Cómo lograr un objetivo: 15 pasos (con imágenes)

Todos tienen sueños. Si son grandes o pequeños, tienen una gran importancia en nuestras vidas. Lograr estos objetivos está relacionado con nuestra felicidad y bienestar. Es una forma de aumentar la autoestima. El proceso de esfuerzo por nuestros objetivos también puede ayudarnos a desarrollarse en mejores personas. Entonces, si su sueño es ganar un millón de dólares, convertirse en un artista, o ser un atleta de clase mundial, no espere. Empezar a trabajar hacia tu meta hoy.

Pasos

Parte 1 de 3:

Establecer metas

1. Decide lo que quieres. Tu primer paso es determinar qué es lo que quieres lograr. Esto puede ser un gran cambio o uno pequeño, pero tomarse un tiempo para pensar en lo que espera lograr es un primer paso importante para el éxito.

Por ejemplo, ¿es su objetivo de ser una persona más feliz?? Aprender a tocar un instrumento? Para ponerse bien en un deporte? Ser más saludable? Todos estos son objetivos válidos. Depende de usted decidir lo que quiere.

2. Definir tus términos. Una vez que tenga un sentido general de lo que desea, debe comenzar a pensar en lo que significan estos objetivos para usted. La definición de una persona de una meta puede ser muy diferente de la de otra persona.

Por ejemplo, si su objetivo es ser más feliz, debes pensar en lo que la felicidad significa para ti. ¿Cómo se ve una vida feliz?? ¿Qué tipo de cosas te harán feliz??

Esto se aplica a los objetivos menos exagerados también. Si su objetivo es aprender a tocar la guitarra, ¿qué significa eso exactamente?? ¿Estará satisfecho con conocer algunos acordes para que la gente pueda cantar junto con usted en las fiestas?? ¿O estás esforzando por ser un guitarrista de concierto clásico?? Estas son definiciones muy diferentes de saber cómo tocar la guitarra.

3. Pregunta porque. Es importante tomar un poco de tiempo para pensar en por qué está estableciendo los objetivos que ha elegido. Si piensas en tus motivaciones, puedes descubrir que terminas queriendo revisar tus metas.

Por ejemplo, imagine que su objetivo es aprender a tocar la guitarra. Te detienes y piensas en por qué, y te das cuenta de que es porque crees que las personas que juegan la guitarra son populares en la escuela. Esto realmente no sugiere dedicación a la guitarra. Puede ser una buena razón para detenerse y preguntarse si hay otra manera más fácil de obtener lo que realmente quiere, lo que es más social que el musical.

Imagen titulada Cumplir un objetivo Paso 4

4. Determinar si es posible. Por último, pero no menos importante, debe decidir si su objetivo es realista. Triste como parece, no todos los sueños pueden hacerse realidad. Si su objetivo parece más allá del ámbito de la posibilidad, podría ser el momento de hacer un objetivo diferente.

Imagina que decides que es tu sueño ser el mejor jugador de baloncesto del mundo. Ese es un objetivo desafiante para que alguien lo logre, pero podría ser posible para algunas personas. Pero, si solo tienes 5 pies (1.5 m) de altura, este objetivo es probablemente más allá de su alcance. Esto lo prepara para el fracaso y el desaliento. Todavía puedes divertirte jugando al baloncesto con tus amigos. Pero, si está buscando ser lo mejor en un deporte, probablemente debe centrarse en uno donde la altura no sea tan importante.

Parte 2 de 3:

Haciendo un plan

1. Lluvia de ideas por escrito. Una vez que haya establecido un objetivo general, debe comenzar a ser más específico y hacer un plan para alcanzarlo. Un gran primer paso es hacer algo de escritura libre. Obtenga un poco de papel y escriba algunos pensamientos sobre los siguientes temas:

Tu futuro ideal
Cualidades que admiras en otros
Cosas que podrían hacerse mejor
Cosas que quieres aprender más sobre
Hábitos que quieres mejorar.
Este paso está destinado a ayudarlo a fantasear e imaginar muchas posibilidades. Después de que algunas de estas posibilidades están fuera de papel, puede determinar cuáles son las más importantes para usted.

Imagen titulada Lograr un objetivo Paso 6

2. Hacerse específico. Una vez que haya pensado en algunos objetivos y hincelada un poco, es hora de comenzar a ser más específico. Use sus notas de la sesión de lluvia de ideas y sus definiciones de la sección anterior. Anote algunas cosas específicas que le gustaría lograr o hacer.

Un meta vago como: "Quiero jugar mejor, así que haré lo mejor que pueda", no es tan efectivo como "Quiero poder jugar mi canción favorita en seis meses." Las metas finales mal definidas o los objetivos vagos "mejor" que mejoran "no son tan efectivos como los objetivos específicos.

Moverse más allá de los objetivos generales como "Quiero ser rico" y centrarse en logros específicos que obtendrán resultados. En vez de "Quiero ser rico," Tu meta podría ser "Quiero dominar la inversión en el mercado de valores." En vez de "Quiero tocar la guitarra," Tu meta podría ser algo como "Quiero jugar guitarra guitarra en una banda de rock."

Es una buena idea hacer un poco más de la escritura aquí, tratando de describir sus objetivos en la mayor cantidad de detalles posible.

3. Considere usar el método inteligente. Una forma de especificar y evaluar sus metas es usar el INTELIGENTE método. Este es un enfoque para la configuración de objetivos en los que refina sus metas al evaluar si son:

Específico

Mensurable

Realizable

Relevante y

Tiempo limitado

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4. Clasifica tus metas. Muchas personas tienen varios objetivos. De hecho, en su escritura libre, es posible que haya descubierto que usted mismo ya está esperando lograr más de un objetivo. Si este es el caso, es una buena idea tratar de clasificarlos en orden de importancia.

Clasificar sus metas te ayudará a enfocarse en aquellos que son los más significativos para usted.

Por ejemplo, es posible que desee obtener un doctorado en Astrofísica, aprenda a jugar guitarra clásica, lea las obras completas de Tolstoy y ejecute una maratón. Tratar de hacer todas estas cosas a la vez es probablemente no realista. Decidir qué objetivos son más importantes pueden ayudarlo a planificar a largo y corto plazo.

Parte de este proceso está evaluando su nivel de compromiso con cada objetivo. Un objetivo difícil o a largo plazo en el que no está altamente comprometido es uno que es poco probable que logre. Si solo quieres un doctorado en Astrofísica, probablemente no deberías hacer que una prioridad en la vida.

La imagen titulada logra un objetivo Paso 9

5. Imaginar los impactos. Pase un tiempo pensando en cómo cada uno de estos objetivos afectará su vida. Esto le ayudará a determinar los beneficios de esforzarse por cada uno de sus objetivos.

Pensar en estos términos también lo ayudará a visualizar el proceso de esfuerzo por estos objetivos. Esto puede ayudar a aumentar tu motivación.

6. Crear subhinales. La mayoría de los goles son más alcanzables si se dividen en tareas más pequeñas. Estas tareas más pequeñas son subconales: pequeños objetivos que se suman al objetivo principal que espera lograr.

Por ejemplo, si desea aprender a tocar la guitarra, su primer sub-meta podría ser obtener una guitarra. Tu próximo podría ser inscribirse en las lecciones. A continuación, querrá aprender los acordes y escalas más básicos, etc.

Crear un horario para estos subconales puede ayudarlo a mantenerse enfocado y mantenerlo en la pista.En el ejemplo anterior, puede pretenden tener suficiente dinero para comprar una guitarra en tres meses. Usted podría planificar las lecciones una semana después de eso, aprenda los acordes básicos en otros dos meses, etc.

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7. Identificar obstáculos. Por último, pero no menos importante, piense en lo que podrían interponerse a los obstáculos en el camino de lograr sus metas. Pensar en esto de antemano le da la oportunidad de idear algunas ideas sobre cómo superarás esos obstáculos.

Por ejemplo, es posible que encontrará que las clases de guitarra son más costosas de lo que puede pagar ahora mismo. Esto podría llevarlo a pensar en formas de obtener más dinero para las lecciones. O, usted podría considerar la posibilidad de enseñarse a usted mismo utilizando libros de instrucción o videos.

Parte 3 de 3:

Siguiendo a traves

1. Dedica tu tiempo. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a facilitar el proceso y mantenerse enfocado. Sin embargo, al final del día, la mayoría de los objetivos se logran al poner mucho tiempo y trabajo duro para hacerles una realidad.

Piense en cuánto tiempo esperas que tome para lograr su objetivo, y cuando quiere que se complete. Por ejemplo, imagine que espera que necesite 40 horas de trabajo para dominar lo básico de tocar la guitarra y lo desea, aprenda en un mes. Tendrás que pasar un poco más de una hora en esto todos los días.
No hay manera de moverse en el tiempo. Si está verdaderamente comprometido con su objetivo, es lo que debe hacer.

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2. Hazlo una rutina. Una forma de hacer que la puesta en el tiempo sea más fácil es construir sus esfuerzos en una rutina diaria. Calendario Tiempo para trabajar en tus metas en todos los días.

Por ejemplo, puede pasar media hora a partir de las 6:30 practicando escalas musicales. Podrías pasar otra media hora de 6:30 a 7 acordes practicantes. Podrías pasar 15 minutos a partir de las 7:15 Aprendiendo a jugar una canción específica. Si se quedas en esto todos los días (o incluso cada otro día), podría aprender lo básico de jugar a cualquier instrumentorio rápidamente!

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3. Seguimiento de su progreso. Una vez que empiece a trabajar hacia su objetivo, haga un seguimiento de su progreso. Mantenga un diario, use una aplicación o obtenga un calendario de escritorio y tome una nota de tiempo que pone, subeglatos que ha logrado, etc.

Seguimiento de su progreso puede ayudarlo a mantenerse motivado al resaltar sus éxitos. También puede ayudarlo a mantenerlo responsable de adherirse a su rutina.

Mantener un diario en el que escribes sobre el proceso diariamente es también una buena manera de reducir el estrés que podría sentir acerca de lograr sus metas.

4. Mantenerse motivado. Una de las partes más difíciles de seguir a través de una meta, especialmente a largo plazo, se está motivando. Hacer subeglatos alcanzables y el seguimiento de su progreso puede ayudar. Pero, es posible que deba agregar un refuerzo adicional.

El refuerzo significa que usted crea consecuencias para sus acciones. Hay dos tipos de refuerzo.

Refuerzo positivo significa agregar algo a tu vida. Por ejemplo, puede tratarse de un postre de celebración para lograr un subgo.

El refuerzo negativo es cuando algo se quita. Si eso es algo no deseado, eso puede ser una recompensa. Por ejemplo, puede permitirse saltar una tarea una semana como recompensa por alcanzar un subgo. Esta tarea es "remoto" De tu vida esa semana.

El refuerzo es más efectivo para mantener su motivación que el castigo. Privarse de cosas o castigar de otra manera por el fracaso puede trabajar en pequeñas dosis. Pero, apégate a las recompensas en su lugar cuando sea posible.

Consejos

Sé sincero contigo mismo. Tu objetivo no será tan dulce si lo logras haciendo cosas de que no estás orgulloso.

No olvides las palabras de Lao-Tze: "Un viaje de mil millas comienza con un solo paso."

Ponlo por escrito. La escritura refuerza los pensamientos. Incluso si usted es el único para ver lo que ha escrito, escribir sus objetivos puede dar más poder a sus intenciones.

Otras personas con objetivos, si son similares a los suyos, pueden actuar como un gran sistema de apoyo. Hablar con ellos diariamente. Si no puede ver a las personas en la carne, intente una comunidad en línea donde las personas establezcan metas y se mantengan responsables

Nunca sabrás tu verdadero potencial a menos que intentes. Está bien resolver las cosas a medida que avanzas!

Establecer un objetivo de vida como su contraseña para que se le recuerde constantemente. Asegúrate de que sea críptico!

Advertencias

Las cosas no siempre funcionan como lo habías planeado. Quédate a tus metas, pero sé flexible. A menudo, algo se trabajará de una manera diferente de lo que esperaba, pero eso no necesariamente lo hace mal. Manten una mente abierta.

Intenta afrontarte. Es común que las personas que trabajan en nuevas metas dedican mucho tiempo y esfuerzo a la meta desde el principio, pero luego pierdan vapor. El entusiasmo temprano que viene con un nuevo objetivo es genial. Pero, no establece los estándares por ti mismo al principio de que no puedes vivir hasta el largo plazo.

No trates de exprimir una clavija cuadrada en un agujero redondo. Si algo no encaja o no se siente bien, intente un enfoque diferente.