Cómo ser un adicto al trabajo (con fotos)

A veces, la molienda normal de 9 a 5 simplemente no puede conseguirle lo que necesita de su carrera. Si está insatisfecho con su tasa de avance, desea obtener más dinero, o desea comenzar a ser notado como líder, dedice tiempo adicional y energía a su trabajo. Esta es una forma segura de ganar una reputación como alguien que lleva a trabajar en serio, pero debe tener cuidado de equilibrar su vida laboral y la vida personal. Comience con el paso 1 a continuación para aprender a salir adelante en el trabajo mientras se mantiene seguro y sano.

Pasos

Parte 1 de 4:

Superar las expectativas

1. Preguntar por horas extras. La forma más directa de mostrar una seria dedicación a su trabajo es simplemente trabaja más que el empleado promedio. Aunque algunas empresas tienen políticas en contra de dar horas de tiempo extra a los empleados, muchos le permitirán hacerlo. Si su empresa es receptiva a la idea de que trabaja horas extras, pídale permiso a su supervisor de inmediato. Esto no solo le mostrará a su jefe que esté dispuesto a hacer ese paso adicional de todo lo importante para hacer el trabajo, pero también le dará un buen golpe en su próximo cheque de pago.

En los Estados Unidos, la Ley de Normas Laborales Ferias (FLSA) dicta que los empleados que trabajan más de 40 horas en una semana determinada recibirán al menos una hora y media de su pago base por las horas adicionales trabajadas. Aunque los estados individuales pueden tener leyes que diferentes, los empleados elegibles tienen derecho legalmente a la tasa federal de una y media si es más alta de lo que la ley estatal permite.
Tenga en cuenta que las horas extraordinarias generalmente son solo una opción para los empleados por hora, los empleados asalariados no necesariamente se les paga más por trabajar más horas. Si está asalariado, puede solicitarle a su supervisor un bono para realizar un trabajo extra.

2. Perseguir nuevos proyectos sin ser preguntados. Generalmente, gerentes y supervisores me encanta cuando sus empleados toman responsabilidades adicionales sin que se le indique que lo haga. Al hacerlo, muestra la iniciativa, la inteligencia y la ambición. Si se ejecuta correctamente, también puede hacer la vida más fácil para su jefe, lo que puede ganarle su respeto y recompensas más tangibles. Sin embargo, al buscar nuevos proyectos, tenga cuidado de no superar su autoridad o avergonzar a otros empleados. Tu objetivo es ser ambicioso, no arrogante. A continuación se presentan algunas ideas para comenzar:

Presente a su jefe con un informe que detalla las formas que han hecho que su trabajo sea más eficiente, luego sugerir formas de usar sus ideas en todo el lugar de trabajo.

Organizar y ejecutar reuniones para ayudarlo a trabajar de manera efectiva En otros proyectos sin molestar a tu jefe.

Lluvia de ideas para crear una lista de estrategias para aumentar las ganancias de la empresa.

Organice eventos de oficina internos (fiestas de cumpleaños, vacaciones, etc.).

3. Participar en la vida laboral. Es mucho más fácil trabajar de manera efectiva si tiene una relación positiva con sus colegas. Esto significa hacer un esfuerzo para tener interacciones amistosas y positivas con todos de manera regular. Por lo menos, debes esforzarte por pasar las salidas de comidas con tus compañeros de trabajo en la mayoría de los días. Use estas oportunidades para conocer a sus compañeros de trabajo a través de pequeñas conversaciones y conversaciones amistosas. Si no puedes pensar en nada que decir, siempre puedes preguntar por la comida que están comiendo.

Si descubres que disfrutas hablando con tus compañeros de trabajo, es posible que desee invitarlos a pasar tiempo con usted fuera del trabajo. Por ejemplo, puede invitarlos a obtener bebidas con usted, para jugar un juego de golf (o su deporte preferido), o para visitar un conocido mutuo. Sin embargo, si no te ves a ti mismo ser un amigo cercano a tus compañeros de trabajo, esto no es absolutamente necesario.

4. Terminar los proyectos temprano. El trabajo a menudo puede parecer una larga cadena de plazos de avance: los derechos diarios deben finalizarse en el momento en que se vaya cada día, los proyectos menores deben ser terminados para el final de la semana, los proyectos importantes deben finalizarse al final de la mes, y así sucesivamente. Si puede lograr completar su trabajo antes de lo que está obligado, no solo lo hará una gran impresión en sus superiores, sino que también le dará la oportunidad de asumir responsabilidades adicionales, lo que a su vez puede aumentar su perfil en el trabajo. Cuando sus superiores están dando promociones, es probable que consideren que los empleados de trabajo duro, pronto. Asegúrese de que esté en la parte superior de su lista obteniendo una reputación de entregar un trabajo de alta calidad con un cambio rápido.

Si bien es una gran idea hacer un hábito de convertirse en proyectos temprano, tenga cuidado de no hacer esto también mucho. Si gira en cada proyecto individual, sus superiores pueden obtener la impresión de que no le dan lo suficiente para hacer y pueden aumentar su carga de trabajo, lo que lo hace trabajar más por el mismo pago. Si puede, intente concentrarse en activar solo los proyectos más importantes y con agarrador de atención temprano.

5. Entregar constantemente más de lo esperado. Como se señaló anteriormente, la mayoría de los gerentes y supervisores respetan el trabajo duro, la ambición y la creatividad. Si está buscando salir adelante en el trabajo, casi no hay una mejor manera de hacerlo que al darle a sus gerentes más de lo que esperan. Hacer esto demuestra que usted es serio acerca de su compromiso con su trabajo y que usted es un empleado valioso que hace más que otros que entregan lo que se le hace. Sin embargo, al intentar terminar los proyectos temprano, deberá equilibrar su ambición con la realidad que trabajando constantemente extremadamente difícil puede ser gravada enormemente por el cuerpo y la mente. Intente reservar sus mejores esfuerzos absolutos para proyectos importantes que es probable que sean notados y apreciados. A continuación se presentan algunas ideas:

Si se le pide que presente un informe de los datos de la compañía interna, haga su propia investigación independiente y extrapola los aseos significativos de sus resultados.

Si se le pide que limpie un almacén desordenado, desarrolle su propio sistema para organizar los elementos y escribir instrucciones para que otros puedan usar el sistema.

Si las cifras de ventas para su empresa están deslizando, desarrollen y prueben sus propias técnicas de ventas, luego compartirlas con sus compañeros de trabajo.

6. Trae tu trabajo a casa contigo. Cuando la mayoría de las personas llegan a casa desde un largo día en el trabajo, más trabajo es lo último que tienen en mente. Sin embargo, si puede soportarlo, ocasionalmente hacer trabajo adicional en casa puede separarlo del paquete. Esto puede ser en forma de teletrabajo a las reuniones de su computadora doméstica, investigar o análisis adicionales "tarea" Para proyectos importantes, tomar llamadas de negocios importantes y más.

Si tiene una familia, querrá evitar hacer cantidades excesivas de trabajo en casa. Si bien una sola persona puede escapar de hacer mucho trabajo adicional en el hogar, los compromisos de una familia pueden dificultar la atención de toda su atención a su trabajo cuando esté en casa. La excepción a esta regla, por supuesto, es si la naturaleza de su trabajo requiere que haga la mayoría o todo su trabajo desde su casa.

Parte 2 de 4:

Ser notado

1. Vestirse para el éxito. Aunque hay muchas excepciones a la regla, en general, las personas son algo poco profundas, especialmente si lo conocen en un contexto empresarial formal. Si se vistes de una manera seria y digna, las personas (incluidos tus jefes y compañeros de trabajo) son más propensos a tratarte seriamente. Esto no significa necesariamente que necesite usar trajes a medida para trabajar todos los días caros no siempre es mejor. A menos que tenga el dinero en efectivo para un guardarropa seriamente de clase alta, probablemente esté mejor que se pegue con una de las opciones asequibles y dignas a continuación:

Para los hombres - Es difícil salir mal con un par simple de caquis o pantalones y una camisa de vestir modesta. Para clase extra, es posible que desee considerar agregar una chaqueta y una corbata. Si trabaja en un lugar informal de negocios (como una puesta en marcha de Internet), es posible que pueda salirse con un atuendo tan informal como camiseta y pantalones cortos. Sin embargo, es una buena regla general, para vestir una estación más alta que su posición actual, que está vestido a la par con el elegante elegante de los colegas de sus jefes.
Para mujeres - Una combinación de camisa y falda de manga larga funciona bien en la mayoría de las oficinas. Los vestidos conservadores también son una buena opción. Los trajes y los pantalones son opciones inteligentes para trabajos que requieren que interactúe con el público. Si bien los trabajos informales pueden permitirle escapar con una camiseta y jeans, es mejor no ir a esa ruta, o lo pise una muesca con un atuendo más elegante.

2. Valorar la importancia de todo lo que haces. Además de vestirse para adaptarse a la parte de un empleado serio y dedicado, querrá asegurarse de que su comportamiento también dé esta impresión. Hasta cierto punto, las opiniones de los demás de usted están formadas por su opinión de usted mismo. Por lo tanto, tratar lo que esté haciendo en este momento, ya que es muy importante es una excelente manera de hacer que otras personas en la oficina se den cuenta de que usted están importante. Intente adoptar los siguientes hábitos para garantizar que las personas piensen en usted como un empleado indispensable:

Camina enérgicamente y con un propósito, incluso si solo estás dirigiéndose al enfriador para tomar un trago de agua.

Articulado clara y con confianza.

Cuando pasas a las personas, saludas con gusto, pero sigue caminando.

Siéntate directamente en su silla cuando en tu escritorio.

3. No tengas miedo de expresar tus opiniones. En su mayor parte, a menos que tengan delicados egos, los jefes aprecian recibir comentarios de sus empleados: positivo o negativo. Ofrecer sus opiniones ocasionalmente muestra que está comprometido en su trabajo y que le importa lo que le sucede a usted mismo y a la empresa. Dependiendo de la moral de la empresa en su lugar de trabajo, esto puede distinguirse notablemente de la mayoría de los empleados. A continuación se presentan algunas ideas para cuándo y dónde es apropiado expresarse:

En las reuniones de estrategia de la compañía, ofrecen ideas sobre cómo la compañía puede hacerse más competitiva.

Haz preguntas inteligentes cuando no esté seguro de cómo proceder en su trabajo. Esto puede hacer que se vea especialmente bueno si lo hace cuando otros parecen reacios a plantear sus propias preguntas (como durante un silencio incómodo después de una reunión tensa).

Si no está satisfecho con algún aspecto de su trabajo, hable con su supervisor acerca de cambiarlo. Sin embargo, no se ofenda si recibe un "No".

4. Buscar desafíos. Tomar nuevas responsabilidades en el trabajo puede ser bastante desafiante, especialmente antes de tener tiempo para adaptarse a un nuevo rol. Sin embargo, si puede cumplir con éxito sus nuevos deberes, será recompensado con el reconocimiento, una posición más importante en su negocio y (posiblemente) más dinero. Sin embargo, al buscar nuevas responsabilidades, asegúrese de no ampliarse sobre más de lo que puede masticar. Asegúrese de poder manejar la carga de trabajo adicional antes de asumir nuevas responsabilidades o ejecuta el riesgo de tener que solicitar menos Trabajo, que puede ser embarazoso a nivel profesional.

Si no hay alguna forma obvia de ampliar sus responsabilidades actuales en el trabajo, intente preguntarle a su supervisor directamente por más responsabilidades. Hay una posibilidad significativa de que ella o él pueda asignarle un trabajo adicional, e incluso si ella o él no puede, se notará por tomar la iniciativa de pedirlo.

5. Llamar la atención a tus esfuerzos. Si trabajas duro, mereces ser reconocido por eso. Sin embargo, en el ajetreo y el bullicio de la semana laboral, el buen trabajo puede pasar desapercibido fácilmente. No dejes que tus logros se vayan barridos debajo de la alfombra. En su lugar, busque excusas para mostrar sus esfuerzos. Trate de presentar proyectos exitosos de manera que deje claro que usted es responsable del éxito sin que parezca un braglart. Si realmente has hecho un buen trabajo, no tienes necesidad de avergonzarte haciéndolo. A continuación se presentan algunas oportunidades en las que puede tener la oportunidad de mostrar su buen trabajo:

Si ha completado un proyecto y no ha recibido mucho reconocimiento, intente compartirlo con otros a través de un correo electrónico de grupo. Puede posar fácilmente su correo electrónico como un mero "Mantener a todos a acelerar" mensaje mientras se asegura de que los importantes compañeros de trabajo y supervisores ven su trabajo.

Si ha completado un proyecto que sea relevante para un nuevo proyecto que se está discutiendo, coloque su antiguo trabajo como un ejemplo de cómo proceder o como guía para nuevas áreas de trabajo para explorar.

6. Sé amable, pero no irreverente. Tener una actitud optimista y positiva en el lugar de trabajo no es solo una forma de aparecer enérgicas y motivadas a otras, también es una forma de mantener su propio espíritu y hacerte un trabajador más efectivo. Si sale de su camino para ser amigable, tendrá un tiempo más fácil de interactuar con otros empleados y, en general, también le resultará más fácil trabajar con usted. Esto hace que sea más fácil colaborar o pedir ayuda en los proyectos, lo que aumenta su productividad. Finalmente, vale la pena señalar que es más probable que reciba recompensas y promociones si está bien gustado.

Si bien querrás hacer un esfuerzo para ser amigable, querrá mantenerte alejado de los temas de conversación y el humor racy. Obtener una risa rápida no vale la pena sabotear sus esfuerzos al ofender a un compañero de trabajo o mostrar una falta de sensibilidad.

Parte 3 de 4:

Fomento de buenos hábitos de trabajo

1. Eliminar las distracciones mientras trabajas. No hay razón para pasar horas y horas en el trabajo si no puede hacer nada mientras trabaja. Asegúrese de que usted sea un trabajador productivo eliminando todas las distracciones y todas las distracciones que puedan desviar sus esfuerzos para hacer su trabajo. Algunas ideas para eliminar algunas de las distracciones más comunes para los trabajadores se enumeran a continuación:

Reduzca la distracción de ruido de ralentí / charla en el lugar de trabajo utilizando auriculares o tapones para los oídos o se mueva a un área de trabajo diferente.
Cordialmente, indíquemos a los conversadores persistentes que está ocupado y podremos hablar cuando haya terminado. Alternativamente, intente colocar un letrero en su escritorio o área de trabajo notificando cortésmente a otros que no lo molesten.
Instale los complementos de productividad y los programas de bloqueo en el sitio a su navegador para eludir la tendencia a buscar desviaciones de Internet (juegos, redes sociales y otros drenajes de tiempo).

2. Objetivos ambiciosos (pero realistas). Si tiene problemas para estar motivado para trabajar duro, decidir sobre un objetivo específico y la fecha límite puede ayudarlo a salir de la jornada laboral Doldrums y concéntrese en la tarea en cuestión. Al elegir los objetivos, ser ambiciosos, pero tienen una comprensión firme de lo que puede y no puede lograr en un marco de tiempo dado. Establecer metas que están fuera de su alcance se están preparando para el fracaso, lo que puede hacer que se sienta como un bajo rendimiento. Es probable que los objetivos de ajuste demasiado altos terminarán lastimando su moral y hagan aún más difícil mantenerse motivado a largo plazo.

3. Romper grandes proyectos en partes manejables. A veces, los proyectos importantes pueden parecer tan grandes e intimidantes que es difícil decir dónde comenzar. En estos casos, puede ser útil centrarse en algún aspecto pequeño pero significativo del proyecto y completar este primero. Completar esta pequeña parte del proyecto más grande le brinda un sentido de logro que puede usar para alimentar su motivación a medida que continúe con el resto del proyecto. También tendrá una idea de qué partes del proyecto probablemente causen problemas y, por lo tanto, pueden dedicar más esfuerzo a estas cosas.

Por ejemplo, si se le ha encargado de hacer una presentación de media hora a un grupo de empleados de la compañía de alto nivel, es posible que desee comenzar enfocándose en la creación de un esquema detallado y detallado. Aunque el contorno solo representa una fracción del trabajo necesario para prepararse para la presentación, puede facilitar el resto del proyecto guiando su creación de diapositivas, puntos de conversación, etc.

4. Tratar de inspirar la grandeza en los demás. El liderazgo es una habilidad que es deseable en casi todas las profesiones. Los supervisores buscan empleados que tienen habilidades de liderazgo natural cuando están buscando empleados para recompensar. Mostrar liderazgo en el trabajo puede obtener su reconocimiento, responsabilidades más importantes, e incluso aumenta y promociones. Para demostrar liderazgo, hacer un esfuerzo para ayudar a otros en sus funciones y encabezar sus propios proyectos grupales. Como se señaló anteriormente, también querrá asegurarse de que su liderazgo se reconozca mostrándolo a otros y lo ha puesto en oportunidades apropiadas. Si tiene una reputación como líder en su lugar de trabajo, generalmente es solo una cuestión de tiempo antes de que se convierta en un real líder. A continuación se presentan algunas oportunidades para el liderazgo:

Aproveche las oportunidades para capacitar a nuevos empleados y ayudarlos a familiarizarse con sus deberes.

Diseña su propio proyecto, luego, con el permiso de sus supervisores, alistan a otros empleados para ayudarlo a completarlo.

Hacer un punto de liderar la discusión durante las reuniones grupales que no tienen líder designado.

Parte 4 de 4:

Mantenerse sano y feliz

1. Horario de horario para descansos. Los adictos a los trabajos deben pasar gran parte de su tiempo trabajando, pero no deberían gastar cada segundo de su día trabajando. Los descansos ocasionales recargan su cuerpo y mente, asegurando que usted sea lo más afilado posible durante todo el día y aumente su productividad a largo plazo. Además, los descansos lo ayudan a mantenerse de buen humor, lo que puede ser un componente esencial de mantenerse efectivo en su trabajo, especialmente si trabaja cara a cara con los clientes. No se salte sus descansos para apretar en unos minutos más de trabajo de trabajo más inteligente, no más extenso.

Vale la pena señalar que también puede estar legalmente obligado a tomar descansos. En los Estados Unidos, hay algunas leyes federales que dictan los tipos de descansos que un empleador está obligado a proporcionar. Sin embargo, las leyes estatales varían de estado a estado. Por ejemplo, en California, los empleados deben tomar una hora de comida de 30 minutos si trabajan durante más de cinco horas seguidas, a menos que su trabajo total para el día sea inferior a seis horas.

2. No trabajes durante el tiempo libre. Durante las vacaciones, los días de enfermedad, los días libres y el tiempo de la familia, intentan trabajar lo menos posible, si en absoluto. Los períodos en los que está fuera del trabajo, debe permitirle recargar sus reservas de energía, restablecer su actitud, iluminar su perspectiva y recuperarse de la rutina de trabajar duro. Si bien algún trabajo puede ser inevitable, dedicando demasiado de su "apagado" El tiempo para trabajar corta el cortocircuito los beneficios restauradores que podría haber ganado.

Para asegurarse de que pueda mantenerse completamente motivado cuando esté en el trabajo, permítete disfrutar de sus días de descanso completamente libre de trabajo.

Mantener su horario claro durante su tiempo libre puede significar hacer un trabajo adicional antes de irse. Si este es el caso, haga tantos trabajos que pueda antes de su tiempo libre para que podrá pasar el menor esfuerzo de preocuparse por el trabajo posible.

3. Dormir lo suficiente. Casi todas las partes de un trabajo son más difíciles si no estás bien descansado. Mantenerse enfocado durante las reuniones, realizando un seguimiento de numerosos proyectos, y garantizar que su trabajo se haga a tiempo puede ser desafiante cuando no ha tenido suficiente descanso. Para evitar estos problemas, trate de dormir toda la noche con la mayor frecuencia posible (si no todas las noches). Hacerlo, le facilita mantenerlo enfocado en su trabajo cuando realmente cuenta, en su trabajo. Al mantener su sistema inmunológico fuerte, el sueño adecuado también disminuye la probabilidad de que necesitará tomar tiempo fuera del trabajo debido a la enfermedad.

Aunque las necesidades biológicas de todos son diferentes, la mayoría de las fuentes médicas están de acuerdo en que los adultos generalmente necesitan en algún lugar del vecindario de siete a nueve horas de sueño de forma regular para una salud, estado de ánimo y una función mental óptimos.

4. Mantener los intereses fuera del trabajo. Aunque el trabajo debería ser un gran foco de la vida de un adicto al trabajo, no debería ser su único enfoque. Tener amigos y pasatiempos fuera de su trabajo de trabajo puede ayudarlo a mantenerlo motivado en el trabajo al mantenerlo desde "quemar" De la rutina de tu trabajo. Más importante aún, es una forma de enriquecer su vida al aumentar la calidad y la variedad de su experiencia. Las personas no están definidas únicamente por el trabajo que completan en su vida, también están definidas por las relaciones que forman, la diversión que tienen, y, especialmente, especialmente, el amor que comparten y los recuerdos que crean. No pases toda tu vida trabajando. Si no tienes algo que trabajar por, Cuál es el punto de?

A veces, las personas que dedican la mayor parte de su energía a su trabajo tienen dificultades para hacer amigos fuera del trabajo. Si esto es cierto para usted, no se sienta estresado, ya que esto no es infrecuente entre los trabajadores. En tales situaciones, es posible que descubra que la inscripción en un club de singles pueda ayudarlo a hacer nuevas conexiones en una horario ocupado.

5. Encontrar el significado en tu trabajo. Vamos a enfrentarlo, no todos los trabajos son un trabajo de ensueño. A veces, las cosas que hacemos para apoyar a nosotros mismos pueden ser muy, muy diferentes a las cosas que nos gusta hacer para encontrar el cumplimiento personal. Sin embargo, casi siempre es más fácil trabajar duro si puedes encontrar alguna razón para invertirte en tu trabajo emocionalmente, incluso si la razón es pequeña. Busque aspectos de su trabajo que le brinden satisfacción, le permiten enorgullecerse de su trabajo o hacer que el mundo sea un lugar mejor en alguna pequeña (pero notable manera).

Por ejemplo, si tiene un trabajo que a menudo se describe como relativamente poco importante, trabajando como cocinera en un restaurante de comida rápida, intente concentrarse en los aspectos positivos y satisfactorios del trabajo. Por ejemplo, en su posición, usted es responsable de satisfacer rápidamente cientos de personas ocupadas, trabajando todos los días. Si no haces un buen trabajo, puedes poner fácilmente algunos de ellos en un estado de ánimo sucio, lo que puede afectarlos en otras áreas de su vida. Por otro lado, si se enorgullece de su trabajo y se enfoca en hacer un gran trabajo, puede ayudar a estos cientos de personas que tienen comidas satisfactorias, lo que, a su vez, puede ayudarlos a ser lo mejor que pueden estar en casa y trabajar.

6. Pasa tiempo con tu familia o significativa. Esto es algo que muchos workaholics luchan por hacer y algunos no lo hacen por completo. El balance de trabajo / familia es uno que a veces es difícil de manejar incluso para las personas que trabajan en trabajos normales de 40 horas por semana. Para las personas que trabajan 70 horas por semana, lo que golpea el equilibrio correcto puede ser extremadamente desafiante. Sin embargo, su familia no es algo que debes descuidar para dedicar tiempo adicional al trabajo. En última instancia, el amor de una familia feliz es mucho más satisfactoria que las recompensas ofrecidas de un trabajo exigente. Si se encuentra con tener que debatir si pasar unas pocas noches cada semana con su cónyuge y sus hijos o para trabajar horas extra largas para obtener la promoción que ha estado mirando, reconozca que sus prioridades están fuera de servicio. Incluso los adictos a los trabajos deben esforzarse por ser cónyuges y padres amantes, y a veces esto significa estar estanterando el trabajo para hacer tiempo para las cosas que De Verdad importar.

7. Motívate a tí mismo. Así como es más fácil trabajar duro si puedes encontrar satisfacción en su trabajo, también es más fácil trabajar si te das algo para trabajar por. Para algunas personas afortunadas, trabajar es una actividad extremadamente satisfactoria en sí misma. Sin embargo, para la mayoría, a menudo es algo que hacer simplemente para apoyarse a sí mismo y la familia. Durante la rutina diaria de Humdrum, es fácil olvidar el propósito final de su trabajo. Recordándole la razón por la que está trabajando puede ayudarlo a enfocarte y ponerlo en el esfuerzo adicional que se necesita para salir adelante cuando realmente cuenta.

Por ejemplo, si está trabajando para apoyar a sus hijos en un trabajo, no está loca, es posible que le resulte útil colocar algunas fotos pequeñas de ellas en su cubículo o área de trabajo. Cuando te tengas dificultades, motivándote para permanecer tarde o tomar un proyecto adicional, mira estas fotos. Proporcionan un práctico recordatorio de lo que espera lograr trabajando tan duro.