Cómo lidiar con un novio abusivo: obtener ayuda y cuándo salir

El abuso viene en muchas formas. Ya sea que haya sido manipular emocionalmente, avergonzado repetidamente, enamorado, o de otro modo humillado por un novio, ha sufrido abuso emocional. Si alguna vez ha sido agredido física o sexualmente por un novio, ha sufrido abuso físico o sexual. La única forma de lidiar con un novio abusivo es poner fin a la relación lo más rápido posible para mantenerse a salvo. Aprende a tomar una acción inmediata y seguir adelante con tu vida.

Pasos

Parte 1 de 3:

Alejarse del abuso

1. Consigue ayuda.A menudo hay recursos locales para ayudar a las víctimas de abuso.Si no está seguro de dónde comenzar, o si solo desea hablar con alguien sobre si su relación es abusiva, pruebe uno de los siguientes recursos.Si vive con su novio abusivo, tenga cuidado con su propia computadora doméstica o su teléfono celular, ya que las visitas de la página y las llamadas telefónicas pueden almacenarse en el historial o registro de llamadas, que puede estar monitoreando.

En los EE.UU: http: // TheHotline.org / : La línea directa nacional de violencia doméstica 1-800-799-7233 (caja fuerte)
En el Reino Unido: http: // womensido.org.Reino Unido/: Ayuda de la mujer 0808 2000 247
En Australia: https: // 1900 de respuesta.org.au /: 1800Sespect 1800 737 732
Mundial: http: // Hotpachpages.neto/: El Directorio Internacional de Agencias de Violencia Doméstica

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 2

2. No excusas ni despiertes el comportamiento abusivo.Es muy común que los abusadores lleven a las víctimas a creer que el abuso es la culpa de la víctima. Un novio actuando agresivo, violento o manipulador hacia ti no es tu culpa. Sepa que su relación aún puede ser abusiva, incluso si:

Tu novio nunca te ha golpeado. El abuso emocional o verbal sigue siendo abuso.

El abuso no parece tan malo como otros casos de abuso que has escuchado.

La violencia física solo ha sucedido una o dos veces. Cualquier violencia física es una señal de que más es posible.

El abuso se detuvo cuando te pasaste pasivo, dejaste de discutir, o se abstuvo de expresar sus propios pensamientos u opiniones.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 3

3. Formar un plan para terminar la relación inmediatamente. El abuso físico y emocional debe considerarse un triturador para una relación. Independientemente de su amor el uno por el otro, cuánto tiempo ha estado juntos, ya sea que tenga hijos o mascotas, o si vive juntos, una relación que involucra el abuso físico o psicológico debe haber terminado. Ahora. Comience a planificar para finalizar la relación de manera segura, lo más rápido posible.

Piensa en dónde vas a ir cuando te vayas.

Saber lo que necesitas para llevar contigo. Si es necesario, empaque una "bolsa de emergencia" y esconda en algún lugar para que esté listo para ir cuando esté.

Si comparte un plan de teléfono celular, recuerde que muchos teléfonos tienen capacidad de seguimiento de GPS, y puede encontrarlo o monitorearlo a través de su teléfono celular.Considere dejarlo atrás y obtener un nuevo teléfono y número.

Decida qué pasos debe tomar para mantenerse a salvo después de irse. ¿Necesita una orden de restricción?? Una nueva ciudad? Una nueva identidad? Nuevas cerraduras en tus puertas?

Haz un plan para mantener a otros seguros. Los niños o las mascotas pueden necesitar salir, también, y pueden o no ser capaces de quedarse con usted. Haz un plan para los dependientes cuando te vas.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 4

4. Termina la relación de forma segura. Debe dejar claro que está terminando la relación sin esperanza de reiniciarlo en el futuro. Si se siente incómodo o teme por su seguridad, debe terminar la relación desde la distancia o tener a alguien para ayudarlo si surge la necesidad.

No trates de terminar la relación mientras estás en casa solo con tu abusador. Su intento puede hacer que su abuso se intensifique, y usted podría estar poniéndose en grave peligro.

Considere romper por escrito o por teléfono, incluso si eso no es así, que normalmente rompería, su seguridad es más importante que las gracias sociales.

Si sientes que debes romper con un novio abusivo cara a cara, hazlo en público, con otras personas presentes, y mantener la conversación breve.

Ser corto y al punto.Puedes decir algo simple como: "Ya no podemos estar juntos."Trate de evitar cualquier frase como" ahora mismo "," en este momento ", o" hasta que cambie."Deberías cerrar la puerta completamente en la relación.

Parte 2 de 3:

Mantenerse seguro

1. Póngase en contacto con las autoridades. Tan pronto como asegure su seguridad física, es importante que hable con las autoridades y avance con la acción legal, o al menos explore sus opciones. Debe saber cómo proceder legalmente y aprender sobre las precauciones de seguridad de la policía. Asegúrate de que tu abuso termine.

Tan pronto como sea posible, debe ponerse en contacto con un consejero de abuso doméstico y aprender sobre sus opciones avanzando. Dependiendo de su situación y la duración de su relación, puede ser difícil obtener un nuevo trabajo, un nuevo apartamento o hacer que los otros grandes cambios esto pueda requerir. Los consejeros de abuso doméstico pueden ayudar.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 6

2. Documenta tu abuso. Mantener registros de cualquier intento que su pareja tome en contacto con usted después de romper. Anote una descripción de los eventos que suceden en persona o en el teléfono, y mantenga cualquier evidencia física, como correos electrónicos, mensajes de redes sociales o mensajes de texto.

Debe documentar toda la correspondencia que recibe, especialmente si contiene amenazas de violencia. Si puede hacerlo, debe documentar cualquier abuso físico que sucedió mientras estaba con el abusador o que inflige después de la ruptura.

Esta es una parte esencial para construir un caso legal contra su abusador y puede ayudarlo en el caso de que necesite una orden de restricción.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 7

3. Presentar una orden de restricción. Una orden de restricción (también conocida como orden de protección personal) le permite protección legal de un abusador pasado. Tome cualquier y cada evidencia de abuso que tenga, así como una carta que describa la situación abusiva y la relación entre usted y su abusador a su juzgado local. Deben proporcionarle más instrucciones sobre cómo completar el papeleo apropiado para obtener una orden de restricción.

Si el tribunal aprueba su orden de restricción, tendrá que ser legalmente servido a su abusador.Después de que se haya servido, presentará una prueba de servicio con la Corte. Hable con el secretario en el juzgado sobre cómo hacerlo.

Mantenga una copia de su pedido de restricción con usted todo el tiempo para que pueda mostrarlo a la policía si es necesario. Nunca se sabe dónde estarás cuando y si su abusador decide violar la orden.

Tenga en cuenta que una orden de restricción no garantiza su protección.Hace que sea más fácil tener su abusador arrestado en caso de otros incidentes, pero puede hacer poco para mantener alejado a un abusador violento de usted completamente.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 8

4. No ofrezcas una segunda oportunidad. Suficiente es suficiente. Una vez que se rompa, no vuelva, intente ponerse en contacto ni reconciliarse con su pareja. Se acabó. Deje que su abusador reciba el mensaje con el papeleo de pedido de restricción.

Si has sufrido abuso, no hay nada que discutir. No escuche ninguna negociación, cualquier disculpa, cualquier promete que su novio lo haga "Nunca vuelvas a hacer esto." El abuso rompe el trato. El abuso termina una relación.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 9

5. Hacer cambios en tu rutina. Cuando está empezando por primera vez, intente y evite venir en contacto con su abusador.Evite los lugares que conozca que él frecuenta y cambia su propia rutina para que no sepa necesariamente a dónde se encuentra en todo momento. No hay razón para forzar una situación incómoda o potencialmente peligrosa.

Si va a la escuela con su abusador, o trabaje con su abusador, o de lo contrario, vea con frecuencia, intente ignorar su presencia tanto como sea posible. Intenta y camina con los demás en todo momento, cuando vas a ir y venir del trabajo o tu auto. También puede hablar con su jefe, el departamento de recursos humanos o un consejero escolar sobre cómo cambiar su ubicación de trabajo, horas de trabajo o horario de clase para mantenerse seguro.

Parte 3 de 3:

Hacia adelante

1. Recupera tu propia vida. Es común que las víctimas de abuso doméstico se sientan como si hubieran traído el abuso en sí mismos. Esto se debe a la manipulación de sus abusadores, nadie es responsable de traer abuso en sí mismos. Después de que el abuso haya terminado, trabaje para construirse de nuevo desde el lugar que estabas en la relación abusiva.

Busque la terapia para trabajar en su confianza en sí mismo.
Confíe en amigos y familiares para reconstruir sus conexiones sociales.
Busca nuevas relaciones saludables que sean enteramente sin abuso.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 11

2. Haz una cita con un consejero de violencia doméstica. Es críticamente importante que hable con alguien que entienda el trauma psicológico de abuso y los hechizos que pueden ser arrojados por algunos abusadores. Buscar un grupo de apoyo de violencia doméstica local y asistir lo antes posible para comenzar el proceso de curación.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 12

3. Déjate enojarse. Podría tardar un rato, pero es probable que haya un pozo oculto de ira escondido en algún lugar debajo de las otras emociones.La ira no es mala, puede ser un catalizador para el cambio. Si la ira lo supera, deje que suceda, y canalice su rabia en actividades productivas de gastos de energía. Ir a correr. Golpear una bolsa pesada. Tomar yoga. Sudáte tu rabia.

Tenga cuidado de no traducir su ira en comportamientos arriesgados o autodestructivos, y tratar de procesarlo de manera segura.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 13

4. Centrarse en construirse de nuevo. Abuso los papas fritas a sus defensas hasta que te quedes expuestas y crudas. Puede ser un largo proceso de construirse en la persona única, amable e interesante que usted es y que merece ser.

Déjate llorar por un tiempo, y luego ocuparse. Con cualquier ruptura, es posible que desee pasar una semana en la cama, incapaz de hacer mucho, pero estar deprimido. Eso está bien, pero también es importante reconocer cuando es hora de levantarse de la cama y comenzar a seguir adelante.

Trate de evitar centrarse demasiado en las ideas sobre el tiempo perdido y el arrepentimiento. Tomaste un paso importante para poner fin a tu relación y avanzar. Simplemente estar contento de que no pase más tiempo con la persona, o que se bloquee en un ciclo interminable de abuso. Esperamos el futuro.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 14

5. Pasa tiempo con los seres queridos. Haz una lista de las personas en tu vida que realmente se preocupan por ti. Piense en las personas que le han apoyado tiempo y tiempo, las personas que lo han amado, profundamente y lo levantaron a través de sus tiempos más difíciles. Familia, amigos de la vida, vecinos de confianza, estas son las personas con las que necesitas pasar tiempo ahora. Déjate apoyarnos con ellos.

Imagen titulada Trato con un novio abusivo Paso 15

6. Ser amable con usted mismo. Puede ser un tiempo desde que ha podido relajarse, pasar tiempo con sus familiares cercanos, o haber podido hacer pequeñas cosas sin el temor de que dejarán a su novio enojado en espirales de abuso. Puede tomar algún tiempo, pero gradualmente comienza a dejar ir ese miedo y culpa asociada con su relación de abuso, y encontrar la vida divertida nuevamente.

Añadir nueva pregunta