3 maneras de elegir aplicaciones de dieta y fitness

Ya sea que esté buscando perder peso, mejorar su dieta o hacer ejercicio más regularmente, hay una aplicación de teléfono inteligente para ayudarlo. Con estilos de vida y horarios ocupados, puede ser difícil encontrar el tiempo para averiguar exactamente qué comer, cómo perder peso y ajustar el tiempo para el ejercicio. Muchas de estas aplicaciones pueden ayudar a hacer una vida saludable mucho más fácil y más sencilla. El único inconveniente es que hay miles de alimentos saludables, vida saludable y aplicaciones de fitness. Puede ser difícil decidir cuáles se ajustarán a sus necesidades. Tenga cuidado al elegir y descargar aplicaciones de fitness y dieta y tome su tiempo para que pueda elegir el mejor para sus necesidades de salud.

Pasos

Método 1 de 3:

Opciones generales y características

1. Elija si desea rastrear la comida, la forma física o ambos. Si alguna vez ha buscado una dieta, una revista de alimentos o una aplicación de ejercicio, probablemente haya encontrado una variedad de opciones. Busque uno que se adapte a sus necesidades específicas de salud o estado físico.

Determinar cuáles son sus principales objetivos de salud. ¿Está interesado en simplemente rastrear su consumo de alimentos?? Quieres perder peso? ¿Quieres videos de entrenamiento en movimiento??
Muchas aplicaciones están diseñadas y diseñadas para una necesidad específica. Por ejemplo, puede encontrar una aplicación que le ayude a rastrear calorías y registrar alimentos en un diario o diario.
Otras aplicaciones pueden tener una combinación de funciones. Por ejemplo, algunas aplicaciones pueden ayudarlo a rastrear calorías, elegir alimentos saludables y encontrar recetas y planes de dieta.
Asegúrate de elegir una aplicación que cumple con su objetivo principal. Por ejemplo, si desea rastrear calorías, no se balancee otras funciones, como los videos de entrenamiento. Quieres una aplicación que es genial ayudarte a contar calorías.
Algunas aplicaciones de fitness ofrecen consultoría y coaching. Incluso podrían ponerlo en contacto con un entrenador personal o nutricionista que se registrará con usted periódicamente.

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2. Busque aplicaciones con características especiales que le guste. Muchas de las aplicaciones de dieta y gimnasio disponibles hacen más de una cosa. Es común encontrar las aplicaciones de dieta que rastrean las aplicaciones de fitness y fitness que rastrean calorías. Sin embargo, hay otras funcionalidades que también puede disfrutar.

Algunas aplicaciones le proporcionan recetas para que pruebes. Estos son los más comúnmente encontrados en aplicaciones de pérdida de peso. Pueden darle algunas ideas de qué hacer, se ajustará a su plan de dieta.

Otras aplicaciones tienen música, sonidos o meditaciones guiadas. Puedes jugar y escucharlos para ayudarte a destruir y calmarse.

Muchas aplicaciones de fitness no solo tienen planes de ejercicio y funciones de seguimiento, sino que también proporcionan videos de entrenamiento. Esto es ideal para hacer ejercicio en la marcha.

Algunas aplicaciones más nuevas de fitness ahora ofrecen música para hacer ejercicio para. Además, algunas de estas aplicaciones pueden rastrear su ritmo y proporcionar música que coincida con su tempo.

Escuchar música aumentará su nivel de energía y le permitirá resolver mejor. Algunas aplicaciones de fitness, como Fitradio, están diseñadas específicamente para el gimnasio. Estas aplicaciones tienden a tener versiones más cortas y mixtas de canciones para proporcionar variedad.

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3. Lea las calificaciones y las revisiones antes de probar una aplicación. Cuando vas a descargar una aplicación, es importante leer las calificaciones y las reseñas de la aplicación. Esto puede ayudarlo a tener una buena idea de si se ajustará o no a sus necesidades.

Tanto las tiendas de aplicaciones de Android y del iPhone le brindan una descripción general de la aplicación, que le proporcionará información sobre lo que hace la aplicación y cómo funciona. Aquí es donde obtendrá mucha información sobre si la aplicación cumple con sus necesidades.

También puede ver las calificaciones de los clientes en la App Store. Si encuentra una aplicación que no está bien calificada, es posible que no valga la pena la descarga o la compra.

También lee los comentarios de los clientes. Los usuarios anteriores pueden dar una gran idea de cómo funciona la aplicación en realidad. Mira para ver lo que otros dicen sobre los componentes clave de la aplicación. Por ejemplo, si desea descargar una aplicación para rastrear calorías, consulte qué están diciendo las personas sobre la interfaz, las opciones de alimentos y la facilidad de uso.

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4. Decide cuánto estás dispuesto a gastar en una aplicación. Una cosa pequeña que debe considerar al comprar una Dieta o Aplicación de Fitness es su presupuesto. Aunque muchas aplicaciones son gratuitas, algunos vienen con un costo para descargar.

Si quieres una aplicación gratuita, busque solo aplicaciones gratis. Hay una opción para buscar solo las aplicaciones gratuitas de la App Store en su teléfono inteligente.

Si no le importa pagar una aplicación, busque todas las aplicaciones de dieta y relacionadas con la gimnasia. La mayoría solo costará un dólar o dos para la descarga.

Sin embargo, algunas aplicaciones son un poco más caras o tienen diferentes niveles de suscripción que puede elegir. Algunos son gratuitos para la versión inicial, pero las versiones más ampliadas o detalladas son más caras. Muchas aplicaciones gratuitas incluyen anuncios, pero es posible que pueda actualizar a una versión sin publicidad por una tarifa.

También averiguar si la aplicación descarga o no tiene una tarifa mensual. Algunas de las aplicaciones con videos o planes de comidas tienen un costo mensual.

Método 2 de 3:

Aplicaciones de fitness

1. Prueba Sworkit para simples rutinas de entrenamiento. Una nueva aplicación de entrenamiento y fitness popular es Sworkit. El nombre significa simplemente trabajarlo, y la aplicación ofrece justo para agregar rutinas de entrenamiento simples a su día. Los entrenamientos de Sworkit siguen las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva.

La versión básica de SWORKIT es gratuita, pero deberá pagar una tarifa o registrarse para obtener una suscripción mensual o anual para acceder a todas las características. Hay varios niveles de suscripción, a partir de $ 2.99 por mes.
Sworkit ayudará a personalizar un entrenamiento para usted según los ejercicios almacenados en la aplicación en sí. La versión Pro es mucho más robusta y tiene muchas más capacidades que la versión gratuita.
La aplicación tiene "listas de reproducción," que son entrenamientos que son creados por profesionales de fitness. Puedes ver cualquiera de estos entrenamientos y hacerlos cualquier lugar. Lo bueno es que todos los entrenamientos no requieren que el equipo haga.

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2. Jog con Runkeeper. Si te gusta correr o trotar, una gran aplicación para ti podría ser RunKeeper. Es perfecto aquellos que quieren realizar un seguimiento de sus carreras y mejorar su ritmo, tiempo y distancia. Runkeeper está diseñado para ayudarlo a hacer que se convertirá en un hábito regular y saludable.

Runkeeper es otra aplicación que tiene una versión gratuita y una versión pagada. La versión de pago es de $ 9.99 por mes. Está disponible para teléfonos con iPhone y Android.

Runkeeper utiliza la función GPS en su teléfono para rastrear su kilometraje, ritmo y velocidad. También le mostrará en un mapa donde estabas corriendo (o ciclismo) y cuántas calorías quemó (esto es un promedio).

La versión PRO de esta aplicación tiene un entrenador que con ciertas señales con ciertas señales que está funcionando. Puede proporcionarle información sobre su ritmo, tiempo o distancia dependiendo de la configuración que haya elegido.

También puede establecer metas de ritmo o velocidad en esta aplicación. El entrenador lo llamará para decirle que lo acelere o lo desacelere para satisfacer su objetivo.

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3. Comience con el ejercicio usando una aplicación C25K. Si eres un poco más nuevo para la escena del ejercicio, podría estar interesado en un sofá a 5k App (o C25K). El programa C25K es ideal para aquellos que acaba de comenzar un ejercicio o una rutina de trote.

Hay varias aplicaciones C25K disponibles, muchas de las cuales son gratuitas o muy económicas. Estos incluyen la aplicación gratuita de la aplicación de 5K de la APP pública de Health Inglaterra, la aplicación 5K Runner Sofá a 5K Trainer (gratis, pero con compras en la aplicación), y el sofá a 5k ejecutar la aplicación de entrenamiento ($ 2.99).

La rutina de jogging en estas aplicaciones se ha vuelto muy popular. Solo estás corriendo o trotando 3 días a la semana. Y puede comenzar de no hacer ningún ejercicio o actividad en absoluto.

Es un plan de 9 semanas, y en muchas de estas aplicaciones, los entrenadores virtuales lo guían a través de cada entrenamiento. Además, la aplicación rastrea su distancia, ritmo y rutas.

En algunas de estas aplicaciones, puede publicar su progreso y compartir con otros en la aplicación y a través de diferentes canales de redes sociales.

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4. Usa Jefit para ejercicios de entrenamiento de fuerza. Si usted es un aficionado a la fuerza de Fuerza o desea mejorar e incluye un entrenamiento de mayor fuerza, Jefit podría ser la aplicación para usted. Se centra casi exclusivamente en ejercicios de entrenamiento de fuerza y rendimiento.

JEFIT tiene una versión gratuita y una versión profesional por $ 4.99. También puede desbloquear una variedad de características con compras en la aplicación. Está disponible para Android y iPhone.

De todas las aplicaciones de fitness, Jefit tiene la variedad más robusta y amplia de ejercicios de entrenamiento de fuerza (especialmente la versión de élite). Cuenta con más de 1,300 ejercicios diferentes y más de 2,000 rutinas.

Esta aplicación le permite rastrear y analizar el progreso del entrenamiento de fuerza y otras estadísticas, como su peso, repeticiones, conjuntos y tiempo total. Las versiones Pro y Elite le proporcionarán gráficos en su progreso.

Método 3 de 3:

Aplicaciones de dieta

1. Pruebe MyFitnessPal por un enfoque versátil para la dieta y el ejercicio. Probablemente una de las aplicaciones de dieta y gimnasio más populares, MyFitnessPal hace un gran trabajo al rastrear los alimentos y ayudarlo a perder peso. Es una gran aplicación en general y generalmente obtiene maravillosas críticas. Elija esta aplicación si desea una manera fácil de realizar un seguimiento de la nutrición y el ejercicio.

MyFitnessPal es gratuito, pero puedes desbloquear más funciones con compras en la aplicación. Está disponible tanto para el uso de Android como para iPhone.
MyFitnessPal tiene algunas capacidades diferentes, pero es mejor conocida por su amplia base de datos de alimentos, un fácil diario de seguimiento de alimentos y buenas gráficas de nutrición personalizadas. Incluso tiene un escáner de código de barras que le mostrará información nutricional para una variedad de alimentos preenvasados. Esto es genial si estás en descubrir exactamente qué porcentaje de cada nutriente diario que estás consumiendo.
Otra gran cosa de esta aplicación es que puedes sincronizarla con otras aplicaciones y equipo de acondicionamiento físico. Por ejemplo, puede importar información de ejercicio de su FitBit a la aplicación MyFitnessPal.

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2. Seguimiento de calorías con CALORIE Counter Pro. Otra aplicación de conteo de calorías muy popular es Calorie Counter Pro. Su funcionalidad es un poco diferente de las aplicaciones como MyFitnessPal, pero también se obtienen excelentes calificaciones y críticas de los usuarios. Sin embargo, es posible que le resulte un poco limitado si desea poder exportar sus datos de salud o usar funciones como recordatorios o intercambio de redes sociales.

Calorie Counter Pro es gratuito en dispositivos Android. Sin embargo, si tiene un iPhone, esta aplicación actualmente le costará $ 5.99 para descargar.

Calorie Counter Pro es muy simple y fácil de usar. Tiene una gran base de datos de alimentos, y es fácil rastrear todo lo que está comiendo.

Esta aplicación también le ofrece una lista de más de 500 ejercicios diferentes que puede hacer para ayudarlo con su pérdida de peso.

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3. Conozca su peso de peso con perderlo! Piérdelo! es otra aplicación de dieta popular. Es una aplicación muy general, pero aún le permite rastrear las calorías, el peso y los objetivos de acondicionamiento físico. Algunos usuarios han tenido excelentes resultados usando esta aplicación. Sin embargo, un estudio reciente descubrió que no siempre proporciona la información más precisa de calorías.

Piérdelo! está disponible para usuarios de Android e iPhone y también es gratuito para ambos tipos de usuarios. Además, se sincroniza con otros gadgets de fitness como escalas o un fitbit.

Una de las cosas más queridas sobre esta aplicación es el aspecto y el diseño de la aplicación en sí. Es muy fácil de usar, tiene tablas interactivas y le permite establecer metas y recordatorios para usted.

Además, esta aplicación le permite hacer las calorías básicas de conteo, rastrear alimentos y rastrear su ejercicio también. También podrás realizar un seguimiento de su peso o BMI si quieres.

Video.

Al utilizar este servicio, se puede compartir información con YouTube.

Consejos

Tenga en cuenta que muchas aplicaciones que rastrean calorías o estimar calorías pueden estar equivocadas para su cuerpo. Estos solo son significados como una guía general.

Las calorías calculadas o estimadas por aplicaciones de teléfonos inteligentes pueden no ser precisos.