3 maneras de controlar el amor

Las emociones son pequeños buggers desagradables. Son los nuestros, pero se siente como si no lo son. Ya sea que desee disminuir su amor, crecer su amor, o simplemente estabilizar su amor, debe tomar los reinados y hazlos tu propio. Con unos buenos, hábitos, puedes hacer eso.

Pasos

Método 1 de 3:

Disminución del amor existente

1. No te permitas fijarte en la persona. Si nos gusta o no, estamos en control de nuestros pensamientos. Si la idea de esta persona viene a la mente, las emociones solo van a ser más difícil de controlar si seguir pensando a cerca de ellos. Así que cuando aparecen, desvíes tu camino. Ocupado usted mismo. No hay fijación en tu reloj. Claro, aparecerán de vez en cuando, pero no estás viviendo. No señor.

Si tratas de intentar activamente los pensamientos de tu mente, puedes encontrarte pensando en ello aún más. Ser observador y consciente del pensamiento, pero no te adjuntes ni intenta controlarlo.
Distraerse puede ayudar a cambiar tu estado de ánimo. Si está molesto por la situación, interrumpe su estado de ánimo negativo al participar en otra cosa. Por ejemplo, podrías leer un libro, llamar a un amigo, hacer un rompecabezas, dibujar, jugar un videojuego, tejer, limpiar o salir a caminar.
Esto va por cualquier cosa, desde el amor hasta la dieta para dejar de fumar cigarrillos. Por ejemplo, digamos que la imagen de un pastel de queso aparece en tu mente. Antes, ni siquiera tenías hambre. Ni siquiera estabas contemplando el postre. Pero de repente, estás pensando en el pastel de queso. Empiezas a imaginar su bondad cremosa y cómo sabe, sintiendo los jugos de fresa dulce, sin embargo, en tu lengua y la crisis de mantequilla de la corteza. Lo más profundo y más profundo que obtienes, más convencido eres que quieres pastel de queso. Ahora imagínate si hubieras detenido hace treinta segundos. No querrías que el pastel de queso en absoluto.

2. Sube a un "Si entonces" plan. La investigación dice que tomamos mejores decisiones si Planea con anticipación para ellos. No podemos controlar nuestros deseos, pero podemos controlar nuestras acciones. Un buen plan de dieta no es "Voy a dejar de querer papas fritas" - su "Voy a dejar de "comer" papas fritas." Así que cuando obtienes esa necesidad de amar a esa persona, reemplazarla. Si Quieres llamarlos, llame a tu madre en su lugar. Si Quieres revisar tus textos para la treinta y tercer tercer hora esta tarde, entonces irás a jugar Candy Crush en lugar de. Es un plan para manejar tus deseos y convertirlos en comportamientos más constructivos.

Continuemos con el ejemplo del pastel de queso. Realmente eres realmente, muy aficionado a la tarta de queso y estás empezando a desarrollar un problema. Estás acostado en la cama una noche diciéndote, "Mañana, estoy renunciando al pastel de queso. Que simple." Derecha. Por la mañana, es pastel de queso para el desayuno. En su lugar, piensa para ti mismo, "Mañana, si quiero tarta de queso, voy a comer el tipo sin azúcar. Luego, voy a cambiar a lake de queso sin azúcar sin costra. Entonces, me mudaré a las fresas de la tarta de queso. Entonces, serán solo fresas." Eso es más de un plan que puedes seguir a.

3. Pasa más tiempo con los demás. Esto no se trata de gastar menos tiempo con esta persona, se trata de pasar más tiempo con otros (aunque los dos claramente van de la mano). Si vienes a casa por la noche y tienes demasiado tiempo para ti, tu mente va a vagar y esos sentimientos van a volver a los merodes. Pero si te rodeas de otros, te mantendrás ocupado y obtendrás la recompensa de ser social, lo que se siente bastante bien.

Además, lentamente vendrás a encontrar que otras personas también son interesantes y que el tiempo de pasar con ellos es gratificante, también. Todos tienen valor y te estás perdiendo cuando no aprendes sobre quienes te rodean. Aproveche que estén en su vida y pasen un tiempo de calidad con ellos por su bien y el bien de su salud mental.

4. Sonrisa. Es lo suficientemente simple como para pensar que nuestras mentes controlan nuestros cuerpos. Cuando nos sentimos felices, sonríamos, cuando nos ponemos tristes, lloramos. Pero a veces no es tan sencillo. Resulta las conexiones entre nuestras mentes y cuerpos ambos sentidos. Si quieres hacer que tu mente sienta algo, solo tienes que darle algunas señales del cuerpo. Si sonríes, te sentirás más feliz, serás más propenso a reír, y tu mente estará llena de pequeñas endorfinas corriendo, haciéndote sentir mejor. Esos pensamientos de la otra persona? Vete de aqui.

Sigue, prueba. Ahora mismo. Pon una sonrisa en tu cara y manténalo allí. Levanta la barbilla, tira tus hombros y sonríe. Probabilidades se siente al menos un poco bueno. Y sabes qué más? Según la investigación, la sonrisa también nos hace más atractivos para los demás, puede cambiar nuestro estado de ánimo, aliviar el estrés, aumentar el sistema inmunológico e incluso la presión arterial más baja.

También puede ver una película divertida o un programa de televisión, leer un libro divertido o una revista, o ver o escuchar un sketch de comedia. Sumérgete en el humor y encuentra algo que te haga reír.

Meditar. Sonreír y meditar no se trata tanto de controlar el amor como control de las emociones. Ambos pueden hacerte más feliz y más "zen," Lo que lleva a sentirse mejor y vivir la vida usted quiero y tener los pensamientos que quieres tener. Esa cosa de fijación completa será mucho más fácil no Hacer cuando tu mente está centrada y enfocada.

Todo lo que necesitas es de 15 minutos más o menos un día para centrarse, bueno, nada. Un poco de tiempo para relajarse y remojar nada, sino un sentido de calma. Esta podría ser la mediación tradicional (ummmm) O incluso solo sentado y leyendo su libro favorito si eso es más en su callejón. Si te hace sentir zen, hazlo.

6. Haz lo que ames hacer. La mejor manera de mantenerse distraído y no pensar en esta persona es llenar su vida con cosas que te hacen feliz y se siente satisfecho. Si amas tocando la guitarra, toca la guitarra hasta que las vacas vuelvan a casa. Si amas la pintura, pintar. Si amas a la configuración de las muñecas y tomas fotos de ellos actuando en un circo, diablos, haz eso. No importa, siempre y cuando se ponga su mente rodando a la derecha, camino positivo.

Cuando una gran parte de su vida está dedicada a hacer algo que le dé un propósito, todo lo demás es una especie de caída por el camino. Esos sentimientos que no quieres sentir, se fue. Esa fijación? Una cosa del pasado. Eres fresco, tranquilo, y recogido, porque literalmente tiene Mejores cosas que hacer que obsesionar sobre esta persona.

Método 2 de 3:

Creciente amor potencial

1. Hazte presente con la persona. Una de las cosas más básicas que puedes hacer cuando estás con una persona es estar allí con ellos. Suena fácil, pero cuando fue la última vez que estuviste con alguien y sentiste que estaban 100% contigo? No en su teléfono, no sus ojos se lanzan alrededor de las personas que miran, sin voltear por los canales, solo contigo contigo. Si puede ser esa persona, no solo lo apreciarán más, sino que también se sentirá más conectado con ellos.

Ya sea que se haya arreglado para usted, es solo algo que usted querer para hacer ejercicio, o está tratando de entregar una nueva hoja de relaciones saludables de I-Can-HABITA, a veces el amor necesita una gran cantidad de trabajo, e incluso de la oportunidad. Mientras no puedes forzar el amor, puedes afilar y ayudarlo a crecer, si la atracción y la voluntad están ahí. Estar presente con la persona es el primer paso para hacer eso.

2. Abrirte. Todos conocemos a aquellas personas que se mantienen a sí mismas y nunca se abren. Por qué hacen eso? Bueno, a veces es para evitar el apego. Si quieres que tu amor crezca, tienes que estar dispuesto a hacerte vulnerable. Comparte sobre ti mismo y puedes encontrar que sientes una conexión intrínseca con ellos.

Puedes comenzar pequeño, simplemente compartiendo historias de tu pasado. Luego, puedes empezar a cosas que te gusta y no te gusta, y cómo la gente y las cosas te hacen sentir. No profundices en tus miedos más profundos y más oscuros. Aún así, puedes hacer eso cuando estás listo.

3. Ver las profundidades de quienes son. Cuanto más te abres a esta persona, más probablemente lo abrirán a su vez. Comenzarás a verlos para los humanos únicos que son, y eso puede ser una experiencia fascinante y de apertura ocular. Se convertirán en multidimensional, peculiar e interesante. Unas pocas emociones pueden montar en las colas de dinamismo y tiempo.

Tómese un momento para pensar cómo existen fuera de su propia imaginación. Que genial es que pueden verte? Que pueden sorprenderte? Que están pensando pensamientos en este mismo momento que nunca serás privilegiado para? Si puedes verlos como un ser humano notable, el amor podría ser el siguiente paso lógico.

4. Eche un vistazo. A veces, la forma en que sentimos que tiene muy poco que ver con la otra persona. Tomamos circunstancias y eventos e interpretamos cómo los vemos y parece que no podemos ayudar, sino cerrar nuestra mente a otras posibilidades. Así que la próxima vez que estés pensando en esta persona, ¿podrías retenerte??

Tome esto, por ejemplo: digamos que su esposo viene a casa después del trabajo e inmediatamente se vuelve de la televisión. Estás molesto porque te sientes no deseado e ignorado. Mientras definitivamente tienes el derecho a tus sentimientos, ¿podrías también dar un poco, admitir que esta es su "tiempo personal" Y que no lo quiere decir personalmente? Abrir tu mente al otro lado de la historia hará que sea más fácil que el amor fluya. Ser empático y ponerse en los zapatos de la otra persona puede ayudar a cambiar su perspectiva.

5. Abandonar el miedo y la defensividad. A veces, tampoco tiene nada que ver con las circunstancias y todas para ver con lo que está en nuestras cabezas. ¿Es posible que no estés listo para una relación?? Que aún no has dominado el amor propio, mucho menos la capacidad de amar a otra persona? Eche un vistazo a usted mismo y busca cualquier emoción negativa que pueda estar de vuelta. Agarrar estos y tu vida amorosa podría ser una historia diferente.

Recuerda que solo usted es responsable de su felicidad. Si no estás contento contigo mismo, no serás feliz en una relación, incluso si esa relación es amorosa.

Es fácil caminar en una relación llena de miedo y defensividad y no lo ponga en ninguna parte. Tenemos miedo de abrirnos y permitirnos ser amados por temor de que no suceda solo cuando lo necesitamos más. Para que el amor florezca, estos temores tienen que ser abandonados. No es fácil, pero es posible con la autoconciencia y el deseo de mejorar.

Método 3 de 3:

Mantener el amor lento y constante

1. Tomar pasos del bebé. Cuando los bebés toman sus primeros pasos, nunca están seguros de si llegarán al siguiente lado, pero creen en sí mismos y esperan alcanzarlo y lentamente y suavemente lo hacen. Cuando llegan a su destino, sonríen inocentemente y puedes sentir la alegría del éxito en sus hermosos ojos y sonríe. Las relaciones son similares, toman los pasos del bebé, sienten la calma, y aprovechan la oportunidad.

Las nuevas relaciones son las más divertidas en las etapas iniciales y es durante este tiempo fundamental cuando es fácil tomar saltos innecesarios. Haz tu mejor esfuerzo para mantener una cabeza lógica y tomar esos pasos de bebé. Te ayudará a ser demasiado emocional y cuidará a los futuros.

2. Pasa tiempo con tus amigos. Es fácil encontrar un nuevo amor y quiero dedicarles todo tu tiempo. Desafortunadamente, a veces esto resulta en la relación quemarse. Te vuelves pegajoso o desesperado y ni siquiera recuerdas cómo funcionar sin la otra persona. Para evitar esto, asegúrate de mantener tus amistades. Estaban allí antes, están allí durante, y estarán allí después de que necesites que alguien te ayude a recoger las piezas. No los dejes ir!

¿Qué es más, te mantendrán equilibrado y racional?. No solo con buenos consejos, sino simplemente pasando tiempo con diferentes personas. Sus pensamientos no se fijarán solo en esta otra persona y seguirá siendo esa persona compleja e interesante que siempre ha estado con relaciones sólidas para demostrarlo.

3. Poner en su "racional" sombrero. Si eres el tipo que se enamora demasiado rápido, puede ser útil para no "racional" Sombrero de vez en cuando (si no más a menudo). Esto es cuando eche un vistazo a su vida (o vida en general) y tiene como objetivo pensar lógicamente. Aquí hay algunos pensamientos que pueden mantener la locura lovelorn-ness a ray:

Esta persona es genial, segura, pero de manera realista no son mayores que otros peces en el mar. Los humanos, en general, son criaturas bastante similares.

El amor viene y va. Sus relaciones anteriores se han desvanecido, y este podría, también, en algún momento. También podría aprovechar al máximo mientras dure.

Las emociones son pequeñas cosas. Solo crees que los sientes, si cambias de opinión, no lo harás. Entonces, si bien puedes sentirte abrumado con la emoción, eso es solo tu mente jugando trucos temporales en ti. Solo pequeñas hormonas se están disparando en tu cabeza, no es más real que eso.

4. Tómese un momento para simplemente enfriar. En lugar de acosar a esta persona fuera de su casa por la noche, enviándoles flores a trabajar, dejando notas en su automóvil, o pidiéndoles que pasen las 24 horas, los 7 días de la semana, tomemos un momento para enfocarnos en mantenernos frescos, tranquilos y recogidos. Serás más atractivo si simplemente se relajas, y probablemente también te sentirás mejor contigo mismo. Cuando las emociones atacan, reconocen que están atacando. Luego puede tomar una decisión lógica sobre cómo reaccionar.

Si te sientes perdiendo tu fresco, dale un paso atrás. Respira, y se les ocurre un plan para distraerte. Recoger un videojuego, llamar a un amigo o ir de compras. Reconozca que está haciendo un poco demasiado emocional y que no está en su mejor interés en este momento. Si lo necesitas, llame a un amigo, digamos que te sientes un poco ansioso / amor desgarrado / loco, y déjalos distraerte. Después de todo, eso es lo que son los amigos.

5. Dejar que crezca naturalmente. A veces las personas se envuelven tan envueltas en sus complejos que intentan hacer que la realidad se ajustara a su definición de lo que debería ser la vida o el amor. Ellos dicen "Te quiero" demasiado rápido, se case con demasiada rapidez, o incluso termine las cosas demasiado rápido. Tómese un tiempo para conocerte a ti mismo y a qué comportamientos estás obligado a hacer y por qué. ¿En realidad amas a esta persona, o simplemente quieres que alguien diga? "Te quiero" a?

Cuando todo se siente bien, cuando todo se siente obligado por una fuerza que no puedes soportar, eso le permite crecer naturalmente. Forzarlo en una caja se está envolviendo en una idea o sentimiento y dejando que determine su comportamiento. En su lugar, ve con el flujo. Cuando el tiempo está bien, es correcto.

Consejos

Salir con tus amigos. Si los pierdes durante la relación, es posible que no estén allí cuando los necesites.