4 maneras de consolar a un amigo que ha sido molestado sexualmente

Es increíblemente difícil tener un amigo decirle que han sido víctimas de abusación sexual o asalto. Aunque puede parecer bastante aterrador, puedes encontrar maneras de consolarlas. Comenzar a ofrecer apoyo verbal. También puede consolar a su amigo ayudándoles a encontrar recursos útiles. Otra forma de apoyarlas es seguir después y ver cómo están haciendo. Lo más importante es, permitir que la víctima tome sus propias decisiones.

Pasos

Método 1 de 3:

Ofreciendo declaraciones de apoyo

1. Dile a tu amigo que los crees. Lo más importante que puedes hacer es dejar que tu amigo separa que crees lo que te están diciendo. Con demasiada frecuencia, las víctimas son recibidas con declaraciones como: "¿Estás seguro??"En su lugar, diles:" Te creo. Yo escucho lo que estás diciendo."

Es realmente difícil para la mayoría de las personas decirle a alguien sobre el abuso. Resista la necesidad de pedirle a su amigo detalles, como lo que sucedió y quién lo hizo. Asegúrese de que su amigo lo conozca, está ahí para ellos y no satisfacer su propia curiosidad.

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2. Asegure a su amigo que no tengan la culpa. Muchas víctimas de asalto se sienten avergonzadas o incluso culpables después del incidente. Una forma de consolarlos es decirles que nada de esto es su culpa.

Puedes decir: "Entiendo que estás sintiendo muchas emociones, pero recuerda que nada de esto es tu culpa."

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3. Recuérdeles que no están solos. Cualquier tipo de asalto sexual podría dejar a su amigo sentimiento aislado. Eso puede aumentar su miedo y hacerlos aún más emocionales. Dile a tu amigo que eres un aliado y estarás allí con ellos, y te quedarás a su lado.

Prueba algo como: "Sé que esto es aterrador, pero estoy aquí contigo, y me aseguraré de que estés seguro."

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4. Tenga en cuenta que muchas víctimas no quieren ser tocadas físicamente. Tu amigo podría sentirse incómodo siendo tocado, incluso si está destinado a ser reconfortante. Eso es completamente normal, y debes respetar sus deseos. Asegúrate de preguntar antes de intentar abrazarlos o hacer otros gestos reconfortantes. Si dicen que quieren un abrazo, por todos los medios, dales uno!

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5. Reconozca que esto ha impactado su vida y lo hará durante mucho tiempo. Tu amigo necesita sentirse como si estuvieran siendo escuchados. Dígales: "Sé que esto va a impactar tu vida. Entiendo que podrías sentir que no puedes seguir adelante o olvidarlo."

Intenta evitar decir cosas como: "Está bien, sucede a mucha gente."No digas", ahora que se acabó, puedes sacarlo de tu mente."

Di algo alentador como, "Esto será difícil, pero creo en ti. Eres un sobreviviente y, si bien puede tomar un tiempo, puedes hacerlo."

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6. Permitir que su amigo tome sus propias decisiones. Recuerde que está allí para brindar comodidad y apoyo. Incluso si crees que sabes mejor, evita presionar a tu amigo para hacer algo con lo que no se sienten cómodos.

Por ejemplo, no los presione para ponerse en contacto con las autoridades si no están listas para eso.

También debe dejar que decidan a quién más quieren decir y cuándo.

Si su amigo sigue siendo indeciso, entonces puede ayudarlos reduciendo sus opciones mientras aún los permite elegir. Intenta hacer preguntas como, "¿Te gustaría __ o __?"

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7. Pido disculpas si dices lo incorrecto. Esta es una situación difícil y es posible que no puedas encontrar las palabras correctas exactas para decir. Si su amigo reacciona negativamente a algo que dice, ofrezca una disculpa inmediata. Recuerda, todos cometen errores.

Intentar decir, "Puedo ver que realmente te molesto. Lo siento mucho. No lo diré de nuevo."

También puedes afirmar la experiencia de tu amigo. Por ejemplo, si implica accidentalmente que el perpetrador malinterprete las señales de su amigo, digamos, "Lo siento, dije que podría haber leído mal tus señales. Fue su responsabilidad preguntarte si estaba confundido. No hiciste nada malo."

Asegúrese de ser firme en su apoyo de su amigo y reiterar que no fue su culpa. Incluso puedes hablar con una voz fuerte y decir algo como: "Nunca está bien lastimar a alguien así!"

Método 2 de 3:

Encontrar recursos para ayudar a tu amigo

1. Localizar un centro de crisis de asalto sexual en su área. Intenta encontrar un centro local de crisis de asalto sexual y contáctalos primero. Pueden ayudar a su amigo a navegar por el proceso de presentación de informes y proporcionar otros recursos para ayudarlos, como los recursos médicos. Revise su guía telefónica local o ejecute una búsqueda en Internet para encontrar un centro de crisis en su área.

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2. Póngase en contacto con la policía si su amigo quiere que. A solicitud de su amigo, llame al número de no emergencia para su estación de policía local. Dígales que su amigo le gustaría reportar un asalto sexual. El siguiente paso será para que un oficial tome un registro escrito de la declaración de su amigo. Tu amigo tiene derecho a elegir la ubicación, podría ser su hogar, el hospital o en cualquier lugar que se sientan cómodos.

Puedes ayudar a tu amigo al estar allí para apoyarlos. Puede ofrecer declaraciones alentadoras y recuérdeles que no están solos.

Recuerde que muchas víctimas se sienten incómodas en contacto con las autoridades. Esta bien. No los presionar. Incluso es posible que desee buscar las leyes para informar el asalto sexual en su estado o país porque en algunos lugares aún puede informar un crimen años después. Deje que su amigo sepa que todavía pueden informarlo más tarde si eligen poder ayudarlos a tranquilizarlos.

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3. Ayuda a tu amigo a buscar atención médica si quieren. Si su amigo menciona atención médica, puede recordarles que tienen varias opciones. Pueden buscar tratamiento en un hospital o un médico privado. Si su amigo es un estudiante, podrían visitar la clínica de salud del campus. Esto probablemente se sentirá realmente aterrador e intimidante para su amigo. Sigue ofreciéndoles declaraciones de confort y apoyo, pero los alientan a buscar tratamiento lo antes posible para verificar las ETS y recibir anticoncepción de emergencia si es necesario.

Puede tranquilizar a su amigo que tenga usted allí mientras se realiza el examen. Solo recuerda dejar que tomen sus propias decisiones.

Tenga en cuenta que la evidencia de ADN de un asalto sexual es solo bueno si se recoge dentro de las 72 horas del asalto. Encuentre un hospital con una enfermera forense (también conocida como enfermera sana) que pueda cobrar esta evidencia, que se puede utilizar en la corte si es necesario. Sin embargo, asegúrese de que su amigo sepa que si usar o no la evidencia depende de ellos.

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4. Dale a tu amigo sitios web importantes y números de teléfono. Tu amigo podría sentirse solo y asustado. Les dejó saber que hay muchos recursos disponibles pueden hacer que se sientan mejor. Puedes darles una lista de organizaciones que pueden contactar.

RAINN es la red de asalto anti-sexual más grande en la U.S. Tu amigo puede llamar a la línea de ayuda 24/7 al 1-800-656-Hope o Live Chat a través del sitio web.

La mayoría de los estados en la U.S. tener líneas directas en todo el estado. Por ejemplo, en Iowa, podría ponerse en contacto con la línea directa de abuso sexual de Iowa al 1-800-284-7821.

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5. Oferta para ayudarles a buscar asesoramiento. Después de un asalto, su amigo probablemente estará experimentando una amplia gama de emociones. Podrían estar en shock, asustados, enojados o avergonzados. Un especialista en salud mental puede ayudarles a procesar y administrar estas emociones. Puedes sugerirte suavemente ir a ver a alguien.

Trate de decir: "Podría ayudar a hablar con un profesional. ¿Quieres que te comunique con el Centro de Salud del Estudiante y vea qué servicios de asesoramiento proporcionan?"

Si dicen que sí, puedes encontrar algunas opciones para darles. Si dicen que no, déjalo en eso.

Muchas comunidades también tienen centros de crisis de violación que ofrecen asesoramiento gratuito a los sobrevivientes. Compruebe si hay uno en su comunidad. Si no, intente ayudar a su amigo a encontrar un terapeuta que tiene experiencia con los sobrevivientes de asalto sexual.

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6. Ir a un centro de apoyo comunitario o campus. Si su amigo se siente aislado, podría ser útil para ellos conectarse con otros sobrevivientes. Pregúntales si les gustaría visitar un grupo de apoyo. Si dicen que sí, puedes ayudarles a encontrar uno en un centro comunitario o en el campus. Mostrar a su amigo que hay recursos disponibles para ellos puede ser una excelente manera de consolarlos y apoyarlos.

Método 3 de 3:

Proporcionando ayuda continua

1. Sé paciente con tu amigo. El abuso no es algo que tu amigo simplemente "supera."El proceso de curación puede llevar mucho tiempo. Es genial proporcionarle a su amigo comodidad inmediata, pero no olvides que deberá continuar haciéndolo. Entender que por un tiempo, a veces, a veces parecen irritables o retirados. Eso es normal.

Evite decir cosas como: "¿No te sientes mejor todavía??"O" Wow, todavía no estás sobre eso?"

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2. Compruebe periódicamente. Tu amigo podría no mostrar ninguna señal externa de que todavía están tratando con ser abusado sexualmente. Pero eso no significa que hayan curado completamente. De vez en cuando pregunte a tu amigo cómo están haciendo. También podrías enviar un texto que dice: "Estoy pensando en ti. Déjame saber si necesitas hablar."

Sigue pidiendo a tu amigo que haga cosas. No asumas que tu amigo ya no quiere hacer nada divertido. Sigue invitándolos a hacer cosas como dar un paseo o ir a una película.

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3. Anime a tu amigo a practicar la autocuidado. Muestre a su amigo que le importa recordándoles que se cuidan bien. Muchas víctimas de abuso pueden sentir vergüenza o como no son dignos de cosas buenas. Anime a su amigo a hacer cosas que disfrutan e incluso permiten golosinas especiales.

Por ejemplo, puede alentar a su amigo a obtener una magdalena de su panadería favorita.

La autocuidado también puede significar asegurarse de comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Anime a tu amigo a cuidar bien.

4. Invite a su amigo a actividades sociales que no involucren alcohol o drogas. Asegúrese de invitar a su amigo a hacer las cosas con otros grupos de amigos, pero tenga en cuenta que es posible que no se sientan cómodos estar en grupos grandes por un tiempo. Hágales saber que también estás ahí para ellos si solo quieren pasar el rato uno a uno. Algunas actividades que podría considerar invitar a su amigo a hacer incluir:

Bolos, golf, o a una clase de ejercicios con un grupo de amigos.

A un restaurante para una comida o para tomar un café.

Senderismo o ciclismo.

Ver una pelicula.

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5. Cuida tus propias necesidades. Confortamiento de su amigo es importante, pero también puede ser realmente difícil. Probablemente lidiará con su propia amplia gama de emociones, como la frustración y la ansiedad. Recuerda ser amable contigo mismo. Pase tiempo con otros amigos, asegúrese de que se cumplan sus propias necesidades y busque asesoramiento por sí mismo si es necesario.