3 maneras de lidiar con un novio tramposo

Descubrir a tu novio está haciendo trampa se siente terrible, y probablemente estés muy herido en este momento. Cuando te sientes listo, habla con tu novio sobre lo que pasó. Para hacer frente a su angustia, trabaje a través de sus emociones y cuídate bien de ti mismo. Eventualmente, podrás seguir adelante con o sin él en tu vida.

Pasos

Método 1 de 3:

Confrontarlo

1. Practica lo que quieres decir antes de tener la charla. Tener una conversación seria con tu novio será difícil, especialmente si estás molesto. Para ayudarlo a pasar por lo que necesita decir, decida lo que quiere decirle con anticipación. Entonces, practica diciendo que en voz alta. Esto te ayudará durante la charla real.

Intenta hablar con un espejo o explicándolo a un amigo de apoyo.

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2. Pídale que hable cuando te sientas listo. Llámalo o envíale un mensaje de texto para decirle que está listo para hablar de lo que pasó. Invítalo a conocerlo en una ubicación neutral o en algún lugar donde se sienta cómodo. Programar un momento en el que tendrás mucho tiempo para discutir la situación y no se sentirá apresurado.

Por ejemplo, puede pedirle que se cumiga en su casa o en una cafetería local.

Podrías enviarle un mensaje de texto, "Necesito hablar con usted sobre lo que sucedió con Stacey. ¿Podemos reunirnos en la cafetería de buenos frijoles a 1 p?.metro.?"

Variación: Es posible que no sepa con seguridad si está haciendo trampa o no. En este caso, puedes enviarle un mensaje de texto a algo así, "escuché algunas cosas que me dejan confundir. ¿Podemos encontrarnos en buenas frijoles café a 1 p?.metro. hablar?"

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3. Pregúntale si está haciendo trampa si no estás seguro. Usted podría sospechoso que está engañando Si ha estado alejado de ti o has estado escuchando rumores. Si este es el caso, es mejor preguntarle directamente en lugar de hacer suposiciones. Explica tus sospechas y por qué te sientes así. Entonces, pregúntale si realmente te está engañando.

Podrías decir: "Me he dado cuenta de que no me has besado en 2 semanas, y ahora estoy escuchando rumores sobre usted yendo en una cita con Alex. Es cierto que te engañaste?"

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4. Dile cómo su decisión de engañar te hizo sentir. Probablemente no estaba tratando de lastimarte cuando hizo trampa, pero él necesita saber el dolor causó sus acciones. Explica cómo te sientes acerca de lo que pasó y por qué te lastimó tanto. Di todo lo que necesitas decir para sentirte mejor.

Podrías decir: "Me siento tan herido y traicionado en este momento. Confié en ti con mi corazón, y lo rompiste en un millón de piezas."

Variación: Tu novio puede negarse a escuchar cómo te sientes o puedes decidir que no quieres hablar con él otra vez. En este caso, le escribe una carta diciéndole cuánto te lastimó, luego lo quemarla o derribarlo. Esto te ayudará a sentirte mejor, incluso si no le dices cuánto te lastimó.

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Escuchar a su lado de la historia pero no aceptes la culpa. Probablemente sepa que hay 2 lados a cada historia, y ver las cosas de la perspectiva de su novio podría ayudar. Dale la oportunidad de explicarse y tratar de entender su lado. Sin embargo, no lo dejes intentar culparte o disculpar su comportamiento.

Esto le da a su novio la oportunidad de decirle si quiere salvar su relación y por qué debería recuperarlo. Además, podría ayudarlo a entender que no hizo trampa para lastimarte.

Si comienza a culparte, sostén tu mano y dices: "Detente. No voy a aceptar la culpa por tus acciones. Si vas a culparme, podemos acabar con esta conversación ahora."

Método 2 de 3:

Hacer frente a la angustia

1. Date permiso para afligirse. Descubrir a tu novio puede estar haciendo trampa mucho, así que dejó escapar tu dolor. Reconozca cómo se siente en este momento y exprese sus emociones de manera saludable. Dése tanto tiempo como necesites para llorar. Esto te ayudará a sentirse mejor más rápido.

Dile a ti mismo: "Me siento tan traicionado en este momento" o "Me siento tan triste porque pensé que éramos perfectos juntos."

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2. Use estrategias de afrontamiento saludables para procesar sus emociones. Puede sentirse abrumado por sus sentimientos a veces, y expresándolos puede ayudarlo a sentirse mejor. Pruebe diferentes estrategias de afrontamiento para averiguar qué le ayuda a trabajar a través de sus emociones. Por ejemplo, puede hacer lo siguiente:

Llame a su mejor amigo para ventilar.

Escribe en tu diario.

Toma un baño caliente y escucha música relajante.

Mira tu comedia favorita.

Ir a pasear o correr.

Hacer yoga.

Expresarse a través del arte.

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3. Pasa tiempo con tu red de apoyo para recordarte que eres amado. Pasando por un corazón puede hacerte sentir que tu amor te ha abandonado. Sin embargo, en realidad tienes muchas personas a tu alrededor que te aman tanto! Toma tu mente de lo que está pasando con tu novio pasando tiempo con tus amigos y familiares. Invítalos a pasar el rato en casa o para hacer algo divertido.

Por ejemplo, invite a su mejor amigo a su casa para una noche de cine o ir a Bowling con un grupo de amigos.

Intenta no hablar de lo que está pasando con tu novio. En su lugar, centrarse en las grandes relaciones que tienes en tu vida.

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4. Recuérdate de que no tienes la culpa de sus decisiones. Cuando su compañero engaña, puede intentar averiguar lo que hizo mal en la relación. Sin embargo, no hay excusa para su decisión de engañar! Él es el único responsable de su trampa, así que no te culpes. Cuando empiezas a preocuparte, hiciste algo mal, díganse que no puedes controlar lo que hace.

Di: "No controlo su comportamiento. Si decidiera hacer trampa, esa es su culpa, no la mía."

Consejo: A veces, un compañero de engaño señalará los problemas en la relación que reclaman los llevan a engañarlos. Por ejemplo, su novio podría decir: "No me prestaría la atención" o "Estabas demasiado ocupado con tus amigos, así que conocí a otra persona."Sin embargo, la verdad es que podría haberte hablado con usted sobre sus problemas en lugar de hacer trampa. No aceptes la culpa.

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Practicar el autocuidado Así que tus necesidades se cumplen. En este momento, probablemente tengas ganas de comer Helado y TV de observación de atracos. Sin embargo, se sentirá mejor si come comidas saludables, se viste, haga ejercicio y siga una rutina. Escriba una rutina simple que pueda seguir mientras se siente con su relación. Además, haz algo bueno para ti todos los días.

Por ejemplo, puede establecer una meta para vestirse, ir al trabajo o a la escuela, hacer ejercicio y trabajar en un hobby. Además, puede planificar comidas simples y saludables como el yogur con fruta cortada, una ensalada con pollo a la parrilla, o una envoltura de pavo con un lado de verduras al vapor.

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6. Centrarse en ser feliz en lugar de conseguir incluso. Cuando descubres que tu novio engañó, es natural querer vengarse. Está bien fantasearse de besar a su amigo o llamar su automóvil, pero en realidad hacerlo es una mala idea. Es probable que se sienta aún peor y podría terminar en problemas. En lugar de preocuparse por la venganza, hacer cosas que te hacen sentir feliz.

Como ejemplo, compre un nuevo atuendo, hornee las cookies con su mejor amigo, o vaya a un viaje por carretera con su grupo de amigos.

Está bien satisfacer tus fantasías de venganza. Por ejemplo, puedes imaginarse a ti mismo arruinando su registro favorito o poniendo un pez muerto en su auto. Simplemente no pases con eso!

Método 3 de 3:

Avanzando

1. Tómese el tiempo para pensar sobre sus decisiones. Dale tiempo para pensar en lo que realmente quieres. Considera lo que sucedió, cómo te sientes, y lo que dijo durante tu conversación. Luego, tome una decisión que sea adecuada para usted.

Si sabes que quieres poner fin a las cosas, está bien seguir adelante y hacer eso. Sin embargo, no sienta que necesita tomar la decisión rápidamente si no está seguro.

Imagen titulada Trato con un novio tramposo Paso 13

2. Decide si puedes continuar la relación o no. El engaño de tu novio podría hacerte perder confianza, lo cual es comprensible. Si no puede confiar en él, su relación puede no ser fijable. Considere si sientes que puedes trabajar a través de esto o no. Entonces, decide si quieres romper o permanecer juntos.

Está bien obtener consejos de otras personas, pero tomar la decisión que se siente bien.

Imagen titulada Trato con un novio tramposo Paso 14

Perdónale para que puedas sentirte mejor. Tómate todo el tiempo que necesites perdonar. Entonces, hazlo para que te sientas mejor, no para él. Cuando se sienta listo, dígale que ha perdonado o lo escribe en una carta que nunca envías. Esto te ayudará a seguir adelante.

Usted podría decirle: "Lo que me lastimó tanto, pero he elegido perdonarte y seguir adelante."

Perdonarlo no se trata de olvidar lo que pasó o diciendo que está bien. Es tu forma de decirle que no vas a dejarlo afectar tu futuro.

Imagen titulada Trato con un novio tramposo Paso 15

4. Centrarse en el futuro si quieres reconstruir la relación. Si quieres sacar las cosas, tendrás que dejar el episodio de engaño en el pasado. Eso significa no traerlo cuando estás enojado o te siento lastimado por él. Haz lo mejor para enfocarte en tu futuro juntos, no tu pasado.

Por ejemplo, podrías estar tentado a acusarlo de engañar cada vez que llega tarde. Si haces esto, arruinará tu relación.

Imagen titulada Trato con un novio tramposo Paso 16

5. Restaurar la confianza que perdió cuando engañó. Tomará tiempo para recuperar la confianza en su relación, pero es posible. Trabaje con él para reconstruir su confianza hablando todos los días y pasando más tiempo juntos. Además, sigue sus promesas y lo sostenga responsable de su.

Por ejemplo, si él promete llevarte a una cita, recuérdelo que lo haga. Del mismo modo, si promete enviarle un mensaje de texto en ciertas épocas del día, le envíe un mensaje de texto si se olvida.

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Termina con él Si decides terminar la relación. Podría ser lo mejor para ti romper con tu novio de engaño, especialmente si se trampa más de una vez. Si toma la decisión de romper con él, hable con él en persona. Dígale cómo se siente y que cree que es hora de que termines la relación y se enfoca en tu futuro.

Di: "Después de engañar, mis sentimientos por ti cambiaban. Estoy realmente herido y enojado con lo que pasó, y ya no puedo estar en esta relación. Estoy terminando esto para que pueda concentrarme en mi felicidad."

Consejo: Si está haciendo trampa en su continua, es mejor que usted termine de las cosas y sigue adelante. En este momento, no está listo para ser fiel a alguien, y te mereces algo mejor. Encontrarás a alguien que es un mejor partido para ti, así que déjalo ir.