5 maneras de equilibrar la escuela y trabajar como adulto

Como adulto, tienes obligaciones. Tienes un trabajo. Usted paga facturas. Incluso puede tener una familia: un cónyuge y / o niños. Necesitas trabajar, pero también te gustaría volver a la escuela y lograr algo más grande. Puede parecer imposible equilibrar todas estas responsabilidades, pero se puede hacer con un poco de ingenio, mucha planificación y el apoyo de sus seres queridos.

Pasos

Método 1 de 5:

Programando tu tiempo

1. Crear un horario flexible. Algunas partes de su horario serán inflexibles, como los tiempos de clase y los días de trabajo. Encajar la tarea y estudiar cuando no estás en clase o en la oficina. Construye una rutina que puedas Atenerse a, pero son capaces de ajustar si surgen otras cosas importantes. Como estudiante de trabajo, debe estar listo para adaptarse a las nuevas tareas, recados inesperados y crisis de trabajo repentinas que deben abordarse inmediatamente. Haz suficiente estudiar tiempo en tu horario para que si aparece algo, puedes cambiarlo a otra ranura durante la semana.

Obtener un calendario. Escribe lo que necesitas para lograr cada día. Cuando logras una tarea, comprobarlo con una pluma. De esta manera, podrás seguir aún a ver cuánto has logrado, mientras mantienes tus futuras tareas organizadas.
Si tiene otros miembros en su hogar, mantenga su calendario publicado donde todos puedan verlo. De esa manera, pueden evitar hacer planes que te involucren durante los momentos en que no está disponible.

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2. Usa un planificador. Un planificador es especialmente útil si tiene muchos citas y sus días son tan variados que tiene problemas para mantener un seguimiento de su horario. Complete todas sus citas fijas: tiempos de clase, tiempos de trabajo, fechas de vencimiento y obligaciones familiares. De esta manera, sabrá exactamente cuándo es su tiempo libre, para que pueda programar sesiones de estudio o tiempo libre.

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3. Prueba un teléfono inteligente. La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen funciones de lista de calendario y tareas. Los productos de Apple y Google tienen la capacidad de sincronizar con sus computadoras portátiles y computadoras de escritorio para que pueda compartir su horario entre dispositivos. Si agrega algo a su calendario en su teléfono inteligente, la fecha de vencimiento de la nueva asignación para la clase, quizás, aparecerá en su dispositivo de inicio también.

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4. Comparte tu horario. Hable sobre su horario con sus amigos y familiares. Dales un vistazo a lo que parece la vida de un estudiante de trabajo y podrían simplemente empatizar, tal vez, incluso intentarán hacer que tu vida sea más fácil. Por lo menos, sabrán cuándo esperarlo y cuándo dejarlo solo para conquistar sus otros objetivos.

Regístrese para un calendario en línea y envíe la URL a las personas que dependen de saber dónde está y cuándo. Puede usar un sitio de calendario especial, o simplemente compartir un calendario de Google con ellos.

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5. Planea tu camino académico. Averigua qué pasos necesitas para llegar a donde quieres ir y establecer metas para ti mismo. ¿Necesita 5 cursos para terminar un programa?? Averigüe cuándo se ofrecen y crean un horario de varios años. Cada escuela es diferente. Ve a ver a un asesor y haz que lo ayuden a mapear todo su programa, para que sepa qué esperar.

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6. Haz tiempo para tu familia. A medida que complete su horario, también incluye tiempo para sus obligaciones familiares y familiares. Cree una columna separada para las cosas que debe hacer para mantener su casa en orden, su cónyuge feliz, y sus hijos bien. Programe cosas como la lavandería y las comidas familiares junto al estudio y otras actividades relacionadas con el trabajo.

Si tiene hijos, asegúrese de que se cumplan sus necesidades. Tendrás que llevarlos a la guardería / escuela. Algunos trabajos y escuelas incluso ofrecen guardería para sus estudiantes. Deberán ser alimentados y deberá pasar la mayor cantidad de tiempo posible con ellos. Asegúrate de no descuidar a tus hijos mientras va a la escuela.

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7. Programar una actividad social semanal. Quieres mantener tus amistades. Al comienzo de cada semana, programe algo divertido de hacer con sus amigos para el próximo fin de semana. Demostrará que todavía está haciendo un esfuerzo para ser amigos y le dará algo que esperar durante la semana.

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8. Haz tiempo para ti mismo. Con todas sus responsabilidades, es probable que tenga dificultades para encontrar tiempo para hacer todo lo que se hace, y mucho menos darse por tiempo. Sin embargo, para Evita el agotamiento y estrés, es importante programar algunos "tiempo personal" cada semana. Incluso si es solo una hora en la que se sienta en una cafetería y lee un libro por diversión sin niños, hágase una promesa de que hará tiempo para mantenerse feliz y saludable.

Método 2 de 5:

Desarrollando hábitos de estudio eficientes

Organizarse. Mantenga sus materiales escolares organizados y en un solo lugar para que sea fácil encontrarlos. Marque los próximos plazos en su calendario y comience los proyectos escolares temprano para permitir que se completen el tiempo suficiente para completarlos en caso de que se encuentren en el tiempo. Si está tomando varios cursos a la vez, no gaste todo su tiempo en un curso, mientras que otros plazos comienzan a telar en el horizonte.

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2. Toma grandes notas de conferencia. Centrarse en las ideas principales cubiertas en cada clase en lugar de toda la información superflua. Centrarse en anotar los pasos en procesos más grandes, declaraciones resumidas (por lo tanto, en consecuencia), la información que su profesor se repite con frecuencia, y todo lo que se escribe en el tablero o en los folletos. Esta es la información que se dibujará su profesor para sus pruebas. Centrarse en ello.

Si tiene que perderse la clase por alguna razón, pregúntele a un compañero si ella tomará notas para usted.

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3. Encuentra un santuario de estudio. Encuentra un lugar donde puedas estudiar cómodamente y sin interrupción. Asegúrese de tener una silla cómoda, una mesa, una iluminación adecuada y todos los materiales de estudio que necesita para esa sesión de estudio.

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4. Reduce las distracciones mientras estudias. Apaga tu celular y televisión. Deja tu email solo. Mantener alejado de las redes sociales. La clave para estudiar eficiente es enfocar todos sus esfuerzos en la tarea en cuestión.

Si se distrae fácilmente con los sitios de redes sociales, como YouTube, Facebook u otros, descargue una de varias aplicaciones diseñadas para regular su acceso y para aumentar su enfoque. Cuando haya terminado con su trabajo, puede desbloquear el acceso a todos los sitios como antes.

Asegúrese de que su familia entienda que su tiempo de estudio es importante. Deberían saber no interrumpirte mientras estudias. No te sientas mal por decirle a la gente que no puedes ayudarlos mientras estudias.

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5. Revisión regularmente, no me. Comience a estudiar el primer día de clase y revisar sus materiales de forma regular. No lo apague hasta el último minuto y luego intente arruinar un mes o más de trabajo en una sola sesión de estudio. Su cerebro no podrá procesar y retener toda esa información en un Swoop. Tu cerebro es un músculo y como otros músculos, la repetición constante construye la fuerza. No puedes simplemente ir al gimnasio, levante un peso realmente pesado, y espera ser mejor para ello. Necesitas ir al gimnasio (para estudiar) con frecuencia y en ráfagas cortas, construyendo gradualmente a niveles más difíciles.

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6. Hable con sus profesores. Si no entiendes un tema, visita la fuente. Los profesores ocupan horas regulares de oficina y / o respondan correos electrónicos relacionados con preguntas de contenido específicas. Crea un diálogo abierto con tu profesor. Te ayudará a saltar obstáculos en la clase más rápidamente.

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7. Visita el centro de tutoría de su escuela. Muchas escuelas tienen servicios de tutoría gratuitos o baratos con otros estudiantes o graduados. En lugar de pasar horas reflexionando sobre el mismo material en casa, solo para que aún no lo entiendan, visite a alguien que le guste un tutor.

Método 3 de 5:

Trabajando eficientemente

1. Haz una lista de las tareas que necesitas para lograr. Compilar una lista de tareas tanto fáciles y difíciles. Tenga en cuenta los correos electrónicos que necesita para devolver, los formularios que deben enviarse, reuniones para asistir, y cualquier otra cosa que necesite completar al final del día.

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2. Organiza tu lista. Coloque las tareas más importantes al comienzo de su lista y lo menos importante al final. Si encuentra alguna tarea que parezca intrascendente o innecesaria, deshazte de ellos. No pierdas el tiempo con "pelusa" trabaja. Solo lastimará su productividad.

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3. Organiza tu espacio de trabajo. Organizarse es el primer paso a un día realmente productivo. Los pasos principales son declutining, organizan estratégicamente formularios e información, y manteniendo esa organización.

Primero, deshazte de lo que no necesites mientras estás en el trabajo. Knick Knacks y las fotos familiares están bien, pero cualquier otra cosa debe ser puesta en otra habitación. Necesitas crear un espacio limpio libre de distracciones.

Segundo, determinar qué formas o información (E.gramo., Tarjetas de visita, formularios estándar, listas de correo electrónico, registros de nómina o informes de datos) Debe tener fácilmente disponible. Compre carpetas y coloque cada tipo de información en el mismo lugar. De esta manera sabrás dónde encontrarlo en el futuro.

Tercero, al final de cada día, haga algún mantenimiento básico a su sistema de organización. Asegúrese de que todas las formas se coloquen correctamente. De esta manera, cuando llegas por la mañana, no te confrontarás con un desastre.

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4. Aprovechar el poder del trabajo en equipo. Tareas delegadas. Romper las tareas complejas en partes manejables y luego asignar esas partes a miembros individuales de su equipo. No pierdas días para completar una tarea que un grupo pequeño puede lograr en un par de horas.

Recuerda que está bien decir "No" a responsabilidades adicionales. Si alguien le pide que ayude en un proyecto que simplemente no tiene tiempo para esta semana, explique que, por lo general, estaría feliz de ayudar, pero tiene una fecha límite para la escuela que no puede perderse.

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5. Considera hablar con tu jefe. Si elige, enfatice cómo sus planes propuestos lo ayudarán a obtener habilidades valiosas o calificarlo para una promoción. Venderla en tus planes de educación. Si su jefe se hace a bordo, será más fácil navegar entre la escuela y el trabajo. Incluso podría poder ayudarlo a ajustar sus horas de trabajo cuando sea necesario para acomodar el trabajo escolar.

Tendrás que sopesar los pros y los contras de hablar con su jefe. Algunos jefes no encontrarán su educación ventajosa para ellos o su funcionamiento.

Método 4 de 5:

Lidiando con el estres

1. Mantener el trabajo y la escuela por separado. No te preocupes por el trabajo mientras estás en la escuela, y viceversa. Centrarse en una cosa a la vez. No traiga sus libros o notas para trabajar y no traiga cosas de trabajo a la escuela. El tiempo que estás en cada lugar está dedicado a ese esfuerzo. Si trabajas duro en el trabajo, no deberías sentirte culpable por centrarse en la escuela cuando estás en la escuela.

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2. Tomar esos descansos muy necesarios. Date tiempo para recogerte cuando lo necesite más, para que pueda regresar al trabajo / escuela con una cabeza clara. Ir a caminar. Leer un periódico. Hacer un poco de té. Intenta tomar descansos cada dos horas, pero limítelos a 5 a 10 minutos. No quieres convertirlos en desperdicio de tiempo.

Evite disfrutar de placeres de culpabilidad con demasiada frecuencia durante sus descansos. Todo el mundo los tiene, ya sea que sea MTV, perdiéndose en el chat de Chit inactivo con su vecino, o escaneando Facebook durante horas en el final. Si hay una actividad con la que tiende a ser atrapado, pero eso afecta negativamente a su equilibrio de trabajo-escuela-vida, evítelo como la plaga. Y ciertamente no se dirige a ellos durante sus breves descansos.

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Ser activo. Estirarse. Nadar. Correr. Elevar. Mantener un estilo de vida saludable Ayuda a aliviar el estrés y descubrirá que cuanto más salga y haga ejercicio, el trabajo y la escuela más fácil parecerán. El ejercicio es comúnmente conocido por reducir el estrés. Los científicos han demostrado que la participación regular en el ejercicio aeróbico conduce a la disminución del estrés, los estados de ánimo elevados y estabilizados, los hábitos de sueño mejorados y el aumento de la autoestima.

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4. Dormir lo suficiente. Haz tiempo en tu horario para dormir. Los estudios han demostrado que el sueño aumenta sus capacidades de memoria, mejora su estado de ánimo general y le ayuda a mantenerse atento. Los tres de estos afectarán positivamente a sus niveles de estrés. Mantenerse arriba todo el estudio de la noche puede ser necesario en ocasiones, pero no lo convierte en una cosa regular. Si se vuelve privado de sueño, toma una siesta corta (de 15 a 30 minutos) solo para darle un pequeño cerebro.

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Come sano. Comer alimentos ricos en fibra alta, carbohidratos. Los científicos creen que los carbohidratos hacen que el cerebro produce niveles elevados de serotonina, una hormona con nos relaja. Come mucha fibra para regular tu sistema. Coma frutas y verduras que sean altas en antioxidantes para aumentar su sistema inmunológico. Las frutas cítricas proporcionan mucha vitamina C. La calabaza y las zanahorias de bellota son grandes fuentes del betacaroteno antioxidante. Una dieta equilibrada conducirá a un saldo más saludable de la vida escolar-vida.

Evite los alimentos grasos, el uso excesivo de cafeína y las golosinas azucaradas. Las carnes o quesos contienen niveles de grasa ligeros, que espesan su sangre y te deja sentirse letárgicos. La cafeína probablemente parece una necesidad, pero consumirla de manera responsable y no lo deja afectar su horario de sueño. Por último, el azúcar es simple carbohidrato que le dará un alto momentáneo, solo para dejarlo con un "choque". Elija carbohidratos complejos, en lugar de como pasta, frijoles y lentejas.

Método 5 de 5:

Adoptando la mentalidad correcta

1. Ser realista. Es posible que no haya suficiente tiempo para todo, así que obtenga sus prioridades directamente y no le pegue a sí mismo si no logra cada tarea que se ha hecho para hacer en un día determinado. Mantente positivo y estar agradecido que tienes la oportunidad de ganarse la vida y Consigue una educación: dos cosas Muchas personas en el mundo van sin.

Ir a la escuela y trabajar al mismo tiempo no es para todos. Ser realista y priorizar. No dejes que la escuela ponga en peligro su ingreso y el bienestar de su familia.

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2. Recuerda por qué lo estás haciendo. Al asumir el trabajo y los estudios al mismo tiempo, está aceptando un desafío que muchos no se atreverían a intentarlo. Pero, no lo harías si no estuvieras motivado. Tal vez quieras pagar tu camino a través de la escuela y permanecer libre de deudas O quieres salir adelante en tu carrera. No importa qué, asegúrese de mantener su metas Tenga en cuenta siempre que comience a sentirse como demasiado.

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3. Permitir que otros te ayuden. Si intentas lograr todo esto por ti mismo, será infinitamente más difícil. Si se encuentra cada vez más irritable, retirándose de la interacción social, distraído u olvidadizo, ansioso o emocionalmente tenso, hable con alguien. Hable con su pareja, sus padres, sus amigos o incluso un consejero profesional. Muchas universidades tienen consejeros, asesores y terapeutas a tiempo completo que pueden ayudarlo a trabajar a través de sus problemas. Uno de los primeros pasos para el éxito es saber cómo depender de otros.

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4. Mantén tu impulso. No empieces y parar. Tomar un semestre puede parecer una buena idea, pero solo lo hacen por circunstancias extraordinarias, como una enfermedad, lesiones graves o una muerte en la familia.Si encuentra que está agotador de la escuela, reduzca su carga de cursos para el próximo semestre y tome al menos una clase que disfrutará. De lo contrario, arriesgas perdiendo el impulso y nunca regresas.

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5. Intenta mantener un diario de tu trabajo diariamente. Lo que aspiras a hacer cada día y lo que realmente logró hacer. Esto ayudará a alcanzar su objetivo a diario.

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6. Celebra pequeños y grandes éxitos. Crea algún tipo de medida de progreso.CROSS completó las clases de una lista o use un reloj de cuenta regresiva para medir el tiempo hasta la finalización.Esto ayudará a mantener sus ojos en el premio. Cuando lo haces en pequeños y grandes obstáculos, conmemora tus logros con amigos y familiares.No importa si es una buena calificación en un papel, pasando una clase o graduando. Es necesario celebrar para mantenerse motivado.

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7. Saber que se puede hacer! Puede parecer abrumador a veces, pero recuerde que otras personas han pasado por lo mismo que eres y han tenido éxito. Usted también puede.

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