13 maneras de ser más confiado

La confianza es importante para las interacciones sociales positivas, que se desempeñan bien en la escuela y avanzando su carrera. Si sientes que tu confianza es bajo, puedes alejarte de las nuevas oportunidades o evitar cosas que encuentres difícil. Con estos consejos y trucos, puede trabajar para construir su confianza y elevar su autoestima para abordar cualquier cosa que la vida le arroje. Convertirse más seguro requiere tiempo, así que sigue adelante, incluso si se pone difícil.

Pasos

Método 1 de 13:

Haz una lista de tus cualidades positivas.

1. Puede parecer tonto, pero siéntate y escribe una lista. Comience con 5 cosas que le gustan de ti mismo y trata de agregar algo a la lista todos los días. Si no puedes pensar en nada, intente preguntar a sus seres queridos lo que les gusta de usted para comenzar.

Por ejemplo, podrías escribir: "Soy amable, me encanta, me apasiona el arte, soy creativo, y soy un buen amigo."

Método 2 de 13:

Aprende una nueva habilidad.

1. Haz algo fuera de tu propia zona de confort. Si nunca has intentado jugar al ajedrez antes, juega unos pocos juegos en línea para pasar la situación. Si no eres el mejor cocinero, intenta hacer un plato que nunca has tenido. Construye su confianza en áreas más pequeñas para mejorar su autoestima general.

Intenta ampliar tu zona de confort lenta y constantemente con el tiempo.

Método 3 de 13:

Hacer ejercicio regularmente.

1. Trate de obtener 30 minutos de ejercicio moderado por día. No solo te hará sentir más fuerte y más saludable, ejercitando libera productos químicos en su cerebro que te hacen sentir más feliz. Aumentará su estado de ánimo general y puede romper su día si se siente atrapado.

El ejercicio no tiene que significar ir a un gimnasio y obtener su bomba en. Podrías nadar, correr, hacer yoga, saltar la cuerda, o hacer una rutina de entrenamiento en casa.

Método 4 de 13:

Pasa tiempo con personas que te aprecian

1. Las personas negativas tienden a disminuir su confianza. En su lugar, pasa tiempo con amigos y familiares que te inspiran y te empujan a ser tu mejor yo. Sabrás que alguien es bueno estar cerca si te sientes emocionado y feliz de salir con ellos.

Las personas que reducen su confianza pueden hacer comentarios despreciativos sobre usted o le informen que sus metas son tontas. Probablemente se siente el drenaje para pasar el rato con ellos, y usted podría estar evitando subconscientemente.
Si desea hacer un nuevo grupo de amigos, intente unirse a un club para conocer gente interesada en un hobby tuyo.

Método 5 de 13:

Haz algo que disfrutas todos los días.

1. Hazte feliz haciendo algo divertido. Podría ser una artesanía, una pieza de arte, una caminata natural, una caminata, un trote, o incluso leer un buen libro. Pase 15 minutos haciendo algo que le gusta mejorar su estado de ánimo y mejorar su autoestima general.

Intenta tomar un descanso de la tecnología mientras haces esto, también. Puede ser agradable alejarse de las pantallas por un tiempo.

Método 6 de 13:

Detenerse en línea recta y hacer contacto visual con la gente.

1. El lenguaje corporal es un enorme indicador de confianza. Cuando interactúas con los demás, asegúrate de mantener la cabeza y la barbilla hacia arriba, de pie, y mira a la gente a los ojos cuando les hablas. Mantenga sus manos saliendo de sus bolsillos y plante sus pies en una postura amplia.

Si estás escuchando a alguien más, habla, practica las habilidades de escucha activa al asudar la cabeza y hacer contacto visual.

Método 7 de 13:

Use ropa limpia y practique una buena higiene.

1. Cuando te ves bien, te sientes bien también te sientes bien. Trate de ducharse todos los días, cepille su cabello, limpie los dientes y ponga ropa limpia. Si te gusta el maquillaje o la joyería, usa eso también! Trate de presentarte de una manera que te haga sentir confiado.

Si está picazón para un nuevo guardarropa, pero no quiere romper el banco, intente golpear una tienda de segunda mano en su área.

Método 8 de 13:

Se honesto contigo mismo

1. En algunas áreas de la vida, todavía podrías tener mucho para aprender. Estar seguro no significa sobreestimar sus propias habilidades: en su lugar, intente reconocer dónde podría ser un poco carente, luego trabajar para mejorar esa área.

Por ejemplo, si acaba de comenzar un nuevo trabajo, probablemente no sepa todo sobre la compañía todavía. Pase un tiempo aprendiendo de sus compañeros de trabajo para hacer el mejor trabajo que puede hacer.

Método 9 de 13:

Aprende a decir no."

1. No tienes que explicarte a nadie. Si se siente abrumado y no quiere asumir otra responsabilidad, diga "No."Será duro al principio, pero una vez que lo practicas, se convertirá en una segunda naturaleza.

Decir "no" a menudo puede sentir que somos amigos decepcionantes o miembros de la familia. Sin embargo, abrumando con las responsabilidades solo te hará sentir peor, y puede llevar a una menor autoestima.

Método 10 de 13:

Perdóníste por tus errores.

1. Intenta recordar que eres solo humano. Todos cometen errores, y no eres diferente! Trata de perdonarte por las cosas que hiciste en el pasado para que puedas seguir adelante. No te mantengas a un estándar más alto que todos los demás.

Si tiene problemas para perdonarte por algo, intente preguntar si perdonaría a un amigo por el mismo error. Entonces, usa ese perdón en ti mismo.

Método 11 de 13:

Desafía tus pensamientos negativos

1. Intenta atraparte cuando piensas cosas malas sobre ti. Si nota un pensamiento negativo, pregunta para ver si es realmente cierto. Cuando empiezas a cuestionar tu auto-hablar negativo, puedes ajustar tu pensamiento con el tiempo.

Por ejemplo, si crees que algo así, "a mis amigos, probablemente no les gusto", intenta preguntarse ", es cierto? ¿Mi amigo no me invitó a pasar la semana pasada??"
O, si crees que algo así, "Nunca aprobaré esta prueba", pregúntate, "¿Cómo sabes?? ¿Puedes decirle al futuro??"

Método 12 de 13:

Usa el auto-hablar positivo

1. Repita las frases todos los días hasta que empieces a creerlos. Tómese unos momentos antes de ir al trabajo o a la escuela para mirarte en el espejo y recuérdate de sus características positivas. Puedes decir algo que crees sobre ti mismo o algo que te gustaría creer en ti mismo. Trate de decir cosas como:

"Soy una persona inteligente."
"Soy un buen padre."
"He logrado muchas cosas importantes en mi vida."
"La gente disfruta pasar tiempo conmigo."

Método 13 de 13:

Obtenga ayuda de un profesional de la salud mental.

1. Si está realmente luchando con su confianza, un profesional puede ayudar. Podrán encontrar la raíz de su baja confianza para que pueda desafiar sus pensamientos y romper cualquier patrón de pensamiento negativo. Un profesional de la salud mental también puede ayudarlo a trabajar hacia otros objetivos, como mejorar sus relaciones o hacer cambios en su vida.

Si usted es un estudiante universitario, echa un vistazo a los recursos de salud mental en el campus. Es posible que pueda ver un profesional de salud mental de forma gratuita.

Consejos

Mejorar su confianza lleva tiempo. No te rindas!