Cómo desarrollar una buena rutina diaria (niñas): 13 pasos

Una buena rutina diaria hace que sea más fácil mantenerse organizado, lo que puede reducir su estrés y ahorrar tiempo. Siguiendo una rutina diaria consistente lo ayudará a aprovechar al máximo todos los días!

Pasos

Parte 1 de 3:

Establecimiento de una rutina de la mañana

1. Despierta a la misma hora todos los días. Es importante despertarse para la escuela al mismo tiempo todos los días para que su cuerpo esté acostumbrado a levantarse a su hora programada. Incluso los fines de semana, trate de no despertar más de media hora más tarde que hacerlo por los días escolares. Si tiene problemas para despertarse por su cuenta, configure un reloj de alarma o pídale a sus padres que lo despierten por la mañana.

Si aún tiene problemas para despertarse con un reloj de alarma, coloque su reloj de alarma en una habitación diferente o en algún lugar alejado de su cama. De esta manera, se verá obligado a levantarse de la cama y apagar la alarma.

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2. Ducha y vestido para el día. Si prefieres ducharte por la noche, lavarte la cara por la mañana puede ayudarlo a despertarte. No te olvides de cepillar y usar hilo dental tus dientes.

Si le gusta usar el maquillaje, use más colores neutros como melocotones, marrones y amarillos para un día escolar normal.

Cuando se trata de zapatos, piensa en lo que estarás haciendo ese día. Si tiene prácticas de fútbol después de la escuela, empaque sus calcetines y toques. Si vas a estar de pie en clase de coro, no uses tacones.

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3. Comer un desayuno saludable y saludable. Lo que comes para el desayuno afectará su rendimiento por el resto del día. Consigue buenos carbohidratos, fibra y alguna proteína.

Las opciones saludables incluyen avena, un batido, yogurt o huevos.

Incluso si está corto a tiempo, tome algo para ir a un plátano o una manzana.

Parte 2 de 3:

Manteniendo su rutina escolar y horario de fin de semana

1. Mantener una agenda o planificador. El uso de una agenda o planificador lo ayudará a realizar un seguimiento de sus clases, tareas y actividades extracurriculares. Al comienzo del año escolar o semestre, asegúrese de tener un horario de clase actualizado escrito o impreso en su planificador. Escribir por su rutina le ayudará a mantener un seguimiento de lo que tiene que hacer a diario.

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2. Prioriza tu trabajo. Si tiene varias clases diferentes, haga un seguimiento del programa de estudios para cada clase. Si ve que tiene un gran examen en una fecha determinada para una clase, podría ser una buena idea priorizar la cantidad de tiempo que estudia para ese examen en tareas más pequeñas en otras clases.

Rompiendo las grandes tareas en tareas más pequeñas y haciendo las pequeñas tareas de uno a la vez puede ayudarlo a administrar su trabajo.

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3. Usa el fin de semana para reiniciar y relajarse. Piensa por delante y prepárate para el resto de la semana. Haga tiempo el domingo para asegurarse de que esté listo para ir el lunes.

Parte 3 de 3:

Creando una rutina nocturna

1. Has tus deberes. Las tareas pequeñas cada noche, como ordenar su habitación, pueden reducir las sesiones de limpieza más largas durante el fin de semana. La limpieza también ayuda a reducir el desorden que puede distraer cuando está tratando de hacer su tarea o relajarse.

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2. Ahorre tiempo para la tarea cada día. Asegúrate de tener suficiente tiempo por la tarde o por la noche para completar tu tarea para que no te sientas apresurado tratando de hacerlo. La cantidad de tiempo que reservó para la tarea cada día depende de la cantidad de tareas que tenga.

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3. Haz ejercicio. El ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable. También influye positivamente en su salud mental al liberar endorfinas que mejoren su autoconfianza y estado de ánimo. Dependiendo de lo que funciona mejor para su horario, puede hacer ejercicio por la mañana o justo después de la escuela.

Trabajar puede aumentar su nivel de energía, así que intente terminar su rutina de ejercicios al menos tres horas antes de acostarse para que tenga tiempo suficiente para relajarse antes de acostarse.

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4. Haz tiempo para ti mismo. El ejercicio puede ser una buena manera de hacer tiempo para ti, pero si tuviste P.mi. o práctica deportiva durante el día, encuentre otra manera de ayudarlo a relajarse como leer un libro, diario o socializar con amigos y familiares.

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5. Escoge un atuendo la noche anterior. Una buena opción para un día escolar típico es una pequeña falda o un par de jeans, y una parte superior que sabes que estarás cómodo y que puedes vestirte con joyas y accesorios. Mire el pronóstico del tiempo para el día siguiente y elija su atuendo en consecuencia. Si va a estar frío al día siguiente, asegúrese de tener ropa cálida como un abrigo o una bufanda reservado.

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6. Empaca tu bolsa para el día siguiente. Pon los libros y la tarea que necesitará para el día siguiente en su bolsa. Si tiene actividades extracurriculares al día siguiente, asegúrese de que lo que necesita está listo para ir a la mañana siguiente.

Si tiene práctica de banda, asegúrese de tener su instrumento empaquetado y listo para la escuela. Si tiene práctica deportiva, asegúrese de que su equipo atlético también esté lleno. Haciendo estas cosas la noche antes te ahorrará tiempo por la mañana.

Mire su agenda o planificador para ver qué necesitará para empacar en términos de un suéter, un paraguas, una tarea y los resbalones de permiso.

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7. Obtén al menos 8-10 horas de sueño. Mantener un buen horario de sueño tiene efectos positivos en su salud y puede hacer que se sienta mejor.

No bebas cafeína y haz que tu habitación sea lo más oscura posible. Minimice la luz azul de las pantallas electrónicas como su teléfono celular o pantalla de computadora.