7 maneras de disolver el ego (según las enseñanzas de Eckhart Tolle)

Tú, en esencia, eres sin forma Conciencia, quietud o presencia. Ego, en este contexto, es el falso yo o estado actual de conciencia de la humanidad que no permite que el presencia (Inteligencia universal) brilla a través de. En otras palabras, es una entidad hecha de acondicionamiento mental (pensamientos y emociones) que ve y actúa en el mundo. El ego era una etapa necesaria en la evolución de la conciencia, pero para tomar el siguiente paso hacia la evolución consciente y garantizar nuestra supervivencia, debemos reconocer y disolver el ego. Teniendo en cuenta los tiempos actuales, hay una sensación de urgencia, ya que la inconsciencia o el EGO en crecimiento están amenazando con nuestra supervivencia, otras especies e incluso la naturaleza. Es para aquellos que ya tienen una preparación interna en ellos. Es decir, aquellos en quienes el cambio interno de los pensamientos a conciencia o espacio interior ya ha comenzado. No todos están listos, pero muchos son. No solo lea con su mente, sino que preste atención a las respuestas más profundas que leen. Es porque el sentimiento te acercará más a la verdad que pensar.

Pasos

Método 1 de 7:

Reconociendo el ego

1. Reconocer que el ego, en este contexto, es la identificación con la mente y la forma. Cuando dices cosas como "Soy un guardia de seguridad," "Soy un tecnólogo," "Soy un CEO," "Estoy sin hogar,", "Soy un padre", "Soy un escritor,", "Fui traicionado", "Soy un paciente de alguna enfermedad" etc., Esto es parte de la identificación con la mente o el acondicionamiento mental. Lo que significa pensar o tomar ese papel o etiqueta o historia, que no son más que un montón de pensamientos unidos a la Primordial `I` y sus otras formas de pensamiento, ¿verdad?. En palabras más directas, te conviertes en tus pensamientos, reacciones y emociones. Eso es lo que significa "identificación de la mente", en este contexto.

Ego, que es inconsciente de la verdadera fuente Dentro, deriva su Sentido de sí mismo de fugaz cosas, estado, condiciones, cultura, apariencia física, relaciones, género, experiencias, historias, conocimiento, historia, etc. "Mejor" o "peor" La etiqueta o historia o condición, más fuerte la identificación. El ego dice: `Tengo, por lo tanto, soy. Y cuanto más tengo, más yo soy `y viceversa. Este engaño es lo opuesto a la verdad.

2. Reconocer la identificación de forma. Identificación con cosas y condiciones como looks, cuerpo, enfermedad, título, dinero, activos, religión, género, color de piel, raza, edad, nacionalidad, etc. Todo es parte de la identificación de forma, que en última instancia son Pensamientos en tu cabeza, Contribuyendo a la `Ilusorio de la autoimagenDe quien crees que eres. El ego necesita continuamente para alimentarse e identificarse con formas Para sobrevivir y fortalecer su falso sentido del yo. Dado que todas las cosas y condiciones están sujetas a la ley de impermanencia, Es decir, para decir fugaz, por lo que el ego vive en un estado constante de miedo, buscando ansiosamente para que se identifiquen con. Parte de la razón por la que el pensamiento se vuelve compulsivo y teme y deseo a nuestras principales fuerzas motivadoras. Leer Conozca su verdadero yo Para más información.

Aquí hay algunas preguntas para hacerte:

¿Qué pasa si perdió su apariencia y salud debido al envejecimiento o la enfermedad o un accidente??

¿Se sentiría completo si perdió su estado, trabajo, relaciones, dinero o posesiones??

Tarde o temprano tendrás que renunciar a estas cosas y condiciones de todos modos. Al acercarse con la muerte, todas las formas, relaciones, conceptos y condiciones con las que identificó con respecto a serán irrelevantes e ilusorias. A medida que la muerte se está pelando de quien no eres. Es esto no un hecho?

Esto no significa no disfrutar y honrar las cosas, las relaciones y los placeres que pasan del mundo. De hecho, cuando realmente te das cuenta de su impermanente y paso Naturaleza, honra y disfrutas más. Es porque el miedo a la pérdida o la apego a las formas, las relaciones, los recuerdos y las experiencias disuelven. Su naturaleza transitoria se le permite ser. El sufrimiento surge cuando te busca a ti mismo y el cumplimiento de larga duración en el fugaz mundo, relaciones, placeres, experiencias y cosas, que no pueden dar. Si no te diste cuenta de esto, serás condenado a perseguir después de las experiencias, los placeres sensoriales, las relaciones y las cosas de este mundo, uno tras otro, buscando un cumplimiento y sentido duradero y que no pueden proporcionar.

Pregúntese, "si perdí las cosas o los activos o las relaciones o condiciones en mi vida, me sentiría completa?`O` ¿Qué sería sin ellos??`. Siente la respuesta dentro de tu cuerpo inteligente, en lugar de preguntar a la mente. Como mente, Dios falso, puede decir algo como "Por supuesto, serás disminuido.". Hacer las respuestas profundas intuitivas a través del cuerpo interior o Ser Como la principal fuente de inteligencia. Leer habitable su cuerpo interior más profundamente por más profundidad.

3. Realiza profundamente que fundamentalmente es todo en mente. Si su deseo, miedo, celos, felicidad, tristeza, cosas que tiene, sus logros, apariencia, relaciones, anhelos, depresión, su trabajo, posesiones, nacionalidad o cualquier otra identificación. Todos son, en última instancia, pensamientos que se adjuntan a la primordial `I` y sus otras formas. Al igual que su auto se convierte en un pensamiento en su cabeza y se adjunta a la "pensión" primordial o conceptual "y sus otras formas, que dice `Tengo un automóvil` o `mi beatup car`. De manera similar, el pensamiento primordial "i" o el yo egoico se adhiere a otras formas o etiquetas de pensamiento, como "Estoy sufriendo de depresión / ansiedad", `Hago mucho dinero`, `Soy una persona de aspecto promedio`, `tengo logró esto o eso `,` soy un hombre / mujer / trans `, etc.

"El ego es la identificación con la forma, principalmente formularios de pensamiento." Eckhart Tolle.

Así que puede parecer temor, deseo, anhelo, frustración, ira, etc., son causados por las circunstancias externas y las personas, pero en realidad se crean la mente. Ejemplo: Usted ve una cosa deseable o una persona y deseo y / o frustración. Que son respuestas condicionadas. Estar muy alerta para reconocer que el "deseo" o frustración no está ahí fuera, sino que se crean en mente que busca formas, relaciones, seguridad, experiencias, placeres, etc. en el mundo para mejorar su sentido más ficticio de sí mismo con una expectativa inconsciente que lo cumplirán.

Otro ejemplo: experimenta dolor o presión en el cuerpo y las reacciones mentales-emocionales (ansiedad, preocupación, miedo, etc.) surgen en respuesta a ella. Estar alerta para reconocer que el sufrimiento no es causado por la condición (dolor o presión), sino por sus pensamientos, reacciones y emociones condicionadas en respuesta a ella. Como leerás más tarde.

Es por eso que Ramanan Maharshi dijo "La mente es maya (espejismo)".

4. Reconocer a la naturaleza incesante, loca y sufriendo la naturaleza de la mente o la "voz en la cabeza". Tu mente es hiperactiva, ya que la mayor parte de tu pensamiento es compulsivo, recurrente e inútil. Los mismos pensamientos vienen una y otra vez, y desencadenan los mismos pensamientos y emociones reactivas, basadas en el condicionamiento. Como `viejos registros rotos` jugando en tu cabeza. Además, debido a la naturaleza a menudo negativa de pensamiento, gran parte de ella es dañina y causa graves fugas de energía. Esta es la voz que nunca deja de identificar con eso trata el momento presente como un obstáculo o un enemigo o un medio para un fin. La disfunción básica.

Date cuenta de que no eres tu mente. Aquí hay una práctica: simplemente cuida tu actividad mental. Que normalmente surge en el lado izquierdo de tu cabeza. ¿Puede ver que esta actividad, o la voz en su cabeza, es automática, compulsiva y nunca se detiene??. Darse darse cuenta profundamente de que no es usted, excepto su mente o ego que genera una corriente incesante de pensamientos y reacciones en su espacio de conciencia, Basado en su condicionamiento, para garantizar su supervivencia. Como leerás más tarde.

Aquí hay otro puntero: si usted es el "observador" u observador de la voz, las reacciones y las emociones (observadas), ¿cómo puede ser ellos??

"Reconocer lo falso como falso es la meditación. Esto debe ir en todo el tiempo" Nisargadatta maharaj. Lo que es `falso` en ti? Incesante `voz en la cabeza` (mente condicionada) y emociones.

Surge una gran parte del sufrimiento y los problemas cuando crees que la voz y las emociones son "usted" y seguirlos o creerlos.. En otras palabras, cuando te conviertes en la voz y las emociones. Esa es la enfermedad de la identificación mental o el ego. Y el `yo fantasma` se hace cargo de toda tu vida y el pensamiento se vuelve compulsivo. Ni siquiera estás allí, sino una imagen creada por la mente de ti.

5. Ver que la mente es un impostor que pretende ser usted. La mente es una herramienta maravillosa, pero el problema llega cuando se busca en él, entonces se vuelve egoico y se hace cargo de toda tu vida. Ahí es cuando su sentido del yo se deriva de contenido y acondicionamiento de su mente siempre cambiante, que se basa en el pasado e identificación con formularios. Esto no significa que todos los pensamientos sean dolorosos o improductivos. Sin embargo, estamos apuntando principalmente a ciertos pensamientos, reacciones y emociones repetitivas, persistentes y negativas que forman el núcleo del ego. Que consiste en aproximadamente el 80-90 por ciento de su actividad mental-emocional.

Así que algunos pensamientos (que también incluyen estas palabras que se convierten en pensamientos en su cabeza) pueden apuntarlo a la dimensión espiritual en su interior, puede ser práctico y contrarrestar o reemplazar los pensamientos y las creencias negativas, repetitivas, no dejándole caer en un nivel más profundo de inconsciencia. Sin embargo, son No hay pensamientos ordinarios, repetitivos o de atención. Entonces Palabras o contenido puede ser parte de tu Viaje espiritual. Sin embargo, date cuenta profundamente de que las palabras o el contenido pueden en el mejor de los casos señalar la verdad pero no son la verdad.

Tu eres la verdad. El atemporal, perfecto y sin forma `conciencia`, que es consciente de la voz incesante en su cabeza, reacciones, emociones y mundo. A medida que el Ego implica la falta de conocimiento de la dimensión sin formas.

6. Date cuenta de que este mundo es como un patio de recreo. Como un deportista tiene su equipo, tácticas, estrategias, práctica, etc. Para un partido o juego o evento, de la misma manera, tiene su cuerpo, cosas, mente y conocimiento como su equipo para jugar en este patio de recreo, este mundo. Darse cuenta de que es solo un `equipo` y no `usted.`Sí, esta marcha (mente, cuerpo, habilidades y conocimientos) tiene su lugar para jugar en este mundo, pero eso no significa que deba identificar o perderse en él. Tú, en esencia, eres sin forma conciencia Y compartes esa esencia con todos los seres. Es porque todos somos expresiones de Uno la vida.

Método 2 de 7:

Reconociendo la naturaleza impersonal de la mente

1. Reconocer la naturaleza impersonal de la mente. Como un código o programa realiza repetidamente la misma función, de la misma manera que su acondicionamiento mental lo ejecuta como un Paquete de reflejos condicionados o reacciones [[Haz que sus relaciones se conviertan en una práctica espiritual; ni siquiera estás allí], sino que una mente creó "personalidad" o imagen o "sentido de sí mismo", que interactúa con otras imágenes o personalidades y personal creadas. No importa dónde se encuentre, mientras EGO esté ejecutando su vida, surgirán los mismos patrones egoicos en diferentes situaciones o lugares. Alguna vez has oído hablar del dicho "Dondequiera que vaya, ahí estás"?

Esta es una de las razones principales por las que el ego no es un problema personal. Como todos los egos tienen la misma estructura básica que se basa en el miedo, el deseo, la comparación, la codicia, el ataque, defiende, buscando conflicto, resistencia a lo que es, identificación con formularios, etc. no importa lo bien disfrazado. En otras palabras, los egos difieren solo en la superficie, en el fondo son todos iguales. Así que las palabras o el contenido o las historias de las que se identifica el ego podría ser diferente en la superficie, pero la energía y la estructura subyacentes son del ego. Por ejemplo: la mayoría de las personas se comparan con otros usando diferentes aspectos como looks, historias de vida, dinero, nacionalidad, habilidades, trabajo, título, género, ubicación, incluso enfermedades, etc. sentirse superior o inferior, equilibra la comparación, queja, etc. Las palabras o aspectos o cosas que usan para comparar pueden ser diferentes en la superficie, pero la energía subyacente es del ego que se alimenta en comparación.
Entonces, si considera que el ego es un problema personal, eso es un signo de más ego. A medida que el ego le encanta personalizar las cosas y prosperar. Una vez que realmente vea la naturaleza de la mente impersonal y disfuncional, naturalmente renuncia a la identificación con ella, se vuelve no reactiva, perdona, tolerante y compasiva hacia usted y los demás. Los eventos no están personalizados ni etiquetados como buenos o malos o incluso neutrales. El `hecho del momento` se permite ser.

Método 3 de 7:

Mirar la mente

Mirar la mente. Nuestra mente está condicionada por miles de años de culturales, sociales, genéticos y años de acondicionamiento personal, que tienen un impulso fuerte. Así que intentar, controlar, resistir o usar la alimentación de voluntad, que son aspectos de la mente limitada, son inútiles y, de hecho, fortalece el ego. Es porque los problemas de la mente no se pueden resolver a nivel de mente. Por eso se dice que no te vuelves bueno tratando de ser bueno, pero encontrar el bien Eso ya está dentro de ti.

Simplemente vea la narración condicionada automáticamente o el comentario de la mente con un alto estado de alerta. Cuando ves, reclama la conciencia atrapada de la mente y ves claramente la disfunción y la irracionalidad de la "voz en la cabeza" que causa tantos sufrimientos auto creados por resistir y etiquetar `lo que es`.. Es porque `mirando` o conciencia es una nueva dimensión de la conciencia que no es parte de la mente de pensamiento.
Ejemplo: ¿Ha notado cuando se demuestra, la `voz en la cabeza` dice algo como `puedo hacerlo más tarde` o `Tienes mucho tiempo`, etc.? Si simplemente observa la voz y permita que sea, incluso si lo hipnotiza para postergar debido a un grado de identificación con él, puede notar cómo es disfuncional la voz y la difusión improductiva. Es como recolectar evidencia (verdad) para ver la locura de la "voz en la cabeza" más claramente. Ahí es cuando EGO comienza a disolverse y comienza la separación del pensamiento (observado) y la conciencia (observador), mientras se da cuenta de que usted no es su mente sino la observación presencia Detrás de eso.
De manera similar, cuando detecte la resistencia mental-emocional dentro, solo observa y permita que sea. Darse cuenta profundamente de que la resistencia no tiene ningún propósito y, de hecho, es disfuncional, mantiene la situación indeseable y los patrones de pensamiento en su lugar, y es Más perturbador que la causa original está tratando de disolver.

Ver la "voz en la cabeza" o la mente también incluye ver o detectar la inquietud psicológica de fondo, los impulsos no verbales, la tensión, los impulsos, el ruido mental y los pensamientos y reacciones preesprealizados, que son aspectos de la resistencia egoica, que son tan profundamente incrustado y considerado normal que muchas personas ni siquiera son conscientes de ellas.

La observación no significa criticar o condenar o ignorar o luchar contra la "voz en la cabeza", de lo contrario, sería la misma voz que llegó a través de la puerta trasera. Esto también implica no tratar al ego como obstáculo o enemigo. Nuevamente, nunca puedes disolver la inconsciencia o el ego al combatir, intentarlo, controlar o huir de él. Traerlo en la `luz de su conciencia` es todo lo que se necesita. En otras palabras, para disolver el ego, en esencia, no hay que hacer ni intentarlo, pero una alerta de visión o aceptación. Así que vete imparcialmente sin juzgar.

Aquí hay otra forma de mirarlo: luchando, resistencia, reacciones, intentando, condenando, etc. surgir en forma de pensamientos, emociones o reacciones condicionadas, y usted no es sus pensamientos, reacciones y emociones. La verdadera inteligencia es sin forma, incondicional e intuitiva. Es por eso que se dé cuenta de las respuestas más profundas que usted lee.

Estar arraigado en cuerpo interno Es esencial estar presente y el observador de la mente. De lo contrario, la mente te llevará como un río salvaje. Cuando esté arraigado en su amplio cuerpo interior, la atención se retira de la mente a la ahora. Es decir, la atención permanece en su estado no manifestado. También puede experimentar para ver que no hay sufrimiento cuando su atención está en el cuerpo o la respiración. Mientras sufres cuando la atención está atrapada en un pensamiento inútil y compulsivo.

2. Trascender el Kármico ciclo y ego creó drama. Observando al pensador (mente) también te trasciende más allá del ciclo kármico. Es porque cuando estás en el estado identificado, estás sujeto a kármico Ciclo de acción y reacción, buena o mala porque sus acciones y palabras surgen de su acondicionamiento mental, que se basa en el pasado. Sin embargo, cuando simplemente observas, surge una nueva dimensión de la conciencia, eso no es parte del pensamiento y no está sujeto a la ley de kármico Ciclo y mente hicieron opuestos polares. Como conciencia no tiene opuesto. Es por eso que solo ser consciente y no reactivo es tan poderoso. Esta es la paz de Una conciencia o la conciencia de que Jesús señaló cuando dijo "Y la paz de Dios que pasa toda la comprensión protegiera tus corazones y tu mente".

Imagen titulada Manejar personas que piensan que debes llorar más tiempo Paso 2

3. Observe que la mente o el ego se alimentan de la negatividad. ¿Has notado cuando te sientes triste, ansioso o alguna otra forma de negatividad, hay algo en ti que anhela más pensamientos negativos, emociones, situaciones?? Estás mirando el ego que se alimenta de negatividad (dolor, historias, drama y conflicto) para garantizar su supervivencia.

"El ego piensa que permanecer en el estado de la negatividad y la infelicidad (resistencia) lo conseguirá lo que quiere"- Curso de Milagros. Es decir, por supuesto, un engaño. De lo contrario, quién querría permanecer atrapado en la infelicidad?

Si "usted" - La mente, no creía que funciona la infelicidad, ¿por qué lo crearías?? El hecho es, por supuesto, esa negatividad (resistencia) no funciona. En lugar de atraer una situación deseable, deja de que surja también la resistencia se alimenta al ego, por eso lo ama. Por lo que se vuelve más importante reconocer y ver o permitir los patrones mentales-emocionales resistivos que el pensamiento incesante.

También puede ver `Renunciar a la resistencia` o `aceptar lo que es` como un experimento para ver si funciona para usted o no. Dado que la resistencia no ha funcionado hasta ahora.

Imagen titulada Cope con el miedo al abandono con un trastorno mental Paso 3

4. Ver la `talness` o `isness` del momento. Aquí hay algunos ejemplos de historias mentales y narraciones de `lo que es` que causan sufrimiento.

`Ella me rechazó, soy fea y un perdedor.`` ¿Por qué está lloviendo?? Odio este clima.`` Él no tenía la decencia de volver a enviarme un mensaje de texto.`,` Me siento tan incómodo. ¿Por qué este sentimiento no se va??`.

¿Puedes abstenerse de agregar historias mentales o comentarios o narración a `qué es` y simplemente ver la `tanta cantidad de este momento`? Buda lo llamó Tathātā. Qué simple vida estaría sin esas historias mentales.

`Ella no quería hablar conmigo.`, `Llueve.`,` No respondió.`,` Estoy sintiendo inquietante y tensión en mi cuerpo `.

No te sientes incierto o enojado o triste debido a la situación. Sin embargo, se siente infeliz debido a los pensamientos o historias negativas automáticas que vienen en respuesta a ella.

"No hay nada bueno ni malo, pero el pensamiento lo hace así." William Shakespeare.

Aquí hay una práctica espiritual: observe la situación o condición, así como las reacciones mental-emocionales o los pensamientos que vienen en respuesta a ella. En lugar de perderse en caso de eventos y dejar que los pensamientos y la resistencia condicionados reactivos se vuelvan inconscientes y corren su vida.

5. Renunciar a todas las posiciones mentales. Posiciones mentales como puntos de vista, opiniones, dogmas, interpretaciones, etc., que por su propia naturaleza son limitados, no son más que un paquete de pensamientos que el ego se ha identificado para obtener un falso sentido de "sé" y "uno mismo". Esto ha causado la separación, los conflictos, la violencia y las guerras. Mientras que solo "espacio interior" o conciencia incondicional o presencia dentro puede proporcionar una verdadera perspectiva o una respuesta holística que está alineada con la totalidad del universo.

Tenga en cuenta que el ego es muy inteligente, ya que puede identificarse con los hechos y hacerlos como posiciones mentales para garantizar su supervivencia. Por ejemplo: el hecho de que la Tierra gira o girar hacia el este puede convertirse en una posición mental en su cabeza y, en caso de que se meten en un argumento con alguien al respecto, puede estar defendiendo su posición mental y no la verdad. Como "Créeme que la Tierra gira hacia el este". Mira de cerca y verás que el ego se esconde en la palabra "me".

"La verdad no necesita ninguna defensa." Eckhart Tolle.

Aquí hay un experimento: la próxima vez que sienta una necesidad compulsiva de ser correcta o ganas de reaccionar o argumentar o resistir o defender una posición mental, que es básicamente identificación con la mente y una forma de violencia, ¿puede dejarlo solo para ver qué pasa?? Permitir que el "auto falso" disminuya y de enfatizar su identidad de forma son poderosas prácticas espirituales. Eso es lo que Jesús quiso decir cuando dijo "Negar a ti mismo". Este permiso de la disminución o vulnerabilidad de la vulnerabilidad de su verdadero poder para brillar a través de. La informe verdad Dentro de eso está más allá de su nombre y formulario.

"Solo al convertirse en vulnerables, ¿puedes descubrir tu verdadera y esencial invulnerabilidad?" Eckhart Tolle.

Sin embargo, no significa dejar ser abusado por las personas o colocarse con mal comportamiento. Puede haber ocasiones en que tendría que decir un no reactivo y no firme, en términos no inciertos, o tomar una acción. Con la energía espiritual detrás de tus palabras y acciones, habrá un gran poder. Es porque la no resistencia tiene paso para el mayor poder en el universo- el Inteligencia sí mismo.

Imagen titulada Trato con padres homofóbicos Paso 14

6. Asume la responsabilidad de su estado interno ahora. "El mundo puede cambiar solo desde dentro" (Eckhart Tolle). Lo que vemos externamente (hecho por el hombre) es el resultado de lo que pensamos una vez. Cada idea creativa proviene del reino de conciencia, que se materializa usando la mente- un instrumento. Por eso, si su psique interior está contaminada,.E Cuando esté completamente identificado con la mente, entonces el formulario materializado será contaminado también.. Es porque la mente oscurece la verdadera inteligencia para brillar a través de.

En un nivel interno cuando la mente resiste lo que es, surge la negatividad. Esto contamina tu hermosa y sagrada ser o `espacio interior` y eso es lo que se ve externamente en el mundo que habitamos. Es porque el mundo es solo un reflejo de tu estado interno.

"La contaminación del planeta es solo un reflejo externo de una contaminación psíquica interna: millones de individuos inconscientes que no asumen la responsabilidad de su espacio interior." (Eckhart Tolle).

La resistencia es también la causa de la fuga de la energía vital que podría haberse utilizado para resolver o lidiar con las situaciones o desafíos en lugar de luchar contra ellos.

Asumir la responsabilidad de su espacio interior, que es lo único que realmente puede asumir la responsabilidad, profundizará rápidamente y transformará su vida.

Método 4 de 7:

Des-identificar y transmitir el cuerpo del dolor

1. Reconoce cuál es el término cuerpo de dolor puntos a. ¿Ha notado una pesadez en su cuerpo que se desencadena por algún evento o pensamiento o condición o situación o persona que sea peculiar y dolorosa para usted?? Una nube pesada oscura o "entidad parasitaria", En tu pecho, cabeza, estómago, etc., que consta de emociones negativas de frecuencia similares que lo llevan a cabo, atrae situaciones negativas en su vida, lo que le agota energía, inflige el sufrimiento mental-emocional sobre usted y los demás, hace que su pensamiento sea extremadamente negativo e incluso puede hacer que ataque a otros (físicamente y / o verbalmente) o convertirse en su víctima que es el cuerpo del dolor. El cuerpo del dolor es una de las cosas más poderosas que el ego puede identificarse con.. Por lo que tiene un gran poder para hacerte hacer o decir cosas que usualmente no dirías o hacer, cuando eres relativamente más consciente. Por ejemplo: "personas normales" cometen crímenes atroces durante las rabias de carretera.

Las emociones son un reflejo de la mente en el cuerpo, por lo que cuando el cuerpo-cuerpo se activa, hace que su pensamiento sea extremadamente negativo a través de las emociones negativas y luego se alimenta de pensamientos negativos. Como pensamientos positivos son indigesibles para ello. Este bucle continúa hasta que el cuerpo del dolor se haya alimentado.
Reconocer y permitir que sea. Cada vez que reconozca y testigo de esta energía profana entre el ego y el dolor, pierde energía y busca otra oportunidad para alimentar, cuando eres menos consciente. Como la identificación y la resistencia inconscientes se alimentan del cuerpo del dolor, por lo que es una práctica efectiva para atrapar y presenciar el cuerpo del dolor antes de que lo lleve.
Ya que no hay manera de salir del dolor (ansiedad, miedo, ira, tristeza o lo que sea), por lo que la única manera es a través de. Así que llévate tu atención en lo más profundo o sentirlo completamente y no lo pienses. En otras palabras, traiga el cuerpo-cuerpo a su "luz de la conciencia" o aceptarlo en lugar de luchar o tratar de controlar o huir de él. Que son inútiles de todos modos y causan un mayor sufrimiento. En caso de "poner la atención" o "sentirlo completamente" malinterpretado Como aferrarse o viviendo en el cuerpo del dolor, ayuda a cambiar la atención de cuerpo de dolor al campo de energía interior del cuerpo (donde sea que se sienta más natural) y / o respiración y / o percepciones sensoriales y / o actividad constructiva. Especialmente cuando el cuerpo del dolor está a punto de activarse. Si eso no es posible, aceptarlo como parte de "talidad" del momento presente Al permitir que esté allí o quítate de la situación, si es posible.
Cuando usted amistoso con su cuerpo de dolor y / o no lo resistas, solo se convierte en un combustible que transforma en conciencia. Como el carbón que arde en calor y luz.
"Si no te importa ser infeliz, lo que sucede con la infelicidad?" Eckhart Tolle. Leer Cómo permanecer arraigado en ser por más profundidad.
Puedes expresar o describir el islasidad o hecho de cómo se siente el "cuerpo del dolor", pero no lo dejes subir y convertirse en pensamiento. Por lo que intensa estado de alerta y se necesitan aceptación.
Cuando te vuelves inconsciente,.e identificado con pensamiento y emociones (o cuerpo de dolor), puede surgir culpa. Observar y permitir que sea. Como la culpa es una de las estrategias más inteligentes del ego para mantenerlo identificado con él. En otras palabras, identificando con los sentimientos y pensamientos de `culpa` significa que el ego llegó a través de la puerta trasera. Tan simplemente perdónate a ti mismo y Ingrese el ahora desde allí. ¿Por qué agregar una capa de negatividad (o historia) y dolor mediante la resistencia a lo que es. El perdón se vuelve más fácil cuando te das cuenta de que uno no tiene otra opción cuando están en el agarre del cuerpo del dolor y el ego.
Mientras el cuerpo, el cuerpo y el ego no sean reconocidos como impersonales y no a quienes usted, le llevarán una y otra vez. Además, es esencial para disolver el cuerpo del dolor para estar libre de ego, ya que son parientes cercanos y se necesitan entre sí.

Método 5 de 7:

No ofreciendo resistencia

1. Acepta lo que es. La forma más natural de vivir la vida es aceptar completamente el momento presente de la forma en que es. En otras palabras, ofrecer Sin resistencia a la vida. Cual es ahora y nunca no ahora. Hay un dicho en zen, "Todo lo que surge, pasa." Que significa resistencia es inútil. Tan completamente aceptando lo que surja en el momento presente, Como si fuera tu elección. Por ejemplo: personas a tu alrededor, tus hábitos (mal o bien), tu apariencia física, pensamientos que estás pensando, interpretación mental negativa de las cosas que dijiste o hiciste, la talness del cuerpo, tu ubicación, la situación de la vida o la condiciona. están en etc. Fundamentalmente, aceptar cualquier forma "este momento" toma sin agregar juicios ni etiquetado mental, porque es como lo es. Ahí es cuando ves claramente qué acción, si es necesario, tomar. Esta acción es verdaderamente inteligente porque está en alineación con la Una conciencia.

Si la aceptación de la forma exterior no es posible, entonces traiga la aceptación interna. Esto significa decir un "sí" interior para presentar el momento, no importa lo que usted diga o haga la aceptación interna o la alineación externa a lo que es. ¿Qué significa decir un `interior si`o` rendirse a lo que es `?
Significa decir `sí` a los pensamientos, reacciones y emociones que surgen en "esto" momento en respuesta a cualquier cosa (situación, personas, otros pensamientos y emociones), permitiendo, aceptando, observando, siendo conscientes, dándoles toda atención, etc. Sin embargo, no tienes que seguirlos. Es porque la identificación con pensamientos y emociones crea muchos problemas. Cuando hay una verdadera aceptación interna, se intensificará de miles de años de condicionamiento o "vida viva" en usted y una respuesta inteligente, si es necesario, proviene de infinitamente inteligente "conciencia incondicional` dentro. No de la mente condicionada limitada. A lo largo de esa inteligencia viene la paz y la alegría de Ser. Infinitamente mayor que cualquier placer o felicidad que este mundo tiene para ofrecer.
Habrá momentos en que tendrías que decir "no", externamente, pero eso sería más profundo o de alta calidad "no", no un reactivo o condicionado a uno. Haz experimentos para aprender, como se niega a seguir algunos pensamientos (incluidos los pensamientos o reacciones preescribuizados) y luego ver el resultado. Sin embargo, siempre debe haber una aceptación interna o un interior si. O de lo contrario sufrirás. Nuevamente, el sufrimiento siempre surge debido a alguna forma de no aceptación (negatividad o resistencia) a "lo que es" y no debido a la situación o la condición.
Cuando está completamente en alineación interna con lo que sucede, es decir, cuando sea "uno con vida", circunstancias o condiciones pierden poder sobre su estado de conciencia. Al igual que la profundidad del lago permanece no afectado, independientemente del clima. Y el milagro es cuando estás en alineación interna con "lo que es", circunstancias externas y condiciones internas (enfermedad, dolor, heridas, etc.) Tienden a mejorar mucho sin mucho hacerlo por su parte. Además, los encuentros sincrónicos casuales y los eventos favorables ocurren con mayor frecuencia. Es porque estas conectado a Una conciencia o Una vida debajo de todas las formas.
Si la aceptación no es posible, entonces aceptar que no puedes aceptar. Otra cosa toma acción o quítate de la situación, si es posible. Cualquier otra cosa es locura.

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2. Hacer presente el momento de tu mejor amigo. El momento presente atemporal es su mejor amigo, porque esa es la única vez que tiene acceso a Una vida o presencia- El mayor poder en el universo. Sin embargo, cuando tratas el ahora como un "medio para un fin", o un obstáculo o enemigo, eso es cuando obtienes problemas porque te estás cortando de ese poder. Darse cuenta profundamente de que nunca puedes escapar, nunca he escapado y nunca escapará del momento presente.Ya que no hay escape de la ahora, Entonces, ¿por qué no ser amistoso hacia él o al menos lo aceptan?? Es cuando La vida trabaja contigo.

Qué es ahora? El atemporal espacio de conciencia donde todas las formas (imágenes visuales, sonidos, gusto, toque, palabras, formularios, sensaciones, personas y eventos) vienen y vienen. Leer Cómo rendirse al momento presente para aprender más sobre eso.

"Quédate en el centro del círculo y deja que todo caiga en su lugar" (Tao Te Ching). ¿Cuál es el `centro del círculo`?? El espacio del momento presente.

El pasado y el futuro no son más que pensamientos que estás pensando en el `ahora`.

Imagen titulada Hacer sexo menos doloroso Paso 1

3. Perdonar. Perdóníste a ti mismo y a los demás por estar inconsciente.e identificado con la mente. Como cuando no lo hace, no solo está confundiendo su identidad con sus pensamientos, etiquetas y juicios condicionados que tiene sobre ellos o que tienen sobre usted, sino que también tienen la carga psicológica del resentimiento y la culpa que contaminan su cuerpo con negatividad. Si pudieras darte cuenta de que todos somos, para diversos grados, sufriendo la misma disfunción colectiva impersonal, yo.e inconsciencia o ego humano, el mayor perpetrador del mal en este planeta, se vuelve más fácil de perdonar. ¿Cómo puedes resentirte la enfermedad de alguien?? El dicho de Jesús "Perdónalos. No saben lo que hacen", también se aplica a ti mismo.

Perdón, Lo que también significa dejar ir la historia o la narración o las etiquetas, se vuelve más fácil cuando se da cuenta profundamente de que nada que hiciste / dijo o alguien le dijo / te dijo, no puede tocar, incluso el más mínimo, a quién eres en esencia.

Tenga en cuenta que el perdón no se convierte en un concepto mental. El verdadero perdón es leído no conceptual Cómo rendirse al momento presente y Permanecer enraizado en ser por más profundidad.

Cuando realmente te perdones a ti mismo y a los demás, reclames tu poder de la mente. La mente es muy implacable, solo puedes perdonar. Esto no significa que te dejes ser atacado o abusado o continuar siendo con gente solo porque los has perdonado. El perdón es un fenómeno interno, ya que ayuda a disolver la carga del equipaje psicológico del tiempo (y Karma) estas llevando en tu psique. Esta es la verdadera libertad.

Cuando hay un verdadero perdón, que es una forma de aceptación, usted ve claramente lo que debe hacerse.

La imagen titulada Acepta la culpa cuando te lo mereces Paso 9

Rendirse. "La entrega es la sabiduría simple pero profunda de rendirse en lugar de oponerse al flujo de la vida" (Eckhart tolle en "El poder del ahora"). En otras palabras, la rendición es la aceptación interna a lo que es, sin ninguna reserva.. En palabras más directas, la rendición está permitiendo o aceptando los pensamientos, reacciones y emociones que surgen en el momento "este" en respuesta a cualquier cosa (condición, situación, pensamientos, emociones o personas). Es muy recomendable que lea Cómo rendirse al momento presente para más.

No malinterpretes el significado de rendición. Por ejemplo: si tiene una enfermedad o enfermedad y usted dice "Ok me rindo a la enfermedad", eso no se rinde. La entrega no significa ceder a la situación de la vida o la idea o la historia de la enfermedad, lo que no funcionaría de todos modos, sino que surja a lo que surja (pensamientos, emociones, reacciones, dolor, presión en el cuerpo, etc.) En el pequeño segmento llamado el ahora. De lo contrario, el ego continuará sobreviviendo debajo de la etiqueta o concepto de rendición.

Pregúntate a ti mismo: `¿Cuál es el problema en este momento??`Estás leyendo` esto `ahora. Incluso si está sufriendo de una condición de terminal, esa condición, en "esto" momento, podría ser presión, debilidad, dolor físico, sensación de ardor, tensión, etc. estás experimentando en algún lugar de su cuerpo y en la cabeza, y eso es lo que te rindes y no la etiqueta de la condición o la historia emocional o la idea de la enfermedad que dice algo como "Tengo una condición de terminal. La vida me ha tratado duramente" o "He estado sufriendo de depresión durante los últimos 10 años" o "Fui traicionado por mi propia familia" etc. No hay sufrimiento en el ahora porque no hay problemas en el ahora. Como el sufrimiento necesita tiempo y una historia hecha la mente. Hacer el Ahora Foco primario de tu vida. Es porque esa es la cosa más preciosa y solo el tiempo que hay.

El ego le encanta identificar con etiquetas o historias o problemas, para quejarse, reaccionar, etc. De hecho, el ego nunca quiere fin a sus problemas porque le dan un falso sentido de sí mismo. Sin ellos, quien eres tu?

"Que en este momento falta?" Zen diciendo.

La rendición ocurre naturalmente cuando renuncia al `estado interior de la guerra` o la resistencia, y sufre voluntariamente porque ves la inutilidad y el sufrimiento de la naturaleza de la resistencia interna. Te rindes porque ya no puedes tomar el dolor (sufrimiento psicológico). La frase de la Biblia "No mi voluntad pero tu thy se hará" apunta a esta verdad.

Solo una persona entregada tiene poder espiritual. Por lo tanto, hay una gran fuerza en la rendición, y es perfectamente compatible con la acción. Así que entregarse a `lo que es` es la práctica más poderosa para poner fin al sufrimiento y darse cuenta de quién está más allá de su nombre y su forma. Además, si miras de cerca, verás que todas las prácticas espirituales conducen a rendirse porque todos ellos apuntan directa o indirectamente a la aceptación interna de "lo que es".

Cuando realmente te das cuenta de que la resistencia es enojada y inútil, la paz emerge a través de ti. Esta es la paz de Dios, que pasa por alto toda la comprensión.

Método 6 de 7:

Estar presente

1. Moverse profundamente en el ahora. Las anhelas para alejarse de la simplicidad del momento o la conciencia actual, ya que no puede soportarlo. Más practicas estar en el momento presente, la mente hará todo lo posible para llevar su atención de ella. Es porque el momento presente es su muerte. Aquí hay algunas prácticas menos estructurales para anclar a la ahora que no necesitan dedicar tiempo. Como puedes practicarlos mientras haces tareas diarias. Experimenta para ver qué práctica / prácticas llegan de forma más y fácil a usted en el ahora.

¿Puedes simplemente mirar y / o permitir o aceptar los pensamientos, las emociones, las reacciones a ser??
¿Puedes aceptar o darte cuenta de lo ahora??
¿Puedes sentir la alivia o el campo de la energía interior pacífica de tu cuerpo?? Energía de tus manos, piernas, cuello, pies, pecho y así sucesivamente.
¿Se puede dar cuenta de su latido del corazón, rodeando, la sensación del toque desde el lugar donde está sentado, los objetos alrededor, sonidos del entorno, etc.
¿Puedes darte cuenta de tu aliento??
Puedes ser consciente de la "conciencia"? Leer Cómo practicar la "rueda de la conciencia" la meditación y Cómo permanecer arraigado en ser Para más información sobre estas prácticas.
Mire de cerca y notará que ahora es un aspecto esencial de cada práctica.

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2. Darse cuenta de que `usted` son conciencia. ¿Puedes darte cuenta de la espacio Donde pensamientos, emociones, reacciones, sensaciones, imágenes, sonidos, etc. Viene y va? Usted es ese espacio de "no pensamiento" o conciencia aquí es otro puntero: quién es consciente de las sensaciones o tensión en su cuerpo? Quien sabe o ve las emociones infelices o la inquietud en ti? ¿Quién es consciente de los pensamientos que vienen y vienen?? Es el siempre presente Estoy o presencia, El experimentador sin forma, sin el cual no habrá experiencia.

Tu mente puede estar reaccionando con cosas como `este artículo es estúpido` `` `, ¿Qué es esto??`,` Soy un perdedor `` `No puedo dejar de pensar` `, el autor es un imbécil`, etc. Ese no eres tu. Es tu mente en su modo habitual resistivo y de supervivencia, reaccionando a estos punteros. No le dé realidad. Solo permitir que sea. Tu presencia o conciencia es más que capaz de disolver el autofantomático (ego) que pretende ser usted. Leer Cómo practicar la "rueda de la conciencia" la meditación por más profundidad.

Si algo más profundo, responde a estas palabras, entonces el proceso de despertar ha comenzado. Por eso no solo leen con tu mente, sino que presta atención a las respuestas más profundas. Una vez que aprendes de la disfunción básica I.e identificación con la mente, entonces no hay nada más que necesite entender antes de que pueda estar libre del ego. Ahora es la clave.

Es muy posible que en el futuro la mente o el cuerpo del dolor le lleve y lo empujen al estado de sufrimiento, desesperación e inconsciencia. Pero recuerde, el sufrimiento puede presionarlo más profundamente en más inconsciencia o puede convertirse en su mayor maestro en la iluminación, dependiendo de su grado de conciencia. Tener en cuenta. Mantente presente. Darse darse cuenta profundamente con que el sufrimiento tiene un propósito noble.

Según un dicho budista, "Todo el sufrimiento es la ilusión." Es verdad. La pregunta es: ¿Es verdad para ti?? ¿Estás realmente harto de dolor y sufrimiento?? Estas listo para despertarte?

La dimensión espiritual ha llegado a la vida de cualquiera cuando se le agregó algo a ellos, pero cuando se quitó algo en forma de pérdida profunda, muerte inminente, enfermedad o accidente, muerte de un ser querido, pérdida de estatus o posesiones de reputación, incapacidad, etc. Así que la pérdida puede ser una gran oportunidad para la realización espiritual.

Método 7 de 7:

Participar en prácticas para disolver el ego

1. Escuchar. Cuando realmente escuchas, un Espacio de saber tiene tanto el perceptor y se percibe, lo que te conecta con otros con un nivel mucho más profundo que el movimiento de pensamientos y emociones. En eso espacio No hay `otro`. Así que escucha con todo tu Ser o cuerpo interior, que es una parte esencial de la audición verdadera y estar presente.

Experimentar. Cuando encuentre a alguien quejarse o despreciarse de su vida o en general, simplemente escúchales sin ninguna interpretación o juicio mental, a medida que mantiene la frecuencia de intenso presencia o alerta. No valides su historia haciendo reaccionar o confirmando, sin importar lo triste o que sea genial que sea. Mira a través de su ego en lugar de mirarlo. Como cuando miras al ego, es tu ego que está mirando. Pero cuando miras a través del ego, es la conciencia que se está mirando a sí misma, porque esencia De todas las cosas y seres no son de forma conciencia. En otras palabras, renunciar a todas las posiciones mentales o juicios y estar allí como un campo de amplio presencia. Esto puede resaltar la cordura en ellos y puede ser testigosa para que se den cuenta de la insignificancia e irrelevancia de sus historias, quejas y problemas.
Es porque cuando las personas se quejan, es el ego que se queja a través de ellos. El ego quiere reacciones, conflictos, validación, drama y enemigos para crear un mayor sufrimiento y fortalecer su sentido ilusorio del yo, sin embargo, cuando lo sostiene en el abrazo amoroso de su conciencia, sin ningún juicio ni dando ninguna realidad a sus historias, pierde energía.
"¿Puedes estar allí como el espacio para la otra persona?? Yo diría que ese es el mejor regalo que puedes dar a alguien" (Eckhart Tolle).
Del mismo modo, su propia mente se queja para usted y las reacciones de los anhelos para que pueda alimentarlos. Así que escucha y mira a través de tu mente, lo que también implica mirar la mente. Reconocer la interconexión? Lo que haces a los demás, te haces a ti mismo. Así que cuando miras a través del ego de otras personas, también te profundizas naturalmente dentro de ti y viceversa. Por eso se dice que la interacción humana puede ser una gran práctica espiritual. Leer Permanecer enraizado en ser por más profundidad.
"El arte de escuchar es esencial para una relación profundizar." Eckhart Tolle.

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2. Estar extremadamente alerta para traer los patrones de la mente sin observación a la luz de su conciencia. Los pensamientos pueden ser resbaladizos, rápidos y pueden desaparecer en milisegundos, especialmente pensamientos y reacciones preenbalizadas o no verificadas. Sin embargo, tienen un gran poder para manipularte como un títere. Por lo que se requiere un alto grado de alerta para hacerlos conscientes. Una práctica es escribir sus pensamientos recurrentes, negativos y persistentes. Como la escritura puede ayudar a traer los pensamientos profundos sentados a la luz de su conciencia. Además, ayuda a darles toda la atención y la atención completa implica la aceptación total.

Por supuesto, puede ser desalentador para anotar miles de pensamientos y reacciones. Para que puedas pasar unos momentos en esto todos los días. Si medita, también puede hacer que esto sea parte de su práctica de meditación, ya que puede ayudar a limpiar su mente, que le permite profundizar en. Alternativamente, también puedes verbalizar tus pensamientos. Esto significa que usted verbaliza y consulte en lo que se siente y los patrones mentales sentados profundos (supuestos o reacciones tácitos), a medida que surgen en el Ahora, Para traerlos a la luz de tu conciencia. Sin embargo, tenga en cuenta que hay una sensación de designación de pensamientos y emociones. Ayuda mucho a ser consciente del cuerpo interior y / o respiraciones y / o percepciones sensoriales a medida que verbalizas. Leer Cómo permanecer arraigado en ser por más profundidad.

También puedes contar tus pensamientos. Pensamientos especialmente repetitivos y patrones mentales. Como el conteo puede ayudarlo a mantenerse alerta. Como un gato mirando un agujero de ratón.

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3. Usa recuerdos para aprender y ser más conscientes. Si usa sus recuerdos para aprender y no para el sufrimiento psicológico, pueden ayudarlo a ser más conscientes de sus patrones y errores inconscientes sin tener que disfrutar de ellos una y otra vez.

Como analogía, los recuerdos son como verse de la misma manera que un jugador / atleta se mira a sí mismo en un video. Usted está en un entorno más cómodo y menos estimulado, por lo que son más conscientes. Es por eso que tener un buen recuerdo puede ayudarlo a tomar conciencia de los errores y aprender de ellos. Así que no tomas los mismos errores de nuevo y otra vez.

Sin embargo, sé honesto y alerta que la mente no falsifica los recuerdos.

Conozca la imagen si sus pensamientos son confiables Paso 2

4. Permitir. Cuando se detecte resistiendo "lo que es" o lo que surja, digamos "Acepto" o "yo permito" o "Yo perdono" o "me rindo," o "Yo cido", Una y otra vez, dependiendo de la situación o condición y lo que sea natural para usted. Es aún más efectivo, si sincroniza su respiración con estas frases.

Si no puedes aceptar, entonces `acepta que no puedes aceptar.`O tomar acción inmediatamente lee Cómo rendirse al momento presente por más profundidad. En lo que respecta a la transformación interna, no hay nada que pueda hacer al respecto, pero solo puede crear un espacio " para que suceda practicando estar presente.

Date cuenta de que incluso si dices "Permito" o "Les perdono", etc., eso es solo un pensamiento o puntero. Es lo que señala el pensamiento, es lo que trae aceptación y trascendencia. De lo contrario, permanecerás atrapado en las paredes de conceptos y pensamientos. Estas palabras no están diciendo "Mírame" pero "Mira más allá de mí".. De nuevo, Verdad está más allá de cualquier palabra y forma.

Cuando detecte patrones resistivos o egoicos en usted u otros, entonces la resistencia o la golpee sobre ellos es más ego y los mantiene en su lugar. En su lugar, simplemente tome conciencia y permita que sean, o cambian la atención de las reacciones y los patrones mentales a Anclajes actuales o ahora. Cualquiera que sea la práctica se siente más fácil y natural. Cuando simplemente lo permite y no resistes a "lo que es", los patrones egoicos se disuelven naturalmente y la paz y la alegría de Ser emanar desde lo profundo dentro de.

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5. Ver reacciones egoicas. ¿Ha notado cuando la mente experimenta un estímulo indeseable (pensamientos para oler), reacciona o resiste o crea irritación?? ¿Por qué la mente lo creó?? Porque tiene la creencia inconsciente de que su resistencia, que experimenta como negatividad o infelicidad o descontento de alguna forma, de alguna manera disolver la condición indeseable. Esto, por supuesto, es un engaño. La resistencia (irritación o ira o descontento) que crea que es mucho más perturbadora que la causa original que está intentando disolver. Puede parecer que la situación está causando el sufrimiento, pero si miras profundamente, en realidad es la resistencia mental-emocional automática. Hablamos sobre esto antes.

"La mayor dificultad es la resistencia mental a las cosas que surgen, y la suposición subyacente es que no deberían" (Eckhart Tolle).

Resistirse a `lo que` es `no es diferente al hacer lo mismo una y otra vez, pero esperando resultados diferentes. Cual es también cómo Einstein definió la locura cuando dijo "La definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez, pero esperando resultados diferentes."

Para lidiar con la resistencia mental automática, ya sea como el fondo testigo de la presencia o el Esconder y / o permitirlo o aceptarlo para ser. También puede cambiar inmediatamente la atención de los pensamientos, reacciones y emociones a Anclajes actuales Como cuerpo interno, aliento o percepciones sensoriales I.e ahora. Si eso no es posible, acepte que no puede aceptar o tomar acción o elimínese de la situación. Cualquiera que sea más fácil y natural en ese momento. Hay pocas prácticas más pragmáticas en el artículo Permanecer enraizado en ser.

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6. Ver reacciones físicas. ¿Ha notado cuando surge una reacción egoica (mental y / o emocional), entonces el cuerpo también reacciona en forma de presión o movimiento, sensaciones, contracciones, tensión, etc. En el cerebro, el corazón, el cuerpo, la lengua, las manos, los músculos de la cara, etc. Si está lo suficientemente alerta, puede notar sensaciones o movimiento en músculos o partes del cuerpo como si intentara controlar o luchar o suprimir "lo que es" (pensamientos, emociones, situación, etc.) En forma de inquietud, contracción muscular, temblor de piernas, apretando las manos, etc. Esta es la respuesta física del cuerpo a una reacción egoica. Cuanto más fuerte, la reacción, más tensa, el cerebro, el rostro o los músculos del cuerpo se vuelven e incluso pueden causar dolor físico.

Justo cuando observas los pensamientos y las emociones en ti, detectan y observan reacciones físicas. Al ser consciente de las reacciones físicas o emocionales, también lo hace más consciente de las reacciones mentales, especialmente preenalizadas e inconscientes, que las causan. Por ejemplo: el cuerpo puede responder a un patrón de ansiedad, incluso antes de que se haga un pensamiento, en forma de pata / piernas temblorosas, tensión en su cara y otros músculos, inquietando, emociones ansiosas en su pecho, usted está moliendo o apretando los dientes, rascando Objetos, músculos del cerebro se vuelven tiempo, mordiendo sus uñas de labios o dedos o dentro de su boca, etc. Esto está tan incorporado que es posible que no tenga conocimiento de que está involucrado en estos dolor que inflige reacciones y es posible que pueda detectarlos más tarde. Por ejemplo: puede notar que sus brazos y piernas están cansados después de inquietarse, experimentar dolor después de morder la boca, dolor de cabeza, etc.

Incluso las más mínimas y sutiles y / o reacciones físicas y / o emocionales deben detectarse o continuarán permaneciendo inconsciente y corren su vida. Por lo tanto, se necesita un alto grado de alerta. Aquí hay una pista: vea si puede detectar reacciones físicas como la tensión en el corazón, la lengua, la cara, la mandíbula y los músculos del cerebro (especialmente el lado izquierdo) en respuesta a un pensamiento o situación, como si intentara controlar o suprimir reacciones mentales, condición o situación. Es decir decir resistiendo lo que es.

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7. Libérate de todos los conceptos. ¿Notó su interpretación mental después de leer `Mire a su auto-ser`, `acepte lo que es` y otros punteros en el artículo? Tu mente puede haber preguntado algo como: `¿Cómo puedo ver a mi ser interior??`O` ¿Qué significa `observar el auto interior`??"Y las respuestas mentales a estas preguntas pueden convertirse en su definición de" mirar a su ser interior ",. Es decir, EGO ha encontrado otro concepto o construir para identificarse con. Como la mente tiene una necesidad compulsiva de conceptualizar lo que experimenta, porque eso es todo lo que sabe. Otra razón es porque los conceptos (pensamientos) y las emociones son familiares y la mente se adhiere a los conocidos. Como cree que se desconoce es peligroso. Esta es la razón por la cual la mente egoica ignora y no le gusta el momento presente.

Los conceptos y los punteros pueden ser parte de su viaje espiritual, pero se dan cuenta profundamente de que no son más que escalones o puntos de vista que se dejan lo más rápido posible, y que nunca se tomará como verdad absoluta. Una vez más, pensó por su propia naturaleza es limitada y, como la mayoría, le muestre la verdad relativa. En su viaje espiritual, los conceptos pueden reemplazarse con conceptos o explicaciones o explicaciones espirituales más útiles. Sin embargo, todavía están en paquete de palabras i.E Pensamientos. De ahí limitado y se convertirá en grandes obstáculos si se usa como muleta.

La verdadera inteligencia es holística, sin forma e incondicionada. Es la quietud dentro de ti.

"¿Puedes retroceder de tu propia mente y, por lo tanto, entender todas las cosas??" (Tao Te Ching). Leer Cómo rendirse al momento presente Para más información.

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8. Meditar. Puede parecer un cliché, pero la meditación esencialmente significa estar presente. En esencia, no hay que intentarlo o hacer involucrado, pero mantener su atención completa o parte de su atención en el ahora. Dado que el tiempo siempre es ahora, por lo que puede estar presente, completamente o hasta cierto punto, mientras realiza cualquier tarea como interactuar con alguien, sentarse, cocinar, caminar, incluso mientras piense, etc. Así que asaltando el tiempo dedicado para la meditación no siempre es necesario. Aquí hay algunas prácticas de meditación menos estructuradas:

Sé consciente de tu respiración tanto como puedas. Sentir el flujo de aire, notifique las brechas entre inhalar y exhalar ciclos, movimiento de su barriga, y así sucesivamente. Simplemente presenciar la respiración crea una brecha entre el pensamiento incesante. O al menos la ralentiza porque la atención se desplaza de la mente a la ahora.

Sé el testigo de tus pensamientos, reacciones y emociones. Hemos hablado de esto ya.

Tomar conscientes de su cuerpo interior. ¿Puedes sentir que tu cuerpo está vivo y lleno de la vida? Campo de energía de sus pies, piernas, pelvis, abdomen, espalda, pecho, manos, hombros, cuello, cabeza, cara, labios, nariz y así sucesivamente. Eso es lo inteligente la vida, inseparable de una vida, que dirige miles de funciones increíblemente complejas en su cuerpo de manera sincrónica. Solo a través de sentir el campo de energía interior del cuerpo, ¿puede conectarse con él?.

Tomar conscientes de sus percepciones de sentido. ¿Puedes mirar, probar, escuchar, tocar y ver sin ningún comentario mental??

Dar toda la atención a lo que estés haciendo ahora. Como cuando camina, dale toda la atención a cada paso, el movimiento de las partes del cuerpo, los pies tocando el suelo, etc. Que te ancla al ahora. Es muy recomendable leer Cómo permanecer arraigado en ser por más profundidad.

Consejos

Ustedes no son sus pensamientos, reacciones y emociones, sino el que lo ve y les permite ser.

Más practicas la aceptación y al ser testigo de tu mente, tu grado de alerta o conciencia o presencia se profundizará y eventualmente te llevará más allá de pensar. Este es también el final del sufrimiento porque la mente es sinónimo de sufrimiento.

No "intente" darte cuenta o tratar de reconocer el ego o el control de control o obligarte a no pensar o conscientes. Como `intentar` o `forzar` o `controlar` implican que está atrapado en el nivel de pensamiento o la mente condicionada. Que no funciona. Una vez más, los problemas de la mente no se pueden resolver a nivel de mente. Solo la conciencia sin forma, que es la inteligencia misma y más allá del pensamiento, puede disolver la disfunción del ego. Si lo intentas, fallarás.

Al mismo tiempo, si lo está intentando, entonces simplemente dése al tanto, en lugar de tratar de "no intentar" o obligarte a "no probar". Que es otro truco y estrategia de la mente. Cuando te permites "intentarlo", este floreciente de "intentar", eventualmente, puede obligarte a darte cuenta de su inutilidad e ir más allá. Así que incluso `intentar` y conceptos puede convertirse en parte de su viaje espiritual.

Tao Te Ching señaló esta verdad simplemente "Si quieres deshacerme de algo, permítales florecer."

Debe haber algún grado de conciencia en usted para ver la naturaleza disfuncional y resistiva de la mente, y date cuenta de lo que estas palabras están apuntando a. De lo contrario no tendrá sentido.

Hasta ahora nuestra evolución ha estado inconsciente. Este es un tiempo revolucionario de importancia cósmica cuando los seres humanos van más allá de pensar (mente) y dándose cuenta de su esencia. En otras palabras, la conciencia se está despertando del sueño de la forma.

Estamos señalando un salto cuántico de conciencia. De pensar a la conciencia detrás del pensamiento. Al mismo tiempo, existe un sentido de urgencia, ya que la inconsciencia (disfunción) está surgiendo al mismo tiempo y amenazando nuestra supervivencia, otras especies e incluso la naturaleza que nos sostiene.

En el comienzo o durante el período de transición, utilizando un método o práctica pragmática o leer / escuchar / escribir / discutir contenido espiritual o aprender a estar presentes de un maestro espiritual está bien. Sin embargo, tenga en cuenta que ningún método o maestro se convierte en muleta. Tu sin forma presencia Es su maestro principal y su mayor agente para la transformación interna. Nota: usted y usted presencia son uno y lo mismo. Es la limitación y la estructura del lenguaje y el pensamiento que crea la dualidad.

Avisa lo que la mente comienza a comparar con otros porque ese ego inteligente usa otra estrategia para mantenerlo identificado con él. El juicio o la comparación siempre surgen en forma de pensamientos y emociones. Y tu no eres tu mente.

A menudo se hace preguntas como: `¿Quién soy yo??`Y` es mi estado de conciencia creando sufrimiento para mí u otros?`,` Lo que en este momento falta?`,` ¿Soy estos pensamientos, reacciones y emociones en mi cuerpo?? `¿Qué está pasando dentro de mí en este momento??`etc. Sentir la respuesta dentro.

Aquí hay un puntero para ver si el pensamiento viene del ego o Quietud Dentro de ti: los pensamientos y las acciones acusados de poder espiritual son originales, inteligentes y creativos. Por lo tanto, nunca causar sufrimiento. Mientras que las acciones y las palabras egoicas surgen del acondicionamiento mental, son repetitivas, causan sufrimiento y sujetos a la ley de las polaridades.

La ley de las polaridades dicta que, en el ámbito de la mente y la forma, nada podía existir sin su opuesto polar. Por ejemplo: el pensamiento "soy el mejor" puede cambiar rápidamente a "No soy bueno", En caso de un fracaso o reprimenda.

El único criterio para medir su éxito en su viaje espiritual se gran en ausencia de pensamiento compulsivo y paz que se siente en lo profundo.