3 maneras de hacer frente a las náuseas

Náuseas es la sensación de mareo en su estómago que le dice que puede vomitar. Esto puede llevar a un reflejo de gag en su boca porque los contenidos del estómago pueden llegar a la parte posterior de su garganta, estimulando el nervio involucrado con arcas. Muchas condiciones y medicamentos pueden llevar a náuseas, incluida la gripe estomacal, el cáncer, la quimioterapia, el mareo, los medicamentos, el embarazo, los mareos y la ansiedad o las emociones. Las náuseas son muy comunes y hay maneras de hacer frente a ella.

Pasos

Método 1 de 3:

Utilizando alimentos y bebidas

1. Siga la dieta del mocoso. La dieta de Brat se desarrolló para ayudar a las personas que no pueden tener alimentos normales debido a náuseas, vómitos o diarrea. Esta dieta contiene solo alimentos blandos que no irritarán su estómago. Brat significa plátanos, arroz, manzana y brindis.

SOLO SIGUE LA DIETA DE MANERA POR UNA TIEMPO TIEMPO, 24-36 HORAS. Solo está destinado a ayudarlo a combatir los problemas del estómago por un corto tiempo. No obtienes los nutrientes necesarios en esta dieta.

2. Comer ciertos alimentos. Además de la dieta de la mocosa, o después de haber estado en la dieta de la mocosa durante un día, pero hay otros alimentos que puede comer, debería mantener a raya a sus náuseas. Hay ciertos alimentos que se han demostrado que ayudan contra las náuseas y son más fáciles de estar en el estómago, especialmente si está experimentando enfermedades de la mañana o náuseas inducidas por el embarazo. Pruebe los alimentos blandos que son más importantes, como las galletas, los muffins ingleses, el pollo al horno, los peces al horno, las papas y los fideos.

También puede probar mentas, sopa clara, gelatina con sabor, pastel de alimentos de ángel, sherbet, paletas y cubitos de hielo de manzana o jugo de uva.

3. Evitar otros alimentos. Hay ciertos alimentos que solo harán que tus náuseas empeoren. Estos artículos pueden irritar su estómago y pueden llevar a reflujo ácido, náuseas y vómitos. Cuando te sientes náuseas, límite o no comes:

Alimentos grasos como los alimentos fritos

Alimentos especiados o condimentos

Alimentos procesados, como fichas, donas, comida rápida y alimentos enlatados

Bebidas con alcohol y cafeína, especialmente café

Alimentos con aromas fuertes

4. Tener comidas más pequeñas. Cuando se siente mal, evite comer tres comidas grandes. En cambio, come varias comidas pequeñas a lo largo del día. Esto le da a su estómago menos trabajo porque hay menos que digerir.

Las comidas deben consistir en los alimentos leves ya discutidos.

5. Usar jengibre. El jengibre se usa a menudo para ayudar a reducir las náuseas.El jengibre puede ayudar a calmar el estómago, así como la indigestión. Puede usar jengibre de una variedad de formas, como agregar jengibre fresco o polvo de jengibre a las recetas, chupando el caramelo duro de jengibre o la raíz de jengibre fresco, y beber té de jengibre. También puedes comprar cápsulas de jengibre a través de muchas tiendas de hierbas. La dosis común es de 1000 mg por vía oral con agua.

Ginger ha sido un remedio casero de larga data para muchas condiciones diferentes que causan náuseas. Estos incluyen la enfermedad de movimiento, el mareo, la hiperemasis gravidarum o el vómitos durante el embarazo, la quimioterapia inducida por las náuseas y las náuseas posteriores a la cirugía.

6. SIP BEBIDAS. Dado que las náuseas se ocupan de un malestar estomacal, debes tener cuidado con lo que pones en ella. Cuando se sienta a náuseas, tome bebidas no alcohólicas, como agua, bebidas deportivas, soda plana y té. Demasiado líquido puede llevar a vómitos, así que tome sorbos. Intenta tomar uno a dos sorbos cada cinco a 10 minutos. Esto puede ayudar a resolver su estómago y, si ha estado vomitando, puede ayudar a reemplazar los fluidos o electrolitos que ha perdido en el proceso.

Las bebidas como Ginger Ale y Lemon Lime Soda son muy útiles para náuseas. Estos no tienen que ser planos cuando los bebes.

Método 2 de 3:

Utilizando métodos alternativos

1. Siéntate quieto. Cuando se sienta a náuseas, siéntate aún en una silla o sofá para evitar moverse en cualquier dirección. Los movimientos son detectados por varias partes de su cuerpo, incluyendo el oído interno, los ojos, los músculos y las articulaciones. Cuando estas partes diferentes no están transmitiendo los mismos movimientos al cerebro, o cuando no se sincronizan, puede comenzar a sentirse náuseas.

Algunas personas encuentran que colgar la cabeza entre sus rodillas también ayuda.

2. Evite acostarse después de comer. Justo después de comer, la comida que acaba de comer no ha sido digerida todavía. Si se acuesta antes de que suceda la digestión, la comida del estómago puede ingresar a su esófago y le da un sentimiento náuseas. Eventualmente puede conducir al reflujo ácido y vómitos.

Después de comer una comida, es un buen hábito caminar durante 30 minutos para ayudar a la digestión.

3. Tomar aire fresco. Las náuseas pueden ser causadas por factores de calidad del aire, como la congestión o los irritantes del aire. La congestión puede ser causada por una habitación mal ventilada donde el polvo se acumula, lo que lleva al bloqueo del sistema respiratorio a través de la nariz, los pulmones y la garganta. Además, los olores de cocina pueden irritarte, causando náuseas si el área no está correctamente ventilada.

El aire frío y fresco puede ser beneficioso alivio de estas situaciones. Salir afuera rápidamente para el aire fresco. Si no puede, un fanático o aire acondicionado puede tener un efecto similar.

También intente abrir una ventana o usar una ventilación de aire de cocina cuando se cocina para dejar que los huele.

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4. Intente aromaterapia de menta. Los ejercicios de respiración profunda junto con la aromaterapia de menta ayuda a reducir las náuseas y los vómitos. Los estudios han demostrado que la inhalación del aceite de menta no solo redujo la incidencia y la gravedad de las náuseas y los vómitos, pero también disminuyó el uso de medicamentos anti-náuseas. Puede comprar aceites en muchos tiendas de comestibles, medicamentos y salud. Puedes usar los aceites a:

Sniff de la botella de aceite de menta o usa unas gotas en una bola de algodón, colóquela en una taza e inhala.

Masajee el aceite alrededor de su área abdominal o en el pecho para que pueda respirarlo.

Mezcle el aceite con agua y agréguelo a una botella de spray para uso doméstico y de automóvil.

Añadir cinco a 10 gotas en un baño antes de tomarlo.

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5. Use técnicas de respiración. Para aquellos que se están recuperando de las náuseas inducidas por la cirugía, los estudios han demostrado que la respiración profunda, reduce la aparición de náuseas. Para realizar estas técnicas, encuentre un lugar tranquilo y cómodo para sentarse. Tomar una respiración normal seguida de un respiro profundo. Respire lentamente a través de la nariz, permitiendo que su pecho y más abajo se levante mientras llena tus pulmones. Deja que tu abdomen se expanda completamente. Ahora respira lentamente a través de la boca. También puedes respirar a través de la nariz, si eso se siente más natural.

Intenta usar imágenes guiadas con respiración profunda. A medida que se sienta cómodamente con los ojos cerrados, mezcle la respiración profunda con imágenes útiles y quizás una palabra o frase enfoque que lo ayude a relajarse. La imagen puede ser un lugar de vacaciones, una habitación en casa, o algún otro lugar seguro o agradable. Esto puede ayudar a algunas personas a bloquear las náuseas y la necesidad de vomitar.

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6. Someterse a musicoterapia. Para aquellos pacientes que sufren náuseas inducidas por la quimioterapia, los estudios han demostrado una mejora de las sesiones de terapia de música. La musicoterapia involucra a profesionales de la salud especialmente capacitados, llamados ferros musicales, utilizando música para ayudar a aliviar los síntomas. Estos profesionales utilizan diferentes métodos con cada persona, dependiendo de las necesidades y habilidades de esa persona.

Este método también puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aliviar el estrés y dar una sensación de bienestar.

Método 3 de 3:

Tomando medicamentos

1. Vea a su médico. Muchos medicamentos anti-náuseas requieren una receta, por lo que se justificará una visita a su médico. Describe tus síntomas y antecedentes médicos. Él o ella puede proporcionarle un medicamento de fuerza de receta o aconsejarle que tome un control de venta libre, sin receta, en su lugar, dependiendo de su situación particular.

Tome los medicamentos como se describe en la etiqueta o por su profesional de la salud.

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2. Tratar las condiciones comunes de las náuseas. Algunas personas sufren de náuseas inducidas por la migraña. Si sufre esto, pregúntele a su médico sobre la metoclopramida (Reglan) o PROCHLORPERAZINE (Compazine) para ayudar con los síntomas. Si sufre de vértigo y margen de movimiento, los medicamentos antihistamínicos, como la meclizina y el dimenini, son útiles.

También puede tomar medicamentos anticolinérgicos, como el parche de escopolamina para ayudar con las náuseas relacionadas con estas situaciones.

Tenga en cuenta que estos medicamentos tienen sus propios efectos secundarios significativos y deben utilizarse solo bajo una guía estricta por un profesional de la salud.

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3. Ayuda con el embarazo, las náuseas posteriores a la cirugía y la gripe estomacal. Las náuseas son comunes en el embarazo y después de la cirugía. Para ayudar con la náuseita de embarazo, la piridoxina o la vitamina B6, se ha demostrado que es seguro y efectivo en dosis de 50 a 200 mg por día. Incluso puedes comprarlos como pastillas o piruletas. El jengibre oral dosificado a un gramo por día es efectivo para controlar las náuseas y los vómitos en el embarazo temprano. Las náuseas postoperatorias pueden ser ayudadas con antagonistas de dopamina (goteridol y promethazina), antagonistas de serotonina (ondansetron) y dexametasona (esteroides).

Asegúrese de seguir cualquier instrucciones de dosificación dadas por su médico. La cantidad que toma dependerá de su situación actual.

La gripe estomacal, también conocida como gastroenteritis, se puede ayudar a tomar subsalicilato de bismuto (pepto bismol) o antagonistas de serotonina (Ondansetron).

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