4 maneras de decidir si usted debe tener hijos cuando tenga depresión

Decidir si tener o no tener hijos puede ser una elección difícil bajo la mejor de las circunstancias. Tener depresión puede complicar la decisión aún más. Es posible que se preocupe por pasar por la enfermedad a su hijo, teniendo una depresión posparto debilitante o no pueda satisfacer las necesidades emocionales de su hijo. Si bien muchas personas con depresión se convierten en padres excelentes, hay algunos factores adicionales que debe tener en cuenta al tomar su decisión. Pese cuidadosamente los riesgos potenciales y las recompensas de tener hijos, y piense en los pasos que puede tomar para mantenerse saludable si decides asumir el lanzamiento en la paternidad.

Pasos

Método 1 de 4:

Teniendo en cuenta los riesgos de estar deprimido y embarazada

1. Considere su historia personal y familiar de enfermedades mentales. La depresión tiene un fuerte componente genético. Alguien cuyos padres o hermanos han tenido depresión, tiene de dos a tres veces el riesgo promedio de desarrollar la condición propia. El riesgo aumenta aún más bruscamente para las personas cuyos parientes cercanos han tenido múltiples períodos depresivos. Si bien la depresión no siempre se transmite de los padres a los niños, tenga en cuenta que ocurre con frecuencia.

Este riesgo solo se aplica a los niños biológicos. Los niños adoptados no están en riesgo de "atrapar" depresión de un padre, aunque pueden sufrir porque la unión con un padre que experimenta depresión puede interrumpirse o puede modelar los comportamientos de un padre depresivo.

Consejo experto

Elizabeth Weiss, Psyd

Psicóloga clínica. Elizabeth Weiss es un psicólogo clínico con licencia en Palo Alto, California. Ella recibió su PSY.D. En 2009, en PGSP-STANFORD PSYD de Palo Alto University. Ella se especializa en trauma, pena y resistencia, y ayuda a las personas a volver a conectarse con su propio yo completo después de las experiencias difíciles y traumáticas.

Elizabeth Weiss, Psyd
Psicologo clínico

Tomar la naturaleza vs. Nutrir en cuenta cuando pesas la decisión. Puede haber un enlace genético a la depresión. Sin embargo, si sus padres tenían problemas para tratar con sus emociones, es posible que no hayas aprendido a lidiar con el tuyo de una manera saludable, tampoco. Nadie quiere sentarse en triste, pero si puedes aprender a estar triste de manera saludable y consciente, entonces puedes curarte y seguir adelante, y puedes estar motivado para unirte a la vida de nuevo. Eso puede cambiar cómo pasas esos problemas a la próxima generación.

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2. Hable con su médico o con un consejero. No hay dos casos de depresión. Su médico o un profesional de la salud mental puede ayudarlo a evaluar si tener hijos es una buena idea para usted.

Mientras que un médico puede informarle sobre su riesgo de pasar de la depresión a un niño, lo que se conoce actualmente se basa en solo unos pocos marcadores genéticos y cómo se puede transmitir exactamente la depresión en gran parte de la depresión. Un médico también puede recomendarle acerca de si puede tomar medicamentos con seguridad mientras está embarazada y remitirlo a un consejero para el apoyo emocional.

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3. Sé consciente de los efectos de los antidepresivos en los bebés en el útero. Cualquier medicamento que tome durante el embarazo también afecte al bebé por nacer. Se sabe que muchos antidepresivos dañan desarrollando bebés al causar defectos de nacimiento, bajo peso al nacer, daños a los pulmones e incluso abortos involuntarios.

Algunas mujeres optan por dejar de tomar sus antidepresivos cuando deciden tener un hijo. Piense en si usted podría ir por nueve meses sin los medicamentos que está acostumbrado a tomar.

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4. Aprende sobre el riesgo de depresión posparto. La depresión posparto es una forma grave y común de depresión que más del 10% de la experiencia de las nuevas mamás después de dar a luz. Las mujeres que tienen una historia de depresión son especialmente propensas a desarrollar depresión posparto.

La depresión posparto puede causar sentimientos de desesperación, ira o vacío en las semanas o meses después de dar a luz. Muchas madres con depresión posparto se sienten incapaces de vincularse con su bebé o luchar con pensamientos intrusivos acerca de lastimarse o al bebé.

Sin tratamiento, la depresión posparto puede persistir durante años después de dar a luz.

Los estudios han encontrado que la terapia puede ser un mejor tratamiento en comparación con la medicación.

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5. Comprender las demandas emocionales de criar a un niño. Los bebés y los niños pequeños necesitan mucha atención y aman desarrollar socialmente y emocionalmente. Los padres deprimidos a veces tienen dificultades para darles a sus hijos el afecto y la disciplina que necesitan. Pregúntate si se siente preparado para proporcionar a un niño emocionalmente, no solo físicamente.

Los niños cuyos padres están emocionalmente ausentes pueden tener retrasos en el desarrollo o problemas de comportamiento.

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6. Sepa que puede vivir una vida satisfecha sin tener hijos. Los estudios han encontrado que no existe una diferencia significativa en la felicidad entre los adultos mayores con los niños y los que están libres de niños. Decidir quedarse gratis, por razones médicas o personales, no lo convertirá en una vida sin sentido o solitario.

Algunas culturas y familias tienen mucha importancia al tener hijos. Si te sientes presionado, recuerda que lo que funciona para una persona no funcionará para otro. Hay muchas buenas razones para tener hijos, pero hacerlo simplemente para que alguien más feliz no sea uno de ellos.

Ser libre de niños no significa que seas egoísta. A veces no tener hijos es la elección responsable. Las amistades, las carreras, el trabajo voluntario y el trabajo creativo son de manera significativa, las personas libres de niños pueden contribuir al mundo.

De hecho, un estudio reciente ha encontrado que los padres tienen más probabilidades de estar deprimidos que sus contrapartes libres de niños. Se encontró que las personas sin niños eran más felices que cualquier otro grupo, incluidos los nidos vacíos.

Método 2 de 4:

Entendiendo los efectos de la depresión en la crianza de los hijos

1. Sepa que la depresión de un padre también puede afectar a los niños. Mucha investigación se centra en el impacto deprimido de la madre en sus hijos. La depresión del padre, sin embargo, también influye en el bienestar mental de un niño. Diferentes de las madres deprimidas, que pueden tener problemas para desarrollar un vínculo con sus hijos, los hombres tienen una tendencia a reprimir su emoción y, en cambio, actuar con ira.

Como resultado de vivir con uno o ambos padres que sufren depresión, es probable que los niños en este entorno desarrollen ansiedad o depresión. Además, estos niños también tienen problemas para socializar en la escuela, desempeñarse mal en académicos, y es más probable que participen en actividades de riesgo.
Por lo tanto, incluso si usted es una mujer que está planeando concebir, la salud mental de su pareja es tan instrumental en el desarrollo saludable de sus hijos.

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2. Considere la estabilidad de la relación entre usted y su pareja. La investigación ha demostrado que incluso cuando un padre está deprimido, tener un cónyuge o pareja de apoyo puede amortiguar los efectos negativos de su condición. Eso significa que cuando un padre siente escuchado y apoyado su depresión es menos probable que tenga un impacto negativo en sus hijos.

Si usted es un hombre que sufre de depresión, es vital que usted y su pareja trabajen en la salud de su relación con el fin de contrarrestar cómo afecta la depresión a sus hijos.

Si te sientes emocionalmente apoyado por tu pareja, eso es genial. Sin embargo, si no lo hace, puede ser beneficioso asistir a la terapia de la pareja antes de decidir tener hijos.

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3. Aprende a hacer frente a un compañero deprimido. Dado que la estabilidad emocional dentro de la relación de los padres es esencial para generar niños sanos, es importante que los socios de los deprimidos aprendan a reconocer los signos de un episodio depresivo que se aproxima y planifique en consecuencia.

Si nota que su pareja se vuelva más irritable, retirado, triste o haciendo comentarios sobre el suicidio, busque ayuda profesional de inmediato para minimizar los efectos en su matrimonio o asociación y en cualquier niño en el hogar. Llame al médico o el terapeuta de su socio y busque apoyo de familiares y amigos para ayudarlo a superar estos episodios.

Tener un plan en caso de que uno o ambos padres sean propensos a los episodios depresivos para reducir los efectos que esto podría tener en sus hijos. Anote los desencadenantes y el mejor tipo de acción que pueda tomar para tratar o evitarlos.

Además de ser conscientes cuando su pareja se siente deprimido, también deberá cuidarse de manera que pueda continuar la crianza de los hijos cuando su pareja sea incapaz. Practica la gestión del estrés regular con la respiración profunda o la meditación. Obtener un montón de descanso y consumir una dieta saludable y nutritiva. Liderar un estilo de vida saludable en general puede impactar positivamente a todos en su hogar, incluso la persona deprimida.

Método 3 de 4:

Pesando los beneficios potenciales

1. Piensa en si te arrepentirías nunca tener hijos. Algunas personas desean tener hijos tanto que realmente corren el riesgo de deprimirse si permanecen sin hijos. Si quieres niños y crees que serías infeliz si nunca tuvieras, comenzando una familia puede ser la opción correcta para usted.

Si le preocupa tener hijos biológicos por razones médicas, considere la adopción, que no tiene riesgo de pasar por genes depresivos.
Por otro lado, piense en los deseos de su pareja al tomar esta decisión, también. Tal vez esté deprimido, pero su pareja está profundamente comprometida con tener hijos de todos modos. ¿Estás dispuesto a manejar la depresión y la crianza de los hijos para hacer feliz a su pareja?? O, su compañero está dispuesto a asumir más la carga de la crianza de los hijos cuando está deprimido?

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2. Sepa que la depresión de algunas personas disminuye después de tener hijos. Algunos padres informan que tienen menos episodios depresivos o un tiempo más fácil de administrar su depresión después de que nacen sus hijos. Priorizar las necesidades físicas y emocionales de los niños ayuda a algunos padres que se enfocan menos en su propio estado de ánimo. Otros experimentan un nuevo sentido de propósito y alegría al criar a sus hijos. Su lado despreocupado y juguetón puede pasar más fácilmente cuando esté cerca de los niños.

Todos reaccionan de manera diferente a tener hijos. No es una buena idea tener un bebé con la esperanza de que su depresión se desaparezca. Sin embargo, si realmente quieres niños, sepa que tenerlos necesariamente no empeorarán su depresión.

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3. Comprenda que ningún niño nace y criado en circunstancias ideales. Los padres perfectos no existen, y tampoco tampoco una educación perfecta. Todos enfrentan los problemas de un tipo u otro durante la infancia, como las dificultades financieras, la enfermedad en la familia o las dificultades personales con la escuela o los amigos. Si bien no es ideal para que un niño tenga un padre con depresión, sepa que ninguna otra circunstancia podría llevar a un niño a ser perfectamente ideal, ya sea.

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4. Tenga en cuenta que los genes depresivos también pueden tener beneficios. Los mismos genes que están vinculados a condiciones como la depresión, la ansiedad y la adicción también pueden proporcionar beneficios como mayor conciencia emocional y una mejor memoria. Los trastornos del estado de ánimo también están correlacionados con una mayor expresión creativa. Los niños con estos genes que se plantean en hogares estables y saludables pueden experimentar estos beneficios sin desarrollar problemas de salud mental.

Método 4 de 4:

Mantenerse saludable

1. Consulte a su médico para desarrollar un plan. Si tiene depresión ahora o lo ha tenido en el pasado, es importante hacer un plan de salud antes de quedar embarazada. Es posible que deba tomar precauciones especiales para un embarazo saludable. Su médico podría referirlo a un consejero o asesorarlo sobre los cambios en el estilo de vida que debe hacer antes de intentar concebir.

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2. Hablar con tu pareja. Si está deprimido, asegúrese de que usted y su pareja estén en la misma página sobre cómo su salud puede afectar los planes para tener hijos. Sé honesto con ellos sobre tus necesidades y preocupaciones. Un socio de apoyo y comprometido puede hacer toda la diferencia para ayudarlo a aumentar los niños bien ajustados, emocionalmente saludables.

Si en algún momento, siente que está recurriendo a la depresión, deje que su compañero sepa de inmediato. Pueden ayudarlo a obtener el apoyo que necesita.

Si usted es soltero, identifique a algunos miembros de la familia o amigos cercanos, puede recurrir a su apoyo emocional y asistencia diaria. Si es financieramente factible para usted, considere la contratación de la ayuda del hogar durante su embarazo para mantener sus niveles de estrés.

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3. Conozca los signos de advertencia de la recaída. La depresión puede ser astuta cuando vuelve. Si te encuentras sentado triste o cansado con más frecuencia de lo habitual, brinando a la gente cerca de ti, o no disfrutando de tus actividades favoritas, podría ser una bandera roja. Si sus síntomas duran más de una semana o dos, consulte a su médico o consejero.

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4. Piense cuidadosamente sobre si tomar medicamentos durante el embarazo. Los antidepresivos plantean una serie de riesgos graves de salud a los bebés en el útero. Sin embargo, la depresión y la ansiedad no tratadas también pueden ser peligrosos para la salud del bebé por nacer, así como a los suyos. Hable con su médico sobre la elección más segura para usted y su bebé.

Algunos antidepresivos pueden causar defectos de nacimiento, abortos involuntarios y problemas cognitivos más adelante en la vida. Sin embargo, los problemas de salud mental no tratados también pueden causar abortos involuntarios, así como bajo peso al nacer, nacimiento prematuro y cambios de por vida en la estructura del cerebro de un niño.

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5. Ver a un consejero antes, durante, y después del embarazo. Tener un bebé puede ser un ajuste difícil incluso para los padres que están en buena salud. Para los padres con depresión, el desafío es aún mayor. Un consejero o terapeuta puede ayudarlo a lidiar con las emociones intensas y las columpios hormonales del embarazo y el parto.

Los grupos de apoyo relacionados con la depresión o la crianza de los hijos también pueden ser un gran recurso para afrontar.