Cómo terminar una relación (con ejemplos de conversación)

Terminar una relación nunca es fácil. Aunque muchas personas creen lo contrario, terminar una relación puede ser tan emocionalmente agotador como se descarta. Antes de tomar una decisión de poner fin a una relación, siempre debe sopesar las razones para salir. Una vez que esté seguro, sin embargo, es importante recordar que su próximo ex fue su amor. Deberías ser honesto sin ser cruel, y compasivo sin dar a la persona la esperanza. Con un poco de tacto y consideración, puede finalizar la relación y minimizar el daño emocional potencial. Ten cuidado, puede hacerte daño también.

Pasos

Parte 1 de 3:

Preparándose para terminar la relación

1. Asegúrate de querer terminar la relación. No use la amenaza de irse como una herramienta para obtener su propio camino en un argumento. Si lo dices, prepárate para respaldarlo con la acción, o de lo contrario, tome la amenaza de la mesa antes de tú lo haces. Discutir los problemas abiertamente y directamente con su pareja antes de decidirte. Muchas personas sufren durante años y nunca traen problemas con sus socios, lo que es lo que conduce a muchas rupturas.

Si realmente quieres terminar la relación, entonces debes hacer una lista de todas las razones por las que estás infeliz en la relación, y todas las razones, esas cosas no se pueden solucionar.

Imagen titulada Hacer decisiones Paso 04

2. Toma tu decisión con una cabeza clara. No decida romper con su pareja en el calor del momento, cuando se siente inestable, o después de haber tenido una semana mala y está culpando a su relación por todos sus problemas. Antes de tomar esta importante decisión, tómese el tiempo para obtener información de amigos y padres de confianza, personas que pueden tener una idea útil de sus problemas de relación.

Una vez que haya decidido romper con su pareja, no diga a sus amigos cercanos, ni a nadie en absoluto, o puede volver a esa persona. Está bien venir a un amigo cercano o miembro de la familia para obtener consejos, pero una vez que haya tomado su decisión, lo que debe hacer es decirle a su pareja a su pareja.

Titulará si a un chico le gustas más que un amigo Paso 12

3. Elige tu tiempo y colocan sabiamente. Elija una hora y lugar que le permitirá tanto a usted como para la persona que está a punto de volcar algo de privacidad. No rompas con alguien justo antes de que tengan una gran prueba o están a punto de ir a trabajar. Los viernes son una opción adecuada si le da a su próximo fin de semana para recuperarse un poco.

No rompas con tu pareja en tu restaurante, bar, o tu lugar favorito en un parque. Elija una ubicación neutral que no tenga un significado especial para ninguno de ustedes.

Elija un momento en el que sepa que estará en un estado emocional relativamente tranquilo. No rompe a su pareja después de que sepa que se quedará tarde para una reunión estresante en el trabajo.

Imagen titulada Consigue un chico para perdonarte (para niñas) Paso 02

4. Asegúrese de poner fin a la relación en persona (en la mayoría de las circunstancias). Para darle a su pareja, el respeto que merecen, debe terminar la relación en persona, sin importar cuánto lo esté temiendo.

La única vez que es aceptable terminar la relación por teléfono es si está en una relación de larga distancia y sabe que no se verá entre sí por un tiempo, o si está en un Relación de control o manipulador. Si su ex es propenso a arrebatos, violencia o comportamientos manipulativos, es mucho más seguro para usted para usted finalizar la relación a distancia.

Parte 2 de 3:

Terminando la relación

1. Ser firme acerca de romper. Sea firme en lo que dices, siendo desestrado en la vana esperanza de que dejarás a la otra persona "fácil" Sólo causará más daño al final. Una ruptura no necesita ser un evento espectacular y escalado. Llegue al punto y diga que ya no quiere estar en la relación, que no está funcionando para usted. Hacer lo contrario lleva a la puerta abierta para argumentar.

Evite cualquier comentario que dé la impresión de que esta es una separación de prueba y que pueda reanudar las cosas después de un descanso.
Puedes pensar que aliviará el dolor para decirle a su pareja "No estoy listo para esto ahora mismo" o "Tal vez esto puede trabajar por la carretera..." pero si realmente no lo quiere decir, entonces eso solo será agregado al dolor de su pareja.

Imagen titulada Deja que un amigo te conozca

2. Ser honesto pero no cruel. No quieres que tu pareja se alejara sintiéndote inseguro de por qué terminó la relación, pero no quiere que se alejen de las 20 cosas que no le gusten, tampoco. Sé honesto acerca de por qué la relación debe terminar, ya sea porque se siente asfixiado, manipulado o falsificado al respeto. No pierdas el tiempo latiendo por el monte.

La razón más difícil de una ruptura es si ya no estás enamorada, porque no es culpa de esa persona. En ese caso, aún deberías ser honesto, pero dilo tan suavemente como puedas.

Una vez que haya dado su razón principal, no tiene que entrar en todos los detalles y rehase los argumentos antiguos, a menos que la persona esté realmente confundida. No hay razón para traer problemas pasados y agregar insulto a la lesión.

No pongas a la persona y haz que se sienta inseguro y sin valor. No digas, "Solo quiero estar con un hombre real" -- en su lugar decir, "Creo que todavía tienes que trabajar en el desarrollo de tu confianza."

Cualquiera que sea la razón, no debería ser una completa sorpresa para la persona. Si mantuviste las líneas de comunicación abiertas, entonces no saldrá de la nada.

Evite hacer una larga lista de razones en cuanto a por qué los estás descargando. Bucee por su razón bien pensada al problema esencial: "No somos lo suficientemente compatibles en las áreas clave," "No me siento apoyado por usted en mi trayectoria profesional, y no quiero cambiar mi camino," "Quiero niños y no lo haces," u otros detalles similares y específicos.

Imagen titulada Deshazte de alguien que no

3. Prepárate para una mala reacción. La persona que se está volviendo, típicamente reaccionará con la ira o con asombro, shock o pánico. Si responden con ira, intente permanecer tranquilo e intenta calmarlos. Mantén tu voz a gusto, incluso si comienzan a gritar. Si se pone demasiado fuera de control, solo déjalo y déjalos enfriarse, pero asegúrate de asegurarles que estarás dispuesto a volver más tarde, cuando son más tranquilas. No solo digas, "Oh olvídalo, estoy fuera de aquí."

Consolarles si lo necesitan, pero no tomes esto demasiado lejos. Voice tus opiniones si las cosas se están volviendo demasiado incómodas o inapropiadas. No quieres ser atraído por el mismo camino que te llevó a este momento. Ser compasivo, pero ser firme y cortar el contacto corto si parece estar escalando.

Si está preocupado por dejar a su ex solo, llame a un amigo de ellos y explique lo que sucedió, dónde están, y de qué le interesan, y qué quiere que haga el amigo. Disculpas por el dolor que la situación ha causado y agradezca a este amigo por ayudarlo y dejarlo en eso.

Si su ex está furioso hasta el punto de que nada lo pasará a ellos, "No es productivo simplemente gritarse uno al otro. He tomado mi decisión, y no cambiaré de opinión, pero hablaré contigo si puedes permanecer más tranquilo. Tómese un tiempo para establecerse, y luego llamarme, podemos hablar de nuevo, entonces." Si tu ex llama, mantén tu palabra.Contesta la llamada. Si hay preguntas, sea honesto y amable con sus respuestas, pero mantenga la conversación corta y civil, por lo que no prolonga el dolor.

Imagen titulada Finalizar una relación de control o manipulador Paso 04

4. Establecer límites concretos para su futura interacción. Una vez que haya comenzado el proceso, sea educado pero firme acerca de estos límites, y deje claro que no son negociables. Está permitido interrumpirlos sin la oportunidad de discutir lo que salió mal. Trate de hacer que la relación fallida sea lo más valiosa posible, convirtiéndolo en la oportunidad de aprender y crecer y en cuanto a qué tipo de personas evitar.

Si tienes amigos mutuos y quieres evitarnos por un tiempo, haz una "la custodia compartida" Planea ver a tus amigos sin correr entre sí.

Si ambos tienen una cafetería favorita o van al mismo gimnasio cada vez, intente establecer un horario que le ayude a evitarlos. No tiene que ser demasiado rígido u organizado sobre esto, pero puede ayudarlo a evitar el dolor de correr entre sí.

Si se tiene las cosas de los demás o incluso viven juntos, haga un plan para resolver sus pertenencias lo antes posible para que no tenga que seguir viéndose.

Imagen titulada Termina una relación de control o manipulador Paso 12

5. Saber cuándo alejarse. Uno de los mayores errores cometidos en la final, una relación está permitiendo que la muerte de la muerte final continúe y en. Y en. Y en. Y en. Una cosa es finalizar los gastos compartidos, desactivando la propiedad de la comunidad, etc. Es otra cosa para vencer a un caballo muerto sin cesar.

Cuando las discusiones se convierten en circular, en otras palabras, solo viajas alrededor y alrededor de los mismos puntos sin llegar a un punto de resolución. Ese es el momento de decir, "Creo que deberíamos continuar esto más tarde, o no," y vete.

Si la persona no entiende por qué estás rompiendo con ellos, puedes intentar hacer las cosas más claras en una letra o mensaje. Di lo que necesitas decir, deja que la otra persona se explique en un mensaje para que sientan que han sido escuchados y lo dejan en eso. Puede ser más fácil desenredar cuando lo estás haciendo mientras aparte.

Parte 3 de 3:

Vida vida después de la ruptura

1. No trates de mantenerme amigos de inmediato. Tratando de "ser amigos" Puede prolongar la agonía de una ruptura. La mayoría de las veces, es mejor hacer un descanso limpio y separar el tiempo. Después de un tiempo, quizás tres meses, quizás un año o más, cuando se vea, no se lastimará tanto, y tal vez puede intentar ser amigos con una pizarra limpia. Incluso entonces, sea sensible y respetuoso con lo que necesita, es posible que necesiten más tiempo que usted. Si ese es el caso, no se vea a ti mismo en el ex en un intento de ser amigos alguna vez más tarde.

Si tu ex pregunta "Podemos seguir siendo amigos?", decir, "No, no podemos todavía ser amigos. Por ahora, sin embargo, creo que es mejor que simplemente dejemos que las cosas terminen." Si se presiona, digamos, "Mira, comenzamos como amigos y pasamos por eso. Para ser amigos, tendríamos que volver, y, francamente, no quiero volver. Necesitamos seguir adelante ahora. Eso significa que debemos poner un espacio entre nuestra relación rota y cualquier relación nueva que podríamos formar. Tomemos un descanso, tomemos un tiempo y nos damos un poco el espacio que necesitamos para curarnos y seguir adelante. En un momento posterior, cuando nos volvemos a encontrar, podríamos dejar de lado nuestra ira y ser amigable. Vamos a dejar las cosas así." Sin embargo, haz de este el último contacto entre ustedes dos. Hacer el descanso final sin más contacto siempre.
Si hay amigos mutuos que son compartidos por los dos, informarles de la ruptura y también informarles que no aparecerá en ninguna función que su ex amante esté presente en y si eso significa que tienen que elegir lados, que así sea.

2. Tómese un tiempo para lidiar con su pérdida. Claro, tú eres el que hizo la ruptura, pero en la mayoría de los casos, eso no significa que quieras tener una noche en la ciudad para celebrar tu nueva libertad. Lo que la gente no entiende es que la persona que hizo la ruptura es a menudo con tanto dolor como la persona que fue abandonada. En algunos casos, la persona que hace la ruptura siente aún más dolor, porque también puede estar plagado de sentimientos de culpa, incluso si sabían que era lo correcto.

Después de la ruptura, tómese un tiempo para reevaluar su vida y piense en lo que puede hacer para ser feliz en el futuro.

Está bien, si quiere pasar una o dos o dos llorando, escriba en su diario, y acaba de acolcharse en la cama. Pero después de eso, será hora de salir del mundo nuevamente y comenzar a volver a volver al columpio de las cosas.

Llamar a un buen amigo en su tiempo de necesidad puede hacerte sentir mejor. Salir a los clubes para eliminar el alcohol la noche después de que su ruptura probablemente no te haga sentir mejor. (El alcohol tiene el efecto de intensificar las emociones, bueno o malo, por lo que en realidad podría empeorar mucho.)

3. Disfruta de tu vida posterior a la relación. Después de unas semanas, o unos meses han pasado, lentamente comenzará a disfrutar de su vida nuevamente. Por ahora, usted y su EX deberían haber separado sus cosas y han encontrado una manera de evitarse, lo que ya debería estar ayudando al proceso de curación. Una vez que está empezando a sentirse como tú nuevamente, debe disfrutar de sus amistades y su estrecha relación con su familia y continuar con sus antiguos pasatiempos, así como para recoger algunos intereses nuevos.

Si desea empezar a sentirse como su antiguo yo, debe evitar hacer las cosas que usted y su ex que le encantan para hacer juntos por un tiempo, ya sea que vaya caminando en su lugar favorito o tomando bebidas en una barra determinada.

Hacer algunos cambios. Para sentirse nuevo, reorganice sus muebles, limpie su automóvil y levante un nuevo pasatiempo que nunca haya hecho antes, como voleibol o clase de arte.

Ayuda adicional

Líneas de abertura de ruptura

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Hacer frente a reacciones negativas a una ruptura

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Muestra formas de superar una ruptura

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Consejos

No bombate un argumento o confrontación si puedes ayudarlo. Si es necesario, espere hasta que todos se hayan calmado para que tenga la conversación de ruptura.

Evite jugar juegos o ignorando a la persona antes de romper con ellos. Si quieres que termine, debes romperlo antes en lugar de más tarde.

No esperes hasta después del sexo para romper con alguien. Es hiriente y muy egoísta.

Advertencias

No retroceder si comienza a llorar. Recuerda por qué estás haciendo esto!

No digas, "No eres tu, soy yo." Eso es ofensivo y trillado, incluso si es cierto. La mayoría de las personas son conscientes de que este es un código para "No te estoy diciendo la verdadera razón, pero es algo sobre ti, solo me falta el coraje de decirlo."

Evita dar la esperanza de que pueda continuar. Si ha tomado la decisión de seguir adelante, entonces debe hacer que sea absolutamente claro. Si todavía hay algo salvaje, entonces no rompes.En su lugar, concéntrese en cómo trabajará juntos para salvar la relación. Romper no debe ser una amenaza o una manera de hacer que alguien cambie.

Nunca los hagas sentir totalmente responsables de la desglose de la relación.