3 maneras de evitar el dolor en la mano izquierda mientras toca la guitarra

Es natural experimentar el dolor en su mano trasera (la mano izquierda, para las personas diestras) mientras practica la guitarra. Esto puede ser doloroso, especialmente para principiantes, pero no debe dejar que el dolor le impida practicar. Si no practicas técnicas adecuadas y pasos preparatorios, puedes tensar o dañar tu mano.

Pasos

Método 1 de 3:

Acondicionando tu mano antes de tocar la guitarra

1. Estira tus dedos. La fuerza de tus músculos es secundaria a la flexibilidad y agilidad de tus músculos. Una forma de mejorar los dos últimos atributos es estirar adecuadamente los dedos antes de la práctica. Doble nuevamente cada dedo hasta que se sienta cómodo y manténgalos en esa posición durante varios segundos. Haga lo mismo para cada pulgar, pero también estire el pulgar en su palma.

Haz que la sangre fluya a través de los dedos pretendiendo escribir rápidamente en el aire.
Ruede las muñecas en sentido horario y hacia la izquierda.
Difunde los dedos en una posición completamente extendida, luego suelte la tensión.

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2. Hacer ejercicios de mano. Después de extender la mano, puede fortalecer los músculos que use comúnmente durante la reproducción de la guitarra. Hay dos ejercicios principales que puedes hacer sin tocar la propia guitarra. Calcule los músculos extensores de su mano de costa con estos dos ejercicios:

Primero sostenga su mano izquierda (o mano trasera) en una posición relajada. Extiende tu pulgar a tu meñique y luego tire de ellos ligeramente. Continúe este movimiento con el resto de sus dedos: anillo, medio y luego su dedo índice. Repita tantas veces como quieras, pero no ejercita demasiado tus músculos.

Sostenga su mano de costa relajada con la palma de cara hacia arriba. Extiende su dedo meñique ligeramente y luego flexionelo. Continúe el mismo ejercicio con el resto de sus dedos: anillo, medio y luego su dedo índice.

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3. Ejercicios de velocidad de práctica. Después de calentar adecuadamente la mano, puedes practicar algunas líneas en tu guitarra. Establecer un metrónomo, si está disponible, a un tempo cómodo. Para principiantes, use 80 bpm, y los jugadores experimentados pueden jugar en alrededor de 120 bpm. Pone la mano para que su dedo índice esté en el primer traste. Luego, toca este riff cromático en cada cadena: 1-2-3-4. Usa un dedo individual para jugar cada traste.

Para un ejercicio adicional, haga el mismo movimiento en una orden descendente. Comience con su meñique en el cuarto traste de la última cadena.

Esta técnica ejercerá cada dedo.

Una vez que te convierta en cómodo realizando este ejercicio, aumente la velocidad de su metrónomo.

Método 2 de 3:

Usando la técnica adecuada en la guitarra

1. Sostenga la guitarra correctamente. La forma en que sostiene el cuello de los efectos de la guitarra, cuánto tiempo puede los acordes de Barre antes de que sus calambres y lastimen. Ancla el pulgar cerca de la parte posterior del cuello y no sobre la cima, como si estuviera asomando desde el diapasón. Colocar su pulgar en el centro de la parte posterior del cuello de la guitarra debe ayudarlo con la forma adecuada. La forma adecuada aumentará la resistencia de su mano.

Mira el ángulo de tu brazo y muñecas. Notará que cuanto más agudo sea el ángulo de su muñeca, la menor fuerza que tiene en esa mano. Mantenga todas sus articulaciones de su muñeca a los dedos en ángulos naturalmente redondeados.
No hay una regla dorada con la colocación de la mano. Jimi Hendrix sostuvo su guitarra de una manera que su pulgar se envolvió alrededor de la guitarra. Haz lo que te haga sentir cómodo. En este ejemplo, mantendrías la guitarra como una raqueta de tenis.

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2. Tener la colocación adecuada de los dedos. La colocación adecuada de los dedos ayuda a su sonido y la resistencia de su mano.Coloque sus dedos cerca del traste más cercano al puente, en lugar de colocar su centro de finger entre los trastes. Esto ayuda a disminuir la fuerza necesaria para los acordes de Barre.

También debe tener en el hábito de arquear cada dedo al jugar notas o acordes. De esta manera, tus dedos no tocan otras cuerdas y dificultan el sonido.

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3. Relaja tu postura. Es común sentirse estresado y tenso mientras toca la guitarra. Esto es especialmente cierto para un guitarrista principiante. Es normal sentir dolor al probar una nueva forma de guitarra. Al alcanzar estas formas de mano más duras, es importante tomar nota de cómo el resto de su cuerpo está reaccionando. Asegúrate de tener la digitación adecuada, luego respira hondo y deja que los hombros descansen.

La rigidez solo obstaculizará a un músico. Mantener una postura relajada para trabajar el instrumento en una posición natural y sentimiento.

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4. Tomar descansos productivos. Cuando estés practicando la guitarra durante períodos de tiempo más largos, asegúrate de tomar descansos. Un buen guitarrista tomará descansos productivos para garantizar que la mentalidad practicante no se pierda. Tome un descanso de cinco minutos para beber agua o pasar un paseo. Evite sentarse en el sofá y ver la televisión en su descanso.

Mantenga su deseo de mejorar como guitarrista. Mantenga una biografía musical para mantenerte inspirado.

Método 3 de 3:

Mejorando la resistencia de su mano

1. Ajusta la acción del cuello de tu guitarra. Una guitarra con alta acción requerirá más fuerza de sus dedos para presionar las cuerdas. Puedes ajustar la barra de trusas en la mayoría de las guitarras con una llave Allen. Es fácil dañar su cuello, y debe llevar su guitarra a un taller de reparaciones de confianza para un ajuste fácil. También la acción alta puede deberse a otras causas, como el ángulo del cuello, la altura del puente y las ranuras de tuercas poco profundas. Estas son razones adicionales para ver una buena persona de reparación de guitarra.

Si no puede darse el lujo de que la acción de su guitarra sea fijada por un técnico de reparación, considere usar un capo en el primer traste de la guitarra como una alternativa temporal.Colocar un capo en el primer traste ayuda a acercar las cuerdas a los trastes.
Algunas guitarras requieren que elimine el cuello para acceder a la barra de truss.

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2. Prueba diferentes formas de cuello.Las formas del cuello juegan un papel importante en la comodidad de jugar.Diferentes marcas y estilos de guitarra ofrecen muchos estilos y formas de cuello a sus clientes. Siempre prueba una guitarra antes de comprarla.Asegúrese de reproducirlo y bajar el cuello, usando ambos barre y cuerdas abiertas. Similar a comprar un nuevo par de zapatos, quiere probar las guitarras que no solo sonan grandes, sino que también se sienten bien.

Para ciertos modelos de guitarras, como la mayoría de los defensas, tienen cuellos de perno en los cuellos para que pueda cambiar el cuello de su guitarra actual. Todavía voy a una persona de reparación para hacer esto porque hay algún ajuste fino involucrado. Otros instrumentos, como la mayoría de las gibsons, han pegado en cuello y cambiando el cuello pueden ser un proceso costoso.

Los cuellos gordos se ven generalmente en el mundo de la guitarra como cuello robusto y confiable. Este estilo de cuello podría ser difícil para los principiantes. Pruebe varios estilos de cuellos antes de tomar cualquier decisión.

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3. Buscar asistencia médica si el dolor persiste. Prepárese para el dolor y la rigidez. Con eso en mente, un guitarrista novato no debe esperar tener el mismo nivel de resistencia exhibido por un guitarrista más experimentado.Si el dolor en su mano de costa persiste durante más de dos días, debe dejar que un médico examine su mano.Tu cuerpo te permite saber que algo está mal cada vez que el dolor se vuelve agudo.A diferencia del levantamiento de pesas, donde se gana algo de dolor, en el dolor persistente del mundo de la guitarra podría significar problemas.

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