11 formas simples de evitar complicaciones de la diabetes

No importa qué forma de diabetes tenga, hay más para administrar la condición que simplemente observar su azúcar en la sangre. La diabetes puede potencialmente conducir a problemas médicos graves, pero definitivamente puede evitarlos administrando adecuadamente su condición. Para que sea fácil para usted, hemos reunido una lista de cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las complicaciones.

Pasos

Método 1 de 11:

Tome su medicamento según lo prescrito.

1. Manténgase encima de su insulina y cualquier otro medicamento. Nunca omita ninguna dosis y tome sus medicamentos según lo prescrito. Si le prescribe la insulina diaria, asegúrese de tomarlo para ayudar a prevenir cualquier púas o caídas importantes en su azúcar en la sangre.

Método 2 de 11:

Monitorear su azúcar en la sangre de cerca.

1. Tomar pruebas regulares para vigilar sus niveles. Use su kit de análisis de sangre para verificar sus niveles de azúcar. Pruebe usted mismo con la frecuencia que su médico lo recomienda, por lo que puede evitar que sus niveles de azúcar en la sangre disminuyan demasiado o se vuelvan demasiado altos.

Método 3 de 11:

Comer comida sana.

1. Siga una dieta que incluya todos los grupos de alimentos. Asegúrate de comer porciones de frutas, verduras, proteínas y granos integrales. Limite los alimentos altos en grasa y evite la comida chatarra. Bebe mucha agua y trata de dirigirse a las bebidas azucaradas y sodas.

Método 4 de 11:

Ejercita un poco cada día.

1. Mantenerse activo de manera consistente puede ayudarlo a evitar complicaciones. No tiene que correr una maratón o hacer un entrenamiento intenso loco, pero un poco de ejercicio todos los días hará su cuerpo bueno y ayudará a prevenir las complicaciones de su diabetes. Ir por un buen paseo de 30 minutos o trotar. Tome un paseo en bicicleta o nade las vueltas en su piscina local. Encuentre una manera de estar activo durante al menos 15-30 minutos cada día.

Método 5 de 11:

Controla tu presión arterial alta.

1. Tomar medicamentos si es necesario. Coma una dieta saludable y obtenga un poco de ejercicio diario para mantener un peso saludable, lo que puede ayudar a controlar su presión arterial. Si lo necesita, tome cualquier medicamento que su médico le prescriba para mantener su presión arterial en cheque para que no tenga complicaciones importantes.

Método 6 de 11:

Cuida tus dientes.

1. Cepille al menos dos veces al día y hilo dental al menos una vez. La diabetes puede afectar su salud de la encía, por lo que es realmente importante que practiques una buena higiene dental. Use la pasta de dientes de fluoruro y cepille regularmente y el hilo dental para ayudar a mantener sus dientes y encías saludables.

Método 7 de 11:

Revisa tus pies todos los días.

1. La diabetes puede aumentar su riesgo de infecciones. La diabetes puede afectar sus vasos sanguíneos y nervios, causando dolor o una pérdida de sentimiento en sus extremidades. Revise sus pies al menos una vez al día para asegurarse de que no tiene cortes o heridas que están infectadas.

Método 8 de 11:

Consulte a su oculista al menos una vez al año.

1. Un chequeo anual puede prevenir complicaciones mayores. Su diabetes también puede afectar su visión, por lo que es importante que tenga sus ojos regularmente examinados. Conseguirlos verificados al menos una vez al año para que cualquier problema pueda ser capturado temprano.

Método 9 de 11:

Dormir lo suficiente.

1. El sueño adecuado puede ayudar a reducir sus niveles de estrés. El estrés puede ser especialmente dañino si tiene diabetes. Una de las mejores maneras de ayudar a mantener sus niveles de estrés en el cheque es asegurarse de que esté bien descansado. Trate de obtener al menos 7 horas de sueño saludable cada noche.

Método 10 de 11:

Evita fumar.

1. Fumar puede causar complicaciones graves si tiene diabetes. Fumar puede hacerte más propenso a la enfermedad cardíaca, enfermedad renal, accidente cerebrovascular y daño a los nervios. Si tiene diabetes, el riesgo de complicaciones importantes es aún mayor. Si haces fumar, tratar de dejar de fumar tan pronto como puedas.

Método 11 de 11:

Bebe responsablemente si usted bebe.

1. No tienen más de 1-2 bebidas al día. El alcohol puede afectar su presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre. Si bebes, apégate a no más de 1 bebida por día si eres una mujer, y no más de 2 si eres un hombre.

Consejos

Mantenerse además de sus medicamentos y monitorear sus niveles de azúcar en la sangre son las mejores maneras de ayudar a prevenir complicaciones graves.

Advertencias

Si se siente débil o débil, póngase en contacto con su médico de inmediato.