Cómo evitar la tracción de rango

2. Decidir si el rango de tracción es algo que eres culpable de ocasional o frecuentemente. Ocasionalmente, muchas personas están tentadas a tirar de rango cuando sienten que otra persona no las está tomando en serio o está intentando empujarlas un poco. Otras veces, puede ser simplemente porque estás cansado y quieres un poco de espacio para ti, como cuando un cónyuge no deja de charlar o un adolescente sigue empujando sus botones. El tracción de rango ocasional puede ser fácilmente se disculpó para y la vida se remonta a la normalidad. Se convierte en un problema cuando usa la clasificación que tira de tácticas todo el tiempo como una forma de hacer que otras personas se ajusten a su punto de vista, para anular cualquier disensión a su forma de ver las cosas o para mantener a las personas en su vida bajo control. Las señales que confían en la táctica de tracción del rango pueden estar fuera de control para usted incluyen:

3. Da un paso atrás. Mira el situación. Trate de identificar la causa real detrás de la necesidad de tirar de rango sobre otros. Hay muchas posibilidades, pero al menos, hágase estas preguntas:

4. Examina tus motivos. Además de preguntarse por qué siente la necesidad de tirar de rango, también necesita lidiar con los resultados que espera lograr al controlar el rango de otros. El rango de tracción a menudo se basa en la necesidad de controlar a las personas y / o situaciones porque le gustaría ver ciertos resultados asegurados. Implica creer que los resultados perfectos son posibles y puede tener tendencias perfeccionistas y muy poco margen de margen para lo que percibe como estupidez, lentitud o holgura en otros. Esto no significa que estés apuntando a ser mezquino o desagradables necesariamente, pero puede significar que tiene parpadeas emocionales cuando se trata de los sentimientos de otras personas y solo se preocupa por obtener las cosas bien que para preocuparse por las personas involucradas. Algunas cosas para preguntarse incluyen:

5. Piense en un momento en el que ha tirado de rango en alguien en su vida. ¿Qué declaración usaste para tirar de rango?? Fue cierto o si solo estabas "humo" para que la otra persona reaccione? ¿Cuál sería su respuesta si alguien le dijera lo mismo??

6. Decidirse para dejar de trazar el rango de la gente. Busque soluciones alternativas para que las personas lo escuchen y sigan su perspectiva. Hay muchas maneras, como mostrar interés en lo que tienen que decir, escucharlos y esperar respetuosamente para que ellos correspondan, lo que ayuda a sus ideas a causar un esfuerzo de colaboración y ofrecerle a enseñar en lugar de predicar. Una vez que reconozca que se está tirando de rango y puede ver el daño que está infligiendo en sus relaciones, encontrar otras formas de comprometerse con las personas en su vida se convertirán en mucho más cumplimiento Acercamiento a sus interacciones. Y es mucho más probable que vea los resultados que realmente está buscando.

7. Habla con alguien. Si está demasiado cerca de toda la situación, es una buena idea encontrar a alguien que no esté involucrado personalmente, para que pueda hablarlo. Puede ser un terapeuta, pero no tiene que ser. Intenta hablar con un amigo, un asesor espiritual, un consejero o incluso un conocido que está dispuesto a escuchar. Tenga en cuenta que rara vez escuchamos el consejo gratuito de que obtenemos de nuestros amigos, por lo general, tenemos que escuchar lo mismo de un pago pagado terapeuta Antes de escuchar, así que tenga en cuenta que el prejuicio de su más cercano y más querido.

8. Mejora tu argumento y habilidades de discusión. Tirar Rank es su ira a partir de la espiral fuera de control y empeorará si le faltan las habilidades verbales y de Word necesitadas para poner en su punto claramente sin rencor. Cuando haya llegado a ese punto, probablemente esté bien en el camino de Perder autocontrol, O lo menos, habrás perdido el control del tema. Lea ampliamente el tema de mejorar sus habilidades de discusión y argumento, así como para negociar y ser emocionalmente inteligente. Además, hay muchas clases o talleres sobre comunicación que puede tomar tanto en línea como en su área local. En su propia comunidad, puede haber clases en la noche en centros comunitarios y escuelas comunitarias o talleres especializados dirigidos por terapeutas en sus clínicas. Pregúntele a su médico o a un terapeuta un dirección en la dirección correcta.

9. Aprende a ser claro y preciso en lo que pides. Las personas que tiran del rango a menudo están tan cerca de ser explosivas o impaciente que generalizan y hacen todo tipo de demandas sin ser específicas o desactivadas de insultos que lastiman, sino que no resuelven nada. Si sabe lo que quiere (y esto puede ser parte de lo que necesita para trabajar), solicítelo con absoluta claridad y un sentido de propósito. Las personas se sientan y prestan atención a una persona que exudaba propósito y claridad y reconocerá que su determinación es probable que exceda su rechazo a venir a su forma de pensar.

10. Mantener el control al no permitir ser desviado. Hay momentos en que la persona con la que estás hablando trata de descarrilar la conversación a su favor al ir al campo izquierdo con sus comentarios y tratando de hacer todo sobre ellos mismos. Tenga eso en cuenta, y no permita que suceda. Mantente enfocado y continúe recuperando la discusión al punto que está tratando de hacer de una manera suave pero firme. Finalmente, la otra persona se dará cuenta de que usted quiere decir lo que está diciendo y no va a ser bamboteado por los puntos de campo brillo o izquierdo. Es importante permanecer tranquilo y para dejar en claro que una vez que se haya discutido el asunto, no se convertirá en un registro roto entre los dos de ustedes: resolverlo, luego seguir adelante. No mantengas rencor y no traigas problemas más allá de nuevo y otra vez, esto le permitirá saber a los demás que eres lo suficientemente fuerte como para aprender de los errores pasados ​​y perdonar a otros, lo que facilita ser más transparentes y honestos contigo.

11. Detener. Si tu argumento o la discusión se desarrolla hasta el punto de gritar las inanidades entre sí, como "Es mi casa y lo dije", entonces es hora de tomar un descanso. Si esto sucede mucho, intenta usar un "Palabra de seguridad". Cuando su conversación no va a ninguna parte, más de lo probable que ambos tengan que detenerse. Tiene una palabra acordada que, cuando dijo, deja de todo, déjese la presencia de cada uno para un descanso y regrese más tarde cuando ambos se enfríen y puede reanudar una discusión normal.

Use contacto visual al hablar con otros. Señala la confiabilidad y también garantiza que haga una conexión con la otra persona que es mucho menos probable que suceda cuando el motivador sea enojo o inducción del miedo.

Las reuniones en el trabajo o para los eventos comunitarios o voluntarios a menudo pueden ser un lugar donde hay una tentación de tirar de rango. Desafortunadamente, todo esto hace es crear una sensación de desigualdad y hace que algunos miembros de la reunión se sientan expulsados ​​y molestos con la persona que tira de rango. Manténgase igual con todos los demás al no tirar de rango en reuniones y siguiendo las reglas y la etiqueta de ser parte de la reunión. Incluso si usted es de un estatus más alto que otros miembros de la reunión, apartado y facilite la expresión y la discusión abierta en lugar de dominar o dar a las personas a causar que el miedo a hablar.