piernas del volante de sus hombros, agarrará las manos y se golpearon.

Método 5 de 5:

Tambaleante

1. Rollo hacia adelante

Enganche y pone las manos en el suelo
Mezcla en la barbilla y empuja las manos y las piernas.
Rodar hacia adelante.
Cállateando las piernas contra tu pecho y sostenga los brazos delante de ti.
Levantarse.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 21

2. Rueda de carro

Pon tu mejor pierna hacia adelante y tus brazos contra tus oídos.

Mueve todo su cuerpo hacia adelante y levante lentamente la pierna trasera.

Una vez que sus manos llegan al suelo, pateando la pierna trasera sobre.

Patear tu otra pierna.

Tierra en una posición de estocada, con los brazos contra los oídos.

Imagen titulada Hacer porristas básicas Paso 22

3. Backbend

Levante los brazos contra los oídos y separe las piernas.

Empuja tus caderas hacia adelante.

Dobla tu espalda y mira el suelo.

Doblar, no fuera.

Video.

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Consejos

Advertencias

Al hacer trucos, asegúrese de tener tapetes en el suelo y usted tiene un entrenador entrenado viendo sus trucos. Además, todos deben centrarse en la tarea en la mano al hacer un truco. Si una persona comete un error, entonces alguien podría herir. Entonces, ten mucho cuidado al hacer trucos.