Cómo actuar alrededor de su ex (con fotos)

Las rupturas rara vez conducen a lo que promete el nombre, un descanso limpio. Mucho, ya que tal vez desee evitarlo, habrá situaciones en las que tenga que estar cerca de su ex. Puede ser difícil interactuar con alguien con quien solías estar cerca, pero hay formas de hacerlo menos doloroso.

Pasos

Parte 1 de 4:

Viendo a tu ex socialmente

1. Se paciente. Estás acostumbrado a ser emocional y físicamente íntimo entre sí, así que no esperes establecer nuevos patrones de relación de inmediato.

No busques a tu ex socialmente, especialmente al principio. Los expertos recomiendan tomar al menos ocho semanas sin ningún tipo de contacto. Ver a su ex justo después de la ruptura puede hacer que sea más difícil seguir adelante.

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2. Trata a tu ex, ya que tratarías a un colega. Sé amable y respetuoso sin indicar demasiada cercanía.

Mantenga su luz de interacciones. Especialmente si no se ha visto en un tiempo, resista la necesidad de abordar los problemas de relación a fuego lento.

Tu: hola, dave. ¿Has atrapado el juego anoche??

Él: lo hice. Necesitan una nueva gestión.

Tú: El lanzador de alivio se veía bastante bien. Tal vez debería haber comenzado.

Él: si, no entendí esa decisión.

Tu: bueno, bueno te ve. Esperemos que lleguen a la post-temporada.

Si su ex trae un problema polémico, intente cambiar el sujeto a algo que está de acuerdo.

Él: hola, melanie. Probaste las pierogias?

Tu: lo hice. Me recuerdan a los que tu mamá siempre hice.

Él: ¿Cómo sabrías?? Nunca fuiste a visitarla.

Tu: creo que ambos apreciamos su cocina.

Él: eso es verdad.

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3. Evite el alcohol. Las emociones ya estarán montando alto. Si está bebiendo, estará menos inhibido y es más probable que digas algo que te arrepentirás.

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4. Desconectarse de su ex en línea. Descubrirlo en Facebook y evitarlo en otras formas de redes sociales. Sí, mantener las pestañas en un ex en línea es tentador, usted quiere saber si es miserable sin usted, si ha comenzado a salir con alguien nuevo, etc. La investigación muestra que es mejor evitar esta tentación, aunque.

Es fácil que estos comportamientos se vuelvan obsesivos, convirtiéndose en lo que los psicólogos llaman "Vigilancia electrónica interpersonal" y el resto de nosotros llame a Facebook Salking.

También es malo para su propia salud emocional. Como ver a su ex en persona, interactuar con él en línea puede hacer que el hamaco dure más tiempo.

Si lo hace insistir en continuar, siga su ex en las redes sociales, recuerde que lo que está viendo es una visión altamente selectiva de su vida. No pienses que estás luchando más de lo que él es solo porque no publica al respecto.

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5. Pisada con cautela cuando intentas ser amigos. Muchas personas quieren mantenerse a amigos después de una ruptura, lo que tiene sentido, disfrutó de estar cerca de su ex en un momento, y fue una gran parte de su vida social. ¿Por qué no deberías continuar actuando como lo hiciste antes, yendo a los juegos de béisbol juntos, llamándole que se ventile sobre su jefe o pidiéndole su chaqueta cuando se enfríe?? Muchas razones, resulta.

Mantener la distancia física y emocional para evitar la ambigüedad. Los comportamientos como coquetear y tocar pueden causar confusión para ambos.

Limite sus interacciones. No deberías estar comprobando varias veces al día, o incluso una vez todos los días. Está bien ser amigos, pero tu ex no debería ser la persona a la que recurras primero con buenas o malas noticias.

No debes perseguir una amistad con tu ex como un disfraz por tratar de recuperarlo. Si desea reavivar el romance y no lo hace, es mejor cortar el contacto completamente.

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6. No dejes que tu relación afecte ocasiones especiales. Con círculos sociales superpuestos, usted y su EX probablemente se encontrarán entre sí en ocasiones especiales, incluidas las fiestas de cumpleaños, las graduaciones y las bodas, probablemente durante los próximos años. Estar preparado para esta inevitabilidad.

No se ignore en los grandes eventos, pero tampoco se siente juntos. Si no está en los mejores términos, corre el riesgo de hacer una escena. Más, no quiere tener que responder las preguntas durante toda la noche sobre si ustedes dos están de vuelta.

Dividir eventos más pequeños. Ambos pueden ir a la obra de su amigo, pero es posible que ambos no deseen ir a la cena íntima que está teniendo después. A nadie le gusta perderse los eventos divertidos, pero puede ser preferible a la alternativa de una gran confrontación.

Parte 2 de 4:

Viendo a tu ex en el trabajo o la escuela

1. Comportarse profesionalmente en todo momento. Trate de mantener sus problemas de relación separados de su carrera o educación. Idealmente, has estado haciendo todo esto, pero si no, tendrás que tener una conversación al respecto. No quieres pasar por una ruptura para poner en peligro su éxito en el trabajo o en la escuela.

Si ver a tu ex te hace emocional, considera cambiar tu rutina para evitarla. Lleve sus descansos en diferentes momentos, y trazando diferentes cursos a la máquina de copia.
Imagina que tu jefe te está observando cada vez que interactúas con tu ex. Esto agregará una motivación adicional para mantenerse profesional.

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2. Comunicar problemas discretamente. Si su ex rompe el compromiso "Be Professional en todo momento" y comienza a discutir problemas de relación con usted, pídale que se lo presente hasta más tarde, o simplemente elija solo responder a las comunicaciones profesionales. Si esto es absolutamente imposible, asegúrese de que su discusión esté llevada a cabo detrás de puertas cerradas o por teléfono personal (no profesional) o correo electrónico.

Tú: ¿Tienes ese informe listo para darle al jefe??

Ella: lo hago. Pero antes de hablar de eso, realmente necesito saber cuándo vas a darme mis cosas.

Tú: ¿Podemos hablar de eso más tarde??

Ella: realmente lo necesito pronto.

Estas bien. Por favor llámeme o envíeme un correo electrónico después del trabajo para que podamos encontrar un plan.

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3. Encontrar un búfer. Si está preocupado por haber sido atrapado solo con su ex mientras está haciendo un microondas, considere tomar colegas con usted. Cualquier incomodidad entre los dos de ustedes será menos visible en un grupo más grande.

Parte 3 de 4:

Conoce a su nuevo socio de su ex

1. Deja que la reunión ocurra orgánicamente. Cuando escuchas que tu ex está saliendo con alguien nuevo, resista el impulso de mirarla en línea. Al mismo tiempo, acepte que se encontrará con ellos eventualmente. Si esta es una reunión planificada o casual, acercarse a ella con confianza.

Cara la situación frente a. No querrás, pero en realidad es mejor para ti tratar con ellos de lo que es para fingir que no los veas y se patean en una tienda cuando estás fuera a dar un paseo. Sobrevivirá a la situación, y una vez que lo haga sentirá mucho más seguro en su capacidad para seguir adelante.
Saber que la confianza a veces puede trabajar desde afuera en. Si sabe que va a estar entrando en su ex y su nuevo compañero, use lo que se sienta más cómodo y confiado en. Esto te hará sentir más relajado y tranquilo en el interior, también.

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2. Ser amigable, pero no disuadudamente así. Puedes ser educado y civil sin pretender que vas a pasar el rato regular, lo que podría encontrarse como falso.

Tu: hola, kate. Un placer conocerte.

Ella: hola, rachel. He escuchado mucho de ti.

Tu: ¿Cuánto tiempo has vivido en Chicago??

Ella: Me mudé aquí para la universidad.

Tu: donde fuiste?

Ella: noroeste.

Tu también. Me pregunto si tomamos cualquier clase juntos.

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3. se compasivo. Sepa que la reunión es incómoda para todos. Tu ex probablemente no está tratando de lastimarte moviéndote. Mientras tanto, su nuevo socio probablemente siente que usted es el que está siendo comparado en términos de apariencia, carrera, personalidad, etc. Todo el mundo quiere pasar por la interacción tan tranquilamente y probablemente más rápido posible, y de esa manera usted está en el mismo lado.

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4. Aprende de tu reacción. Puede ser difícil, pero ver a su ex con un nuevo socio puede ser una guía útil para su propia recuperación. Esto es especialmente cierto cuando se trata de evaluar si está listo o no para comenzar a salir de nuevo.

Parte 4 de 4:

Co-crianza con tu ex

1. Estar abierto, directo y comunicativo con su ex. Sepa que tendrá que interactuar entre sí, probablemente mucho. Las rupturas se complican aún más cuando los niños están involucrados. Las emociones de las personas están en juego, y no puedes simplemente evitar a tu ex como quiera que desee. Los investigadores creen que la co-crianza es mejor para los niños.

Co-crianza implica compartir tanto tiempo como toma de decisiones, lo que requiere mantener la comunicación abierta y frecuente con su ex.
Si es demasiado difícil de comunicarse de manera abierta y directa, considere pasar un cuaderno hacia adelante y hacia atrás que incluya información importante sobre el tiempo de su hijo con usted.

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2. Se respetuoso. A medida que realiza estos arreglos, trate de mantener la amabilidad hacia su ex.El grito, el nombre de nombre, y otras formas de conflicto pueden afectar negativamente a sus hijos y socavar su relación con su otro padre.

Tú: Juan, sé que esto es difícil, pero necesito que me digas a qué hora vas a recoger a los niños.

Él: deja de molestar. Los recogeré después del trabajo.

Tú: Entiendo que esto suena como molesto a ti, pero tengo cosas que necesito hacer esta noche.

Él: Bien, los recogeré a las seis.