Cómo lidiar con un amigo que perdió: 15 pasos (con imágenes)

Todos pierden amigos. Si se debe a un desacuerdo o simplemente crecer, es una parte normal de la vida. Puede ser incómodo tratar con un antiguo amigo, especialmente si eres parte del mismo círculo social. Trabaja en tratar con tu antiguo amigo de una manera respetuosa. Intenta procesar tus emociones también. Las amistades son una parte importante de la vida y es apropiado llorar a un amigo perdido. Entonces, avanza buscando nuevos amigos. Piense en por qué terminó la amistad y cómo hacer diferentes opciones en el futuro.

Pasos

Parte 1 de 3:

Gestión de interacciones

1. Considera cómo reaccionar si tu amigo te acerca a ti. Debes tener un guión listo en tu mente en el evento que tu amigo intenta llegar. Visualiza la situación, y anota lo que puede decir a su amigo. Por ejemplo, podrías decir, "Aprecio que te disculpas, pero no creo que nuestra amistad sea sostenible."

Considere si posiblemente reinitaría la amistad o le permitiría saber a su amigo que desea seguir adelante. Esta puede ser una decisión realmente difícil, así que no tenga miedo de llegar a amigos de confianza, consultar a un terapeuta o revista sobre sus sentimientos para obtener alguna perspectiva.
Si quiere o no reinar las cosas depende de por qué terminó la amistad. Si alguien era generalmente difícil estar cerca, está bien terminar la amistad por completo. Si simplemente se separó o tenías un malentendido, puede ser beneficioso trabajar para reconstruir la amistad.
También debe considerar la duración de la amistad. Si fueras amigos durante muchos años, puede valer la pena ahorrar.

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2. Piensa en hablarlo. Si la amistad terminó de manera confusa, los dos pueden querer reunirse y hablar. A menudo es mejor ganar cierre que simplemente desaparecer de una relación.

A menudo, simplemente no eres compatible con una persona como amiga. También puede haber separado simplemente, o puede haber habido algún tipo de desacuerdo que alimenta el descanso.

Cualquiera que sea la razón, decida si vale la pena decirlo. Podría intentar enviarle a su amigo un texto educado o un correo electrónico que explique por qué ya no desea ser amigos. Esto puede ser mejor que dejar los problemas no resueltos o no discutidos.

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3. Esforzarse por permanecer neutral en situaciones sociales. No quiere obligar a los amigos mutuos en una posición en la que tienen que tomar decisiones o tomar lados. Asegúrate de mantenerse neutral socialmente para evitar la creación de tensión en su amigo.

No mal la boca ni se quejen de su antiguo amigo a amigos mutuos. Es probable que esto te haga lucir mal.

En interés de la neutralidad, pida a los amigos mutuos que eviten hablar de su antiguo amigo en su presencia. Tampoco deberían hablar de ti frente a tu ex amigo.

Si siente la necesidad de ventilar, elija a alguien que no conozca a su amigo.

4. Ensayar qué decir si ves a tu ex amigo en público. Puede que se encuentre con su ex amigo de vez en cuando, especialmente si vive en una comunidad de punto cercano. Esto puede ser incómodo en el mejor de los casos, paralizando en el peor de los casos. Para prepararse, visualice una carrera potencial y escriba lo que desea decir. Luego, ensaya su Frente Scriptin del espejo para ayudarlo a sentirse tranquilo y confiado cuando es hora de entregar.

Tu guión podría ser algo tan simple como "hey. Espero que lo estés haciendo bién."

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5. Mantenerse fuera de las redes sociales. Las redes sociales pueden alimentar sentimientos de ira y resentimiento. Puedes quedarte celoso o enojado si ves a tu amigo publicando fotos felices de él o ella misma. Intenta cerrar sesión en tus cuentas de redes sociales un poco. También puedes bloquearte de ver las actualizaciones de tus ex amigos.

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6. Evite tomarlo personalmente. El hecho es que finalizan las amistades es natural. Muchas personas, especialmente a medida que crecen y cambian, recortan amistades innecesarias de su vida. A menudo, usted y un amigo simplemente se separaron o se dieron cuenta de que no fueron compatibles. En este caso, acepte que la pérdida probablemente tenga poco que ver con usted. Esto puede ayudarlo a sentirse menos hostil en situaciones sociales.

Parte 2 de 3:

Afrontar emocionalmente

1. Encuentra una manera de ponerse en contacto con tus sentimientos. Es importante que sientas lo que te sientes después de perder a un amigo. Si tiene problemas para ponerse en contacto con sus sentimientos, encuentre una manera de sacarlos.

Pasa por viejas fotos de ti y tu amigo. Lea mensajes de texto antiguos o correos electrónicos. Permítase experimentar la tristeza que el amigo ya no está en tu vida.
Si hubiera un lugar que era especial para ti y para tu amigo, visítelo. Por ejemplo, tome una taza de café en la cafetería donde siempre colgaste.

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2. Escribe una letra adiós. Esta no es una letra que pretendas enviar. Es simplemente una forma simbólica de despedirse y procesar tus sentimientos.

Dirigir la carta a tu amigo. Expresar gratitud por el tiempo que tuviste, compartir recuerdos y expresar tristeza sobre la relación que termina.

Esto puede ser catártico. Puede hacer que se sienta como si estuvieras diciendo formalmente adiós y dejando ir a una relación perdida.

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3. Valor el tiempo que tuviste. Solo porque una amistad ha terminado no significa que no valiera la pena. En las semanas posteriores a la pérdida de un amigo, reflexiona sobre la relación. Haz una lista de todas las formas en que la amistad te sirvió a ti y a todas las cosas que aprendiste. Es útil volver a visitarlos cuando necesites algún cierre.

Cada relación te hace crecer, cambiar y aprender. Valore todo lo que aprendiste de tu amigo durante el tiempo que tuviste.

Algún día, puedes recordar a tu amigo con cariño. Incluso si duele demasiado ahora, algún día podrá reír y sonreír en viejos recuerdos.

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4. Practicar el autocuidado básico. Si te estás volviendo a relanzar de la pérdida de una amistad, puedes descuidar cosas básicas como comer, dormir y higiene personal.Incluso si te sientes triste, recuerda dormir lo suficiente, hacer ejercicio y comer bien.

5. No se aíste. Siguiendo la pérdida de un amigo, es posible que descubra que desee más tiempo solo de lo habitual. Sin embargo, el apoyo social es súper importante. No te separes de amigos y familiares.

Parte 3 de 3:

Avanzando

1. Aceptarlo tomará tiempo. Es normal tomar un tiempo para seguir adelante. Las amistades son una parte importante de la vida. Perder a un amigo puede doler tanto como perder un compañero romántico. No se sienta mal si no se recupera tan rápido como quieras. Permítete un tiempo adecuado para llorar.

Recuerda que todos se afligen de manera diferente. No dejes que los amigos te digan cómo debes llorar, o por cuánto tiempo. En su lugar, acepte dónde estás en el proceso de duelo.

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2. Encuentra nuevas formas de llenar el espacio. Un amigo perdido puede dejar un vacío en tu vida. Ya no tienes a alguien con quien hablar y pasar el rato con regularidad. Debe trabajar para encontrar nuevas formas de pasar su tiempo.

Puedes intentar tomar un hobby, unirte a un club, hacer un trabajo voluntario o comenzar un trabajo de tiempo parcial.

Si hay un objetivo personal que ha estado saliendo, ahora es el momento de perseguirlo! Te ayudará a distraerlo, además de proporcionar una autoestima bienvenida.

Intenta nutrir y fortalecer sus relaciones con otros amigos también.

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3. Aprender de la experiencia. Piensa en cómo elegirás nuevos amigos y construirás relaciones más fuertes. ¿Hubo una razón por la que no querías ser amigos con esta persona?? Si es así, adelante con mejores estándares para la amistad. Si desempeñó un papel en el deterioro de la relación, es posible que deba abordar los problemas personales para que pueda construir mejores relaciones. Tal vez necesite trabajar en su autoestima, confianza o resolver el trauma de las relaciones familiares.

Piensa en lo que te hizo y esta persona se enfrentó. Tal vez su amigo valoró las cosas, mientras valoras la experiencia. Tal vez tu amigo era difícil de estar cerca y te dejó drenado emocionalmente. Luego, trabaje en llegar a las personas que se alinean mejor con sus valores y necesidades.

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4. Llegar a la gente nueva. Cuando estés listo, puedes trabajar en hacer algunos nuevos amigos. Tratar de llegar a nuevas personas. Sé el que se ponga en cuello y haz el primer movimiento.

Intenta pedirle a un compañero de trabajo que vaya de compras o tome café. Pida a un compañero que pase el rato después de la escuela.

Puede ser atormente a los que se extiende a los demás, pero hacer nuevos amigos es un medio importante para avanzar.

Consejos

La mayoría de las veces es obvio si se están deslizando lejos de ti. Puede decirle a un amigo que te ignore, no lo invita a los eventos sociales, o solo a su alrededor. Los amigos se separan y esto suele ser personal.

Advertencias

No trates de animar a los amigos mutuos a tomar partido. Esto es probable que sea contraproducente.