Cómo romper los nudillos: 10 pasos (con imágenes)

El agrietamiento de sus nudillos puede lograr tantas cosas: liberar la tensión en los dedos, mantenga sus manos ocupadas, molesten totalmente a quienes te rodean y posiblemente incluso los asustan, todas las razones válidas. Sólo cómo lo haces, aunque? Vamos a contar las maneras.

Pasos

Parte 1 de 2:

Agarre, presionando, torciendo y agrietando

1. Apriete las manos para que se enclavan. Piensa cómo alguien tendría un dado al jugar un juego de dados. Este es el primer paso para enfrentarte a los dedos.

2. De repente, endereza los dedos y empuje ligeramente en cada nudillo. Los inferiores deben ser más fáciles de agrietarse, pero los nudillos superiores también pueden agrietarse. Esa fuerza debe generar una grieta inmediata.

A veces, los nudillos simplemente no se agrietan. Si tu dedo comienza a doler y no música pop! se escucha, simplemente muévase al siguiente dedo.

3. Otra forma es poner primero una de tus manos en un puño. Luego, aprieta la otra mano y empuja. De esta manera puedes hacer una fila completa de nudillos a la vez.

También puede girar su mano y luego empujar hacia abajo en sus nudillos superiores, también. Esto puede tomar un poco de acostumbrarse y puede ser doloroso al principio.

4. O tomarlo un dedo a la vez. Haz un puño como lo hiciste en los otros métodos, pero luego se concentra en un solo dedo. Es posible que pueda obtener un pop más fuerte si usted dedica toda la presión a un dedo.

Con el pulgar de la otra mano en el dedo que vas a romper, sostenga la mano que está cresta con la otra mano. Presione hacia abajo una a la vez con su pulgar en la parte superior de su dedo o presione hacia abajo cerca de la punta para romper la parte superior.

5. Experimenta con agrietando tus nudillos sin Haciendo un puño. En su lugar, junte las manos como si estuvieras aplaudiendo, similar a una posición de oración. Tus dedos y palmas deben estar tocando, reflejándose unos a otros. Luego, mueva las palmas separadas, manteniendo sus dedos presionando juntos. Presiona más duro y más duro juntos, moviendo las palmas hacia arriba, hasta que escuche su agrietamiento de nudillos.

Es posible que tengas que rotar un poco tus manos. Muerto en su dedo medio y anular debe romperse, pero con un pequeño giro, puede concentrarse en su puntero y dedos meñiques.

6. Intenta romper tus nudillos girando. Hay dos formas en que puedes hacer esto:

Tómese una mano y envuelve alrededor del dedo que quiere romper. Luego columpio esa mano mientras sostienes el dedo estable. Se necesita un poco de tiempo para perfeccionar, pero puedes sacar una buena grieta.

Puedes hacerlo por las uniones superiores, también, solo agarre un poco más alto.

Toma la parte superior de tu nudillo con tu mano opuesta y dale un giro. Básicamente, en lugar de torcer su mano, girar la mano haciendo el agrietamiento.

7. Intenta romper tus nudillos sin siquiera tocarlos. Simplemente rígue los dedos y lentamente trate de doblarlos hacia adelante, si sus nudillos son particularmente burbujeantes, esto puede funcionar. Sin embargo, para la mayoría de las personas es solo un lufty pipe Dream.

Y incluso menos personas pueden romper el mismo dedo inmediatamente después de que ya lo hayan logrado. Este puede no ser el caso para usted, pero si tiene problemas, considere esperar 5-10 minutos y volver a romper.

Parte 2 de 2:

Entendiendo tus nudillos

1. Entiende por qué tus nudillos se agrietan. Se cree que el ruido es que las burbujas de gas están apareciendo dentro del líquido en las articulaciones mientras las mueves solo. Dados diferentes tamaños conjuntos en diferentes personas, algunas personas pueden hacer más ruidos que otros.Algunos no podrán romper sus nudillos en absoluto. Cuales puedes hacer? Los nudillos superiores e inferiores, también?

Todas nuestras articulaciones (donde el hueso se encuentra con hueso y unido por los tendones y los ligamentos) están rodeados de líquido sinovial. Al estirar el dedo, crea un aumento en el volumen que, a su vez, crea una caída de presión. Que comienza los gases que se disuelven, formando burbujas. Esas son las burbujas que están haciendo estallar en sus dedos, el proceso se conoce como "cavitación."

2. Espere 15 minutos más o menos entre las grietas. Una vez que haya agrietado los nudillos, tomará algún tiempo para que las burbujas de gas se vuelvan a disolver en su líquido sinovial.Esto te impide que te rompas de nuevo de inmediato. Pero el fluido debe estar listo para ir en 10 a 15 minutos más o menos. Intenta calificar el tuyo!

3. Saber los efectos. Tu madre probablemente te dijo que romper los nudillos conduce a la artritis o algún otro efecto mal en tus manos. Es verdad? Bueno, probablemente no. Se han hecho algunos estudios, y ninguno ha sido concluyente. Es en su mayoría solo un cuento de viejas de las esposas.

Algunos dicen que sí, puede llevar al dolor conjunta, mientras que otros dicen que no hay conexión alguno. Y luego está el hecho de que aquellos que descifran sus nudillos pueden ya tengo Dolor, entonces, ¿cómo puedes dar cuenta de eso?? Pero como con algo, no lo exageres solo para estar seguro.

Consejos

Intenta agarrar un dedo entre el pulgar y el índice de otra mano. Agarrar la articulación media. Presione tanto el índice del índice y el pulgar hacia la articulación en lados alternativos, y debe escuchar un `clic ", no es una grieta profunda` como el aparejo de Knuckle.

Además, puede empujar hacia abajo con fuerza en la sección inferior de su dedo. Si toca la parte inferior de tu dedo, entonces necesitas esperar un poco más.

También puede romper cada dedo individualmente, y usted puede encontrar que puede romper algunos de ellos en diferentes ángulos.Por ejemplo, intente tomar su cuarto dedo con el pulgar y el dedo índice de la mano opuesta en la punta y el extremo nudillo, luego retire bruscamente de usted.

Puede probar un método diferente, lo que significa mover los dedos por edades o escribir en un teclado mover los dedos, y luego tire de todos sus dedos. Para hacer esto tirar duro.

Puedes extender tus dedos libremente, agarrar un dedo con la otra mano, flexionarse lentamente dedo hacia atrás y tirar.

Puede empujar hacia abajo en los dedos con el pulgar por otro lado. Tu dedo será recto, y señalando hacia abajo.

Haz un ángulo de noventa grados con la palma y los dedos, luego con la palma de la otra mano deslizándose por los dedos hasta que toquen la palma de su mano y luego empujen rápidamente, de modo que acurruce su mano en un puño. Esto debería romper tus nudillos superiores.

Advertencias

Si encuentras que estás metiendo en la costumbre de romper los nudillos repetidamente, intenta entender por qué y tratar con eso primero. El crujido frecuente de nudillos es con bastante frecuencia un signo de una tensión o ansiedad subyacentes.

No tire de los dedos demasiado fuertemente para descifrarlos, ya que esto puede ser perjudicial y causar mucho dolor.

Algunas personas están muy molestadas por los dedos agrietantes. Como cortesía, trata de no hacer esto cerca de esas personas.

Las personas cuyas manos se retorcen, y es probable que los dedos nudaliados sufran de artritis reumática. Esta es una condición no relacionada con agrietar sus nudillos, donde su propio sistema inmunológico comienza a atacar sus articulaciones, causando inflamación y daños a los huesos.

Mientras que los nudillos no causan artritis, un estudio médico mostró que los frecuentes galletas de nudillos sufrían un daño de tejido blando, y el deterioro puede convertirse en un mal hábito si se hace excesivamente.