Cómo equilibrar la escuela y la vida social: 14 pasos (con imágenes)

Cuando estás en la escuela, equilibrar tu vida social con las demandas de tus maestros puede sentirse desalentador. Se siente como pasar tiempo a la socialización lastima que duele su carrera académica y viceversa, le deseas tener más tiempo. En verdad, el verdadero equilibrio viene en ser más eficiente con el tiempo que tiene y mejor la programación. Puede lograr esto por ser más eficiente al hacer el trabajo escolar, establecer metas realistas y hacer que su vida social se sienta más satisfactoria.

Pasos

Parte 1 de 3:

Ser más eficiente con el trabajo escolar

1. Programe su trabajo escolar. Ya sea su tarea nocturna, un gran proyecto o un examen, es importante usar un horario claro para hacerlo todo. Querrá planificar su trabajo escolar durante toda la semana, así como planificar cada día más específicamente:

Asegúrese de priorizar sus tareas de acuerdo con su importancia y las fechas de vencimiento. Por ejemplo, completar su tarea para el día siguiente probablemente estaría en la parte superior de su lista, mientras que trabajará en un papel que se debe, unos días más tarde sería el siguiente en la línea.
Elija con qué clases trabajará durante cada día de la semana. Esto le ayuda a mantenerse más enfocado dentro de un campo en particular, y puede ayudarlo a retener la información mejor.
Use un planificador de día para configurar un bloque de tiempo específico al día para su trabajo escolar. Esto le ayudará a construir un hábito y asegurarse de que tenga mucho tiempo para hacer su trabajo. Horario en un momento divertido también para asegurarse de que reciba un descanso de vez en cuando.
Considere cuándo hace su mejor trabajo a medida que programe su trabajo escolar. Por ejemplo, si no es una persona de la mañana, entonces se puede dejar mejor las tareas importantes para las clases en algún momento de la tarde o la noche. Trabaja cuando eres el más energizado.

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2. Use "si-entonces" planeando construir buenos hábitos. Este tipo de planificación implica el uso de una situación particular o una hora del día como un disparador para el trabajo escolar. Sin embargo, es importante tener plazos para usted también porque el uso de "si-entonces" la planificación solo puede llevar a no terminar esas tareas. Si se usa correctamente, este tipo de pensamiento se muestra para construir hábitos duraderos. Ejemplos de este tipo de pensamiento incluyen:

"Si estoy en el autobús, trabajaré en mi tarea de matemáticas."

"Si termino la cena, comenzaré a estudiar para mi próximo examen."

"Si es el viernes por la noche, comenzaré mi tarea para el próximo lunes."

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3. Lleva tu trabajo contigo. A medida que avanza su día, puede encontrar que tiene un poco de tiempo libre y luego, cuando pueda estar trabajando en proyectos escolares. Lleve su trabajo escolar con usted en todo momento para que siempre tenga la opción de trabajar en él.

Por ejemplo, es posible que pueda obtener 15 minutos de trabajo escolar mientras esperan la cita con un médico, o mientras viaja en el autobús.

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4. Evite las distracciones, como su teléfono celular o Internet. No solo tiene su teléfono celular cerca significa que su asignación tarda más en completarse, pero obtendrá más errores y conservará menos información. Cuando se dedica tiempo para estudiar o tareas, asegúrese de hacer lo siguiente:

Apaga tu celular.

Apagar la televisión.

Encuentra un lugar tranquilo, aislado. La gente también puede distraerte.

Deje que amigos y familiares sepan que estará trabajando en su trabajo escolar. Está bien decir "no" a las invitaciones cuando tiene trabajo escolar para hacer.

Tomar descansos regulares para recargar.

Manténgase alejado de Internet, a menos que lo necesite para la investigación. Si tiene dificultades para mantenerse en los sitios web adecuados, puede usar aplicaciones como StayFocUSD para bloquear las partes que distraen de Internet.

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5. Hable con su profesor. Si aún está teniendo problemas para obtener todo su trabajo, después de hacerlo mejor para ser más eficiente, hable con su maestro al respecto. Es posible que no sean conscientes de lo pesado que la carga de trabajo que está dando es, o podrían ayudarlo a superarlo de manera más eficiente. Es fácil pensar en su maestro como adversario cuando le dan mucha tarea, pero recuerda que quieren ayudarlo a tener éxito. Es importante enmarcar sus preguntas correctamente para que su maestro entienda que tiene dificultades en lugar de simplemente quejarse:

Por ejemplo, se puede decir a su maestro: "He pasado varias horas en mi tarea de matemáticas y siento que no estoy llegando tan lejos como debería, ¿puedes ayudarme a trabajar de manera más eficiente??"

Si tiene dificultades para planificar su trabajo, puede preguntar: "Me está logrando completar los cursos para todas mis clases. ¿Puedes ayudarme a priorizar mejor mi trabajo??"

Para exámenes difíciles, puede preguntar lo siguiente: "¿Podrías darme consejos para pasar por este material?? Siento que el estudio para este examen es bastante desalentador."

Imagen titulada Trato con toneladas de tareas Paso 10

6. Mira en otras opciones para la ayuda de trabajo escolar. Muchas escuelas proporcionan una variedad de diferentes recursos de apoyo educativo, que pueden estar disponibles para usted de forma gratuita. También puede preguntarle a su padre sobre recursos pagados, como un tutor privado si su escuela no ofrece los recursos que necesita. Algunos recursos que su escuela podría ofrecer puede incluir:

Centros de aprendizaje o escritura

Grupos de estudio

Tutoría individual

Salas de estudio

Asesores académicos

Parte 2 de 3:

Configuración y logro de objetivos realistas

1. Establecer metas pequeñas y específicas. Cuando decida concentrarse en sus logros académicos, cualquier cosa menos que en directo A puede sentirse como un fracaso. En lugar de intentar perfeccionar su carrera académica de inmediato, concéntrese en pasos más pequeños y incrementales. Por ejemplo, si su promedio en una clase particular es del 60%, no apunte al 90% de inmediato. Trate de establecer metas que lo llevarán incrementalmente al 90% en porciones del 5%. Esto le mantendrá trabajando en sus objetivos, en lugar de ser desmoralizado.

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2. Acepta que no podrás socializar todos los días. Si está comprometido a ser un alto rendimiento en la escuela, no podrás pasar la noche la noche anterior a una prueba importante. Entiende que se deben hacer sacrificios si pretende alcanzar sus metas. Reservar un día cada semana particularmente para socializar. El sábado es una opción particularmente buena: puede mantenerse más adelante, ya que no es una noche de escuela, y aún no tiene que preparar su tarea para la próxima semana.

Imagen titulada Ponte al día con la tarea que se perdió mientras se ausenta el paso 12

3. Centrarse en el aquí y ahora. Es probable que se siente abrumado si comienza a pensar en todas las cosas que necesita hacer mientras intenta concentrarse en una tarea en particular.

Cuando programe tiempo para estudiar o trabajo escolar, intente permanecer completamente enfocado en lo que está haciendo. Esto le ayudará a completar su trabajo de manera más eficiente y retener más información.

Cuando pases tiempo con amigos y familiares, no empieces a estresar acerca de la prueba que viene la próxima semana o la tarea que aún tienes que hacer.

Confía en su capacidad para programar las cosas que necesita hacer, y dedicar su atención a lo que esté haciendo en ese momento.

Imagen titulada Haz tu tarea de una manera sin restresa Paso 7

4. Dile a tus amigos y familiares sobre tus metas. Tu familia y amigos pueden ayudarte con equilibrio académico y ocio. Hable con ellos, asegurándose de que sepan cuáles son sus objetivos académicos. De esa manera, lo entenderán cuando no puedas hacer planes con ellos o hacer todas las tareas que le piden. También estarán allí para ayudarlo si obtiene una mala calificación en una prueba o se siente abrumado.

Parte 3 de 3:

Tener una vida social más satisfactoria

1. Haz tiempo solo para actividades en las que quieres participar. No hay nada de malo en ir a una fiesta o salir con amigos, siempre y cuando no se sienta obligado a entrar. No sucumbe a la presión de los compañeros porque desea encajar o ser fresco.

Antes de comenzar a intentar equilibrar su vida social con sus académicos, asegúrese de que las cosas que comprenden su vida social son las actividades que realmente desea participar en.
Concéntrese en las cosas que le traigan disfrute y una distracción bienvenida de su trabajo escolar. Prueba algunas nuevas actividades. Por ejemplo, podría intentar registrarse para una clase de zumba, o tomar una clase de pintura de acuarela. Puedes probar nuevas actividades con amigos o por tu cuenta.

Ser un adolescente feliz en la escuela Paso 3

2. Salir con amigos de apoyo. Asegúrese de que las personas que permitan en su vida apoyen sus objetivos académicos. Si te hacen sentir culpable por no salir con ellos, no están apoyando lo que estás tratando de lograr.

Hable con ellos sobre sus metas, centrándose en encontrar un terreno medio entre la participación que esperan de usted y su horario académico.

Si parecen más enfocados en obtener lo que quieren y no ayudarlo a alcanzar sus metas, es posible que tenga que comenzar a preguntarse si son un verdadero amigo.

Pruebe algunas actividades nuevas para conocer a personas que comparten sus intereses y que también pueden hacer amigos de apoyo.

Imagen titulada Elige un regalo para tus amigos Paso 14

3. Únete a un club u organización escolar. Puede encontrar que algunos de los clubes y organizaciones en su escuela tienen los tipos de actividades que desea participar. Unirse a un club de escuela le brinda la capacidad de pasar tiempo con estudiantes de ideas afines, construyendo relaciones que pueden ayudarlo durante su carrera académica, así como a usted una pausa social necesaria.Además, dado que las actividades del club a menudo siguen un horario fijo, será más fácil de ajustarlos alrededor del horario que ha establecido para su trabajo escolar.

Si desea permanecer en buena salud, es posible que desee unirse a un equipo deportivo o un club centrado en el fitness.

Los clubes centrados en busca de actividades artísticas, como la escultura o la pintura, pueden ayudarlo a diversificar su conjunto de habilidades mientras se expresa.

Los clubes centrados en las matemáticas y las ciencias pueden ayudarlo a mejorar sus habilidades de una manera que sea directamente útil para su trabajo escolar.

Tenga en cuenta que siempre puede comenzar un club propio si no puede encontrar un club que desea unirse.

Imagen titulada Aplicar en un Paso 3 School Charter

4. Hable con un consejero de orientación o asesor académico. Si bien un maestro puede ayudarlo con su trabajo escolar, un consejero de orientación o asesor académico puede ayudarlo con el equilibrio general de su trabajo escolar y su vida social. Pueden servir como un buen punto de referencia para cualquier pregunta que pueda tener. No dude en recurrir a ellos para obtener ayuda con todos los aspectos de su vida académica y social:

Los consejeros de orientación generalmente se capacitan para ayudarlo a establecer objetivos académicos, estudiar de manera más eficiente, así como ayudarlo a resolver conflictos con familiares y amigos.

Algunos consejeros de orientación también brindan servicios de terapia y asesoramiento que pueden resultar útiles a medida que se enderezca su vida social.

Consejos

Formando un grupo de estudio con sus compañeros es una buena manera de hacer el trabajo mientras se socializa.

Escuchar música puede ayudarlo a enfocarte mientras trabaja, además de hacer que el tiempo que pasa estudiando parece ir más rápido. La música sin letras es típicamente mejor para esto.

No dude en pedir ayuda si se siente abrumado, no tiene que lidiar con él por su cuenta. Su escuela probablemente tenga recursos para ayudarlo a manejar su trabajo escolar y equilibrio por la vida. Familia y amigos también estarán encantados de ayudar.

Si te sientes deprimido, ansioso, o como te falta energía todo el tiempo, podría estar agotado de trabajar demasiado. No tenga miedo de hablar con alguien y priorizar la relajación y socializar por un tiempo.