Cómo romper con un novio posesivo
Si usted está involucrado románticamente con un celoso o persona posesiva, puede comenzar a sentir que su relación no es tan saludable como debería ser. Si esta persona está controlando sus acciones, contándole con quién puede o no puede hablar, y hacer que se sienta aislado o deprimido, le está abusando emocionalmente. Además, este tipo de abuso puede escalar rápidamente en formas de abuso físicamente violentas. Aprender a Reconocer los signos de abuso y tomar medidas para poner fin a esta relación de control.
Pasos
Parte 1 de 5:
Reconociendo una relación poco saludable
1. Considera cómo te sientes. Una relación romántica no siempre será perfecta, pero en general debe sentirse bien contigo mismo y con su pareja. Si estás en una relación abusiva, como uno donde tu novio es posesivo, puedes sentir emociones muy negativas. Estos son signos de que usted puede estar en una relación poco saludable. Usted puede sentir:
- Deprimido
- Solitario
- Vergonzoso
- Culpable
- Aislado o atrapado
- Ansioso
- Temeroso por su seguridad o la seguridad de sus hijos
- Suicida
- Si tiene pensamientos suicidas, llame al 911 inmediatamente o ve a su sala de emergencias más cercana.
2. Observe si su novio actúa como si te posee. La base de una tendencia posesiva en una relación está arraigada en la palabra "posesión."Tu novio piensa en ti como algo para poseer y controlar.
3. Cuenta con la frecuencia con la frecuencia que ves a tus amigos o familiares. Es posible que un novio posesivo no le permita pasar tiempo con otras personas. En su lugar, quiere ser el centro de su universo. Él puede exigir que corte el contacto con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Él está tratando de destruir su red de apoyo y hacer que dependa totalmente de él. Probablemente te sientas muy aislado y solo.
4. Considera cómo reacciona su novio cuando hablas con extraños. Un novio posesivo controlará a quién ves y habla con. Esto puede incluso incluir extraños, como camareros, empleados de tiendas y verificaciones de la tienda de comestibles.
5. Observe cuánto tu novio rastrea tus acciones. Un novio posesivo realizará un seguimiento de lo que haces y de dónde vas. Exigirá una contabilidad de dónde ha estado, lo que ha hecho, con quién hablas, lo que compró, e incluso lo que lees. Esto puede agotarse y muchas víctimas podrían dejar de hacer ciertas actividades para evitar ser interrogados.
6. AVISO Si su novio controla su acceso a los recursos. Es posible que su novio no le permita acceder a ciertos recursos, como el teléfono o Internet, un automóvil, una escuela, trabajo o atención médica y medicamentos. Limitar estos recursos es otra forma de hacer que depende por completo de él. Esto también lo ayuda a rastrear y controlar tus acciones.
7. Considera si tu novio te acusa de infidelidad. Muchos socios posesivos acusarán al otro socio de engaño o inflexión. Puedes sentir que ni siquiera puedes hablar con otro hombre porque tu novio se pondrá celoso. Las relaciones saludables se basan en la confianza y el respeto, y debería poder interactuar con quien quieras.
8. Reconocer la posesividad disfrazada de cuidado. Su novio puede tratar de controlar sus acciones y comportamientos al disfrazarlo como cuidado. Él está tomando la decisión por usted sobre cómo debe actuar, pero él lo esconde detrás de una chapa de hacer "¿Qué es lo mejor para usted?."
9. Piensa en cómo usted y su novio se comunican entre sí. Debe haber una cantidad saludable de respeto entre sí. Las parejas saludables son amables entre sí. No llaman, llaman, se ponen, gritan o exhiben otros signos de comportamientos abusivos. Se apoyan entre sí de forma privada y en público. También honran los límites de su pareja. Las parejas saludables tienen límites personales (expresando sus preferencias y necesidades), y usan la asertividad para expresar estos límites de una manera amable y amorosa.
10. Mira cómo se desempeñan los argumentos. No todos están de acuerdo en todo el tiempo, incluso en las relaciones más saludables. Los malentendidos, las mismas comunicaciones y los conflictos se tratan de manera rápida y asertiva. La comunicación asertiva mantiene un nivel de bondad y respeto dentro de la relación, así como fomenta la cooperación para resolver problemas y problemas.
11. Determinar si su pareja está a la luz de gas. El flighting es un método de abuso emocional en el que una pareja manipula y distorsiona los eventos o comportamientos para que la otra pareja no confíe en su propio juicio y duda de sus habilidades. Esta es una forma de controlar a la otra persona para que ella no pueda funcionar de forma independiente.
Parte 2 de 5:
Reconociendo signos de abuso
1. Entender la definición de abuso. Una relación abusiva describe una relación en la que una persona usa constantemente y constantemente usa tácticas a psicológicamente, física, financieramente, emocionalmente y de control sexual y tiene poder sobre otra persona. Una relación marcada por la violencia doméstica es una relación en la que hay un desequilibrio de poder.
2. Saber que se ve el abuso emocional. Este tipo de abuso generalmente implica abuso verbal, donde el abusador reduce sistemáticamente su autoestima llamándole los nombres, lo critica constantemente, no muestra ninguna confianza, actúa como usted una posesión, lo amenaza y usa a sus hijos contra usted o Amenaza con lastimarlos, entre otros comportamientos.
3. Entender cómo se ve el abuso físico. Los actos reales de violencia física pueden parecer que son autoexplicativos o demasiado obvios para mencionar. Pero para las personas que crecieron con éxito, es posible que no se dé cuenta de que esto no es un comportamiento normal y saludable. Los siguientes son signos de abuso físico:
4. Reconocer el abuso sexual. Este tipo de abuso abarca cualquier actividad sexual no deseada. Incluye "coerción sexual", lo que te hace sentir como si estuvieras obligado a tener relaciones sexuales. También incluye "coerción reproductiva", lo que significa no permitirle tener una opción en el embarazo.
5. Entender las dimensiones del abuso financiero. El abuso financiero puede conllevar a los abusadores que le impiden tener su propio dinero, incluso si lo haya ganado. También podrían quitar sus tarjetas de crédito o comenzaron una tarjeta de crédito en su nombre y arruine su historial de crédito.
6. Entiende lo que se ve el abuso digital. Los abusadores utilizan la tecnología para amenazar, acosar, matón o acosarte. Pueden usar las redes sociales para que le envíen mensajes de acoso, o demanda para conocer sus contraseñas. Los abusadores también insisten en que mantendrá su teléfono celular en todo momento y responda a su llamada en el momento en que suena.
Parte 3 de 5:
Tomando acción
1. Ser realista acerca de si la relación vale la pena arreglarlo. Cuando estás en una relación posesiva, tu pareja es responsable de sus acciones. Muchas víctimas de abuso están entrenadas para pensar: "Es mi culpa", y "Si solo hubiera hecho esto, él no haría eso."Pero tu pareja es la que decide cómo actuará. Si la relación vale la pena arreglar, tu novio tiene que querer cambiar sus caminos. Él tiene que iniciar el cambio.
- Si tu novio es lo suficientemente posivo como para que te hayas aislado, atrapado, deprimido, ansioso o temeroso, entonces es más probable que debas dejar la relación.
2. Obtenga el apoyo de un amigo o familiar de confianza. A menudo, una persona en una relación posesiva se aísla de amigos y familiares. Puede retirarse porque ella siente que será juzgada o estigmatizada. Pero cuando se dé cuenta de que necesita dejar la relación, necesitará estas redes de soporte. Incluso si no ha hablado con un amigo o miembro de la familia en un tiempo, es probable que esté dispuesto a apoyarlo.
3. Encuentra apoyo a través de una línea directa de violencia doméstica. La línea directa nacional de violencia doméstica (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) está con consejeros que pueden hablar con usted a través de sus opciones y ayudarlo a descubrir un plan para dejar esta relación.
4. Haz tu plan de seguridad personalizado. Un plan de seguridad personalizado es una forma de hacer ejercicio exactamente lo que harás cuando se sienta amenazado o en riesgo.
5. Salir de inmediato si te sientes inseguro. Si su relación se ha vuelto peligrosa, no necesita explicar su partida a su novio. Salir de inmediato y encontrar un lugar seguro para quedarse, como un Casa de seguridad.
6. Confía en tus instintos. Es posible que su intestino le puede decir que la relación no está funcionando y que su novio no le respeta. Puede ser una difícil realización para llegar a. Pero cuando confías en ti mismo y eres honesto contigo mismo, puedes hacer un cambio que te llevará a una vida más saludable y segura.
Parte 4 de 5:
Terminando la relación
1. Planea lo que vas a decir. Es una buena idea practicar lo que le dirás a su novio cuando rompas la relación. Esto le ayudará a trabajar a través de sus pensamientos para encontrar la mejor manera de expresarse. Esto puede ser muy difícil de hacer cuando usted es la víctima en una relación de control. Pero mereces ser escuchado y respetado.
2. Elige el mejor lugar y la hora. La ruptura suele ser mejor realizada en persona. Pero en una relación abusiva, debe anticipar cuidadosamente las reacciones de su novio y elegir la forma más segura de perderlo en lugar de. Si no crees que se volverá violento, entonces puedes hacerlo en persona. Es posible que desee elegir un lugar público donde no pueda lastimarte o romper tus cosas.
3. Traer a alguien contigo. Si está preocupado por su seguridad, traiga un amigo de confianza con usted. Esta persona puede ser un testigo y abogar por ti.
4. Describe cómo le hacen sentir sus comportamientos. Puedes aprovechar esta oportunidad para decirle cómo su posesividad te ha hecho sentir. Usar comunicación asertiva Para decirle lo que necesitas de una relación saludable. Dígale que la relación no está cumpliendo con sus necesidades y que se está yendo.
5. Tenga cuidado con sus reacciones. Tenga en cuenta que su novio no puede escuchar sus explicaciones. Él puede volverse muy defensivo. Puede volverse violento o apologético, o simplemente podría ignorarte. Quédate a tus armas y haz lo que es correcto para ti.
6. Ignorar las disculpas. Su pareja puede intentar pegarte que se quede y perdón. Pero ser extremadamente cauteloso de las promesas que cambiará. El abuso puede "recorrer", en el sentido de que hay un período de calma, seguido de una escalada, y luego un ataque. Después del ataque, todo el ciclo puede comenzar de nuevo. Si ha alcanzado la decisión de abandonar la relación, escúche ante sí mismo ante todo. Ignora sus disculpas y mendigando.
7. Llame al 911 si se siente inseguro. Si su pareja se vuelve violenta, llame al 911 inmediatamente. Llamar al 911 puede asegurarse de que pueda detener cualquier abuso físico que pueda surgir. También puede asegurar su seguridad a medida que usted y sus hijos salgan de la casa.
8. Encontrar un refugio seguro. Haz una lista de todos los lugares donde puedes ir. Piense en amigos o familiares que no son familiares para su novio. Localizar un Casa Safe. Safeheuses generalmente se mantienen por organizaciones sin fines de lucro. Tienen una ubicación secreta y, por lo general, son accesibles las 24 horas del día, para que pueda escabullirse mientras su pareja está durmiendo si es necesario. Pueden ayudarlo a coordinar con los servicios sociales del gobierno para obtener beneficios para comenzar. También pueden ayudarlo a obtener una orden de protección personal, y muchos ofrecen servicios de asesoramiento.
9. No respondas las comunicaciones de tu ex novio. Esta persona puede continuar intentando ponerse en contacto con usted por teléfono, a través de las redes sociales, o incluso en persona. No respondas a sus textos.
10. Obtener una Orden de protección personal Si crees que es necesario. Una orden de protección personal (PPO) es emitida por el Tribunal de Circuito en su región. Ofrece protección legal para usted contra una persona que está acosando, acosando, amenazando o intimidándote. El PPO prohibirá a esta persona venir a su hogar o en el lugar de trabajo.
Parte 5 de 5:
Hacia adelante
1. Ver un profesional de la salud mental. Dependiendo de la extensión de la relación que acaba de dejar, es posible que desee buscar asesoramiento para hablar a través de sus experiencias. Puede ser una buena idea trabajar con un profesional para comprender la relación y los comportamientos de su pareja.
2. Restablece tu sentido de seguridad. Después de finalizar una relación abusiva donde no se sentía seguro, necesitará tiempo para sentirse seguro de nuevo. Esto podría significar sentirse seguro físicamente, sentirse a salvo de las críticas e insultos, sentirse a salvo de la pobreza u otro abuso financiero, y sentirse seguros en sus acciones y comportamientos.
3. Permítase llorar. El final de su relación puede dejarte sentir deprimido, culpable, perdido o ansioso. Déjate expresar estos sentimientos. Hacer algo creativo, como obra de arte o diario, para resolver algunos de estos sentimientos.
4. Toma tiempo para ti mismo. Después de salir de una relación poco saludable, es una buena idea tomar tiempo para volver a conectarse contigo mismo. Haga las actividades que disfrute haciendo, ya sea que esté cocinando o senderismo o esquiando o viendo películas. Centrarse en lo que necesitas para sentirte saludable de nuevo.
5. Entrar en nuevas relaciones con cautela. Cuando empiezas a pensar en entrar en una nueva relación, es probable que entrarás con precaución y quizás una pequeña tributación. Ser optimista sobre las posibilidades de una nueva relación. Pero si siento que se está metiendo en los mismos patrones que su relación anterior, divídalo inmediatamente. No te pongas en un ciclo similar como el tiempo anterior.
6. Ser fuerte y creer en ti mismo. Romper una relación posesiva puede ser extremadamente difícil, especialmente si ha estado atrincherado durante mucho tiempo. Sé fuerte y cree en tu habilidad para sanar. Dése afirmaciones positivas para que sepa que ha tomado la decisión correcta.
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