Los calambres estomacales son extremadamente dolorosos, pero es posible aliviarlos tratando la causa subyacente, que puede poder hacer en casa. Las posibles causas de los calambres de estómago pueden provenir de sus órganos digestivos, aorta, apéndice, riñones, vesícula biliar o bazo. También pueden originarse desde una infección en otro lugar de su cuerpo. Los calambres son comunes para algunas mujeres durante su ciclo menstrual, aunque los ejercicios a menudo pueden aliviar dicho dolor. La fuerza del dolor no siempre indica necesariamente la seriedad: los calambres muy dolorosos pueden ser causados por el gas que pasa a través de su sistema digestivo inofensivamente, mientras que las condiciones que amenazan la vida, como el cáncer de colon y la apendicitis temprana, pueden producir un dolor suave o incluso sin dolor.
Pasos
Método 1 de 7:
Tratamiento de la acidez estomacal / indigestión
1. Busque signos de acidez estomacal y / o indigestión. Aunque la acidez estomacal y la indigestión son diferentes, la indigestión puede llevar a la acidez estomacal. Indigestión, o dispepsia, es
Malestar leve en la parte superior de su abdomen
que suele ir acompañado de una sensación de plenitud. Acidez estomacal, por otro lado, es un
doloroso, quema sentimiento justo debajo o detrás del esternón.
Esto es causado por un "reflujo" de ácido estomacal y alimentos en el esófago (el tubo muscular que conduce a su estómago).
- Los signos adicionales que tiene acidez estomacal o indigestión incluyen plenitud y incomodidad después de comer y / o una sensación de quema debajo del esternón generalmente después de comer.
- A ver si tiene alguna sensibilidad después de comer ciertos alimentos, como el gluten, los huevos o los cacahuetes. Intente eliminar los alimentos de su dieta durante 4 semanas para ver si sus síntomas mejoran.
2. Compruebe si hay signos de Pequeño crecimiento bacteriano intestino. Pequeño crecimiento bacteriano intestino, o Sibo, Puede causar calambres, hinchazón, gaseos y molestias abdominales. Hable con su proveedor de atención médica primaria si tiene alguno de los síntomas para ver si hay un antibiótico de prescripción o antifúngico que puede obtener.
3. Hacer cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir y resolver la acidez estomacal y la indigestión.
Cambios en el estilo de vida
Disminuyendo su consumo de alcohol y cafeína
Comer menos alimentos picantes, grasos o grasientos
Comer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas grandes
Comer más lento y no comer justo antes de acostarse
Levantando la cabeza de tu cama si experimenta acidez estomacal durante la noche
Reduciendo su nivel de estrés
Ejercicio regular
Dejar de fumar
Perdiendo algo de peso si tiene sobrepeso
Evitando la aspirina o los AINE
4. Tomar antiácidos para alivio a corto plazo. Los antiácidos de venta libre o los bloqueadores de ácidos pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal y la indigestión. Muchas formas diferentes están disponibles en el mercado. Algunos antiácidos pueden tener efectos secundarios como el estreñimiento o la diarrea. Hable con su farmacéutico o médico para elegir el mejor para usted.
Evite tomar antiácidos durante un período de tiempo a largo plazo, ya que podría hacer que Sibo, Malabsorción o IBS se sientan peor.Bloqueadores de ácidos disponibles
Antiácidos, como los tums, son buenos para el alivio a corto plazo. Estos neutralizan el ácido en su estómago.
Bloqueadores de H2, como Zantac o Pepcid, bloquea la producción de ácido estomacal y duran unas pocas horas.
Inhibidores de la bomba de protones (PPI), Incluyendo PRILOSEC y omeprazol, también bloquean la producción de ácido estomacal y ayudan a aliviar los síntomas y prevenir la acidez estomacal frecuente. Los PPI se utilizan a largo plazo.
5. Pruebe los remedios herbales / naturales. Si prefiere remedios a base de hierbas, los medicamentos alternativos pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal o la indigestión.
Remedios naturales
Manzanilla: Hay alguna evidencia que muestra a la manzanilla en combinación con otras hierbas puede ser bueno para un malestar estomacal. Prueba una taza de té de manzanilla para ayudar a calmar el dolor. No use manzanilla si toma anticoagulantes, ya que interfiere con estos medicamentos.
Aceite de menta: Las cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico se pueden utilizar para el síndrome del intestino irritable. Hay algunos estudios que el aceite de menta con aceite de alcaravea también puede ayudar con la indigestión.
Licorice desglicyrrrrabajado (DGL): La raíz de regaliz, en estudios preliminares, ha demostrado ayudar con la digestión y la acidez estomacal. Sin embargo, puede causar un aumento en la presión arterial.
Método 2 de 7:
TRATAMIENTO DE GAS
1. Identificar si tienes gas. A menudo, el gas puede causar dolor de estómago y un sentimiento hinchado. Signos de que estás experimentando gas incluyen frecuentes eructos o eructos y flatulencias. El gas también puede causar calambres abdominales, así como una sensación de estanqueidad o anudamiento en su abdomen.
2. Hacer cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a resolver y prevenir el gas. Algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer incluyen:
Beber más agua y bebidas menos carbonatadas o fisquiciasEvitar las verduras que causan más gases, como las leguminosas, el brócoli y la colEvitando alimentos altos en grasa o de alto nivel de azúcarComer más lento para evitar tragar aire
3. Buscar intolerancias de alimentos. Cortar ciertos alimentos para ver si la intolerancia de esos alimentos es la causa. Por ejemplo, la leche y los productos lácteos pueden causar calambres y dolor de estómago en personas que están intolerancia a la lactosa.
4. Tomar un remedio de venta libre. cuerpos de cadetes militares
Los productos con ayuda de SimeThicone facilitan el gas borracho.
Las enzimas digestivas pueden ser útiles si eres intolerante a la lactosa. Una ayuda digestiva, como Beore, puede ayudar a digerir los frijoles y verduras. Las tabletas de carbón también pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el gas.Método 3 de 7:
Tratamiento del estreñimiento
1. Considera si el estreñimiento es otro síntoma. El estreñimiento también puede causar dolor de estómago. Signos de estreñimiento incluyen
Tener movimientos intestinales a menos de tres veces a la semana, problemas para pasar taburetes, o taburete duro y seco.
2. Hacer cambios en el estilo de vida. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a resolver y prevenir el estreñimiento. Algunos cambios en el estilo de vida que puede hacer incluyen:
Agregando más fibra a tu dieta. Frutas, verduras y granos son altos en fibra.Bebiendo mucha agua (al menos 8 - 13 vasos diarios)Hacer ejercicio regularmente
3. Tomar un medicamento efectivo. Hay muchos laxantes OTC y suplementos de fibra, sin embargo, muchos laxantes pueden tener efectos secundarios. Elegir el apropiado puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Es importante tener en cuenta que los laxantes no son para uso a largo plazo.
Los laxantes para probar
Lubricantes, como el aceite mineral, facilita el pase de taburete.
Ablandadores de heces, como docusate, suavizar el taburete. Esto es bueno para los pacientes que están en medicamentos que causan estreñimiento.
Laxantes de formación a granel, Incluyendo Psyllium, agregue a granel a los taburetes.
Los laxantes estimulantes, como el bisacodilo, causa contracción de los músculos de la pared intestinal que ayuda a empujar el taburete, sin embargo, el uso a largo plazo puede causar daños a su pared intestinal.
Laxantes osmóticos, Al igual que los laxantes de solución salina o el polietilenglicol, causan que el agua se dibuje en su tracto GI, lo que facilita el pase de taburete. Estos pueden causar desequilibrios de electrolitos.
Suplementos de fibra, Al igual que el metamucil, ayude a absorber el agua y mantener la regularidad.
4. Prueba un remedio a base de hierbas. Los medicamentos alternativos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
La linaza es el remedio herbal más común.
Tiene fibra soluble que puede ayudar con el estreñimiento.Método 4 de 7:
Tratamiento de calambres menstruales
1. Busque una correlación entre calambres y su período. Los calambres menstruales en el abdomen inferior tienen experiencia en mujeres generalmente antes y / o durante sus períodos. A veces pueden ser graves e indican endometriosis o fibras uterinas.
2. Hacer cambios en el estilo de vida para aliviar sus síntomas. Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales incluyen ejercicio, manejo del estrés y evitando el tabaco y el alcohol. Además, los estudios han demostrado que los ácidos grasos de vitamina E, omega-3, la vitamina B-1 (tiamina), la vitamina B-6 y los suplementos de magnesio pueden reducir los calambres menstruales.
3. Intentar tratamientos de venta libre.
Analgésicos, como el ibuprofeno, a dosis regulares que comienzan el día antes de obtener su período
puede ayudar si sus calambres son predecibles. Pruebe una dosis de 200-400 mg de ibuprofeno hasta 3 veces al día. Puede continuar tomando el medicamento según lo indique su médico durante 2 a 3 días o hasta que sus síntomas se vayan. Si sus calambres son severos, su médico también puede prescribir el control de la natalidad, lo que puede reducir la gravedad de sus calambres.Intente aplicar una almohadilla de calentamiento caliente en su abdomen inferior durante incrementos de 15 a 20 minutos.
4. Pruebe las alternativas de hierbas. Algunos estudios han encontrado que la acupuntura (insertar agujas delgadas a través de su piel en puntos estratégicos) ayuda a aliviar los calambres menstruales. Además, algunas hierbas como el hinojo o la manzanilla pueden ayudar con los calambres también.
Método 5 de 7:
Tratamiento de la gripe estomacal
1. Busque otros síntomas similares a la gripe. La gastroenteritis, o el "error de estómago", puede causar dolor de estómago severo.
Náuseas, vómitos, diarrea y fiebre generalmente lo acompañan a esto.
2. Mantente hidratado. La deshidratación es el problema más común con la gastroenteritis, así que bebe muchos líquidos como el agua y las bebidas deportivas diluidas (sin diluir, las bebidas deportivas contienen demasiada azúcar. Intenta cortándolos agregando más agua.). Tómalos en SIPS frecuentes. Obtenga ayuda médica si no puede mantener los líquidos.
Signos de deshidratación
Orina oscura
Mareo
Calambres musculares
Fatiga
Boca seca
3. Deja que tu estómago se asiente. Además de los calambres estomacales, los vómitos y las náuseas están asociadas con la gastroenteritis. Deje que su estómago se asiente y luego comience lentamente a comer alimentos fáciles y blandos. Evite la comida picante y grasa, los productos lácteos, la cafeína y el alcohol durante unos días.
Alimentos fáciles de digerir
Galletas saladas
Tostado
Plátanos
arroz blanco
Coba
Huevos
Patatas dulces
Gelatina
4. Tener un montón de descanso. El descanso es importante para poder recuperarse rápidamente. El resto ayuda a promover su sistema inmunológico, lo que lo ayudará a reducir el tiempo de inactividad mientras tiene síntomas.
5. Lávese las manos a menudo. La gastroenteritis viral, comúnmente conocida como la gripe estomacal o el insecto del estómago, es altamente contagioso y puede causar diarrea y dolor de estómago. Si un amigo, miembro de la familia, o compañero de trabajo tiene la gripe estomacal, asegúrese de lavarse las manos a menudo para evitar la propagación de ella.
Método 6 de 7:
Usando otras técnicas para aliviar la incomodidad
1.
Use técnicas de respiración. La respiración es relajante y puede desviar su atención del dolor de los calambres lejanos. Puedes hacer esto mientras haces algo más que desviará su atención, como ver un programa de televisión.
- Centrarse en su respiración.
Use una tasa de respiración rápida y poco profunda, después de un ritmo de un solo dos (respirar de forma rápida y respaltada).
2. Evitar ciertas bebidas. El alcohol o cualquier bebida con cafeína o carbonatada pueden agregarse al dolor abdominal. SIP agua o fluidos claros.
3. Intenta ejercitar los calambres. Pasee por su casa, o en el jardín. Esto puede ser útil cuando encuentre que sentarse o acostarse es incómodo. Moverse puede ayudar a aliviar el incomodidad intestinal y del estómago.
Puedes encontrarlo mejor para Evitar ejercicios abdominales
mientras experimenta calambres debido a la incomodidad, especialmente porque los calambres pueden resultar del ejercicio en sí mismo si se empuja demasiado fuerte. Conoce tus límites.
4. Prueba yoga. Alguna evidencia sugiere que el yoga puede ayudar con los problemas del estómago, como el síndrome del intestino irritable. Si estás familiarizado con el yoga, considera algunos
Posas que abren la región abdominal.
Dependiendo de dónde se encuentran los calambres, considere la postura de los peces o el héroe reclinado. El perro orientado hacia abajo también puede ser útil.Si tus calambres son musculares en la naturaleza, ejercita tus músculos abdominales en otro momento y simplemente estira en la postura de la cobra. Cualquier posición en la que se enfrente, mirar hacia adelante o mirar el techo resultará en una cantidad minúscula de tensión abdominal.
5. Use un almohadilla de calefacción. Coloque una almohadilla térmica, bolsa de trigo caliente o botella de agua caliente en su estómago para brindar alivio temporal, especialmente para calambres menstruales. Si bien algún consejo sugiere no aplicar la almohadilla de calefacción a su abdomen en caso de que esto traiga náuseas, otros consejos considere que esto sea apropiado. Decida qué enfoque se adapta mejor a sus necesidades a través de su conocimiento de sus propias preferencias y respuestas a la aplicación de calor.
6. Pasar el gas. Permítase pasar gas. Si está en el trabajo o en algún lugar, esto podría ser embarazoso o inapropiado, simplemente disculpe y vaya al baño. Usted no quiere permitirse hincharse o dejar que los calambres se vuelvan más serios y dolorosos al mantener en su gas.
7. Tomar un remojo en un baño caliente. El calor de un baño cálido puede ayudar a calmar y relajar sus calambres de estómago y es realmente efectivo para aliviar el dolor causado por los calambres menstruales.No lo hagas demasiado caliente, solo cómodo.
Método 7 de 7:
Contactando a su médico
1.
Saber cuándo obtener asistencia inmediata. Saber cuándo ponerse en contacto con un médico o obtener ayuda es esencial. El dolor de estómago es un síntoma de muchos problemas diferentes y algunos pueden ser graves, como las úlceras pépticas, la pancreatitis, la apendicitis, la enfermedad autoinmune, los problemas de la vesícula biliar, el cáncer y más. Generalmente para el dolor de estómago, obtener ayuda de inmediato si:
- Tienes dolor abdominal que es repentino y agudo, o tienes dolor en tu pecho, cuello o hombro
- Estás vomitando la sangre o tienes sangre en tu taburete
- Tu abdomen es duro y tierno para tocar
- No puedes mover tus intestinos y también son vómitos
- No puedes mantener los líquidos
2. Determine si su acidez estomacal / indigestión requiere asistencia médica. Aunque estas condiciones son típicamente menores y se pueden tratar fácilmente con medicamentos de venta libre, debe ver a su médico si:
Sus síntomas duran más de unos pocos días o no mejoran con la medicaciónPierdes peso, no estabas tratando de perderTienes dolor repentino o severo. Obtenga atención inmediata si siente un dolor de aplastamiento o apretón.Tienes problemas para tragarTu piel u ojos se ven pálidos o amarillosVomitas a sangre o tienes taburete sangriento y oscuroTu taburete se parece a los terrenos de café
3. Determinar si su gastroenteritis requiere asistencia médica. Los otros síntomas también asociados con la "gripe estomacal" pueden llevar a una situación en la que debe ver a un médico. Éstas incluyen:
Has estado vomitando por más de dos díasLa diarrea persiste más de varios días o es sangrientaTienes una fiebre alta persistente de 101 ° F (38.3 ° C) o superiorTienes mareado, desmayos o confusión cuando está de pie
4. Evite ciertos medicamentos antes de ver a su médico. Si o cuando decide ver a un médico,
No tome aspirina, ibuprofeno o cualquier otro medicamento antiinflamatorio o medicamentos para el dolor narcótico a menos que su médico lo haya visto y ha prescrito estos.
Pueden empeorar algunos dolores de estómago.Si sabe que la fuente de sus calambres es menstrual, sin embargo, se pueden tomar antiinflamatorios.El acetaminofeno es aceptable si su médico ha verificado que su dolor no está relacionado con su hígado.Alimentos para comer y evitar y consejos para tratar con IBS
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Consejos
Evite comer alimentos picantes o sazonados, que pueden causar indigestión, acidez estomacal y dolor de estómago.
Trate de no tomar medicamentos OTC a menos que sea realmente necesario. Algunos medicamentos pueden causar problemas a largo plazo si los lleva con demasiada frecuencia.
Permanezca sentado en posición vertical y coloque almohadas más a su espalda cuando duerme, por lo que se encuentra en una posición íntegrudista.
Siéntate recto (no en ángulo) tiene un paquete caliente y agua caliente clara y mantenga los pies elevados.
Examinar la posibilidad de que pueda estar sufriendo de una condición o una enfermedad que cause calambres. Algunas de las condiciones o enfermedades que pueden causar calambres incluyen la enfermedad de Crohn, el síndrome del intestino irritable (SII), las úlceras, la diverticulitis, la obstrucción intestinal, la pancreatitis, la colitis ulcerosa, las infecciones urinarias, los cánceres y las hernias. Pregunte por el consejo de su médico y busque las opciones de pruebas médicas y de tratamiento si esto resulta ser un problema.
Intente usar una almohada de espuma de memoria mientras duerme para que pueda permanecer en una posición más vertical.
Advertencias
Envenenamiento, incluyendo algunas picaduras de animales e insectos, puede causar dolor abdominal severo. Si ha sido mordido, picado, o entra en contacto con un químico venenoso, luego llame a un control de veneno y siga sus instrucciones.
Este artículo ofrece información, pero no ofrece consejos médicos. Si se siente incierto acerca de identificar o tratar los calambres de estómago, entonces debe consultar a su médico.
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