Cómo lidiar con un cónyuge de trampa

Tratar con un cónyuge de engaño puede ser una de las cosas más difíciles que hay que hacer. No hay respuesta correcta cuando se trata de decidir si desea o no hacer que las cosas funcionen. Todo lo que puede hacer es comunicarse con su cónyuge, escucharte y decidir si vale la pena ahorrar o no su relación. Si decides, quieres hacer las cosas, entonces tienes que tomar las cosas un día a la vez mientras recuerdas cuidarte.

Pasos

Parte 1 de 3:

Sabiendo que No que hacer

1. No te culpes. Las razones de su cónyuge para hacer trampas pueden no ser siempre obvias, y usted puede sentir que lo natural que debe hacer es culpar a sí mismo. Tal vez piensas que has crecido distante, o que no has estado muy lejos en el dormitorio. Tal vez haya dejado que el trabajo lo abruma y no ha hecho suficiente tiempo para la relación. Sin embargo, estas pueden ser razones por las cuales su relación necesita más trabajo, pero necesita saber que nada que haga puede hacer que su cónyuge engañe, y nunca debe culparte por los errores de su cónyuge.

Claro, puede tener la culpa de un cierto problema en la relación, y es importante reconocer que. Sin embargo, nunca debe pensar que algún error de su parte hace que su cónyuge esté engañando bien.
Si te enfocas demasiado en culparte a ti mismo, entonces eso dejará que su compañero fuera del gancho. Es importante que también se centre en el comportamiento de su pareja.

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2. No obsesiones en el tercero. Si desea volverse loco lo más rápido posible, puede hacerle un millón de preguntas sobre el otro hombre o mujer, pase horas para acosar el perfil de Facebook de esa persona, o incluso tratar de echar un vistazo a esta persona en persona. Puedes pensar que saber todo sobre esta persona puede ayudarlo a descubrir qué estaba mal con su relación, pero en realidad, esto no le dará más respuestas, aunque le causará un montón de dolor.

Cuando un cónyuge está teniendo un asunto, rara vez se trata de la tercera persona. A menos que ese cónyuge piense que realmente inició una relación significativa con un tercero, la mayoría de las veces, es realmente una expresión de la insatisfacción del tramposo con sí mismo o el matrimonio. Si te enfocas demasiado en el otro hombre u otra mujer, entonces no estarás pensando en su cónyuge o en la relación.

Aunque conociendo algunas cosas sobre el asunto puede traerle consuelo, es posible que no desee saber demasiado sobre lo que parece la otra persona, lo que hace para ganarse la vida, o cualquier otro detalle que pueda distraerlo o hacer que se sienta. Malo por ti mismo. No vale la pena.

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3. No trates de racionalizarlo. Aunque puede pensar que podrás avanzar si puedes encontrar una explicación lógica de por qué sucedió el engaño, como el hecho de que su esposo se ha sentido impotente desde que perdió su trabajo, o que el tercero Llegó tanto a tu esposa que ella no podía resistir, no hay uso en tratar de tener sentido sin sentido. Acepte que está herido y que necesita encontrar una manera de seguir adelante, pero no crea que hacer excusas para su cónyuge es la forma de llegar allí.

Lo que pasó por la mente de tu cónyuge cuando él o ella decidió hacer trampa puede defirn la lógica. No pases demasiado tiempo tratando de encontrar una razón perfecta de por qué sucedió y trabaja en avanzar en su lugar.

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4. No le digas al mundo entero. Puede sentirse increíblemente herido e increíblemente enojado, y puede tener la necesidad de decirle a todos los miembros de su familia, a sus amigos más cercanos, o incluso para publicar sobre esto en las redes sociales para obtener realmente sus sentimientos. Sin embargo, si existe la posibilidad de que desee reconciliar y hacer que las cosas funcionen, tendrá que lidiar con las personas que miran a su cónyuge y su relación de manera diferente por el resto de sus vidas. En lugar de decirle a todos que conoces, diga a las personas que se acercan a usted, que cree que realmente puede ayudarlo a pensar esto a través de.

Una vez que le cuente a todos sobre lo que sucedió, puede sentir un alivio inicial, pero eso podría ser seguido por un poco de dolor y arrepentimiento. Es posible que no se dé cuenta de que no estabas listo para los consejos o el juicio de todos.

Si le dice a sus amigos cercanos sobre la infidelidad de su pareja, asegúrese de hacerlo con precisión si no está seguro de lo que quiere hacer al respecto. Si tus amigos piensan que definitivamente van a dejar a su pareja, entonces pueden decirle las 1.000 cosas que nunca les gustó, y esto realmente no te hará sentir mejor y puede llevar a la incomodidad por la línea si elige quedarse en la relación.

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5. No obsesionemos sobre lo que pensarán tus amigos y familiares. Junto con mantener lo que le pasó a ti mismo, no debes preocuparte por lo que los que saben sobre el asunto piensan. Aunque las personas cercanas a usted pueden brindarle asesoramiento útil, al final, es todo lo que es mejor para usted. No deberías preguntarte lo que todos pensarán si decides salir o permanecer en la relación. Al final del día, no importa lo que todos los demás piensen, y no debería dejar que el juicio de otros enamore su proceso de toma de decisiones.

Hablar con las personas cercanas a usted, definitivamente puede ayudarlo a ganar fuerza, así como una nueva perspectiva sobre su situación. Pero al final, sepa que sus opiniones nunca pueden reemplazar su propia.

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6. No tome pasos importantes antes de reflexionar. Aunque puede pensar que desea empacar sus cosas o patear a su cónyuge de la casa, el segundo que descubra sobre los tramposos, debe tomar más tiempo para pensar esto a través de. Ciertamente, puede pasar un tiempo lejos de su cónyuge, pero evite decir que desea un divorcio o tomar medidas drásticas de inmediato. Date tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió y lo que es mejor para usted y su relación en lugar de hacer algo que pueda lamentar más tarde.

Aunque decidiendo tomar algún tiempo, aparte de inmediato, puede ser algo bueno, debe evitar decir que desea un divorcio tan pronto como escuche las noticias, aunque esto puede ser lo que su instinto le dice que haga, espere hasta que tenga una cabeza clara. Antes de decidir esto por el bien.

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7. No castigues a tu cónyuge. Aunque puede sentirse bien ser cruel con su cónyuge, para quitar las cosas que ama, o incluso para tener su propio asunto a cambio, este tipo de comportamiento no te llevará muy lejos y no te ayudará a moverte Tu relación hacia adelante. Aunque puede ser herido, frío a su cónyuge, y mantener su distancia por un tiempo, no debe hacer un punto de hacer que se sienta peor, o ambos terminarán sintiéndose terrible.

Castigar a su cónyuge solo te llenará con más amargura y hará que su relación se sienta aún peor. Está bien apartar un poco de tiempo y ser más frío y distante de lo normal, pero ser activamente cruel no hará nada mejor.

Parte 2 de 3:

Tomando los primeros pasos

1. Haz tus demandas. Debe tomar su tiempo para pensar en lo que quiere de su cónyuge antes de comenzar una conversación con él o ella. No solo comience a hablar de los trampas y seguir adelante hacia la derecha para llorar y hacer. En su lugar, tómese un tiempo para formular un plan de juego para que su cónyuge sepa lo que espera de él si quiere que la relación continúe. Esto no debería sentirse como un castigo, pero como un plan para avanzar juntos.

Deje que su compañero separa lo que necesita para que usted continúe la relación. Esto puede incluir ir a consejería juntos y posiblemente separados, tomando medidas concretas para redescubrir las cosas que le encantó hacer juntos, lo que hace tiempo para la comunicación todas las noches, o dormir en habitaciones separadas hasta que se sienta cómodo compartiendo un espacio otra vez.
Si está pensando en obtener un divorcio, es posible que desee conservar a un abogado tan pronto como pueda. Cuanto antes haga esto, la mejor posición de negociación que tendrá.

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2. Dale tiempo. Incluso si realmente se siente listo para perdonar a su cónyuge o para que las cosas vuelvan a la normalidad, debe saber que puede tardar mucho tiempo en recuperar esa confianza y el sentimiento amoroso que una vez tuvo para su cónyuge. Incluso si ambos están decididos a hacerlo funcionar, puede tardar mucho tiempo en que las cosas se sientan, por falta de una palabra mejor, "normal" otra vez, y para que se sienta a la persona que se casó. Esto es perfectamente natural. Si intentas apresurarse a las cosas, puedes meterte en problemas.

No podrás perdonar a tu pareja o sentir que las cosas vuelven a la normalidad durante la noche. Puede llevar meses, o incluso años, para reconstruir esa confianza de nuevo.

Tendrás que llevarlo lento, también. Puede tomar muchos días para que se sienta cómodo para dormir en la misma cama que su pareja nuevamente, saliendo a cenar con él, o para disfrutar haciendo las cosas que le encantó hacer juntos. Estar preparado para eso.

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3. Deja que tus sentimientos salen. Deja que tu cónyuge sepa lo que te sientes. Dígale sobre la ira, el dolor, la traición y el dolor que ha puesto a través de. No mantenga su guardia y actúe como si no fuera tan importante, deja que realmente vea tu dolor y que escuche cómo te sientes. Si no eres honesto y abierto sobre lo que estás pasando, entonces nunca podrás avanzar verdaderamente juntos. Aunque puedes sentirte tímido o asustado de revelar tus verdaderos sentimientos, es importante que lo hagas.

Si está nervioso por enfrentar a su cónyuge o no decir todo lo que quisiste decir, puedes escribir todas las cosas que quieres compartir. De esa manera, no te perderás en el momento y olvidarás un punto importante que querías hacer.

Si te sientes demasiado emocional para tener una conversación sobre lo que sucedió, dárselo unos días o espere lo suficiente como para sentirse cómodo hablando de ello lo más sincero posible. Por supuesto, la conversación nunca puede sentirse completamente cómoda, pero puede tomar un tiempo para obtener su posición si necesita. Dicho esto, es posible que no desee retrasar esta conversación durante demasiado tiempo.

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4. Haz las preguntas que quieras las respuestas a. Es posible que desee cierta claridad cuando se trata de lo que hizo su cónyuge de engaño. Si desea juntar cómo esto ha estado sucediendo, entonces puede hacer preguntas sobre cuántas veces sucedió, cuando sucedió, cómo comenzó, o incluso sobre lo que su cónyuge siente sobre esta otra persona. Sin embargo, si quiere que haya una posibilidad de que dure la relación, entonces debería pensar dos veces antes de preguntar acerca de los detalles que puede estar mejor sin saber.

Haga cualquier pregunta que crea que le ayude a obtener un mejor sentido de dónde se encuentra su relación. Sin embargo, intente evitar hacer preguntas solo para satisfacer su curiosidad, las respuestas pueden terminar lastimando demasiado.

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5. Obtener pruebas médicas. Tan embarazoso, ya que puede sonar, tan pronto como sepa que su cónyuge le ha engañado, debe hacerse la prueba inmediatamente. No sabes qué enfermedades habían tenido el tercero, y no sabrás si esto se transmitió o no a ti. Aunque su cónyuge puede argumentar que esto no es necesario, es lo que debe hacer para asegurarse de que ambos sean seguros.

A través de este proceso también ayudará a su cónyuge a comprender la gravedad de sus acciones. Dormir con alguien más, mientras que también durmiendo con usted lo ha puesto en riesgo, y es importante reconocer que.

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6. Escucha a tu cónyuge. Aunque se sentirá herido, abrumado, traicionado, enojado y cualquier otra cantidad de emociones que desea dejar salir, es importante también sentarse y escuchar a su cónyuge. Puede sentir que escucharlo a él o ella fuera lo último que quiere hacer, pero si desea obtener una claridad y mover la relación hacia adelante, entonces tiene que escuchar su lado de la historia. Puedes aprender sobre nuevos sentimientos o frustraciones que no conocías que tu pareja tenía.

No es justo pensar que no merece decirle a su lado de la historia o tener sentimientos en todo esto. Aunque no puede sentirse listo para enfrentar los sentimientos de su cónyuge, debe dejarlo expresarse si desea avanzar.

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7. Mejora tu comunicación todos los días. Una vez que usted y su cónyuge han comenzado a hablar sobre los tramposos, puede trabajar en la mejora de su línea de comunicación. Asegúrese de ser abierto y honesto, para hablar regularmente, y para evitar ser pasivo lo más agresivo posible. Aunque esto puede parecer imposible después de lo que hizo su cónyuge, es importante comunicarse, así como usted, si quiere que las cosas mejoren.

Una vez que esté a la altura, haga un punto de reunión todos los días, empujando todas las distracciones a un lado, y hablando de cómo va su relación. Si sientes que esto es agotador y solo rehase los viejos sentimientos, entonces debería trabajar para hablar más sobre el presente y el futuro que el pasado.

Es importante que usted y su cónyuge se registren entre sí para ver cómo se siente. Este es el momento de estar vigilante y enfocarse en su relación. Si no tiene una comunicación sólida, entonces es difícil avanzar.

Trabaja en expresar sus sentimientos con declaraciones "I", como decir: "Me siento triste cuando no me saludas después de que regreses a casa del trabajo", en lugar de usar declaraciones "ustedes", como "Nunca me das. CUALQUIER ATENCIÓN DESPUÉS DE TIENDO A CASA DEL TRABAJO ", que se desprende lo más acusatorio.

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8. Decide si querer para tratar de solucionarlo. Por supuesto, una vez que comience a hablar sobre los tramposos, debe tomar una decisión importante: ¿cree que eventualmente puede perdonar a su cónyuge y volver a tener una relación saludable o simplemente cree que no hay posibilidad de que alguna vez funcione?? Es importante ser honesto contigo mismo y pensar si vale la pena ahorrar o no su relación. Lo más importante es tomar el tiempo y el espacio que necesita para reflexionar realmente antes de tomar decisiones de erupción.

Si has hablado con tu cónyuge, declaró tus sentimientos, y escuchó su lado de la historia mientras se sintió como si tuvieras un poco de tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos, entonces puedes comenzar a decidir si quieres o no. para tratar de hacer que las cosas funcionen.

Si decides, quieres hacerlos trabajar, entonces prepárate para poner en mucho esfuerzo. Si sabes que se acabó para ti, entonces es el momento de tomar los pasos para obtener un divorcio. Si este es el camino para usted, entonces debe mirar a las leyes de su país y / o estado, tienden a variar un poco.

Parte 3 de 3:

Reconstruyendo tu relación

1. Haz lo mejor para ti. Desafortunadamente, ninguna revista, amiga, miembro de la familia o un médico pueden decirle qué decisión es mejor para usted, o para su familia. Si hay niños involucrados, entonces su decisión se complica aún más. Aunque puedes pensar que solo hay una respuesta correcta, al final del día, tienes que ser honesto contigo mismo y ver qué tu corazón realmente te dice. Puede tardar mucho tiempo en encontrar la verdad, pero lo más importante es que usted reconoce que nadie más puede decirle qué hacer o qué sentir, especialmente no a su cónyuge.

Esto puede ser un pensamiento intimidante, porque es probable que necesites un tiempo para descubrir la respuesta. Pero si hay algo que tu intestino le está diciendo, entonces mejor escuchas.

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2. Haz una elección para perdonar. Recuerde que el perdón realmente es una elección, no es algo que suceda o no. Si está dispuesto a perdonar a su cónyuge, o incluso para intentar perdonarlo, entonces tiene que tomar decisivamente la opción de hacerlo. El perdón no solo se enamorará en su regazo o en su parte, y necesitas trabajar para llegar allí. El primer paso es aceptar que vas a tratar de hacer que las cosas funcionen.

Sé honesto con tu cónyuge sobre esto. No dejes que tu deseo de perdonar o no perdonar sigue siendo un misterio. Déjalo saber que realmente quieres intentar hacerlo funcionar.

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3. Pasa tiempo juntos, sin traer el asunto. Si desea comenzar a reconstruir su relación, entonces usted y su cónyuge deben gastar tiempo de calidad juntos que no tiene nada que ver con el hecho de que su cónyuge engañó. Trabajar en hacer las cosas que solías amar juntos y evitar los lugares que te recuerdan a los tramposos que tuvieron lugar. Haga un esfuerzo para comenzar desde abajo hacia arriba, asegurándose de que su relación tenga una base sólida a través de las actividades diarias antes de avanzar demasiado rápido.

Incluso puedes descubrir una nueva actividad, como senderismo o cocina, para hacer juntos. Esto puede ayudarlo a ver su relación en una nueva luz. Solo asegúrate de no sentir que tu pareja está sufriendo a través de él o tratando demasiado, aunque.

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4. Cuídate. Cuando estás tratando con un cónyuge de trampa, puedes sentir que tu última prioridad es cuidarse de ti mismo. Puede estar demasiado ocupado sentir un torbellino de emociones complicadas para pensar en cosas como comer tres comidas al día, conseguir un poco de sol y asegurarse de descansar lo suficiente. Sin embargo, si desea mantenerse fuerte durante este tiempo difícil y tener la energía para trabajar en su relación, entonces eso es exactamente lo que tiene que hacer. Aquí hay algunas cosas que tener en cuenta:

Trate de obtener al menos 7-8 horas de sueño por noche. Si no puede dormir porque su cónyuge está molestado junto a usted, debe sentirse cómodo discutiendo arreglos alternativos para dormir.

Trabajar para comer tres comidas saludables al día. Aunque puede ser propenso a comer alimentos más insalubres, como bocadillos azucarados, porque está subrayado, debe intentar mantenerse saludable para mantener su espíritu. Los alimentos grasos pueden hacerte sentir lentamente.

Trate de obtener al menos 30 minutos de ejercicio al día. Esta vez es bueno para tu mente y cuerpo y puedes darte algo de tiempo para estar sola y no pensar en el asunto.

Escribir en un diario. Trate de escribir en él al menos unas cuantas veces a la semana para tomar un tiempo para ponerse en contacto con sus pensamientos.

No se aíste. Pase más tiempo con sus amigos y familiares para sentirse centrado.

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5. Buscar asesoramiento. Aunque el asesoramiento no es para todos, usted y su cónyuge deben intentarlo si está tratando de hacer que las cosas funcionen. Usted puede sentir que será demasiado embarazoso o demasiado para usted, pero esto puede ser la mejor manera de crear un espacio seguro para usted y su pareja y para usted sentirse realmente cómodo compartiendo sus sentimientos. Encuentre un consejero de confianza y asegúrese de darle todo su tiempo durante sus sesiones.

Si esto es importante para usted, déjelo claro a su cónyuge de que no es negociable que vaya. Tu pareja viola tu confianza, y él o ella debería poder hacer esto por ti.

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6. Tranquilizando a tus hijos. Si tiene hijos, entonces tratar con su cónyuge de engaño será aún más complicado. Sus hijos probablemente sentirán la tensión en su hogar, y es mejor ser abierto y honesto con ellos sobre el hecho de que usted y su cónyuge están teniendo algunos problemas. Si bien no tiene que ir en gran detalle, hágales saber que los ama y que usted y su cónyuge están haciendo lo mejor que puedas para resolver las cosas.

Si está pensando en terminar con la relación, no permita que su cónyuge use a sus hijos para culpar a usted para que lo pegue. Si bien él o ella puede argumentar que sus hijos estarán mejor con dos padres en casa, este puede que este no sea el caso si esos dos padres siempre están luchando o ya no se preocupan por los demás.

Haz tiempo para ellos, incluso mientras estás tratando con esta situación difícil. Estar con tus hijos también puede hacerte sentir más fuerte, también.

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7. Saber cuándo ha terminado. Si ha hecho todo lo posible para hacer que las cosas funcionen y simplemente no puede verse perdonar a su cónyuge o avanzar, entonces puede ser el momento de terminar con la relación. No se sienta frustrado por no poder perdonar a su cónyuge, incluso si ha estado trabajando duro para recuperar su confianza, algunas cosas simplemente no pueden ser perdonadas. Si descubre que simplemente no puede continuar la relación y sentir que haya realizado un esfuerzo para tratar de hacerlo funcionar, entonces es el momento de tomar la decisión y seguir adelante.

No seas enojado ni frustrado contigo mismo si sientes que simplemente no puedes perdonar. Has hecho el esfuerzo, y su pareja es la que violó su confianza en primer lugar.

Si ha podido seguir adelante, entonces no deberías avergonzarte de ti mismo para "regalar". Has hecho una opción que crees que es mejor para su relación y su familia, y nadie debe juzgar que.

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