3 maneras de tratar con un mejor amigo cortando la amistad para siempre

La ruptura de una amistad puede ser particularmente dolorosa cuando tu mejor amigo decide terminarlo. Puede tomar tiempo para superar un golpe, y está bien cuidarse y concentrarse en sus sentimientos. Permítase cobrarse esta pérdida, encuentre maneras de mantenerse ocupado y comenzar fresco con algunas actividades nuevas, y mantener su vida social. Puedes pasar esto, y incluso puedes sentirte más fuerte una vez que salgas al otro lado.

Pasos

Método 1 de 3:

Afrontando tus sentimientos

1. Permítase llorar. Está bien estar triste. Mientras tendemos a dar mucha simpatía y comprensión de las personas que terminan con las relaciones románticas, generalmente no extendemos esa misma cortesía a los que soportan una ruptura de la amistad. Sin embargo, estos son a menudo tan dolorosos.

Comprenda que está sufriendo una pérdida, y la mejor manera de controlar la pena es permitir que sus sentimientos fluyan. Es doloroso experimentar los sentimientos, pero dejarlos salir te ayudará a sentirse mejor y pasar la tristeza. Dejándote llorar si necesitas es una buena manera de expresar tu dolor.
Grief ebbs y flujos. Por ejemplo, es posible que se sienta bien y luego se le recuerda un recuerdo de su amigo, y de repente se siente horrible de nuevo. Esto es normal, y a medida que pasa el tiempo, sucederá con menos frecuencia.
Tenga en cuenta que el dolor es diferente para todos. Permítase el tiempo y la libertad de lamentar el Pérdida de la amistad de maneras que te sientan naturales para ti. A medida que se aflige, trate de mantener su rutina normal. Ejercita diariamente y pasa tiempo hablando con amigos y familiares para ayudarte a sentirse mejor.
Hablar con un consejero también puede ser útil. Si está luchando con su dolor y no sienta que está mejorando, considere hablar con un consejero, ya sea a través de su escuela o un centro de asesoramiento.

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2. Defenderte a ti mismo. La pérdida de una amistad puede ser un evento importante de la vida para una persona, pero a veces, las personas pueden decir cosas sin corazón, ya que lo alientan a sentirse mejor. No permitas que tus sentimientos sean disminuidos por otra persona.

Si dicen: "Deja de estar tan triste, no es como si alguien muriera!"Podrías decir:" Sé que estás tratando de ayudarme a buscar algo de perspectiva, pero acabo de perder a mi mejor amigo, y es difícil. Está bien que esté triste por un tiempo."O, puedes decir, "Lo que dijiste parece ser invalidando a mis sentimientos. Perdí mucho tiempo amigo, y este es un momento difícil para mí. Te estoy pidiendo que respetes eso, y permítanme pasar por este proceso emocional en este momento."

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3. Ser suave contigo mismo. Dése un montón de tiempo y espacio para lidiar con sus sentimientos. La vida puede sentirse más difícil por un tiempo, y usted puede sentirse más fácilmente deprimido o frustrado. Esto también es normal a medida que se aflige.

Haz las cosas que disfrutes de esa ayuda te sientes mejor. Vaya a un paseo en bicicleta, observe una película con su primo, haga un rato con el grupo de jóvenes en su institución religiosa, o bañarse.

Cosas que haces por tu salud física, mental, social o espiritual que sabes ayuda para sentirse mejor son las acciones de autocuidado. El autocuidado se ve diferente para todos. Piense en algunas formas en que puede practicar la autocuidado, tal vez disfrute de senderismo, leer o salir a bailar con sus amigos.

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4. Habla con alguien sobre cómo te sientes. Podría ser otro amigo, un padre, un consejero escolar u otro adulto de confianza. El rechazo es difícil de tratar y tener a alguien para validar sus sentimientos a menudo puede ayudarlo a través del proceso.

Encuentra a alguien en quien confíes, ¿quién es un buen oyente?. Podrías decir: "¿Te importaría si me vile?? He estado tan molesto por mi pelea con Kaylee. Ella ya no quiere ser amigos."

Si está preocupado por lo que le dice a alguien que regrese a su ex amigo, considere hablar con alguien que no está en su círculo social, o alguien que va a una escuela diferente.

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5. Obtener alguna perspectiva. Es posible que no esté listo para pensar objetivamente sobre su amistad, pero llegará a tiempo. Cuando estés listo, pasa un tiempo pensando en tu amistad. Todo puede ser una experiencia de aprendizaje, así que pregúntate: "¿Qué aprendí o me quito de mis experiencias??"Y" ¿Por qué terminó esta amistad??"

Busca lecciones en la amistad. ¿Qué te enseñó tu amigo?? Puede ser bueno, como cómo lanzar una bola de curve o cómo ser generosa, pero también podría haber aprendido algunas lecciones difíciles. Tal vez hiciste algo para que tu amistad termine, o tal vez aprendiste cómo no romper con un amigo.

A veces los amigos se separan como cambia la vida. Tú y tu mejor amigo pueden haber sido mejores amigos en la infancia, pero ahora que estás en la escuela secundaria, puedes encontrar que se someten a diferentes direcciones. Esta es una experiencia común para muchas personas, aunque todavía puede ser doloroso.

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6. Escribe una letra que no envíes. Considere escribir una carta a su amigo explicando cómo se siente. No será una carta que vieron, pero te ayudará a procesar tus sentimientos, sin embargo,. Después de escribir la carta, puede leerlo en voz alta y luego enterrarlo o grabarlo para ayudarlo a liberar los sentimientos que ha expresado en la carta.

Escribir una carta a alguien sin enviarlo tiene beneficios psicológicos similares para tener una conversación con la persona. Probar esta técnica podría ser especialmente valiosa si su amigo ya no le hablará en absoluto. Puede ayudarte a conseguir un poco de cierre.

Podrías escribir una carta a tu amigo en un diario u otro lugar privado donde te sientes cómodo dejando salir a todos tus sentimientos.

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7. Centrarse en lo positivo en tu vida. Perder a un amigo es difícil y triste, pero piensa en las otras cosas en tu vida que puede mantenerte en marcha. Estos pueden ser familiares, amigos, pasatiempos que amas, la naturaleza o la fe.

Cultivar gratitud y una perspectiva positiva por Mantener un diario de gratitud.

Practicar la oración o meditación Para ayudarlo a mantenerse centrado, tranquilo y esperanzado.

Intenta ver las conversaciones inspiradoras de TED en línea para obtener una motivación diaria.

Únete a un grupo donde puedes rodearte de individuos de mente positiva y hacer algunos nuevos amigos. Por ejemplo, si te gusta leer, entonces podría unirse a un club de libros.

Método 2 de 3:

Permanecer ocupado

1. Se creativo. Una excelente manera de mantenerse ocupado mientras que está afligido es participar en un hobby creativo. Expresarse creativamente puede ayudarlo a canalizar sus sentimientos a algo poderoso que otros pueden ser capaces de relacionarse con ellos.

Tal vez tengas una toma artística que ya disfrutas. Mantente ocupado expresándote a ti mismo a través de tu pintura, bailando o poesía.
También podría aprovechar esta oportunidad para probar algo nuevo. Tal vez siempre has querido aprender a esculpir. Considere suscribirse a una clase de arte próximo semestre para ayudarlo a aprender cómo.
Encuentra un amigo que sea artístico y pedir consejo. Podrías decir: "Me gustaría aprender a pintar. ¿Crees que podrías mostrarme algunos punteros??"

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Voluntario. Ayudar a alguien en necesidad puede hacer que sus propios problemas parezcan mucho más triviales en comparación. Encuentre una organización local cuya causa sea que apoye y descubra cómo puede involucrarse.

Puede obtener tantos beneficios de voluntariado como la organización que está ayudando. Puedes sentirte bien por hacerlo bien y sentirte valorado por el trabajo que estás haciendo.

También puede tener la oportunidad de aprender algunas nuevas habilidades que pueden beneficiarlo en la escuela o en el lugar de trabajo. El voluntariado también se ve muy bien en currículums y aplicaciones universitarias.

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3. Únete a un nuevo club o actividad. Tener algo que hacer puede eliminar su enfoque perdiendo a su amigo mientras le permite hacer nuevos amigos. Piense en un club en la escuela, siempre ha querido unirse, o decidir probar un equipo de juego o atlético. Compartir un interés o objetivo común con alguien es una excelente manera de comenzar una nueva amistad.

Tal vez su ex amigo no le desanime de perseguir algunos de sus intereses. Ahora es la oportunidad perfecta para probarlos. Si siempre estuvieran desdinutos de los deportes, mientras me imaginaba en secreto cómo sería unirse al equipo de la pista, considera que esta oportunidad de probar algo que nunca les gustó.

Pregunte a algunas personas en su nueva actividad si le gustaría pasar el rato en algún momento. Podrías decir: "Oye, estoy hambriento! ¿Quieres cenar después de un ensayo??"

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4. Hacer un cambio. Aprovecha la oportunidad para hacer algunos cambios en tu vida. Ya sea que esté intentando algo nuevo o cambiando su apariencia, decida sacudirse de la vieja energía que su ex amigo se queda atrás y abraza un nuevo comienzo.

Podría decidir finalmente obtener el corte de pelo mayor en el que ha estado pensando durante meses, o compre algunas nuevas piezas de ropa para revitalizar su guardarropa.

Usted podría enseñarse a sí mismo una nueva habilidad o pasar el rato con un nuevo grupo de personas que ha querido conocer.

Método 3 de 3:

Manteniendo una vida social

1. Permanecer educado. Puede que vea a su ex amigo regularmente y encuentre tener que interactuar con ellos. Mantente educado y respetuoso, incluso si estás sufriendo. No tienes que llevar una conversación con ellos, pero tienes que permanecer civil.

Dile hola a ellos si los ves en el pasillo en la escuela. Probablemente se sentirá incómodo, pero te hace lucir como la persona más grande.
Si te sientes emocionante con tu ex amigo, encuentra una manera de retirarse de la situación. Salga de la habitación, entierre en su teléfono o un libro, o comience una conversación con otra persona.

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2. Evita chismear sobre tu ex amigo. Si bien es posible que no desee nada más que ventilar acerca de lo herido que haya superado lo que sucedió, encuentre a alguien que no esté en su círculo compartido de amigos para que lo hagan con eso con. Alrededor de las personas que aún pueden ser amigas con su ex amigo, se niegan a decir algo malo sobre su ex amigo. Recuerda que probablemente le devolverá a ellos si lo haces.

Si alguien te pregunta qué pasó entre los dos, podrías decir: "Ya no somos amigos. Todavía estoy bastante molesto por ello, así que no quiero hablar de eso ahora mismo."

No forzcas a tus amigos a tomar partido. Si lo desea, puede hacerles saber lo que sucedió, pero trate de contar los eventos sin culpar a la otra persona. Podrías decir: "Él tomó su decisión, y estoy tratando de no hacerlo con él. Estoy triste, pero no hay mucho que pueda hacer."También deberías evitar hablar de la ruptura con personas que siguen siendo amigas con la persona. Siempre puedes decir, "No me siento cómodo hablando de esto," y luego cambiar el sujeto.

No hables incesantemente sobre lo que pasó. Tus amigos se cansarán rápidamente de ello. Si encuentra que debe procesar realmente esta ruptura con alguien, podría ser útil para usted hablar con un consejero u otro adulto de confianza que pueda escucharlo objetivamente.

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3. Entrar de las redes sociales. No se ventile sobre su amigo en las redes sociales. Internet nunca se olvida, y podrías encontrarte en más aún más problemas para desprestigiar por tu amigo.

Ocultar o descubrir a su ex amigo en las redes sociales, si aún no lo han hecho. Podría ayudarlo a estar menos molesto para no ver todo lo que están haciendo.

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4. Decide lo que dirás. Es posible que tenga cierta ansiedad por correr en su ex amigo en algún lugar, especialmente si no los vea a menudo. Es posible que desee considerar acercarse a ellos si se encontró con ellos. Tener un guión puede ayudarlo a sentirse más seguro.

Ensaye lo que quiere decir hasta que se sienta seguro de que usted podría entregar sus líneas de manera efectiva si se encontró con la persona.

Por ejemplo, si no estabas seguro de por qué tu amigo te interrumpió y quisieras hacerte un cierre, podrías preguntar: "Lauren, sé que ya no quieres hablar conmigo, y eso está bien, pero lo haría bien. Me gusta entender lo que sucedió que te hizo hacer esto. Solo puedes decirme, porque realmente no puedes lastimar mis sentimientos más de lo que ya tienes al ignorarme."Tenga en cuenta que pueden no responder, en cuyo caso deberá aceptarlo y dejarlo ir.

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5. Encuentra amigos que te respetan por quien eres. Las cosas pueden haber terminado mal para usted y su ex amigo, pero eso no significa que aún no hay buenos amigos para usted. Quédate con los amigos que te han ayudado a través de este momento difícil con tu ex amigo.

Tu ex amigo puede haber ayudado a enseñarte qué tipo de cualidades quieras en tus amigos. Busca amigos actuales o nuevos amigos que tengan cualidades que admiras.

Por ejemplo, tal vez tu ex amigo se burló mucho de los demás, y nunca te gustó mucho de ellos. Busque amigos y conocidos que evitan ese tipo de comportamiento.

Tal vez puedas pensar en una persona a la que te gustaría ser amigos con quien realmente no conoces. Tomar la iniciativa para pedirles pasar el rato. Puede sentirse un poco incómodo, como pedir salir en una primera cita, pero a veces necesitas correr un riesgo para iniciar una nueva relación.

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6. Tomar la vista a largo plazo. Si bien puede ser difícil ver la carretera en este momento, entiende que las amistades, al igual que las personas, crecen y cambian. Mientras que usted y su ex amigo pueden pensar que está terminado completamente hoy, puede llegar un momento en algún momento en el futuro donde se vuelva a conectar. Tal vez estarás de cerca, o tal vez solo serás amigable casualmente. Puedes encontrar tus sentimientos heridos disiparse con el tiempo.

Tú y tu ex amigo pueden volver a conectarse cuando estás en un lugar diferente en la vida. Si usted y su amigo son jóvenes, puede volver a conectarse a medida que envejece, porque a las personas a menudo les gusta volver a conectarse con quienes recuerdan cómo era cuando eran jóvenes.

En algún momento, puede encontrar que sus vidas volverán a ser similares, causando un deseo de volver a conectarse. Por ejemplo, ambos pueden ir a la misma universidad, descubra que se está casando alrededor al mismo tiempo, o puede terminar en la misma ciudad lejos de su ciudad natal. Nunca sabes lo que la vida te tirará!

Si usted es mayor cuando finaliza su amistad, puede encontrar que a medida que ingresa a una etapa diferente en la vida (por ejemplo, sus hijos salen de su casa) o se involucre en la misma actividad comunitaria, es posible que pueda encontrar una relación nuevamente en unos años.