Cómo perdonar un tramposo: 11 pasos

Si su cónyuge o otro significativo engañó, entonces debe sentirse herido, abrumado e inseguro de cómo proceder. Si desea continuar la relación, es hora de ponerse en contacto con sus sentimientos y hacer un balance de la vínculo que usted y su otros significativos han desarrollado, y para trabajar para avanzar. Perdonar un tramposo nunca será fácil, pero seguir estos pasos puede ayudarlo a superarlo.

Pasos

Método 1 de 2:

Reflexionando antes de perdonar

1. Decide si deberías perdonar al tramposo. Éste es el paso más importante. Antes de intentar hacer las cosas, tienes que decidir si vale la pena. No importa cuánto ame a su pareja significativa, debe saber que perdonar a un tramposo puede ser una de las cosas más difíciles y emocionalmente emocionalmente que tendrás que hacer. Pero si realmente quieres ver si puedes hacer que las cosas funcionen, estas son algunas razones potenciales en las que podría perdonar a un tramposo:

Si fue una indiscreción momentánea. Tal vez tengas una gran pelea, tal vez había alcohol involucrado, o tal vez conocieron a alguien que pensaban que era realmente, realmente especial...por un momento. Aunque no hay grandes razones para hacer trampa, si realmente, realmente solo sucedió una vez, entonces puede moverse más allá de ella.
Si tu pareja es verdaderamente lo siento. Este es un grande. Es su pareja extremadamente lamentable, deprimido, emocional y haciendo todo lo posible para mostrarle que están devastados por este comportamiento y lo harán Nunca hazlo otra vez?
Si sientes que te estás rindiendo si no lo resuelvas. Si sabe que tiene algo especial y que saldrá de que saldrá, se sentirá como llamándolo, entonces debe intentar colgar allí para ver si puede hacer que funcione.
Si ha tenido una relación larga, saludable, íntima e increíble. Aunque su relación puede no sentirse tan grande después de que descubrió que su ser querido ha sido infiel, si ha sido fuerte en todo el curso de la relación, entonces puede valer la pena ahorrar.
No perdones un tramposo habitual. Si su pareja ha hecho esto antes, es hora de repetirse. Incluso si tienes un hogar, niños y una vida juntos, simplemente no vale la pena. ¿Qué pasa si esta es la única vez que se enteró de los trampas, pero has sospechado haciendo trampa unas cuantas veces antes?? Entonces probablemente tenias razón.
No perdones un tramposo al comienzo de una relación. Si acabas de empezar a salir con alguien y ya te engañaron, entonces la fundación de tu relación es demasiado rocosa para que lo hagas. Se siente aliviado de que sucedió temprano, cuando no fue tan difícil dejar ir.
No perdones un tramposo si el engaño es un signo de un relación condenada. Si cree que sucedió el trampa porque usted y su pareja no tienen nada en común, ya que están apenas atraídos entre sí, y están completamente fallando en hacerlo funcionar, luego mire esto como una excusa para dejar que todo vaya.

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2. Tómese el tiempo para refrescarse. No importa cuánto quiera hablar, gritar, o incluso lastimar a su pareja, no lo hagas justo después de que se enteren de los tramposos. Si ya tuviste una explosión después de que se enteró, es hora de sentarse y tomar un respiro. Si se enteró de los trampas, pero su número significativo no sabe que lo sabe, entonces debe tomar un tiempo para reflexionar mientras averigüe qué decir.

Este es un paso difícil. Puede sentir que cuanto antes lo hablas, más pronto puedes comenzar a descubrir qué hacer, pero este no es el caso. Si saltas a una conversación o una discusión demasiado pronto, en realidad harás las cosas peores.

Pasa un tiempo a pasear, trabajando o simplemente llorando en tu habitación. Haz lo que tengas que hacer para liberar algunas de tus emociones y ayudarte a pensar un poco más racionalmente.

Esto incluso puede significar tomar unas semanas para pasar el tiempo lejos de su pareja. Si vive juntos, esto puede ser especialmente difícil, pero si necesita irse, intente quedarse con un amigo o familiar o incluso en un hotel si es necesario.

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3. No te culpes. Esto debería ser una obviedad, pero puede ser una de las partes más difíciles del proceso. No piense que su otro significativo engañó a usted porque no es lo suficientemente atractivo, porque no es lo suficientemente comunicativo, o porque está demasiado ocupado con el trabajo o criando a sus hijos para que tomen tiempo para centrarse en su relación.

Tu otros significativos engañaron y eso es su culpa. Nada que haya hecho debería haber justificado que (a menos que haya sido infiel primero, pero esa es otra historia).

Debería Nunca culpte por las formas de engaño de su pareja, pero ciertamente puede pensar en formas de que sus acciones han contribuido a disminuir la relación cuando tome tiempo para reflexionar sobre la relación en su conjunto.

Además, no siempre Deja que tu pareja te culpe. Si eso sucede, sale por la puerta.

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4. Haga un balance de su relación. Una vez que te sientas más nivelado, debes pensar en tu relación con la persona que te engañó. Cómo te hacen sentir? ¿Puedes imaginarte un futuro sin ellos?? ¿Ha sido una gran relación, o simplemente tienes miedo de dejar ir?? Aquí hay algunas preguntas más para hacerte:

¿Qué es especial acerca de su relación?? ¿Estás dispuesto a perdonar a la persona por hacer trampa porque realmente quieres salvar la increíble relación, o porque tienes miedo de estar sola?? Si no puede pensar en las razones por las que su relación es especial, entonces debe seguir adelante.

¿Cómo describirías la trayectoria de la relación?? ¿Las cosas han sido buenas durante mucho tiempo y luego se han agriado repentinamente, o que su relación ha estado en espiral lentamente hacia abajo?? Trate de pensar en las razones por las que la relación se ha movido de cierta manera.

¿Puedes pensar en cómo la relación llevó a tu pareja?? Recuerda, esto es diferente a culparte. Trate de pensar en qué se trata de la relación que podría haber hecho que su engaño significativo. Por ejemplo, que estén celosos porque has tenido más socios, o pueden sentir que se establecieron demasiado pronto porque has estado juntos desde que era joven.

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5. Asegúrate de que su pareja se comprometa a hacer que las cosas funcionen. Una vez que haya decidido que usted quiere perdonar a su Otro significativo por las razones correctas y que su relación vale la pena ahorrar, debe asegurarse de que su Otro significativo se sienta de la misma manera antes de comprometerse a meses, o incluso años) de trabajo duro.

Asegúrate de que tu pareja es realmente lo siento. Hay una diferencia entre decir lo siento y realmente lamentando. También deben comprometerse a avanzar con usted.

Método 2 de 2:

Perdonar a tu pareja

1. Validate tus sentimientos. Es importante que su otro significativo reconozca sus sentimientos. Pueden arrepentirse, pero eso es diferente de la comprensión del dolor, el dolor y la confusión que está pasando por. Dile a tu otra persona significativa cómo te sientes realmente usando muchos "I-declaraciones" (como "siento..." o "estoy..."), y asegúrate de que reconocen todo lo que está pasando por tu cabeza.

Su Otro significativo debe entender completamente que lo han puesto en una posición terrible. También pueden estar en una posición difícil, especialmente si tuvieron que terminar un asunto, pero deben ser comprendiendo sus sentimientos para que trabaje.

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2. Tener una conversación honesta. Estar abierto sobre lo que sucedió es la única manera de avanzar. Debe planificar un día y tiempo para sentarse con su pareja y hablar de lo que sucedió. Es posible que ya haya gritado o discutido al respecto, pero esto es diferente de romper lo que sucedió de manera racional. Esto es lo que hay que hacer:

Pregúntale a tu pareja lo que pasó. No hay necesidad de meterse en lo que sucedió exactamente lo que sucedió. Por ejemplo, puede preguntar cuántas veces se reunieron, y cuándo sucedió?

Pregunte cómo se sienten por la otra persona. La mejor respuesta: "No siento absolutamente nada para ellos." La peor respuesta: "No sé." Si todavía tienen sentimientos persistentes para la otra persona, será muy difícil para ellos comprometerse plenamente con su relación.

Pregúntales si esto ha sucedido antes. Aunque hay argumentos en contra de revelar daliercos pasados o errores insignificantes a su Otro significativo a largo plazo, ya que ya conoce la puntuación, es posible que también pueda obtener la mayor información que pueda, para que pueda tomar la mejor decisión.

Pregunte cómo se sienten por su relación. Averigua por qué engañaron, y cómo se sienten con estar contigo.

Dile cómo te sientes de nuevo. Aunque ya debería haberlo comunicado y validado sus sentimientos, puede ser firme acerca de cómo se siente una vez que escuchas su lado de la historia.

Discutir lo que puedes hacer para hacer que las cosas funcionen. Puedes ser de negocios al respecto y tomar notas. ¿Qué harás para asegurarte de que su relación sea más fuerte y que el engaño no vuelva a suceder?? ¿Pasarás más tiempo juntos, sé más honesto entre sí, o encontrar una rutina de relación completamente nueva?? ¿Verá un terapeuta de relaciones y hablará con amigos sobre el problema, o intentará resolverlo por ustedes mismos?

Establecer reglas. Si la otra persona es un compañero de trabajo, ¿su pareja tiene que renunciar a su trabajo?? Muchos terapeutas de relaciones dicen que sí. ¿Tienen que comunicarse con usted cada hora cuando están fuera?? Esto puede sentirse humillante para ellos, pero recuérdeles que en realidad eres el que se siente humillado.

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3. Trabajar en tener comunicación abierta. Una vez que haya tenido una conversación honesta sobre lo que sucedió, puede trabajar para hacer una comunicación honesta una parte de sus vidas diarias. Debe hacer un punto de estar abierto entre sí, así que tómese el tiempo para escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Aquí hay algunas formas de trabajar en tener comunicación abierta:

Haz tiempo para hablar cada semana. Estar abierto sobre lo que funcionó en la relación esa semana y lo que puedes hacer para mejorar las cosas. Esto no debería sentir también Forzado, pero como un paso necesario.

Haz un punto de contarnos unos a otros cómo te sientes. Aunque puede sentirse cerrado después de que descubrió que ha sido engañado, debe trabajar en hablar sobre sus emociones positivas y negativas cuando esté listo.

No seas pasivo agresivo. Si estás loco por algo, menciono cuando sea el momento adecuado.

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4. Trabaja en mejorar tu relación. A menos que la trampa sea verdaderamente una anomalía y todo es perfecto entre usted y su pareja, necesitas Trabaja en tu relación. Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a construir una conexión más profunda e intentar comenzar de nuevo. Aquí hay algunas cosas para probar:

Recoger un nuevo hobby juntos. Ambos deben probar algo que nunca ha hecho antes, ya sea que sea escalada en roca o cerámica.

Tratar de compartir más intereses. Tal vez haya crecido distante porque sientes que no tienes nada en común y nada de lo que hablar. Hacer un pacto para leer el mismo libro cada mes, o para ver un nuevo programa de televisión juntos. Incluso compartir algunos pequeños intereses pueden hacer una gran diferencia.

Trabajo en comprometido. No deje que su otro significativo siempre se abra a su camino, y sepá que tampoco debe asumir todo el tiempo, aunque usted sea el que ha sido engañado.

Ir de vacaciones juntos. Hacer algo completamente nuevo juntos te dará un soplo de aire fresco. Si bien unas vacaciones no es una buena solución a largo plazo, puede ayudarlo a sentir más a distancia de la trampa. Solo debes hacerlo una vez que hayas tenido algún tiempo para reflexionar y sentir que quieres gastar mucho tiempo solitario con tu pareja.

Deja de culpar a tu pareja. Esto puede sonar imposible, pero si realmente desea trabajar en su relación, no puede mencionar el hecho de que su otro significativo engañó cada dos segundos. Puedes traerlo cuando estás comunicando sobre tus sentimientos, pero los jabs informales sobre el comportamiento de engaño de su pareja, solo empeorarán las cosas.

Minimiza a su arrebatamiento de su pareja. Aunque puede estar disfrutando de los cumplidos constantes, las flores y los roces de los hombros, intente estar en pie de pie tanto como puedas. Incluso si tu pareja es realmente lamentable, no pueden pasar toda la relación que se arrastraba o tratando de asegurarte de su amor. Es agotador.

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5. No obsesiones sobre la otra persona. Esta es la forma más fácil de volverse completamente loco y arruinar su relación. Si sabe quién es la persona, haga todo lo posible para evitar el contacto con ellos, y tratar de evitar pensar en ellos. Es natural si esto se siente completamente imposible, pero dígase a sí mismo que debe centrarse en su propia relación, no en lo que otra persona está haciendo con su vida.

No te compares con la otra persona: esto solo te hará sentir mal contigo mismo o de alguna manera de alguna manera.

No acelere a la otra persona en Facebook y otras redes sociales. No busques a través de su perfil, busque pistas sobre lo que esa persona tiene que no.

No aceches a la persona en la vida real. Obviamente.

No hables de la otra persona a su pareja. Centrarse en su relación en lugar de mordear en el pasado.

Si eres De Verdad Obsessing sobre la otra persona, puedes hablar con un amigo al respecto, pero solo puedes tomar eso hasta ahora.

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6. Si todavía no puedes perdonar a tu pareja, entonces suelta. Si ha intentado todo y todavía está lleno de ira y resentimiento, y posiblemente no puede encontrar una manera de avanzar en la relación, entonces es el momento de terminar las cosas. Si no puede soportar la vista de su pareja, y mucho menos su toque, o si está lleno de paranoia en cualquier momento, su Otro significativo está cerca de otras personas, es hora de llamarlo.

Es mucho mejor terminar la relación que forzarte a seguir siendo algo que no funciona. Su resentimiento solo puede crecer, y usted podría terminar lastimando a la otra persona haciendo trampa, o crecer tan emocionalmente distante que la comunicación es imposible.

Recuerde que incluso si la persona ha intentado increíblemente difícil ser el mejor que se trata de engañar, puede haber sido demasiado tarde. Solo porque la persona está tratando de difícil ahora, ahora no significa que tenga que seguir con él si no se siente bien.

Puedes sentirte orgulloso de que intentaste trabajar a través de algo increíblemente difícil, aunque no funcionó. Eso todavía tomó mucho coraje.

Consejos

No permita que la dependencia financiera lo obligue a quedarse con su pareja. Si está seguro de que nunca estará contento con su engaño significativo, no vale la pena quedarse en una relación tóxica.

Perdonar un tramposo es aún más complicado cuando hay niños en la mezcla. Debe pensar en lo que sería mejor para los niños, así como lo mejor para usted, preferiría permanecer en una situación menos que ideal porque es mejor para sus hijos, o cree que está haciendo lo mejor para También serás el mejor para tus hijos a largo plazo?

Advertencias

Recuerda que el tramposo puede volver a engañar. Si vuelve a suceder, es probable que sea un buen momento para romper o divorciarse.