Cómo evitar obtener alimentos en sus llaves: 15 pasos (con imágenes)

Cuando estés fuera todo el día en la escuela y trabaja, no quiere preocuparse por la cantidad de comida que estará atrapada en sus llaves cuando llegue a casa. Hay formas simples y rápidas de sacar alimentos de sus llaves, o para evitar la comida en su totalidad. Hay algunos pasos que puede tomar para mantener sus frenillos libres de alimentos durante todo el día.

Pasos

Parte 1 de 3:

Practicando buena higiene bucal

1. Mantener una dieta equilibrada. Una de las mejores maneras de mantener la comida fuera de sus tirantes es comer una dieta saludable y equilibrada porque esto elimina automáticamente muchos alimentos problemáticos (como caramelo pegajoso).

Una dieta equilibrada también significa menos azúcar. El azúcar hace que la placa se forme alrededor de los tirantes, que pueden tomar alimentos mientras come.

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2. Cortar los alimentos en trozos más pequeños. Una clave para comer lo que quiere sin obtener comida atrapada en sus llaves es cortarlo. No muerde a zanahorias o manzanas o maíz en la mazorca (que puede dañar sus frenillos de todos modos), sino que, en cambio, corte el maíz de la mazorca o corte los productos crudos en pedazos de tamaño.

Coloque estas piezas más pequeñas en la parte posterior de la boca para que pueda masticar con los dientes de espalda.

Evite desgarrar los alimentos separados con los dientes frontales, donde cualquier partícula se puede atascarse fácilmente.

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3. Comer lentamente. Comer lenta y cuidadosamente, no solo le avisará más rápidamente a las partículas de alimentos que se convierten en llaves, sino que también evitará que los alimentos se acumulen en sus llaves en primer lugar. Comer lentamente le permite sentir cómo la comida está interactuando con sus llaves.

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4. Cepillo después de las comidas. Para la mejor higiene bucal, cepille sus dientes cuatro veces al día, una vez después de cada comida y, una vez justo antes de acostarse. Tal cepillado frecuente está obligado a sacar partículas de alimentos de sus llaves, especialmente las piezas que no salieron usando otras técnicas como un palillo de dientes.

Lleve un cepillo de dientes y pasta de dientes de tamaño de viaje en su bolso o bolsillos para mantener una buena higiene oral mientras está fuera.

Si deja que la placa permanezca en sus dientes sin cepillarse, puede dejar manchas en los dientes y causar gomas inflamadas, lo que puede provocar sangrado espontáneo.

Su dentista también puede decirle que use un enjuague bucal de fluoruro para desglosar aún más la placa.

Parte 2 de 3:

Limpiando mientras comes

1. Llevar un espejo de bolsillo. Si vas a comer con otras personas, querrás tener una manera de revisar tus llaves discretamente. Es bueno tener tu propio espejo en caso de que sientas un pedazo de comida, o alguien señala algo en tus llaves, para que no tengas que irte en busca de un espejo.

También es bueno revisar sus llaves en el espejo de bolsillo rápidamente antes de participar en la conversación después de la comida.

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2. Revisa tus tirantes para la comida. Puedes hacer una verificación de frenillos para una vergüenza de partículas de alimentos con un espejo de bolsillo, tu lengua o tu dedo. Todos estos se pueden hacer discretamente y rápidamente para minimizar la incomodidad social.

Saque su espejo de bolsillo y mira hacia abajo sin llamar la atención.

Ejecute la lengua sobre sus llaves para sentir las grandes partículas de alimentos, mientras que alguien más está hablando.

Tire de una servilleta sobre la boca y corre un dedo sobre las partes más visibles de sus llaves para verificar las piezas de alimentos grandes.

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3. Mantener una servilleta a mano. Cada vez que sales a comer, arrebata una servilleta y manténgala en tu regazo. Puede usarlo como un escudo para verificar discretamente sus tirantes durante la comida.

Sostenga la servilleta hacia arriba como una barrera visual con una mano y obtenga comida con la otra mano.

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4. Agua de Swish en tu boca. El agua puede actuar como un enjuague para tus tirantes. Siempre pida un vaso de agua con su comida. Luego simplemente tire de un trago de agua en la boca y rápidamente lo suye mientras come.

Haz esto, mientras que alguien más está hablando para que el enfoque no esté en ti.

El agua de sujeción alrededor como esta repetidamente a lo largo de una comida pasará un largo camino para evitar que los alimentos se peguen a tus frenillos.

Algunos dentistas recomiendan enjuagar con agua tibia durante todo el día.

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5. Llevar palillos. Los palillos de dientes son un remedio fácil para las partículas de alimentos grandes y obvias cuando estás fuera con amigos. Mantener un alijo de palillos de dientes en una bolsa sellada en su persona lo ayudará a desenterrar rápidamente los trozos de alimentos obstinados que encuentre durante o después de una comida.

Solo Use palillos de dientes para sacar alimentos por detrás de los cables y no aplicar demasiada fuerza o arriesga a separar el soporte o doblar el cable. Tenga cuidado de evitar usar el palillo de dientes entre los dientes para eliminar los alimentos, ya que esto puede dañar sus dientes.

Puede usar un palillo para borrar los tirantes bloqueados mientras está sentado en la mesa usando una servilleta como un escudo.

De lo contrario, vaya al baño y use el espejo allí para localizar y erradicar las partículas de alimentos con un palillo de dientes.

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6. Comprar un cepillo de dientes interdentales. También se llama proxabrush, este pequeño cepillo se forma como un pequeño limpiador de tubos y es mucho más efectivo que los palillos de dientes. Se adapta fácilmente a un bolso o bolsillo. Esta herramienta más especializada puede ayudarlo a sacar más de sus tirantes que su dedo también.

Úselo para limpiar las partículas de alimentos salidas de detrás de los cables.

Puedes encontrar cepillos de dientes interdentales en la mayoría de las grandes tiendas de cajas.

Parte 3 de 3:

Elegir alimentos sabiamente

1. Elige alimentos blandos. Los alimentos blandos ayudan a prevenir daños a sus llaves, pero tampoco se atascan mucho en sus llaves. Diciendo que no a los alimentos duros como los dulces duros y las manzanas enteras evitarán una sesión de limpieza difícil más adelante en el día. Elija alimentos como estos:

Dairy -YOGURT, Quesos suaves
Pan -slas de pan suave, panncitas, tortillas suaves
Granos -Pasta, Arroz
Carnes cujetizadas, carne de almuerzo
Mariscos, más peces de cena, como salmón y tilapia
Vegetales cocidos
Mashable Fruits -Bananas, Applesuce
Sopas

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2. Evitar los alimentos duros. Algunos alimentos duros son saludables, pero eso no significa que debas comerlos, al menos no si buscas mantener la comida fuera de tus tirantes. Incluso las manzanas y las zanahorias no deben comerse enteras cuando quiera mantener la comida fuera de sus llaves. Los alimentos duros poco saludables, como los dulces duros, siempre deben estar en su lista de "no comer". Manténgase alejado de los alimentos como estos:

Nueces

Caramelo duro

Papas fritas

Manzanas enteras

Zanahorias crudas

Pan crujiente duro

Hielo

Bagels

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3. Comer menos azúcar. El azúcar se atasca en tus llaves, aunque sea invisible. Cuando lo hace, causa la caries dental de la acumulación de placa alrededor de los tirantes, y el potencial de daños adicionales como la tinción. Para ayudar a evitar que el azúcar se atrape en sus llaves, evite los alimentos azucarados como estos:

Dulce

Chocolate

Productos horneados

Yogurt endulzado

Jarabes azucarados

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4. Di no a la comida pegajosa. Uno de los peores culpables para obtener alimentos atrapados en tus llaves es la comida pegajosa. ¿La comida pegajosa no solo gravita hacia sus llaves, se aloje detrás de los cables, a menudo también es azucarado y puede deletrear un desastre de acumulación de placa para sus dientes. Aquí hay algunos alimentos pegajosos para evitar:

Caramelo

Regaliz

Caramelo duro

Caramelo

Tootsie Rolls

Todos los chicles (incluso sin azúcar)

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5. Beber bebidas sin azúcar. Si bien necesita tomar una gran bebida de algo durante una comida para mantener la comida fuera de sus llaves, si esa bebida tiene azúcar en ella, solo está lavando la comida solo para darle a sus tirantes un material de construcción de bacterias para aferrarse a. Para mantener sus dientes libres de bacterias causantes de decadencia, siga cada comida o bocadillo con agua.

Si lo tiene absolutamente, puede beber una bebida azucarada una vez a la semana si es seguido por el agua, lo que puede alejar las moléculas de azúcar sobrante antes de que realicen la compra con la placa. # * Las bebidas azucaradas incluyen: té dulce, bebidas deportivas, kool-aid y soda.