Cómo controlar los espasmos de la vejiga (con imágenes)

Todos reconocen que la sensación de presión cuando su vejiga se llena, le permite saber que es hora de orinar. Las personas que sufren con espasmos de vejiga no tienen la comodidad de sentir que la presión se acumula gradualmente, lo que les permite tiempo sus descansos de baño de acuerdo con sus actividades diarias. Los espasmos de la vejiga son contracciones involuntarias de los músculos que controlan la vejiga. Ocurren sin previo aviso, causan un sentimiento repentino de urgencia de liberar la orina, dar lugar a fugas y, a veces, puede ser bastante doloroso. Pueden causar una condición conocida como vejiga hiperactiva, o instan a la incontinencia. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar su vejiga.

Pasos

Parte 1 de 4:

Tratamiento de espasmos de la vejiga con entrenamiento muscular

1. Fortalece tus músculos pélvicos. Realizar ejercicios de Kegel, también llamados ejercicios de pisos pélvicos, pueden ayudar a fortalecer sus músculos pélvicos, que brindan apoyo para su vejiga. Los hombres también pueden hacer ejercicios de Kegel! Para comenzar a fortalecer los músculos del piso pélvico, primero necesita identificar los músculos correctos.

Cuando orina, use sus músculos para detener el flujo de orina en medio de la corriente. Si puede hacer esto, ha identificado uno de los músculos involucrados con el soporte pélvico y de la vejiga. No continúe deteniendo su flujo de orina, ya que esto puede aumentar la probabilidad de desarrollar otros problemas, incluidas las infecciones del tracto urinario.
Otra forma de identificar los músculos correctos es imaginar que está tratando de evitar que pase gas en un lugar público. Apretar esos músculos identifican los músculos correctos que necesita hacer ejercicio para fortalecer los músculos del piso pélvico.

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2. Hable con su médico. Su médico o un fisioterapeuta puede ayudarlo a encontrar otras formas de identificar adecuadamente los músculos que necesita hacer ejercicio para fortalecer los músculos del piso pélvico.

Una vez que esté claro en los músculos correctos, tenga cuidado de no contraer, o apretar, otros músculos cuando está haciendo sus ejercicios. Contratar otros músculos puede poner más presión sobre su vejiga.

También evite mantener la respiración mientras está haciendo sus ejercicios.

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3. Haz tus ejercicios a menudo y en diferentes posiciones. Si su médico acepta que esta forma de ejercicio podría ayudar, realice sus ejercicios pélvicos tres veces al día, y en tres posiciones diferentes.

Realiza tus ejercicios mientras estás acostado, sentado y de pie.

Sostenga cada apretón durante unos tres segundos, luego relájese durante tres segundos. Intenta alcanzar 10 a 15 repeticiones del mismo ejercicio en cada posición.

A medida que se siente más cómodo con estos ejercicios, extienda la longitud de la contracción.

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4. Se paciente. Puede tomar tan largo como dos meses para comenzar a ver una diferencia en la frecuencia o severidad de sus espasmos de vejiga.

Recuerde, el fortalecimiento de sus músculos pélvicos a través del ejercicio puede ser solo una parte de un plan de tratamiento efectivo para reducir, o deshacerse de sus espasmos de vejiga.

Parte 2 de 4:

Haciendo cambios en el estilo de vida

1. Implementar un proceso llamado anulación temporal. Mantenga un registro de la hora del día en que con frecuencia tiene espasmos, o orina con fugas. Desarrollar un horario de veces durante el día para orinar. Mantenga este horario por unas semanas para asegurarse de que está vaciando su vejiga con frecuencia suficiente para evitar espasmos y fugas.

Extender gradualmente el tiempo entre la anulación. Esto entrenará gradualmente la vejiga para contener un poco más de orina, Fortalecimiento de los músculos Para prevenir los espasmos.
Evite beber fluidos dentro de las dos horas de la hora de acostarse para ayudar a controlar su vejiga durante la noche.

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2. Monitorea lo que comes. Algunos alimentos pueden desencadenar espasmos de vejiga. Preste mucha atención a los alimentos que comes, y elimina los artículos que parecen ser desencadenantes para usted.

Los alimentos que son altamente ácidos, como los cítricos y los tomates, y los alimentos que son picantes se han asociado con la activación de espasmos de la vejiga.

El chocolate y los alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales también pueden desencadenar espasmos de vejiga.

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3. Limite su ingesta de bebidas que contienen alcohol o cafeína. Las bebidas que tienen altos niveles de cafeína, como el café, el té y los refrescos pueden conducir a espasmos. Así que pueden bebidas que tienen un alto contenido de ácido, como los jugos de frutas de cítricos.

Las bebidas alcohólicas y aquellas con cafeína pueden hacer que su vejiga se llene rápidamente, lo que lleva a fugas y espasmos.

Las bebidas que contienen grandes cantidades de frutas cítricas pueden ser irritantes para su vejiga y conducen a espasmos de la vejiga.

Intente espaciar lo que bebe durante el día, en lugar de beber una gran cantidad en un corto período de tiempo.

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4. Evite los baños de burbujas. Se han informado de los jabones ásperos y los ingredientes en los baños de burbujas para desencadenar espasmos de la vejiga.

Los ingredientes en productos de baño de burbujas y jabones que contienen fragancias o ingredientes severos pueden ser irritantes para su vejiga, y conducir a espasmos.

Sentado en un baño caliente, sin un jabón de baño de burbujas agregado, puede ayudar a aliviar sus síntomas.

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5. Monitorea tu peso. Ser sobrepeso pone la presión agregada en su vejiga. Hable con su médico para determinar un programa de pérdida de peso saludable para ayudar a controlar sus espasmos de vejiga.

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6. Deja de fumar. Además de ser malo para su salud en general, fumar irrite los músculos de sus vejiga. "Tos de fumador," Una tos crónica causada por la irritación de los pulmones debido a fumar, también puede desencadenar espasmos de la vejiga y puede causar fugas.

Hable con su médico sobre los programas de cese de fumar. También puedes referirse a Dejar de fumar Para más consejos.

Parte 3 de 4:

Buscando ayuda médica

1. Pregúntale a su médico acerca de los medicamentos. Algunos medicamentos están aprobados para su uso para ayudar a proporcionar el control de su vejiga. Algunos agentes trabajan para prevenir las fugas, y otros trabajos para controlar las contracciones o espasmos de los músculos no deseados.

Los anticolinérgicos son broncodilatadores, lo que significa que trabajan para evitar que ciertos músculos se aprieten. Para los espasmos de la vejiga, ayudan a reducir la frecuencia de la contracción de la vejiga involuntaria. Los medicamentos en esta clase incluyen propanteline, oxibutinina, tartrato de tolterodina, darifenacina, tróspio y succinato de solifenacina. Estos medicamentos pueden causar la boca seca y otros efectos secundarios, incluyen el estreñimiento, la visión borrosa, las regulaciones del corazón y la somnolencia.
Los antidepresivos tricíclicos pueden usarse en algunos casos, ya que tienen aspectos anticolinérgicos. Los más recetados incluyen el clorhidrato de imipramina y la doxepina. Estos agentes ayudan a controlar el tejido muscular suave en la vejiga.
Los bloqueadores alfa se pueden prescribir para reducir los síntomas de la vejiga hiperactiva al disminuir las contracciones de la vejiga y los músculos relajantes. Los agentes comunes son la prazosina y la fenoxibenzamina.

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2. Trabajar con su médico para prevenir las interacciones de los medicamentos. Todas las drogas tienen efectos secundarios y muchos pueden interactuar con otras drogas. Las interacciones pueden ser graves en muchos casos.

Al trabajar con su médico, su régimen de medicamentos existente se considerará a medida que su médico considera que agregue de manera segura agregando nuevos agentes que puedan ayudar a administrar sus espasmos de vejiga.

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3. Consulte a su médico antes de probar las terapias alternativas y de hierbas. Úsalos solo con precaución. Hay poca o ninguna evidencia de que apoye la efectividad de usar remedios herbales y alternativos para tratar los espasmos de la vejiga. Siempre consulte a su médico antes de usar terapias a base de hierbas y alternativas, ya que pueden causar problemas con sus medicamentos recetados y las afecciones médicas existentes.

Se han hecho pocos estudios en humanos para medir la efectividad de los remedios alternativos y herbales para ayudar a controlar los problemas de la vejiga, incluidos los espasmos.

Algunas pruebas pequeñas están disponibles para las hierbas japonesas y chinas, pero los resultados son muy limitados y no son adecuados para respaldar la recomendación de su uso para este problema.

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4. Considerar la acupuntura. Varios estudios sugieren que la acupuntura específica de la vejiga puede brindar alivio a las personas con vejiga y espasmos hiperactivos. Pídale a su médico una referencia a un acupunturista con licencia con conocimiento de las condiciones de la vejiga.

La mayoría de los estados requieren que los acupunturistas tengan licencia a través de la Comisión Nacional de Certificación para la Acupuntura y la Medicina Oriental (NCCAOM). Encontrar un acupunturista con licencia ayudará a garantizar que reciba atención adecuada.

Mantenga a su médico informado de las terapias alternativas que está intentando. De esta manera, todos sus proveedores de atención médica pueden trabajar en conjunto entre sí para brindarle la mejor atención posible.

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5. Pregúntele a su médico sobre dispositivos de estimulación eléctrica. Los dispositivos de estimulación eléctrica, similares a una unidad de TENS, a veces se pueden usar para ayudar a estimular los nervios o los músculos de manera rutinaria para evitar los espasmos repentinos. Por lo general, esta forma de tratamiento no se considera una opción de tratamiento de primera línea.

Muchos de los dispositivos requieren cirugía menor para implantar el dispositivo real y encontrar la colocación adecuada para los electrodos.

Las intervenciones de este tipo se utilizan con mayor frecuencia para controlar los problemas de la vejiga que pueden o no estar directamente relacionados con los espasmos. El uso común de los dispositivos de estimulación eléctrica son para afecciones como el síndrome de vejiga hiperactiva, la incontinencia de estrés y la incontinencia urinaria de impulso.

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6. Considerar la cirugía. Las opciones de procedimiento quirúrgico para controlar sus espasmos de vejiga o problemas de vejiga relacionados se basan en la causa subyacente del problema. Su médico puede asesorarlo mejor sobre los riesgos y beneficios de proceder con un procedimiento quirúrgico.

Las intervenciones quirúrgicas para los espasmos de la vejiga solo se recomiendan en personas que sufren de baja actividad muscular detrusor, lo que significa episodios graves y dolorosos de espasmos de la vejiga, y en aquellos que no han respondido a otras opciones de tratamiento.

Parte 4 de 4:

Identificando la razón de los espasmos de la vejiga

1. Considerar los músculos debilitados. La vejiga está controlada por varios grupos musculares. Esos grupos incluyen los músculos del esfínter, los músculos de la pared abdominal y un músculo adicional que forma parte de la vejiga misma. El culpable más común detrás de las espasmos de la vejiga es el músculo liso detrusor, que es el músculo principal que compone la pared de la vejiga.

El músculo detrusor consiste en fibras musculares suaves que forman parte de la pared de la vejiga. El músculo detrusor se contrae, junto con los músculos de la pared abdominal, para vaciar los contenidos de la vejiga en la uretra. Sin embargo, todos los grupos musculares están involucrados en vaciar la vejiga y pueden ser parte del problema, por lo que debe ver a su médico para un diagnóstico completo.
El músculo del esfínter proporciona un ajuste en la abertura de la vejiga para evitar que la orina pase. Cuando el cerebro señala los músculos que es hora de liberar la orina de la vejiga, el músculo del esfínter se relaja para permitir que el flujo de orina pase a través de la uretra.
La uretra es el tubo que conecta tu vejiga al exterior.
Los músculos de la pared abdominal están en un estado relajado cuando la vejiga está vacía y, a medida que se llena gradualmente con orina. Los músculos de la pared abdominal se expanden suavemente a medida que la vejiga se expande.
Los músculos de la pared abdominal y los músculos del esfínter trabajan juntos para proporcionar el control de la vejiga. Cuando el cerebro dice que es hora de liberar la orina, los músculos de la pared abdominal se contraen, o aprietan, y presiona la vejiga para forzar la orina en la uretra.
Los músculos y el sistema nervioso trabajan juntos para comunicarse efectivamente con el cerebro y proporcionar control voluntario sobre vaciar su vejiga. Un problema con cualquiera de los músculos o nervios involucrados puede contribuir a los espasmos de la vejiga.

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2. Tenga en cuenta el posible daño nervioso que puede causar espasmos de vejiga. Los nervios que están integrados en el área de la vejiga son parte de una vía de comunicación compleja que envía mensajes y recibe mensajes de, el cerebro.

Los nervios que son parte de la vejiga y el área de la pared abdominal le dicen al cerebro cuando la vejiga está llena y debe vaciarse.

Esto se traduce como una sensación de presión que le permite saber que es hora de liberar la orina almacenada en la vejiga.

Los nervios dañados pueden enviar señales a los músculos para contraerse en el momento equivocado, causando espasmos.

Algunas afecciones médicas que interfieren con las señales nerviosas que involucran la contracción de la vejiga incluyen la diabetes, la esclerosis múltiple y el accidente cerebrovascular de Parkinson.

Otras condiciones que hacen que los nervios se dañen sean la cirugía posterior, las condiciones pélvicas o la cirugía, problemas de espalda, como los discos herniados y la exposición a la radiación.

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3. Descartar una infección. Las infecciones de vejiga o riñón pueden hacer que los músculos se esparcen repentinamente. La irritación de la infección señala los músculos de la vejiga para apretar o contratar, lo que resulta en un espasmo. Una infección del tracto urinario es temporal. Los problemas de control de la vejiga se resuelven una vez que la infección se trata correctamente.

Si cree que puede tener una vejiga o una infección renal, busque tratamiento médico lo antes posible para obtener una receta para el antibiótico adecuado para tratar la infección.

Los síntomas de una infección del tracto urinario incluyen un impulso fuerte y frecuente de orinar, pasando pequeñas cantidades de orina, una sensación de ardor o dolor cuando orina, nublada, decolorada o de sangre visible en la orina, orina de olor fuerte y dolor pélvico.

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4. Revise sus medicamentos con su médico. Algunos medicamentos pueden causar espasmos de vejiga. Hable con su médico si está tomando medicamentos para otras afecciones que podrían estar contribuyendo a sus espasmos de vejiga.

No todas las medicaciones causan problemas. Incluso los medicamentos que pueden causar problemas, no los causan en cada persona.

No detenga ni altere ninguno de sus medicamentos. Hable con su médico sobre sus espasmos de vejiga y su régimen de medicamentos actuales.

Si está tomando un medicamento que podría estar contribuyendo a los espasmos de la vejiga, los ajustes de dosis bajo la dirección de su médico podrían ayudar mientras aún proporcionan el control de su condición médica.

Los ejemplos de medicamentos que pueden causar problemas de control de la vejiga incluyen los medicamentos recetados que lo ayudan a relajarse, administrar los síntomas de ansiedad, lo ayudarán a dormir por la noche, los relajantes musculares, los diuréticos o los medicamentos utilizados para tratar los daños a los nervios, incluidas las condiciones como la fibromialgia.

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5. Utilice el catéter apropiado para su condición. En muchos casos, el uso de catéteres insertados por profesionales de la salud o aquellos que pueden ser autoestimados, pueden causar espasmos de vejiga.

Su cuerpo reconoce el catéter como una sustancia y contratos extranjeros o espasmos en un esfuerzo por eliminarlo.

Hable con su proveedor de atención médica para seleccionar un catéter que sea lo más cómodo posible, es el tamaño adecuado, y está hecho de materiales que pueden ser menos irritantes.

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6. Darse cuenta de que más de una razón puede estar en el trabajo. En algunos casos, más de una posible causa de sus espasmos de vejiga pueden estar contribuyendo a sus espasmos de vejiga.

Por ejemplo, puede haber debilitado los músculos o los nervios ligeramente dañados, pero no hay problemas con los espasmos de la vejiga. Con sobrepeso o beber bebidas con cafeína, combinadas con los músculos debilitados o los nervios dañados, pueden ser suficientes para hacer que usted desarrolle espasmos de la vejiga.

Reconociendo que varios factores pueden estar causando que sus espasmos de la vejiga pueden ayudarlo a trabajar para resolver este problema al implementar una combinación de diferentes enfoques para el tratamiento.